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挑鞋日夜差異大 注意這幾點,讓腳趾彎曲不再來

挑鞋日夜差異大 注意這幾點,讓腳趾彎曲不再來

記者林渝樺外電報導 注意過鞋子對人體的影響嗎?腳是常被人們所忽略的部位,根據《verywellhealth》報導,大多數的腳痛問題與穿著不適合的鞋款有密切關聯,挑選鞋子前,除了測量腳的長度、寬度及足弓長度外,試鞋時間應選在傍晚、晚上,因為腳的大小和形狀會根據早晚而變化,且持續的活動會使得足部腫脹,即使當下合腳,之後也可能因時間錯誤而感到不適。 長期穿著不合腳鞋 當心腳趾彎曲變形...

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鱈魚肝油防失智 醫師建議服用時間點

鱈魚肝油防失智 醫師建議服用時間點

林怡亭報導 魚肝油怎麼吃才健康? 醫師分享食用秘訣 失智是高齡社會的挑戰,許多研究鼓勵民眾多吃魚,在常吃魚的北歐更盛行魚肝油,有什麼幫助嗎?雙和醫院神經科主治醫師鄔定宇表示,「多吃深海魚」雖然有助於保護認知能力免於減損衰退,但阿茲海默症的生成時間可能長達20到30年,照著北歐飲食法不代表不會罹患失智,不過北歐有液體黃金之稱的「鱈魚肝油」,其中的Omega-3和維生素A、E、D,確實對心血管、骨骼有幫助。 別搞混了 魚肝油與魚油大不同...

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吃了就能增肌減脂?破解高蛋白迷思

吃了就能增肌減脂?破解高蛋白迷思

白映俞 醫師 「最近大家都在講肌少症的事情。」王太太對著妹妹說,兩人已是年齡50+的姐妹花。 妹妹說:「我本來想去健身房運動,不過這一波疫情來了之後,也就不敢去報名了。」 「聽說多吃蛋白質就會長肌肉?還是我們要多吃點肉?」 「要吃那個蛋白粉啦,我有個朋友在賣,說很有用!」 你也聽過這樣的說法嗎?也以為只要吃了蛋白質或蛋白粉,肌肉就會跑出來嗎?請繼續看下去。 吃了蛋白質就會長肌肉?...

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經典動作解析–弓步蹲

經典動作解析–弓步蹲

白映俞 醫師 鍛鍊下半身時,除了深蹲這個經典動作外,另一個非常值得一提的就是弓步蹲。 基本練習 在做弓步蹲練習時,股四頭肌和臀肌都會很有感,而且練完基礎弓步蹲之後,還能延伸出許多的變化模式。我們先來看看弓步蹲怎麼做: 先身體站直,兩腳併攏或與肩同寬,一腳往前跨大步,在保持背部直立,不要前傾或後仰的狀況下,兩腳膝蓋都彎曲蹲下,直到前腳的膝關節約呈90度直角,後腳的膝蓋幾乎快要碰到地面。然後兩隻腳都發力往上推,把腳打直,回到原始位置。 常見錯誤: × 腳跨的不夠遠...

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50+的人生需要放手!別再讓無聊的人、無用的物品堆滿你的生活…

50+的人生需要放手!別再讓無聊的人、無用的物品堆滿你的生活…

樂活小編 你是否有過這樣的體驗:想要找一件東西,卻怎麼也找不到?這往往不是因為東西不在了,而是東西太多,把自己真正需要的東西給遮掩住,所以才會找不到。 人總會有一個階段,立下新的目標計劃,需要調整節奏來總結和清理過去一段時間的得失。 而“斷捨離”的概念就是通過由外向內,不斷清理自己的東西,把不需要的東西扔掉,把已經沒有價值的東西扔掉,只保留對自己重要的東西。 01 什麼是斷捨離? 《斷捨離》是日本山下英子創作的家庭生活類著作,於2009年首次出版。 主要講述了日本雜物管理諮詢師山下英子推出的概念:...

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【免費註冊】7月14 & 7月30日開課:“尊巴舞”

【免費註冊】7月14 & 7月30日開課:“尊巴舞”

樂活小編 尊巴舞Zumba是國際流行的健身課程, 也是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣之一。 健身課開始註冊了! 人到中年以後控制體重尤其重要,特別是50歲之後一定要減肥,否則會大大增加失智症(俗稱老年癡呆)的風險。這是英國最新研究的結果。研究顯示,50歲以上的肥胖症者患老年癡呆的機率大約會增加39%。 Katie老師有7年教團體健身的經驗。自從練了尊巴舞之後,不僅成功減肥,還更加健康!課程將以中文進行。 上課日期:7月14日週二 上課時間:美西時間上午10點至11點(美東下午1點至2點) 註冊鏈接:...

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常见洗手液有毒!官方警告慎用 快来查查看你家有没有!

常见洗手液有毒!官方警告慎用 快来查查看你家有没有!

乐活小编 疫情爆发以来,公众洗手液的需求量越来越大,美国食品药物管理局和疾控中心多次强调居民需要勤洗手。 但是美媒最近曝出,多个洗手液涉嫌甲醇超标,恐危及居民身体健康,快来查查看你家是否有同款? 7月7日,美国多家媒体曝出,市面上有多款洗手液被检测出甲醇含量过高,居民应该避免购买。 此前,美国疾病控制与预防中心(U.S. Centers For Disease Control and Prevention)建议使用酒精含量至少为60%的洗手液。但是有部分洗手液甲醇含量过高,危及健康。 以下是被曝光的洗手液品牌,共计14种:...

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宣扬“生而平等”的美国却让人“老无所依”?

宣扬“生而平等”的美国却让人“老无所依”?

乐活小编 近日新聞上不斷激增的新冠確診人數讓身在美國的華人十分憂心。 相對比年輕人,老人和有自身健康問題的居民更容易感染新冠,而有官員表示,近日的激增是由於年輕人群聚造成的,回家將自身的病菌傳染給家人,年輕人身強體壯沒有症狀,可苦了在家的老人和病患。 住在養老院裡的老人也不輕鬆,自從疫情爆發後,養老院是最先有新冠確診病例的地方,而現在,由於需要遏制傳播,養老院已經許久不准外人探視,居住在養老院的老人十分孤獨,開始徵集筆友。 疫情也讓越來越多的華裔老人下定決心,無論如何,自己住了3、40年的房子,哭著也要住下去… 01...

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疫情讓美國數千萬人提前5年步入老年…

疫情讓美國數千萬人提前5年步入老年…

樂活小編 目前全美的新冠確診人數已經超過了270萬,死亡人數更是達到了12.8萬人,形勢一度嚴峻。 為了遏制病毒傳播,美國許多超市都特別安排了“銀髮族購物時間”(senior hours),令身體狀況不如年輕人的老者能夠放心購物。 而疫情也讓一些原本不覺得自己是“老年人”的居民意外發現,自己提早5年步入老年。 01 “疫情讓我覺得自己突然一下老了” 普立茲獎得主、62歲的凱薩琳.艾利森(Katherine Ellison)6月27日在華盛頓郵報撰寫了一篇名為《隨著新冠病毒的出現,60歲的我們突然變得“老了”》(With the...

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帕金森氏症自我檢測與常見五大疑問

帕金森氏症自我檢測與常見五大疑問

白映俞 醫師 帕金森氏症是腦部變化帶來的問題,患者可能動作比較慢,比較不協調,看起來很僵硬,還常常跌倒,甚至拿杯子、寫字時手抖個不停。由於多數患者介於50歲到70歲之間,剛開始發病時大家都會說:「啊,沒什麼,應該就是變老了,不中用了。」而疏於早期檢查、早期診斷,沒能及時面對帕金森氏症,之後生活品質可是會大打折扣。 要證實罹患了帕金森氏症? 帕金森氏症是個從過去病史與身體檢查來診斷的疾病。如果家屬觀察到身邊的人或長輩最近在動作、活動上好像怪怪的,可以先用以下的表格自我檢測。這裡有十個問題,其中若有三個回答「是」,請趕緊到神經科就診。...

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腿老人衰,經典深蹲練起來!

腿老人衰,經典深蹲練起來!

白映俞 醫師 腿老人衰,腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義,而想透過最手的運動活絡下盤肌群,最經典的動作不外乎深蹲。 深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節,讓身體下壓,並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同,算是非常全方位鍛鍊的經典動作。 深蹲這動作怎麼做呢?首先,雙腳打開與肩同寬,趾尖略朝外,雙手可以擺放於胸前、髖部、或肩膀。屁股往後坐就像要坐椅子那樣,重心盡量放在腳跟,蹲到大腿與地面平行,停頓一秒,再靠肌力回到原始動作。 說起來雖然簡單,但做深蹲時有不少常見的錯誤,請要注意以下幾件事情:...

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H50+線上健身房– 椅子有氧操

H50+線上健身房– 椅子有氧操

樂活小編  上課日期:7/16/2020 (週四) 上課時間:美西時間上午10點/美東時間下午1點 📣 註冊鏈接: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZErduqorjkqHNGGTISQ2aY7Gtp3V8M-XKoy *註冊後,上課的Zoom鏈接及密碼將發送到電子郵箱,上課10分鐘前點擊輸入密碼即可。 *免費課程,但必須提前註冊才會收到上課鏈接。 此課程專門為50歲以上熟齡族設計,綜合以下三項重要鍛鍊: 1. 椅子有氧操:提高心率功能,通過增強心臟,幫助增強耐力。 2....

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老人不帮忙带娃的家庭,最后都怎么样了?

老人不帮忙带娃的家庭,最后都怎么样了?

小智妈妈 吴阿姨,65岁,在家带娃病倒了。 前几天,吴阿姨家里来电,说老伴在农地里干活摔了一跤,情况不太好。 担心老伴的吴阿姨就跟女婿女儿商量,想回家一段时间,照顾老伴,等老伴身体好了再回来带外孙。 本以为女婿女儿会赞成,谁知道两人坐在沙发上沉默不语。 过了很长时间,女儿说了这么一句话:“妈,你看安安还小离不开你,再说爸那边有大哥和嫂子照顾呢,你就别太担心了,再说你这一走,安安该怎么办啊?” 吴阿姨,生了一男一女,别人说她是个有福的命,儿女都凑成个好字。 只有吴阿姨心里清楚,她这些年,为了子女吃了多少苦。...

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護腦如何吃、如何調味,比吃什麼更重要!

護腦如何吃、如何調味,比吃什麼更重要!

鄭淳予 醫師 我們都知道飲食會影響我們的大腦運作,然而只是多吃某種食物,例如銀杏、核桃,就能讓大腦變健康嗎? 接下來我分享的這三個腦科學研究,會讓你了解最新的護腦飲食概念,將食物從多吃某種品項這樣的「單點攝取」舊觀念,透過更周全的食物搭配、組合和調味,延伸成為更有效、堅實的網狀結構:全面性的護腦「飲食網絡」(food networks) 概念! 比起吃什麼,「HOW怎麼吃」更重要!...

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樂活50加線上Line Dance 6/30開課了!

樂活50加線上Line Dance 6/30開課了!

樂活小編 什麼是排舞(Line Dance)? 排舞屬於全球化健身運動類別的一個分支,Line就是排和線的意思,翻譯過來就是排成排跳的舞蹈。它起源於美國70年代的西部鄉村舞蹈(Western Country Dance)。排舞既可以集體共舞,又可以個人獨享,形式多樣,豐富多彩。 樂活50加-線上排舞課 (Line Dance) 上課日期:6/30 (週二) 上課時間:美西上午10-11點/美東下午1-2點 註冊鏈接:...

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專家說: 透明防護面罩的效果比口罩好

專家說: 透明防護面罩的效果比口罩好

by Renée Bacher and Christina Ianzito, AARP 透明塑料防護面罩的優勢 到現在為止,我們知道我們應該戴口罩,以保護自己和他人在離開家時免受潛在 的致命感染。但是口罩可能會很熱,並且會刺激皮膚,霧化眼鏡,使某些人難以 呼吸並創造出一個沒有笑容的世界。當嘴巴被遮蓋,聲音聽不清楚,並隱藏了面 部表情時,聽力受損的人也很難溝通。 在健康護理環境中最常用的透明塑料防護面罩是否是更好的選擇? 疾病預防控 制中心繼續建議“在難以維持社交安全距離的公共場所戴布面罩”。但是一些健康...

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怕黑不敢曬太陽? 缺少維生素D下場不堪設想

怕黑不敢曬太陽? 缺少維生素D下場不堪設想

健康醫療網/記者林怡亭報導 28歲林姓女子,左側鼻子出現鼻塞、嗅覺異常,還伴隨劇烈頭痛,進而到醫院就診,經醫師仔細問診,安排內視鏡與斷層掃瞄檢查後,確認罹患單側鼻竇炎,導致左側鼻腔內積了很多膿性鼻涕,隨即安排進行微創內視鏡鼻竇手術,將鼻竇內發炎病灶清除,手術順利後出院返家。 維生素D不足 恐造成人體多症狀 台灣童綜合醫院耳鼻喉科陳忠雄醫師表示,這位年輕女性病人從事行政工作,為了追求美白很怕曬太陽,所以很少進行戶外活動或運動,多年下來皮膚因為沒有足夠的陽光照射,讓體內維生素D的生成大量減少。...

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外出回家後應立刻换掉身上的衣物嗎?如何把可能沾染病菌的衣物清洗乾净?

外出回家後應立刻换掉身上的衣物嗎?如何把可能沾染病菌的衣物清洗乾净?

Cleveland Clinic 疫情期间,外出回家后应立刻换掉身上的衣物吗?如何把可能沾染病菌的衣物清洗干净? 疫情生活让您我都对健康和个人卫生显得格外谨慎。我们会经常洗手、把所有物件都喷一遍消毒免洗液、及与人距离6呎等等。但您有没有想过身处居家令时,在家穿着的衣物或出门回家后的衣物该如何处理? 皮肤科医学博士Alok Vii表示:「这在于您的社交距离和您与外界接触的程度。如果您这段日子外出,您要假设在您身边有人是新型冠状病毒带菌者,而您要做好防护措施避免把病菌带回家。」   如果您曾经外出,回家后应该把衣物脱下投进洗衣篮...

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美國社安福利金夠你養老嗎?

美國社安福利金夠你養老嗎?

樂活小編 美國社會安全福利金(Social Security Benefits,以下簡稱社安金)是在美國大蕭條時期(The Great Depression, 1929-1933) 之後建立的,那時候中年人普遍失業和貧困, 對老年人和殘疾人的影響更大。因此,美國聯邦政府於1935年制定了“社會保障計劃” 的養老金制度--每個月付給退休者、殘障者及他們家庭成員的福利防止人們陷入貧困。 如何才有資格領取退休福利? ...

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日本养老院的点子火了:“直播代购物”

日本养老院的点子火了:“直播代购物”

据《朝日新闻》网站报道,受疫情影响,很多老人不方便出门,于是在日本,“代替老人外出”的服务便应运而生。 “上面的紫菜卷不错,可以再帮我买个红豆大福吗?”“您很喜欢吃这个呀。” 在位于东京文京区的养老院“森林治愈之家文京关口”一层,大屏幕上播出了当地商业街店铺的影像——一名老人正在通过观看直播,让工作人员为其“代购”。 “森林治愈之家文京关口”是一家面向80 –...

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冠狀病毒給50歲以上工人帶來災難性經濟衝擊

冠狀病毒給50歲以上工人帶來災難性經濟衝擊

應急準備金、帶薪假期及防止歧視的案例 災難性的近期就業資料顯示冠狀病毒給所有年齡段的工人造成了巨大衝擊。超過1000萬人在3月份的最後兩週申請失業救濟。 被波及的人當中包括5400萬名50歲以上的美國工人。週五發佈的聯邦工作報告中指出,年齡段在55歲及以上的工人的失業率,從2月份的2.6%上升至3月份的3.3% 。由於報告未統計過去幾週的失業情況,預計下個月的報告中失業人數將會驟增。...

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是过敏? 还是新冠病毒?

是过敏? 还是新冠病毒?

随着新型冠状病毒(COVID-19)疫情扩散全国,每当我们打喷嚏、咳嗽或喉咙痒的时候,或许会令我们莫名的神经紧绷。可是,担忧前别忘了其实春天是一年一度的季节性过敏最好发的时段,每年均有5千万美国人受到影响。 如何确定您的症状是新冠病毒还是过敏? 为帮助您分辨,让我们来认识它们的标志性症状。 新型冠状病毒...

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如何應對冠狀病毒帶來的社交隔離

如何應對冠狀病毒帶來的社交隔離

近期的一份科學報告將社交隔離和孤獨感提升至健康問題的層面,將它們與因各種原因導致的過早死亡風險顯著增加聯繫起來。當然,社交隔離和孤獨感會隨著年齡增長而愈加普遍。而新型冠狀病毒的出現幾乎必然地會使這一問題更加嚴重。 政府官員要求全民保持社交距離(Social Distancing),以防止COVID-19蔓延擴散。疾病控制與預防中心(CDC)建議60歲及以上年長者避開人群,以及所在社區已發生疫情的人員儘量待在家中。...

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膝蓋痛打一針就好? 錯誤觀念恐害你得不償失

膝蓋痛打一針就好? 錯誤觀念恐害你得不償失

健康醫療網/記者林怡亭報導 一位60幾歲的婦人,長期膝蓋疼痛,除服用消炎止痛藥以外,嚴重疼痛的時候就去小診所打一針,便可撐過一段時間,但在某次注射後,膝蓋竟腫得跟排球一樣大,並且紅腫發燙,同時也跟著發燒,經送醫診治,從膝蓋中抽出幾百C.C.顏色似「木瓜牛奶」般的液體,醫師診斷為細菌性關節炎合併敗血症,在安排清創手術,術中發現軟骨都已被細菌破壞,使用抗生素數月後,才以微創減痛人工關節置換手術恢復健康及行走。 細菌性關節炎破壞軟骨 打針消毒要注意...

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戴乳膠手套手紅腫又發癢? 敏感體質這8種水果盡量別碰

戴乳膠手套手紅腫又發癢? 敏感體質這8種水果盡量別碰

健康醫療網/記者曾正豪報導 28歲小婷為醫院行政人員,為配合政府防疫,於民眾進入醫院前,需在大門篩檢站協助插健保卡查詢旅遊史,因全程需配戴乳膠手套,每當值班時,不時眼睛癢、流淚和打噴嚏,值班後手部也出現紅腫發癢情形,令她苦不堪言,就醫後透過藥物治療,以及內層穿戴吸汗材質手套後,總算緩解乳膠過敏之苦。 乳膠手套加玉米澱粉潤滑 易提高過敏機率...

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高死亡率的 – 自發性顱內出血

高死亡率的 – 自發性顱內出血

白映俞 醫師 口語上大家說的腦中風,常常是指「梗塞型」的中風,意思是腦血管被血塊塞住,供應腦部血流突然中斷,使腦組織無法獲得足夠的氧氣及養分,腦部功能因此受損。 不過,還有一種腦中風,屬於「出血型」腦中風,患者也沒有外傷,屬於自發性顱內出血,而導致腦部功能因此受損。那究竟自發性顱內出血是怎麼一回事呢? 自發性顱內出血危險因子...

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反覆眩暈耳鳴是梅尼爾氏症嗎?頭暈五大陷阱!

反覆眩暈耳鳴是梅尼爾氏症嗎?頭暈五大陷阱!

 陳泓鈞 醫師 41 歲的阿慧是科技公司的業務,記得她第一次進到診間時,腳步顯得有點搖晃,稍微攙扶了一下治療椅的扶手才慢慢坐下。 「陳醫師,我今天早上工作到一半突然頭好暈,整個房間好像在旋轉,到現在還在暈,好不舒服...」 「從早上到現在已經好幾個小時了,請問您還有什麼其他症狀嗎?」因為頭暈來耳鼻喉科門診的人並不少,我繼續追問下去。 「左耳會耳鳴,感覺很像...怎麼說呢...被某種東西塞住的感覺...聲音聽起來怪怪的...」 身為耳鼻喉科醫師,聽到「聲音聽起來怪怪的」這句話,我反射性地繃緊了神經.........

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增强免疫系统知多少

增强免疫系统知多少

Julie Andrews著 一个健康、平衡的生活方式可以促使您养成强健的免疫系统。虽然,丰富的营养和良好健康也不能确保您不会因为细菌和病毒而生病,但至少可以帮助您打倒疾病和加快恢复。 哈佛健康(Harvard Health)建议某些生活方式的确可以帮助我们增强免疫系统,例如不抽烟、多蔬果的均衡饮食、经常运动、有足够睡眠、减少压力和保持健康体重。当然,注重双手清洁卫生也不可少。...

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新冠病毒「常陽」患者會一直傳染嗎? 專家:傳染性很低

新冠病毒「常陽」患者會一直傳染嗎? 專家:傳染性很低

中國國家衛健委醫政醫管局監察專員焦雅輝目前表示,有新冠肺炎患者長期核酸檢測不轉陰,稱「常陽患者」,中國專家不認為有傳染力。台灣兒童感染症醫學會理事長李秉穎解釋,測到病毒核酸,不代表有活病毒,「常陽」應是病毒核酸排除比較久,沒有活病毒,傳染性應降低了。 病毒核酸「常陽」 中國專家認為不具傳染性 《新華網》報導,上海市第一人民醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師周新指出,「常陽患者」指符合出院標準(沒有呼吸道症狀、電腦斷層影像正常),但核酸檢測持續陽性時間比較長的患者,不過常陽不會永久持續,有治療患者可能持續兩三個月。...

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疫期每天戴口罩狂冒痘? 皮膚科醫師這樣建議

疫期每天戴口罩狂冒痘? 皮膚科醫師這樣建議

每天戴口罩,痘痘長不停!新冠肺炎持續發威,許多人長時間配戴口罩,加上最近季節轉換,導致臉部痘痘滋生!台灣長庚醫院皮膚科主治醫師吳明穎提醒,除了適度拿下口罩讓肌膚休息,注意臉部保養與清潔,選擇適合自己、成分有效不刺激的保養用品,更切記別擠痘痘。 戴口罩痘痘長不停 醫揭長痘痘四原因...

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染疫後有抗體不一定有免疫力? 感染症專家不認同

染疫後有抗體不一定有免疫力? 感染症專家不認同

世界衛生組織專家日前警告,無證據顯示感染者體內有抗體,代表對新冠肺炎有免疫力。台灣兒童感染症醫學會理事長李秉穎認為是錯誤認知,表示世衛推論基於「有抗體的人,體內有偵測出病毒核酸」,不過偵測病毒核酸不代表有活病毒,強調新冠病毒感染人類後應會有免疫力,不會再次感染。 有抗體會免疫嗎? 專家這樣分析 世衛組織日前提醒各國,若各國只憑抗體檢測結果作為復工及鬆綁旅遊限制的指標,或發放免疫通行證或無風險證明書,可能使康復者疏於防疫措施,增加病毒傳播的風險。...

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苦茶米系列完結篇~我是怎麼度過這些日子的

苦茶米系列完結篇~我是怎麼度過這些日子的

苦茶米 2020.03.29 首先我要感謝李秉穎醫生於2月16日在看板人物節目中,介紹新冠病毒的相關資訊,從這個節目我獲得四個訊息: 1. 會不會中獎是機率問題。 2. 輕症與重症跟病毒含量高低有關係。 3. 除高風險人群外,一般人會不會順利渡過與基因有關。 4. 免疫力最大的敵人是壓力,重點應該是放在如何不去破壞免疫力上。維他命等保養品似乎沒有太大效果。但可加強微量元素的攝取。 根據上述的訊息,我覺得自己可以做的部分是:降低病毒含量與提升免疫力,因此研擬了一份可行的作戰計劃如下:...

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苦茶米的故事–我在英國中獎

苦茶米的故事–我在英國中獎

作者:苦茶米 我獨自一人在英國工作三年多,我們辦公室有英國人,三月初義大利疫情爆發時,我問英國同事有沒有跟朋友去酒吧(pub),她說3月3日該週有去一次。當時英國還沒有很嚴重的確診與死亡人數,於是我開始對她敦敦教誨新冠肺炎超強的傳染力以及其嚴重性,希望她不要再去酒吧,也希望她搭地鐵時可以戴口罩!但這兩件事對英國人來說似乎相當困難,我也無法強迫她! 3月16日她通知辦公室,她有異於平常的症狀,主要為喘與呼吸非常不順(shortness of...

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面對疫情,你變了嗎?

面對疫情,你變了嗎?

新型冠状病毒(COVID-19)肆虐全球,在全美擴散速度驚人,美國已成為全球確诊人数及死亡人數最多的國家,在醫療、經濟、國家安全等各方面均遭到重創!疫情延燒不僅讓我们日常生活大受影響,居家防疫(Stay-at-home)及保持社交距離(Social Distancing)也重新建立了彼此的社交模式與生活習惯,親朋好友相見、握手、擁抱、吻颊、攬肩一律禁止,可能是我们旅美迄今從未見過也最難忘的一段經驗。領軍抗疫的佛奇博士(Dr. Fauci)甚至提醒:新冠病毒將與我們共存一段歲月,抗疫防疫的新生活模式將繼續下去。...

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爱吃的女人,都很幸福

爱吃的女人,都很幸福

人们常说,能吃是福,善吃是智。能吃、善吃常常都是爱吃之人所做之事。爱吃,就是善于发现生活的乐趣,会吃但不贪吃,就算在尴尬的饭桌上,吃相也不会太难看。懂得食物之精妙的女人,往往热爱生活,懂得自控,更会做人,有生活的小情调,也有人生的大智慧。 女人爱吃,是她自己的福气,也是家庭的幸福。   爱吃的女人,热爱生活 懂美食之道的女人,必然也懂得生活之道,既能在顺风顺水的时候,做得美味佳肴锦上添花,还能在处境艰难的时候,通过食物分享生活的乐趣和希望。仿佛,热气腾腾的饭菜就是生活不灭的希望。...

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愛上99¢商店

愛上99¢商店

王 美 每上超市買菜,總被琳琅滿目各色生鮮看的眼花撩亂,尤其是營養師強調每日膳食種類及顏色要盡量多,害我買菜時很自然的在腦子裡一道道的配,但家裡人口少,又不時有事外食,冰箱裡原本想要好好料理的素材,往往成了計畫趕不上變化的犧牲品,總是烹調了的少,丟進垃圾筒的多。    ...

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老了,人生就不幸福了? 最新研究:50岁,才是幸福的开始

老了,人生就不幸福了? 最新研究:50岁,才是幸福的开始

作者:遠讀重洋 如果有人问你,你最害怕的事情是什么,你会怎么回答呢? 可能在很多人的心里,“害怕变老”这个答案,会排到前三名。 在现代人的印象里,变老实在是一件太糟糕的事情了。 一旦人变老了,身体就会不如年轻的时候健康了,精力也不如年轻的时候旺盛了,很多喜欢的事情可能都没法做了,生活的乐趣也一定会因此减少很多。 总而言之一句话:变老之后,人生可能就没有那么幸福了。 但是,事实真的是这样嗎? 国外这本新书,就不同意这种观点。书的名字叫做“The Happiness Curve”,中文名叫《你的幸福曲线》。...

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B群除了提神原來還有這些功能!

B群除了提神原來還有這些功能!

健康醫療網/記者田柏升報導 新冠肺炎疫情當前,專家們都強調「提升免疫力」是防疫之道,民眾如果想補充營養素,藥師徐愛婷提醒,少不了維生素A、B、C以及鋅。 水溶性vs.脂溶性 最佳服用時機不一樣 維生素B、C等水溶性保健品空腹吃吸收率更好;維生素A是脂溶性保健品,餐後服用更理想。比起保健品,藥師更建議民眾直接吃新鮮蔬果。 ABC鋅 各種營養素功能報你知 維生素A有助於維持身體各部位黏膜的健康及完整性;可以多吃紅黃綠色蔬果,如胡蘿蔔、地瓜、菠菜。...

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失眠早上要多曬太陽! 疫情焦慮教你好睡方法

失眠早上要多曬太陽! 疫情焦慮教你好睡方法

健康醫療網/記者曾正豪報導 新冠肺炎疫情受到關注,許多人每天都在等待記者會報告最新進展,隨著疫情發展,心情也跟著疫情起伏而波動,開始因為煩惱而出現失眠等不適症狀。對此,台灣衛生福利部南投醫院中醫科提供幾個助眠方法,放鬆心情,擁有良好的睡眠品質,進而改善生活品質,但若症狀未改善甚至惡化,則要考慮尋求身心科醫師協助,以維持身心健康。 35歲後褪黑激素降 晨光下做輕度戶外運動助好眠...

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漸進式增強運動強度

漸進式增強運動強度

白映俞 醫師 現在愈來愈多人了解運動的重要性,不過假使擔心疫情而又不敢上健身房,抑或覺得對目前做的運動訓練已經駕輕就熟,想要繼續在家,在沒有太多器材輔助的狀況下運動,並持續加強運動訓練強度,該怎麼做呢? 首先,要先提醒大家,不管你是為了控制血壓血糖而想靠運動減少體脂肪,還是為了要穿上比基尼而想練出漂亮肌肉線條,運動都是不錯的方式。不過當你決定要開始運動時,請勿躁進!不要突然間從沒怎麼動的人,變成立志要去一天跑十公里。這樣很容易受傷的,撐不了多久。...

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領社安福利者無需填寫稅表即可獲得紓困金

領社安福利者無需填寫稅表即可獲得紓困金

GETTY IMAGES  國稅局推翻了要求受益人“簡單”填寫納稅申報表的決定 作者:AARP Mike DeSenne ,2020年4月21日更新 編者註:美國國稅局正在制定程序,以按照《 CARES法案》向美國人發放紓困補助金(stimulus payment)。這些程序正在不斷發展,而IRS尚未制定出所有細節。AARP密切跟進國稅局(IRS)的進展,並盡快提供有關紓困補助金的最新信息。 美國國稅局(IRS)和美國財政部於4月1日宣布,將不要求社會福利接受者(Social Security...

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CDC: 大流行期間意外中毒事件增加

CDC: 大流行期間意外中毒事件增加

涉及家用清潔劑和消毒劑的中毒案件增加了20% 作者:AARP彼得·厄本(Peter Urban),2020年4月21日 隨著美國人花費更多的時間在家中以減緩新冠病毒的流行,家庭清潔劑和消毒劑的中毒事故增加了。 根據CDC的報告,在2020年最初的3個月,美國各地的55個毒物中心接到45550通關於清潔劑和消毒劑的中毒呼救電話,相較於去年同期接到的37822通電話,增加了大約20%。而且是所有年齡段的總電話量都增加了。...

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數據顯示:洛杉磯縣約4%的成年人患有COVID-19

數據顯示:洛杉磯縣約4%的成年人患有COVID-19

BY ROBERT GARROVA IN NEWS ON APRIL 20, 2020 6:37 PM 一項針對863名成年人進行的COVID-19抗體測試數據顯示:在洛杉磯縣,感染COVID-19的人數應該超過了官方數據。 根據今天發布的初步結果,研究人員估計,已經有22萬至44萬洛杉磯縣居民被感染。這比到目前為止確認的13,816例要多得多。 洛杉磯縣公共衛生總監Barbara...

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疫情蔓延壓力難找出口 什麼時候該開口求助?

疫情蔓延壓力難找出口 什麼時候該開口求助?

健康醫療網/記者林怡亭報導 世界各國正壟罩在新冠肺炎疫情蔓延的困境中,雖有相關防疫措施,大多數民眾仍有對未知的不安與壓力,但壓力不見得都是帶來負面的影響,根據一篇2020年2月刊登於《壓力與健康》期刊的研究指出,壓力會使人們更容易地給予和接受他人的情感支持,可能有助於人們和他人產生聯結來因應負面的情境。 女性支持性高 壓力要有出口 研究由賓州大學學者進行,研究者連續八個晚上與1,622名參與者進行訪談,藉此瞭解參與者的壓力源,包括:爭執、工作或學校及在家中的壓力事件,以及是否有給予或接受他人情緒上的支持。...

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久坐愛翹腳,屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群

久坐愛翹腳,屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群

 白映俞 醫師 「我這兩個月來認真跑步,做深蹲,想要控制體重,讓線條美一點。」小美告訴醫師:「不過接著就覺得右邊屁股常常痛痛的。」 「除了屁股痛,還有什麼感覺嗎?」醫師問。 「有點麻,有點緊,說不上來呢!」小美急著問:「我還這麼年輕,會有髖關節發炎的問題嗎?」 醫師說:「聽起來比較像『梨狀肌症候群』,我們來安排些檢查。」 梨狀肌症候群 梨狀肌症候群(Piriformis Syndrome)可說是一個「小肌肉扳倒大神經」的故事。我們先來認識兩個重要的結構:梨狀肌與坐骨神經。...

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洛杉磯縣通過房租補助提案,擴大房客保護

洛杉磯縣通過房租補助提案,擴大房客保護

BY AARON MENDELSON IN NEWS ON APRIL 14, 2020 12:59 PM 在星期二上午的一次線上會議上,洛杉磯縣監事會一致通過了制定租金補助計劃(rent assistance program)和擴大驅逐保護措施的決議。 洛杉磯縣的官員表示,租金補助基金將利用聯邦政府的CARES法案資金,並尋求其他公共和慈善資源。對於在大流行期間,需要決定該支付房租還是先購買食物的租房者,每月可以領取 $ 1,000美元,最多長達3個月的租金補助 。...

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我的防疫大小事–徵文活動

我的防疫大小事–徵文活動

活動主旨: 新型冠狀病毒(COVID-19)肆虐全球,在全美擴散速度驚人,美國已成為全球確診人數及死亡人數最多的國家,遭到重創!疫情延燒不僅讓我們日常生活大受影響,居家防疫(Stay-at-home)及保持社交距離(Social Distancing)也重新建立了彼此的社交模式與生活習慣,親朋好友相見,握手、擁抱、吻頰、攬肩一律禁止,可能是我們旅美迄今從未見過也最難忘的一段經驗。           ...

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COVID-19大流行期間的無壓力超市購物指南

COVID-19大流行期間的無壓力超市購物指南

BY STEFAN A. SLATER IN FOOD ON MARCH 31, 2020 4:15 PM 隨著洛杉磯縣冠狀病毒病例數繼續攀升,我們不斷被提醒保持“在家中更安全”(Safer at home),並留意保持社交距離(Social Distancing)。我們正在做。(幹得好,Angelenos!)但是在這種大流行的某個時候,我們大多數人都需要購買食品。有消息稱,少數商場和超市的員工接受冠狀病毒的檢測呈陽性,因此購買食品就像賭博一樣。 我們去超市時要承擔哪些風險?吃飯的時候怎麼做? A woman pushes a...

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電和瓦斯費抵免額減少居家費用

電和瓦斯費抵免額減少居家費用

Updated April 8, 2020 11:56 AM Published April 8, 2020 6:00 AM 如果您待在家里以幫助減緩COVID-19的傳播,那麼您可能會比平時消耗更多的能源,尤其是在最近的寒冷天氣中。 您的下一份電費或煤氣費帳單應有可抵用的額度(credit),以減少您收到帳單時被上漲的費用嚇壞的驚嚇程度。 這就是加州氣候減抵額度(California Climate Credit)。這並不是什麼新鮮事-由國家公用事業委員會(Public Utilities Commission,...

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