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「護心」食物不一定淡而無味!越早吃對,心臟越給力

樂活小編 很多人以為護心一定要吃得「清淡沒味道」,其實恰恰相反——選對食物、吃得聰明,不僅能保護心臟,還能吃得有滋有味。 相關閱讀:https://www.webmd.com/heart-disease/ss/slideshow-foods-to-save-your-heart 以下這些被研究反覆驗證的護心食物,很多都並不陌生,只要稍加調整,就能成為日常餐桌上的「心臟守護者」。 ·...

美國家公園2026年新規一覽,中老年人有哪些優惠?

樂活小編 2026年1月起,美國國家公園對外國遊客實施了一項新的收費政策:凡非美國居民,進入部分熱門國家公園時,需在原有門票基礎上,額外支付100美元。消息一出,不少遊客和公園工作人員都感到意外,這項新規也迅速引發爭議。官網:https://www.doi.gov/pressreleases/department-interior-announces-modernized-more-affordable-national-park-access...

吃對食物,肝臟更輕鬆!中老年人護肝飲食

隨著年齡增長,新陳代謝放慢,再加上高血糖、高血脂、長期服藥或偶爾飲酒,肝臟的負擔也在悄然增加。日常飲食中的一些小調整,就能在很大程度上幫助肝臟「減壓」。哪些食物是真正的護肝幫手?又有哪些看似普通,卻可能在悄悄傷肝?

59.5 歲就能取?RMD 年齡延至 75 歲?一次看懂!搞錯可能被罰

搞清楚「何時取才不會被罰」,往往就能少走彎路,守住辛苦積累的退休金,也讓未來的退休生活更加安心踏實。2033 年後,年齡改為 75 歲?

不只是缺鈣!預防肌肉抽筋,吃對「食物」很關鍵

肌肉抽筋雖然多半不是大病,但疼起來非常難受,也會影響睡眠、出行和日常活動。很多人第一反應是「是不是缺鈣了」,但實際上,抽筋的原因往往更複雜。

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白內障術後擁有連續視力,生活安心又便利

目前自付差額的人工水晶體粗略分為三種:單焦點、多焦點與焦段型。單焦點非球面人工水晶體,無法提供老花矯正的功能,選擇多焦點或焦段型人工水晶體,較能滿足現代人遠中近的不同用眼需求。  ...

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記性差、性格變、容易受騙!失智症警訊愛注意,醫師圖文解說

到失智症,大家最熟悉的是記憶力變差,然而失智症的表現可不只有記性差喔。   高雄長庚醫院神經科張雅婷醫師指出,失智症並非正常老化現象,而是一種進行性的神經退化性疾病。患者的狀況會隨著時間越來越惡化,每個人的病程不同,有人惡化很快,有人惡化得比較慢,這與不同的疾病、基因、環境、後續照顧及藥物治療都有關係。   失智症病患會逐漸喪失語言能力、思考能力、學習能力、判斷能力、以及時空感,嚴重時可能產生行為異常、個性改變、妄想、幻覺,甚至出現攻擊行為。  ...

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全人工髖關節手術重點提醒,醫師圖解

人類是直立行走的物種,髖關節扮演相當重要的角色。球狀的股骨頭裝在碗狀的髖臼裡,讓髖關節能夠達到相當大的活動度。   因為髖關節需要負載全身體重,承受很大的壓力,倘若髖關節受損、活動角度受限,將讓患者連站立、坐下都出現問題,對生活品質造成極大衝擊。   中國醫藥大學附設醫院骨科洪誌鴻醫師指出,當髖關節疼痛時,可以使用一些消炎、止痛藥,但當髖關節結構損壞時,勢必需要接受人工髖關節置換手術,以免讓髖關節的問題惡化。  ...

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九招善用滾筒,調整肌筋膜(懶人包)

肌筋膜網路常因為過度使用或是經常固定姿勢而緊繃,假使每次都是找人按摩,雖然奇摩子很好很舒服,但日積月累下花費可不少,因此你需要更經濟、實惠、有效的選擇。其一是自己常做全身筋膜活動度訓練,另外一個則是利用滾筒放鬆。     滾筒是種放鬆筋膜的器材,利用滾筒時,會替結締組織與肌肉帶來壓力,這些不同層次的壓力,改變了筋膜裡面的液體分布,增進淋巴與代謝物質的交換,因而改變肌筋膜內張力緊繃的狀況,增加肌肉、筋膜的局部血流和彈性。所以,滾筒放鬆是種靠著穩定、緩慢的壓力,減少筋膜變僵硬的方式。  ...

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疼痛、僵硬、難走路,正面迎戰髖關節難題,若需手術不能拖,醫師圖解

髖關節是人體最大關節,活動度很大,當髖關節受損時,行動會受到限制,生活品質也大受影響。中國醫藥大學附設醫院骨科洪誌鴻醫師指出,髖關節受損時,最常見的表現是活動角度會受限且沒辦法負重。   「當膝關節出問題時,患者的膝關節不太能彎曲,但是可以坐或站,」洪誌鴻醫師說,「但當髖關節出問題時,就很麻煩,由於髖關節旋轉角度受限,使得患者無論坐或站都很不方便,對日常生活的影響更為嚴重。」  ...

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