保護膝蓋的秘訣與拉筋大全(圖解攻略)

保護膝蓋的秘訣與拉筋大全(圖解攻略)

保護膝蓋最好的方法,並不是都不動,而是要做對的運動訓練,讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健,穩定膝蓋動作,即能減少膝蓋疼痛的狀況。我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練,和強健大腿的運動訓練,這次我們來聊聊在運動過程中,你該如何保護膝關節?!洗腦廣告不是都說,吃藥要先講求不傷身嗎?講到運動其實也是要不傷身,我們確實要先想到如何避免運動傷害。 ●...
12⽉線上課程表

12⽉線上課程表

樂活50加12月線上課程表 H50+ December 2020 Virtual Class Schedule This program is sponsored by Anthem Blue Cross 課程 Class ⽼師 Teacher ⽇期 Date 時間 (美⻄) Time(PST) 註冊鏈接 Registration Link Zumba 尊巴舞 Katie C. 12/1/2020 Tue. 10-11AM Click here to Register 24式太極拳 24-form Tai Chi Edward...
善用胰島素,穩定血糖、保護胰臟,醫師圖文解說

善用胰島素,穩定血糖、保護胰臟,醫師圖文解說

「同學們,我被診斷出糖尿病了,大家也要注意身體啊!」阿德在大學同學的群組上留言寫道:「可能是太常熬夜又不運動,畢業十年就胖了20幾公斤。」 一看到訊息,同學們紛紛留言: 「我們還不到35歲,原來也會得糖尿病啊!」 「唉…我都不敢去檢查!」 「你有什麼症狀嗎?」 「我也胖了25公斤,血糖大概也超標囉。」 年紀輕輕罹患糖尿病的消息令人錯愕,同窗好友紛紛表示關心慰問,也都開始擔心自己也會成為糖尿病候選人。     年輕型糖尿病患者越來越多  ...

樂活50加攜手West Coast University安排免費遠程護理(Telenursing)諮詢

West Coast University 是誰? West Coast University 通過位於加利福尼亞州、德克薩斯州和邁阿密的 6 個校區提供醫療學位課程。其中一些課程設置包括護理學、藥劑學、物理和職業治療。我們還提供多種在線課程,其中包括醫療管理和公共衛生碩士課程。 這項合作是怎麼回事? 由於 COVID-19 疫情,樂活 50 加正在與多家組織合作,為我們服務的家庭提供所需的資源。 WCU 是一個通過名為 Telenursing 的免費社區服務提供醫療教學和資源的合作夥伴。 WCU 的 Telenursing...
失智症照護者處理親人失憶的最好方法

失智症照護者處理親人失憶的最好方法

「我剛告訴過你!」我嚴厲地對母親說,重複提醒她看醫生的預約時間。她看起來很受傷,我馬上感到愧疚。 在我的照護歲月裡,這樣的場景上演了太多次。有時她會辯解說,「你沒告訴過我」我堅持說我告訴過她。其他時候,她開始為自己辯護,而我很明白我該保持沉默。 作為一名從業 25...
遠離新冠病毒的10種精明做法

遠離新冠病毒的10種精明做法

遠離新冠病毒的10種精明做法 基本常識1. 戴口罩。當四周的人都不跟您同住時,疾病控制及預防中心(CDC)建議:不論您是否在公共場合均佩戴非醫療面罩,您可以購買或以各種家用材料來製作布織口罩和覆蓋物。 2. 保持6英尺距離。保持社交距離並不是那麼容易,但這也是CDC的另一項建議。無論您是在公園抑或雜貨店,都應與他人保持距離。為甚麼?因為有助於減慢COVID-19的傳播,據悉該病毒的主要傳播途徑為透過感染者的口或鼻噴出的的呼吸道飛沫,降落在其附近的人的口或鼻中。3....