要活就要動!治療師列出九個每天必做運動

要活就要動!治療師列出九個每天必做運動

運動與長壽之間存在著正相關。英國研究發現,運動可以保持我們免疫系統的年輕和效率。在規律運動的老人中,產生免疫性T細胞的胸腺明顯大於無運動的老年人,甚至與年輕人相當,但是老後才開始運動嗎?答案是錯的,在20多歲後,胸腺開始縮小,因此培養終身運動習慣很重要! 運動好處多 運動項目分4類...

2020樂活50加9月線上健身房課程表

樂活50加線上健身房課程表 – September 2020 H50+ Virtual Exercise Schedules 樂活50加線上健身房課程表— September 2020 H50+ Virtual Exercise Schedules 課程 Class ⽼師 Teacher ⽇期 Date 時間 (美⻄) Time(PST) 註冊鏈接 Registration Link 椅⼦有氧操 Chair Aerobics Rebecca N. 9/1/2020 Tue. 10-11AM Click here to...
After the Arrival in America

After the Arrival in America

I look in the mirror and see how frizzy my naturally curly hair looks in this humid weather. Mom has always said it is a good thing I did not attend school in Taiwan. Teachers might have thought I had permed my hair and a note from my parents would have been...
中暑很危險,醫師教你避免熱傷害

中暑很危險,醫師教你避免熱傷害

照護線上編輯部 炎炎夏日,走在戶外就像置身一個大烤爐中,又悶又熱讓人汗如雨下,新聞上經常出現有人中暑的報導,甚至有發生孩童待在車內多時,不幸中暑死亡。中暑、熱衰竭是怎麼回事?體溫過高都是中暑嗎?中暑和感染發燒有什麼不同?喝多少水才足夠?還有該做什麼處理?一塊兒來瞧瞧。什麼是中暑?中暑(Heat...
專家教癌友飲食保健六招 還能兼顧提升免疫力!

專家教癌友飲食保健六招 還能兼顧提升免疫力!

因嚴重特殊傳染性肺炎(新冠肺炎)疫情,部分癌友及家屬因擔心疫情而減少出門採買,或選擇可長期存放的加工食品,可能導致飲食不均衡的問題。為此,台灣國民健康署王英偉署長提供癌友飲食保健六招「衛生安全排第一、新鮮天然尚好、維持體重不下降、吃得夠且均衡多樣化、多吃優質蛋白質、適當補充營養素」,呼籲癌友及家屬應挑選優質的食材,正確的烹調,維持良好營養狀況,有助於癌友降低治療的副作用,提升免疫力,改善生活品質,才能增加治療效果與存活率。 第一招:衛生安全排第一...