Celebrate the Year of the Pig with AARP

Watch the live broadcast on KTVU Fox 2 or KTSF 26 Saturday, February 23 at 6:00-8:00 p.m. Click here to see the video. See AARP at the Southwest Airlines® Chinese New Year Parade in San Francisco on Saturday, February 23. In this year of the pig, AARP will...
每天省下一杯咖啡錢能做什麼?

每天省下一杯咖啡錢能做什麼?

【Happy50Plus 熟齡理財專題】 你有沒有想過,如果每個月可以省下250元,以年平均投資報酬率8%、依複利而計,到65歲時可累積多少錢?  個人理財網站「ValuePenguin」指出,從不同年齡開始,會獲致相當距離的差別,若從25歲開始,每月投資250元,到65歲時可存到87萬8570元;從35歲開始,到65歲時可存到 37萬5073元;從45歲開始,到65歲則可存 14萬8236元。 是不是沒想到每個月省下250元小錢,竟然會造成這麼大的影響? 這就是「複利」(Compound Interest)加上時間累積的結果!...
熟齡緊急情況應變計畫

熟齡緊急情況應變計畫

您和家人從明天的緊急情況中恢復的可能性, 往往取決於今天的規劃和準備。儘管每個人的能力和需求不同, 每個人都可以為各種緊急狀況 (從火災和水災到潛在的恐怖襲擊)採取步驟,作好準備。 透過評估您的個人需求和擬定適合這些需求的應急計畫,您和親人可以準備得更好。 本指南提供簡要說明給熟齡、殘障人士、有特別需求的人士及其照護者能夠採用的常識性措施,以便在緊急狀況發生之前開始作好準備。 準備應變救急包。 第一步是考慮緊急情況對您的個人需求可能造成的影響。計畫靠自己的能力至少維持三天時間。很有可能您將無法前往醫療機構,...
為什麼有人就是不怕冷?從生理學看冬天保暖 3 法寶

為什麼有人就是不怕冷?從生理學看冬天保暖 3 法寶

冬天為什麼有人都不會冷,有人卻包成一綑肉粽?密西西比州立大學運動生理學助理教授約翰埃里克.史密斯(JohnEric Smith)表示,能透過飲食、運動和衣服調節體溫,但應避免在室內穿著過厚重衣物,以免外出時散失更多熱量、感覺更冷。 天冷時血液集中軀幹 保持核心溫度 根據《談話》報導,天氣寒冷時,身體熱量加速散失,保持體溫變得困難。雖然在相同環境具有相同體溫的兩人,可能一人感覺寒冷,另一人卻覺得舒服。但除了主觀感知外,生理學家發現幾項身體適應寒冷的方法。...

高血壓體質怎麼調? 3 種伸展操重新活絡心肺及血管

容易形成高血壓體質的根本原因是「肺活量降低」與「血管老化」。年齡增長與缺乏運動,都會使肺活量降低,讓人體所需要的氧氣無法送達腦部與全身;此外,血管因老化變硬也會造成血液循環變差,使得心臟必須增加跳動次數,而導致血壓上升。所以你需要「降血壓伸展操」,幫助心肺功能與血管重返年輕,打造不易高血壓的體質。 實踐降血壓伸展操! 此步驟能夠刺激全身的肌肉,軟化血管,活動胸部四周的肌肉,藉此提高心肺功能,同時達到降血壓的效果。 •  胸部伸展操 伸展並刺激經常縮起的胸部到腹部這一帶的肌肉。...