讓自己安心?還是父母開心?

長輩雖然體力退化,但尊嚴與安全感並沒減少,想接老人家來住的兒女,需留意長輩心理上在乎的點。因為擔心爸媽身體而就近照顧,兒女當然會有壓力。有時過度的擔心,會表現在強勢或過激的言行上。若處理不慎,反而容易讓長輩反彈抗拒挫敗、甚至自我放棄。無心的語言暴力諸如:「不要自己去拿、很危險,你要什麼?我幫你去拿?」「你不要吃這個,太硬牙齦會受傷(或者太軟容易哽到),你只能吃流質食物。」「我還沒回來之前,...
不必花大錢,把握 7 項有科學根據的大腦健康飲食原則

不必花大錢,把握 7 項有科學根據的大腦健康飲食原則

 好的飲食習慣有助於大腦的健康,我們每天都需攝取足夠的蔬果與蛋白質,就連脂肪都是大腦必需的活力來源,但要吃得營養又沒負擔一定要花大錢嗎?答案是否定的,專家提出了下列7項有科學根據的飲食原則,讓你不需要買昂貴的有機食材也能吃出健康大腦!    1.  主要吃未處理過的食物...
按摩越痛越好?

按摩越痛越好?

正確的按摩力道,才能有效紓緩痛症! 中醫師蔡梓銘建議,在進行推拿時,病人應俯臥床上,維持放鬆狀態。一般頭頸部位較脆弱,手法要以輕揉及揉按為主;肩頸部位則可用指推法;背部雖然有肩胛骨,但因上背位置靠近肺部,不宜用太重的手法,以免引致肺部不適。腰部肌肉平日受力較多,按壓時多有酸痛及繃緊,可用掌根或手肘進行推按。 一般而言,按摩時感到酸痛,便能達到紓緩狀況,但提醒按壓任何穴位,只需有「酸」、「麻」、「脹」3種感覺已足夠,若感到痛楚,代表用力過度,而不斷重復按壓同一穴位至紅腫,又或過後感到麻痺,亦是用力過度的警號。...
常聞迷迭香(Rosemary)可提高記憶力?

常聞迷迭香(Rosemary)可提高記憶力?

迷迭香(Rosemary)是最古老的藥草之一。它在廚房和草藥中都有無數用途。 迷迭香的葉子和花朵已經藥用了數千年來改善記憶力。 莎士比亞說正確的迷迭香可以改善你的記憶力。 迷迭香可以保護大腦免受傷害和衰老- 一些記憶喪失被認為是衰老的正常部分。迷迭香以各種方式保護大腦, 以最大限度地減少損害並減緩腦細胞衰老的速度。 它增加了大腦的血流量,從而為大腦提供更多的氧氣和營養。 迷迭香含有鼠尾草酸,可以對抗大腦中的自由基損傷。 它含有天然酸,有助於保護身體細胞和DNA免受自由基的傷害。 據說迷迭香藥草中的化合物可以防止乙酰膽鹼的分解,...

諾貝爾獎得主:長壽秘訣無關飲食煙酒運動

在一般人的了解中,長壽必須是和運動、戒菸、戒酒有關。但美國心理學家經過二十年的研究發現,決定壽命長短最重要的卻無關菸酒運動,而是人際關係! 美國公佈決定人類壽命的因素: 人際關係排在第一位! 美國心理學教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經過二十年的研究,從研究對象多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素,並發表新書“長壽工程”。該書列出了“長壽關鍵要素排行榜”。 然而讓人們吃驚的是,書中列出的決定人類壽命6大因素中,“人際關係”竟然排在第一名! 1,人際關係...