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2026.10.課程/活動時間表 October 2026 Calendar

Happy50Plus Monthly Calendar- OCTOBER 2026 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊                 Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課    Zumba with Katie 樂活尊巴舞-線上課 Date: 10/06, 10/13, 10/20, 10/27 Time: 10AM-11AM (Pacific Time) HIIT with Vickey 50+肌力鍛練-線上課...

50歲後骨頭越來越「脆」?這9件事越早做越好

隨著年齡增長,骨骼會逐漸變薄、密度下降,如果流失過多,就可能從「骨量減少」進一步發展為「骨質疏鬆」,骨折風險也隨之增加。

每天吃點蕃茄醬,大腦或悄悄變化?或改善認知能力

樂活小編 蕃茄是很多家庭餐桌上的常客,炒菜、煮湯、拌沙拉都少不了它。不過,一項來自西班牙的小型臨床試驗發現,蕃茄除了提供維生素和抗氧化成分外,還可能與大腦認知功能的變化有關。...

2028年起,80歲以上加州居民可申請「永久免除」陪審團義務

加州州長紐森於9月14日簽署AB 1359。根據新法,從2028年1月1日起,80歲及以上的加州居民,如果因為醫療或身體障礙,已經無法履行陪審團義務,可以申請永久免除陪審團服務,而且不再需要提供醫生證明

走路、上下樓很吃力?一生受用的護膝秘訣!

膝關節是全身最大、最強壯的關節,每天承擔著:坐下、起身、行走、彎腰、跳躍、下蹲……。當您靜止站著時,膝蓋承受著身體80%的重量;當您開始走動,壓力會提升到150%以上……

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Health

跌一跤,摔斷兩根骨頭!治療骨質疏鬆不能等,骨科醫師圖解說明

照護線上編輯部 這天上午,70多歲的張女士前往公園運動,走下台階時,不小心滑了一跤。   「唉呦!」躺臥在地的張女士握住右手手腕,一臉痛苦。   鄰居見狀,連忙趕過來七手八腳地扶著身子讓她坐起來。   「啊呀!」才剛坐起身,張女士的臀部中央又是一陣劇痛,讓她哇哇大叫。  ...

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血脂超標,傷心又傷腎!預防翹翹板效應,腎臟專科醫師圖解說明

照護線上編輯部 四十多歲的李先生是位上班族,多年的糖尿病讓他的腎臟功能變得比較差,而且高血脂的問題也讓他相當在意。   「醫師,我的三酸甘油脂TG之前都很高,吃藥一段時間後,三酸甘油脂已經漸漸達標」李先生拿著一疊抽血報告,憂心地問:「可是,最近驗的低密度脂蛋白膽固醇LDL-C卻越爬越高,為什麼會這樣啊?」  ...

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代謝差不再是中年發福藉口 醫授關鍵2招

代謝差不再是中年發福藉口 醫授關鍵2招

健康醫療網/記者林怡亭報導 國際權威《科學》期刊指出人體在20~60歲之間,燃燒的卡路里的代謝率不變,此研究發現推翻普遍大眾認為「進入中年代謝變差,瘦不下來」的印象。彙整跨國6400人的大型研究,個體一生的新陳代謝可分為四個階段: 1. 出生滿月至滿1歲,代謝比一般成年人高50% 2. 1歲至20歲之間,能量消耗逐漸降低 3. 20~60歲之間,人體代謝效率持平,即便懷孕、更年期亦然 4. 60歲開始,能量代謝隨著年紀穩定下降 男女代謝率相當 肌肉量下降導致變胖...

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膽固醇多少才OK?血脂肪最基礎介紹(簡單圖解版)

白映俞 醫師 畢業後鍾華成為職場新鮮人,進公司前先做了個體檢。雖然身高、體重等狀況都還好,鍾華卻注意到在血脂組成的部分報告出現了紅字。過幾天,鍾華拿著總膽固醇數值289、低密度膽固醇181的報告到門診,問說:「醫師,這樣很嚴重嗎?」   抽血檢查之後,看到紅字有些人會非常擔心;有些人則是看看數值後,無法理解這樣的紅字狀況代表有多嚴重,或覺得只有出現兩個紅字應該是還好。提醒一下,血脂過高的時候,多數人剛開始不會有什麼症狀,但過高的血脂會影響血管健康。甚至我們可以說,許多年紀輕輕卻心肌梗塞、猝死的患者,很可能病因就出在高血脂。  ...

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阿茲海默症(懶人包)

劉育志 醫師 老人家容易忘東忘西,但健忘就是罹患阿茲海默症嗎?那可不一定。阿茲海默症是種退化性的腦部病變疾病,我們來瞧瞧究竟這個病有哪些特色! 阿茲海默症會影響患者的記憶、語言、行為、人格、和身體機能。在語言及記憶方面,最常顯現出以下特色:● 容易忘記剛說完的話,但是卻記得很久以前的事情● 想要講一句話時,卻沒辦法尋得最適切的字句來說● 容易反覆詢問同一件事情,忘記他人剛剛的回答 阿茲海默症患者在行為改變方面則有以下特色:● 在很熟悉的地方迷路,就像是已經在同一個地方住了三十年,卻開始找不到回家的路●...

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久坐族群注意! 嚴重靜脈曲張會致命

健康醫療網 久站久坐會造成下肢靜脈曲張,由於初期不會有任何痛感,所以通常不會就醫處理,但若數年不處理,則會加速靜脈曲張惡化,嚴重時甚至可能造成致命肺栓塞。就有一位68歲的老太太,年輕時工作每天需久站9小時,時間長達8年,後來轉職辦公室上班族又長時間久坐,加上本身有靜脈曲張體質,才20多歲時就有下肢靜脈曲張問題,兩小腿出現蜘蛛網狀血管擴張,但由於沒痛感,就沒理會,直到8年前開始半夜常有腳抽筋、腫脹及痠痛症狀,於是聽信坊間接受拍打治療,但治療效果不佳,反而造成右腳大面積瘀青及色素沉澱。...

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