白映俞 醫師 多數人做運動，是要負起照護自己健康責任，雖然我們無法被訓練成為一位運動員，但運動練習能增加我們的體力、肌力、肌耐力、平衡感、與骨質，讓我們面對生活的各種挑戰時能更從容，不會因為轉個身、抱個小孩就閃到腰，不會因為爬個樓梯就氣喘吁吁。...

除了新冠疫情，美國人也應該對自己身體的其他情況提高警惕。 根據周二發布的最新指導方針顯示，美國人應該於45歲開始進行結腸癌篩查，而不是等到之前推薦的50歲。 據報導，結腸癌是美國頭號癌症殺手之一，每年奪去約5萬人的生命。以40至50歲年齡組發病率最高，發病率佔胃腸道腫瘤的第3位。   早期可以沒有任何症狀，中晚期可表現為腹脹、消化不良，而後出現排便習慣改變，腹痛，黏液便或黏血便。腫瘤潰爛、失血、毒素吸收後，常出現貧血、低熱、乏力、消瘦、下肢水腫等症狀。...

照護線上編輯部 「醫生，請你幫我太太做檢查，看看有沒有失智症。」老先生拉著老太太進到診間，一邊嚷嚷，「我最近一直覺得她怪怪的，經常亂講話。」   聽完描述、問診完畢後，醫師幫老太太安排檢查，同時也請老先生一起測驗。關渡醫院神經內科主任王柏山醫師表示，「測出來的結果，其實是老先生失智了。」   失智症患者的認知功能會退化，可能聽不懂別人的話，但是患者通常沒有病識感、覺得自己很正常，反而覺得是別人在胡言亂語，所以會出現類似狀況。  ...

照護線上編輯部 76歲王女士是一位洗腎患者，因為胸悶、活動會喘而到心臟內科就診。檢查發現，她的冠狀動脈有明顯狹窄的狀況，所以只要活動量增加，心肌就會缺氧，而導致胸悶不適。   「除了冠狀動脈疾病之外，這位患者的腳上還有一個遲遲無法癒合的傷口，代表她的下肢周邊動脈也有阻塞的狀況。」臺中榮民總醫院心臟內科王奇彥醫師回憶，「為了解決冠狀動脈狹窄與周邊動脈阻塞的問題，我們從大腿的股動脈穿刺，進行血管介入治療。先在冠狀動脈狹窄的位置作導管氣球擴張並放置血管支架後，接著處理下肢周邊動脈阻塞，同樣是利用氣球導管，擴張狹窄的周邊動脈。」  ...

白映俞 醫師   以前講到熱身，大家較為習慣的伸展動作，是在某個位置、定點停留個十秒鐘或更久，也就是原始的靜態伸展；現在，在伸展拉筋的時候，你可以考慮利用動態伸展。   就像游泳前，你可能會在岸上舞動手臂，做做路上游泳的樣子，這就是動態伸展熱身。或許，你曾經有個印象，有位來自澳洲100公尺跨欄的選手，於正式比賽前跳躍、甩腳、扭腰、轉髖，好像在跳舞般的動作，變成了熱門的新聞話題，其實這就是運動員的動態熱身。...