白映俞 醫師 過去，我們曾經介紹過幾個鍛鍊核心的動作，例如「捲腹」、「棒式」、「側棒式」、「跪姿平衡」等等。然而，有些剛開始練習的新手會發問：「我的膝蓋很容易痛，有沒有那種不用跪在地板的動作？」或是問：「這些動作對我而言都太難了，一下都做不來，有沒有更初級的？」還有人想的是：「辦公時，運動空間總是很有限，我想捉點空檔做些運動，有沒有那種可以坐在椅子上鍛鍊腹部和手臂的方式呢？」...

照護線上編輯部 當外來異物卡在喉嚨或氣管時，會影響空氣進出，讓人難以呼吸。只要短短幾分鐘的時間，患者就會因為腦部缺氧而昏迷，甚至死亡！   當目擊有人噎到時，你需要盡快評估他的狀況。   如果患者還能一直咳嗽，就鼓勵患者繼續咳，直到咳出卡住的異物。 如果患者已經無法咳嗽、呼吸困難時，要立刻使用哈姆立克法搶救。   請先站到患者身後，雙手環繞患者腰部，讓患者姿勢稍微前傾。接著一手握拳，另一手包覆在拳頭上，將拳頭放在肋骨下緣、肚臍以上的位置，然後用力朝患者向上、向內擠壓五次。若卡住的異物仍未咳出，繼續重複擠壓。...

 白映俞 醫師...

目前自付差額的人工水晶體粗略分為三種：單焦點、多焦點與焦段型。單焦點非球面人工水晶體，無法提供老花矯正的功能，選擇多焦點或焦段型人工水晶體，較能滿足現代人遠中近的不同用眼需求。  ...

到失智症，大家最熟悉的是記憶力變差，然而失智症的表現可不只有記性差喔。   高雄長庚醫院神經科張雅婷醫師指出，失智症並非正常老化現象，而是一種進行性的神經退化性疾病。患者的狀況會隨著時間越來越惡化，每個人的病程不同，有人惡化很快，有人惡化得比較慢，這與不同的疾病、基因、環境、後續照顧及藥物治療都有關係。   失智症病患會逐漸喪失語言能力、思考能力、學習能力、判斷能力、以及時空感，嚴重時可能產生行為異常、個性改變、妄想、幻覺，甚至出現攻擊行為。  ...