人類是直立行走的物種，髖關節扮演相當重要的角色。球狀的股骨頭裝在碗狀的髖臼裡，讓髖關節能夠達到相當大的活動度。   因為髖關節需要負載全身體重，承受很大的壓力，倘若髖關節受損、活動角度受限，將讓患者連站立、坐下都出現問題，對生活品質造成極大衝擊。   中國醫藥大學附設醫院骨科洪誌鴻醫師指出，當髖關節疼痛時，可以使用一些消炎、止痛藥，但當髖關節結構損壞時，勢必需要接受人工髖關節置換手術，以免讓髖關節的問題惡化。  ...

肌筋膜網路常因為過度使用或是經常固定姿勢而緊繃，假使每次都是找人按摩，雖然奇摩子很好很舒服，但日積月累下花費可不少，因此你需要更經濟、實惠、有效的選擇。其一是自己常做全身筋膜活動度訓練，另外一個則是利用滾筒放鬆。     滾筒是種放鬆筋膜的器材，利用滾筒時，會替結締組織與肌肉帶來壓力，這些不同層次的壓力，改變了筋膜裡面的液體分布，增進淋巴與代謝物質的交換，因而改變肌筋膜內張力緊繃的狀況，增加肌肉、筋膜的局部血流和彈性。所以，滾筒放鬆是種靠著穩定、緩慢的壓力，減少筋膜變僵硬的方式。  ...

阿爽 七月中到九月初，老伴到日托 (Day-Care) 約二十多次，可是他一直無法適應。不忍加重他被遺棄的恐懼感，我只好減少他到日托時間，自己勉強支撐下去，青梅淚淹透蓮子心﹔酸苦自知… 沒想沉悶的生活突然激起一絲漣漪，拙作《傷心母親》竟獲得「第十一屆世界華文微型小說雙年獎」，主辦單位邀我 九月中前往泰國領獎。想起老伴時常惦念曼谷好友，我于是抓緊機會讓他們敘舊；徵得家醫赞同後，馬上為他買重旅遊保險，壯著膽子帶他同行。...

阿爽 我參加了照顧者的課程後才知道﹐失智症是當今二十一世纪威胁人类健康的最可怕疾病之一﹐到目前為止還沒有任何有效藥物能為病人治療﹐頂多是延緩其惡化而已。 的確﹐随着人类寿命的延长和人口老化不断加深，失智症對社会冲击力也逐渐增加﹔這病除了给无数家庭造成沉重壓力外，还嚴重威胁到社会保障体系的可持续性。经過近四十年的密集研究，耗费了上百亿美元，发表了十多万篇研究论文，至今對失智症仍没有实质性的进展。目前有研究顯示，该病的誘因和假说多达三十多种，如家族史、女性、头部外伤、低教育水平、甲状腺病、母育龄过高或过低、病毒感染等。...