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關節痛、睡不好?或是「慢性發炎」!如何食療?

營養專家指出,若能在日常飲食中加入適當的「抗發炎食物」,就能有效降低身體發炎反應,改善健康狀態,讓老年生活更輕鬆、舒適

中老年人必讀!9大健康隱患悄然來襲,準備好了嗎?

許多中老年朋友覺得自己在「同齡人中狀態不錯」。但隨著年齡增長,身體機能逐漸下降,一些疾病與健康困擾會變得更常見或更嚴重。了解並及早應對,才能讓晚年生活更安心、更健康。

「壓力胖」的真相是什麼?不是懶,而是身體在求救!

樂活小編 許多中老年朋友常有這樣的疑問——明明飲食沒變,體重卻慢慢上升,尤其在生活壓力大的時候,更容易嘴饞、暴飲暴食。其實,這並非單純「意志力不夠」,而是身體在面對長期壓力時的自然反應。 相關閱讀:https://health.clevelandclinic.org/stress-and-weight-gain 專家指出,壓力與體重增加之間有著密切的荷爾蒙聯繫,而了解這一機制,正是改善健康、控制體重的第一步。...

請注意!加州新版駕照與身分證上線

樂活小編 對於生活在加州的中老年朋友來說,駕照不僅是開車必備證件,更是日常生活中常用的身分憑證。 如今,隨著科技發展與安全需求提升,加州車輛管理局(DMV)宣布推出新版駕照與身分證(ID),在設計與防偽技術上全面升級。現有證件依舊有效,但在下次更新時,您可能就能拿到這張全新的卡片。 新版駕照/身分證設計與安全特性根據加州車管所(DMV)近日發布的最新公告,自 2025 年 10 月 1 日 起,加州將開始發行新版的駕駛執照與身分證。這版新卡將兼具美學設計與先進安全性能。原有的駕照與身分證在未到期前仍可繼續使用。 DMV...

2025.10.課程時間表 October 2025 Calendar

Happy50Plus Monthly Calendar- October 2025 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課   Zumba with Katie 尊巴舞-線上課 Date: 10/07, 10/14, 10/21, 10/28 Time: 10AM-11AM (Pacific Daylight Time) HIIT with Vickey 50+肌力鍛練-線上課 Date: 10/10,...

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【我的防疫大小事】病毒感染全球經濟發展之我見

【我的防疫大小事】病毒感染全球經濟發展之我見

徐永泰/洛杉磯 從世界各地封鎖控制疫情起,我們就陷在經濟的恐慌中,美國聯儲會(Fed) 出手紓困財務,用的居然是無限制寬鬆量化(QE : Quantitative Easing);說句簡易的話,就是用無限制貨幣透過Fed,購買政府公債和重要的財務公司,如銀行的資產,同時也透過政府發放給民間公司和失業人員,不需要生産就可以領取救濟,越大公司領到越多。普羅大眾也多多少少可以領到,但只是暫時渡過難關。 但這樣畢竟不是長久辦法,因為沒有實質生產,灌入市場的資金只是水份。...

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【我的防疫大小事】穿梭病毒間的天使

【我的防疫大小事】穿梭病毒間的天使

筱筑@洛杉磯 認識華導是在一項熟齡才藝表演會上,她帶領彝族舞蹈演出,美妙的舞姿、能量的爆發很能鼓舞。演罷華導正好來坐我旁邊,就聊起她們自我期許認真生活,是熟齡族群珍惜後半生最好的心態。 華導有位傑出的女兒,不僅高䠷美麗,還是法學心理學博士醫生,在一家很特殊的醫院已經工作5年了,這間醫院專門收治重罪犯病人,所以一切對外保密,並實施高規格防護。由於曾有犯人家屬透過各種管道找出醫護人員加以報復,所以華導的女兒不能透露姓名,更不能露面。姑且稱她為華醫生。 最近好些監獄裡面也感染新冠肺炎,必須釋放一些犯人,染病的犯人就送到華醫生工作的醫院...

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Health

感冒、新冠和流感高發季已至!如何安全過冬

感冒、新冠和流感高發季已至!如何安全過冬

樂活小編 隨著冬季的來臨,公共衛生專家提醒,這不僅是假日季節,也是流感、新冠及其他呼吸道疾病的高發期。 對於中老年人來說,預防這些疾病尤為重要,因為他們可能更易受到影響。 從12月開始,流感活動通常進入高峰期,部分地區已經顯示出病例數的上升趨勢。據醫生預測,流感病例可能在1月前後達到高峰,而2月或3月可能迎來新一波增長。 在預防措施方面,拉什大學醫療中心(Rush University Medical Center)的普通內科主任勞拉·齊默爾曼(Laura Zimmermann)醫生強調了接種疫苗的重要性。...

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民以食為天!中老年人如何越吃越健康?

民以食為天!中老年人如何越吃越健康?

樂活小編 從1999-2000年到2017年至2020年3月,成人的肥胖率從30.5%增長到了41.9%,嚴重肥胖率也從4.7%上升到了9.2%。 根據美國疾病控制和預防中心(CDC)的數據,超重可以增加心臟病、中風、2型糖尿病和某些類型癌症的風險。 肥胖的人還更容易在感染新冠病毒時出現嚴重併發症。 儘管這些事實令人擔憂,但也無需擔心。肥胖症被更廣泛地認為是一種嚴重的健康問題,目前有很多先進的治療方式可以選擇,以幫助成年人達到健康體重並降低健康風險。 針對中老年人的肥胖干預措施...

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2025年退休年齡將迎調整

2025年退休年齡將迎調整

樂活小編 隨著新一年到來,美國社會保障(Social Security)政策將迎來一系列變動。 2025年社會保障受益人將面臨的一項重要變化就是——「全額退休年齡(full retirement age)」的提高。 全額退休年齡是指居民可以根據其收入領取100%退休福利的年齡。多年來,全額退休年齡一直是65歲,但根據社安福利局(Social Security Administration)的說法,1983年國會通過了一項法律,將這一年齡逐步提高,以匹配不斷延長的預期壽命。...

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2025年這6天!美國國家公園免費開放

2025年這6天!美國國家公園免費開放

樂活小編 美國國家公園管理局近日宣布,將在2025年幾個特定日期內,對國家公園實行免門票政策。此舉旨在鼓勵公眾走出戶外,探索包括63個國家公園在內的多個美麗景點。 2025年的6個免費開放日是—— 1月20日 Martin Luther King, Jr. Day 4月19日 First Day of National Park Week 6月19日 Juneteenth National Independence Day 8月4日 Great American Outdoors Act Signing Day 9月27日...

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慎用一次性塑料製品,嚴重或致癌

慎用一次性塑料製品,嚴重或致癌

樂活小編 在日常生活中,一次性塑料製品因其便利性而被廣泛使用,如塑料餐具、水瓶和食品容器等。 然而,隨著環保意識的提高和健康問題的關注,人們開始留意這些一次性塑料製品在重覆使用時可能帶來的健康風險,特別是致癌風險。 一次性塑料的安全性問題 一次性塑料製品通常由聚苯乙烯(PS)、聚丙烯(PP)和聚乙烯(PE)等材料製成。這些材料在單次使用時通常是安全的,但多次使用可能會因為物理磨損或化學分解而釋放出對人體有害的化學物質。 根據美國食品藥品監督管理局(FDA)的規定,一次性塑料製品並未設計為耐高溫或多次使用。...

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中老年人幸福指數最高的20個國家

中老年人幸福指數最高的20個國家

樂活小編 最新的全球幸福指數報告顯示,與過去十年的持續趨勢相比,歐洲總體表現最佳,非洲仍在尋找立足之地,而亞洲和南美各國之間的排名差異較大。 並且,不同年齡段人群的幸福水平存在差異。 以下是60歲以上人群中感覺最幸福的20個國家的排名 第1名:丹麥第2名:芬蘭第3名:挪威第4名:瑞典第5名:冰島第6名:紐西蘭 第7名:荷蘭第8名:加拿大第9名:澳大利亞第10名:美國第11名:阿聯酋第12名:盧森堡第13名:科威特第14名:瑞士第15名:奧地利第16名:愛爾蘭第17名:哥斯達黎加第18名:以色列第19名:比利時第20名:英國...

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我的防疫大小事/避疫圓我出書夢

我的防疫大小事/避疫圓我出書夢

柯華/天普市 5月1日午後,郵遞員給我送來一個大郵件。看到郵件標簽上「異域文韻」四個字,我心中立時翻起熱浪:啊,我的第一本書出版了! 這是「全球抗疫」之時,我個人乃至全家一件天大喜事。一時間,如浴春風暖陽,似飲清泉美酒,我情不自禁回想起年初彙總文稿、校對書稿清樣、熱切盼望、等待書籍問世之經歷。...

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