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2026年社安金預計上漲2.7%!退休族每月能領多少?

樂活小編 對許多依賴社安金(Social Security)維持基本生活的中老年人來說,每年的生活成本調整(COLA)漲幅牽動人心。 根據最新預測,2026年美國社安金可能上調2.7%,略高於2025年的2.5%,但面對不斷上漲的生活成本,這樣的調整真的夠用嗎?根據老年人權益倡導組織「老年人聯盟(Senior Citizens...

什麼是「精準健康」?讓中老年人活得更健康、更安心

樂活小編 過去我們常常依賴「一刀切」的醫療方法,但如今,一種名為「精準健康(Precision Health)」的新理念正悄然改變這一局面。它結合基因、生活環境、生活習慣與病史等個體差異,為每個人量身定制疾病預防和治療方案,尤其有助於中老年人更長久地保持健康、獨立與活力。 什麼是「精準健康」?與傳統醫學不同,「精準健康」強調「以人為本」,透過收集個體化數據來預防疾病、及早發現健康隱患,並制定更合適的治療方案。...

吃飽不是終點,吃好才關鍵!如何幫助年長親人吃得更健康?

樂活小編 隨著年齡的增長,良好的營養對中老年人的健康顯得尤為重要。許多老年人在身體、情緒或經濟方面面臨挑戰,從而影響了他們的飲食品質。 對於照護者而言,協助年長親屬攝取全面而均衡的營養,不僅僅是「吃飽」,更是在幫助他們在歲月中維持健康與活力——每一口都至關重要。 延伸閱讀:https://www.ncoa.org/article/helping-older-adults-eat-well-a-caregivers-guide-to-better-nutrition/...

收到「退稅簡訊」? 加州稅務局警告:別上當,小心資訊被盜

樂活小編 近年來,電信與網路詐騙手法層出不窮,其中針對納稅人的詐騙案件尤為猖獗。 加州官員近日特別警告,加州稅務局(Franchise Tax Board,簡稱 FTB)與司法部長辦公室已接獲多起舉報,有不法分子假冒「加州稅務局」發送簡訊,誘導民眾點擊虛假連結,以竊取個人與財務資訊。 專家提醒,中老年人尤其要保持高度警覺,因為他們往往是詐騙集團的重點目標。 官方報導:...

想要晚年不離家?「居家養老」五大挑戰

樂活小編 隨著年齡增長,越來越多的中老年人希望能在自己熟悉的家中安度晚年,而不是搬入養老院或護理機構。 家不僅僅是居住的地方,更承載著回憶、歸屬感與安全感。 相關報導:https://www.kiplinger.com/retirement/how-to-plan-for-aging-in-place-key-factors 然而,要真正實現「原地養老」,不僅需要健康與資源的支撐,還需要提前做好準備,並直面可能出現的意外與挑戰。 大多數老年人希望「原地養老」...

News

【我的防疫大小事】穿梭病毒間的天使

【我的防疫大小事】穿梭病毒間的天使

筱筑@洛杉磯 認識華導是在一項熟齡才藝表演會上,她帶領彝族舞蹈演出,美妙的舞姿、能量的爆發很能鼓舞。演罷華導正好來坐我旁邊,就聊起她們自我期許認真生活,是熟齡族群珍惜後半生最好的心態。 華導有位傑出的女兒,不僅高䠷美麗,還是法學心理學博士醫生,在一家很特殊的醫院已經工作5年了,這間醫院專門收治重罪犯病人,所以一切對外保密,並實施高規格防護。由於曾有犯人家屬透過各種管道找出醫護人員加以報復,所以華導的女兒不能透露姓名,更不能露面。姑且稱她為華醫生。 最近好些監獄裡面也感染新冠肺炎,必須釋放一些犯人,染病的犯人就送到華醫生工作的醫院...

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Health

打破舊觀念!每天五分鐘劇烈運動益於降血壓

打破舊觀念!每天五分鐘劇烈運動益於降血壓

樂活小編 在以往觀念中,通常不建議中老年人進行劇烈運動,主要是因為隨著年齡的增長,人的身體機能會逐漸下降,包括心血管系統、骨骼和肌肉等多方面的能力都會有所減弱。 然而,一項新研究表明,每天只需5分鐘的劇烈運動就可能有助於降低血壓。 這項涉及近15,000人的數據分析顯示,跑步、騎自行車、爬樓梯或快走幾分鐘就能對血壓產生積極影響。 根據近日發表在《Circulation》雜誌上的報告,將活動時間增加到20分鐘可以大大降低患心臟病的風險。...

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中年人這類脂肪多寡,可提前預測失智症!

中年人這類脂肪多寡,可提前預測失智症!

樂活小編 一種在中年人群中尤為常見的脂肪堆積,可能與阿茨海默症的早期跡象之間存在密切關係,這種關係甚至在認知能力下降前的20年就已顯現。 新研究發現了一種人類特定身體脂肪與大腦中的異常蛋白質有關,這些異常蛋白質是阿茨海默症的標誌。 在北美放射學會(RSNA)年會上發表的一項研究中,華盛頓大學醫學院的一個研究小組將內臟脂肪(形成於心臟、肝臟和胃等重要器官周圍)與未來二十年內罹患失智症的可能性增加聯繫起來。 這項研究的主要作者、醫學博士馬赫薩·多拉特沙希(Mahsa...

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常吃培根熱狗,或增加失智風險

常吃培根熱狗,或增加失智風險

樂活小編 最近發布的一項研究顯示,飲食中大量含有加工紅肉可能會增加罹患失智症的風險。 這項研究在費城的阿茨海默症協會國際會議上公布,研究對象超過13萬名成年人,研究期為40年。 阿茨海默症協會的首席科學官瑪麗亞·卡利略(Maria Carrillo)表示:「這是我見過最有力的研究之一,它將食用加工肉類與失智症聯繫起來」 研究人員發現,在43年的隨訪期內,每周至少吃兩份加工紅肉(如培根、臘腸或熱狗)的參與者,患失智症的風險比每月不超過三份的人高出14%。...

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愛吃剩菜剩飯?這三種食物切勿重新加熱!小心致命細菌

愛吃剩菜剩飯?這三種食物切勿重新加熱!小心致命細菌

樂活小編 退休後,許多中老年人變得更加精打細算。 他們有時選擇加熱剩菜剩飯,這種做法雖然可以節省開支,更為方便快捷,但您可能不知道,某些食物在重新加熱時可能會帶來健康風險。 飲食專家警告稱,選擇加熱剩飯剩菜雖然方便,但某些食物重新加熱後可能存在健康風險。 這種風險有兩個主要原因。首先,某些食材的化學分子在重新加熱時會發生變化,可能會釋放有毒物質,引發與腎臟損害等相關健康問題。 其次,某些食物在冷卻後再次加熱,可能會促進如大腸桿菌和李斯特菌等難以殺死的細菌的生長。 近日,營養師哈里尼(Harini...

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加州哪些城市最不適合退休?五個都在南加

加州哪些城市最不適合退休?五個都在南加

樂活小編 加州最適合退休的地方是哪裏?每個人也許都有不同的答案。 但根據最新調查,位於北加州的洪堡縣尤里卡(Eureka)被評為全州最適合退休的城市,而最不適合退休的城市則均位於南加州。 《洛杉磯時報》的排名主要考慮了氣候、健康、娛樂和負擔能力四個因素。目前,加州65歲以上的人口增長最快,這意味著越來越多的老年人正在考慮他們的退休去處。 加州大學洛杉磯分校安德森管理學院副教授哈爾·赫什菲爾德(Hal Hershfield)表示,雖然每個人的退休偏好可能大相徑庭,但選擇退休地點的人最好考慮隨著年齡增長可能出現的變化。...

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警惕「 節日憂鬱」!為自己留出時間休息,避免過度消費

警惕「 節日憂鬱」!為自己留出時間休息,避免過度消費

樂活小編 節假日通常被描述為充滿慶祝、笑聲和與親人團聚的歡樂時光。然而,並非所有人都能以這種方式度過節日。 在美國以及世界各地,許多人都會經歷所謂的 「節日憂鬱(holiday blues)」,這可能會使這個季節變成一年中最具挑戰性的時期。 什麽是節日憂鬱? 節日憂鬱指的是節日期間出現的暫時性焦慮、抑鬱、悲傷、孤獨以及其他負面情緒。許多已經被診斷出的患者在這個時期會感到症狀加重,但即使是通常心理健康狀態良好的人,也可能會體驗到節日憂鬱。 有哪些跡象和症狀?...

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我的防疫大小事/避疫圓我出書夢

我的防疫大小事/避疫圓我出書夢

柯華/天普市 5月1日午後,郵遞員給我送來一個大郵件。看到郵件標簽上「異域文韻」四個字,我心中立時翻起熱浪:啊,我的第一本書出版了! 這是「全球抗疫」之時,我個人乃至全家一件天大喜事。一時間,如浴春風暖陽,似飲清泉美酒,我情不自禁回想起年初彙總文稿、校對書稿清樣、熱切盼望、等待書籍問世之經歷。...

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