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「年紀太大不能運動」?中老年人運動的12個誤區與真相

樂活小編 許多中老年朋友在談到運動時,總會說出各種各樣的理由:年齡大了、身體不如從前、擔心心臟受不了、怕跌倒…這些理由聽起來似乎都很合理,但科學研究和醫療建議告訴我們:真正危險的是不動。  相關閱讀: https://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-truth-about-exercise-aging 對中老年人來說,適量的運動不僅能增強體力,還能預防慢性疾病、提升生活品質。 下面,我們就來逐一破解常見的「藉口」,讓大家明白:無論年齡幾何,運動都能帶來實實在在的好處。...

南加電費10月起或上漲10%!掌握這5個省電小妙招

樂活小編 加州公共事業委員會預計將允許南加州愛迪生公司(Southern California Edison)從下個月起將客戶賬單提高近10%,並且未來可能還會有更多漲幅。 根據委員會公布的方案,愛迪生的計劃將使平均居民賬單每月增加約17美元,即每年約200美元。以每月用電量500度(千瓦時)的客戶為例,賬單將從目前的171美元上漲至10月1日後的188美元。 每到夏季,南加州的氣溫節節攀升,不少中老年朋友為了避暑,不得不長時間開冷氣。但隨著電費賬單未來進一步上漲,一同“升溫”的,還有我們的生活壓力。...

2026年社安金預計上漲2.7%!退休族每月能領多少?

樂活小編 對許多依賴社安金(Social Security)維持基本生活的中老年人來說,每年的生活成本調整(COLA)漲幅牽動人心。 根據最新預測,2026年美國社安金可能上調2.7%,略高於2025年的2.5%,但面對不斷上漲的生活成本,這樣的調整真的夠用嗎?根據老年人權益倡導組織「老年人聯盟(Senior Citizens...

什麼是「精準健康」?讓中老年人活得更健康、更安心

樂活小編 過去我們常常依賴「一刀切」的醫療方法,但如今,一種名為「精準健康(Precision Health)」的新理念正悄然改變這一局面。它結合基因、生活環境、生活習慣與病史等個體差異,為每個人量身定制疾病預防和治療方案,尤其有助於中老年人更長久地保持健康、獨立與活力。 什麼是「精準健康」?與傳統醫學不同,「精準健康」強調「以人為本」,透過收集個體化數據來預防疾病、及早發現健康隱患,並制定更合適的治療方案。...

吃飽不是終點,吃好才關鍵!如何幫助年長親人吃得更健康?

樂活小編 隨著年齡的增長,良好的營養對中老年人的健康顯得尤為重要。許多老年人在身體、情緒或經濟方面面臨挑戰,從而影響了他們的飲食品質。 對於照護者而言,協助年長親屬攝取全面而均衡的營養,不僅僅是「吃飽」,更是在幫助他們在歲月中維持健康與活力——每一口都至關重要。 延伸閱讀:https://www.ncoa.org/article/helping-older-adults-eat-well-a-caregivers-guide-to-better-nutrition/...

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Health

無法領取社安福利!大部分是這些人

無法領取社安福利!大部分是這些人

樂活小編 全美數以千萬計的人依賴社會安全福利(Social Security benefits)來維持其生活。 2024年,近6800萬人每月有資格領取社安金,其中絕大多數(約75%)為退休雇員,截至6月,他們每月平均收到1918美元的福利。 然而,根據2023年信託人報告(Trustees Report),全美約3.3%的62歲至84歲人群永遠無法領取社安福利。這些人面臨不同的挑戰,且比起享受社安福利的人口,他們的貧困率更高。 2024年5月的數據顯示,永遠無法獲得社安福利的群體中,普遍包括以下幾類:...

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認知障礙與肝功能受損有關?留意身體「5大信號」

認知障礙與肝功能受損有關?留意身體「5大信號」

樂活小編 眾所周知,肝臟承擔著許多重要功能。作為最大的內臟器官,肝臟負責調節凝血和清除毒素。 然而,研究表明,許多人可能存在肝功能受損的情況,而自己對此卻毫不知情。 據估計,美國超過1億人患有某種形式的肝病,包括非酒精性脂肪肝病(NAFLD)、肝炎和肝癌。 非酒精性脂肪肝病的標誌是肝臟內脂肪累積,主要由體重增加以及代謝風險因素引起,例如2型糖尿病、高血壓、高甘油三酯水平和阻塞性睡眠呼吸暫停。 雖然飲食、運動和戒酒等預防措施能夠有效降低肝病的風險,但由於肝病的症狀通常不明顯,患者往往難以發現自身存在的問題。...

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無精打采、睡眠過多…小心「冬季憂鬱症」纏身

無精打采、睡眠過多…小心「冬季憂鬱症」纏身

樂活小編 11月3日周日正式進入冬令時,這意味著多出的一個小時似乎能帶來了小小的驚喜。 然而,對許多人而言,這個季節的變化不僅僅關乎時間調整,還可能是一段挑戰的開始。 佛蒙特大學的心理學研究員凱利·羅漢(Kelly Rohan)指出,季節性抑鬱症(SAD),通常稱為「冬季憂鬱症」,是一種遵循季節變化的抑鬱症形式。大多數患者在一年的大部分時間都有良好的健康狀態,但冬季或者夏季會出現憂鬱症狀。 具體表現為: 多數時間感覺無精打采、悲傷或沮喪,幾乎每天如此 對曾經喜歡的活動失去興趣 精力不足並感覺遲鈍 存在睡眠過多的問題...

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美國各州退休金能維持多久?哪些州最長?

美國各州退休金能維持多久?哪些州最長?

樂活小編 當美國人達到退休年齡時,他們就可以開始從社會保障中領取退休金,但這些福利是否足以覆蓋退休生活費用,很大程度上取決於他們居住地的生活成本。 在生活成本較低的地區,社安保障金可以維持更長時間,因此對退休儲蓄的需求相對較低。 最近,GoBankingRates的研究對退休人員的社安保障金維持時間最長的州進行了排名,其中包括西維吉尼亞州、奧克拉荷馬州、堪薩斯州、阿拉巴馬州和密西西比州。在這些州,社安保障金加上退休儲蓄預計可以支撐26.19至28.8年。...

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美國最安全13座城市在哪裏?洛縣兩城上榜

美國最安全13座城市在哪裏?洛縣兩城上榜

樂活小編 隨著年齡的增長,中老年人對居住的安全性和舒適性越來越關注。 安全的居住環境不僅能顯著降低遭受犯罪的風險,還能提供一個穩定的環境,支持他們的日常生活和健康需求。 此外,安全的社區通常提供必要的設施,如醫療服務、便利的交通和豐富的社交活動,這些因素都是中老年人在選擇居住地點時重要的考慮因素。 儘管全美,包括加州在內的許多城市的犯罪率持續上升,仍有一些城市的犯罪率保持較低。 最近,PropertyClub進行的一項研究列出了美國最安全的13個城市,其中加州有四個城市上榜。...

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Community & Events

增强免疫系统知多少

增强免疫系统知多少

Julie Andrews著 一个健康、平衡的生活方式可以促使您养成强健的免疫系统。虽然,丰富的营养和良好健康也不能确保您不会因为细菌和病毒而生病,但至少可以帮助您打倒疾病和加快恢复。 哈佛健康(Harvard Health)建议某些生活方式的确可以帮助我们增强免疫系统,例如不抽烟、多蔬果的均衡饮食、经常运动、有足够睡眠、减少压力和保持健康体重。当然,注重双手清洁卫生也不可少。...

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我的防疫大小事–徵文活動

我的防疫大小事–徵文活動

活動主旨: 新型冠狀病毒(COVID-19)肆虐全球,在全美擴散速度驚人,美國已成為全球確診人數及死亡人數最多的國家,遭到重創!疫情延燒不僅讓我們日常生活大受影響,居家防疫(Stay-at-home)及保持社交距離(Social Distancing)也重新建立了彼此的社交模式與生活習慣,親朋好友相見,握手、擁抱、吻頰、攬肩一律禁止,可能是我們旅美迄今從未見過也最難忘的一段經驗。           ...

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電和瓦斯費抵免額減少居家費用

電和瓦斯費抵免額減少居家費用

Updated April 8, 2020 11:56 AM Published April 8, 2020 6:00 AM 如果您待在家里以幫助減緩COVID-19的傳播,那麼您可能會比平時消耗更多的能源,尤其是在最近的寒冷天氣中。 您的下一份電費或煤氣費帳單應有可抵用的額度(credit),以減少您收到帳單時被上漲的費用嚇壞的驚嚇程度。 這就是加州氣候減抵額度(California Climate Credit)。這並不是什麼新鮮事-由國家公用事業委員會(Public Utilities Commission,...

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