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14個日常「小動作」學起來,越活越健康!

樂活小編 雖然我們都知道「運動有益健康」,但真正邁出鍛鍊的第一步卻並不容易。 有些人不習慣健身房的氛圍,有些人則因為膝蓋不好、關節疼痛或生活節奏限制而難以堅持運動。 但其實,您不需要穿上運動服,也不用打卡健身房,只要在日常生活中稍加留意,利用每一個能動起來的時刻,就能在不知不覺中提升健康。這就是所謂的「非運動型能量消耗(NEAT)」概念——一種對中老年人尤為友好、實用又有效的健康改善方法。...

面對極端高溫,中老年人如何防範酷熱中暑

樂活小編 從8月20日本週三開始,南加州將遭遇連續數日的酷熱天氣,部分地區氣溫將飆升至95至110華氏度(約35至43攝氏度),並伴隨溼度升高與雷暴風險。 對於中老年人來說,極端高溫不僅容易引發中暑、心臟疾病或呼吸道問題,還可能因火災隱患帶來嚴重安全威脅。因此,提前做好防範措施顯得尤為重要。 根據氣象預報,本輪熱浪將持續到8月23日週六晚間,預計部分地區氣溫將接近甚至打破歷史紀錄。內陸和山谷地區最為嚴重,白天最高氣溫可能在95至110華氏度之間,而夜間氣溫也難以下降,導致人體在夜晚得不到充分休息。...

不必慌!社安福利局:“多重認證”功能可選,不再強制跑一趟

樂活小編 原定於8月中旬實施的社安福利局(SSA)新身份驗證政策,曾讓不少老年人和殘障人士擔心是否必須親自前往辦事處辦理業務。 然而,SSA近日已正式澄清,新功能是完全可選的,不會強制用戶親自現場驗證。 目前,全美有超過6800萬美國人領取社安福利,其中許多人依賴這些付款作為主要收入來源。 根據SSA原計劃,從8月中旬起,將啟用新的“多重身份驗證”措施(Multi-Factor Authentication),包括引入“安全認證PIN碼”(Security Authentication PIN,簡稱SAP)。...

長期照顧家人太累?8招讓您不再崩潰

許多中老年人不僅要照顧年邁的父母,有時也成為患病配偶或家人的主要照護者。盡心盡力是應有之義,但「凡事都要做到完美」的心態,往往讓照護者身心俱疲……

13種重大疾病納入快速審批名單,申請福利不再久等

樂活小編 對於許多中老年人來說,突如其來的重大疾病不僅影響健康,還會給生活帶來沉重的經濟壓力。 等待數月甚至數年的社會保障殘疾福利審批,對患者和家人都是一場煎熬。 好消息是,美國社安福利局(SSA)近日擴大了「加速優先審批名單(Compassionate Allowances,簡稱CAL)」,新增13種嚴重疾病,讓更多重病患者能更快獲得所需的經濟支持。這一舉措,或許能為不少家庭帶來一線希望。 什麼是「加速優先審批名單」?...

News

南加多縣停用強生疫苗! 勿慌! 加州大學專家表示:接種好處大於風險

美國疾控中心(CDC)和美國食品和藥物管理局(FDA)4月13日週二建議停用接種強生單劑新冠疫苗。南加州多縣緊跟其後表示支持,並且已經預約接種強生的可以轉換成輝瑞疫苗。 但接種過的居民也無需擔心,據加州大學舊金山帕納索斯分校(UCSF)專家表示,雖然疫苗和血栓之間的聯繫尚不清楚,但接種疫苗的好處會大於風險。 4月13日的新聞發布會上,FDA衛生官員表示,全美已知有6名接種強生疫苗的居民出現了血栓症狀。這6名患者均為年齡在18-48歲之間的女性,在註射後6-13天出現症狀。  這些反應包括嚴重頭痛、腹痛、腿痛或氣短。 ...

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新冠疫苗可至少提供6個月抗體保護! 輝瑞公司: 12個月內民眾或需再打第三針

新冠疫苗可至少提供6個月抗體保護! 輝瑞公司: 12個月內民眾或需再打第三針

相信很多居民都已經接種完新冠疫苗了。但是據最新消息報導,美國首席傳染病專家安東尼·福奇博士(Anthony Fauci)表示,由於數據顯示輝瑞和Moderna疫苗可以提供至少6個月的防疫保護,居民可能需要在一年內再次注射新冠疫苗的加強針。  而輝瑞疫苗的CEO也在今天表示,民眾或需在接種疫苗12個月內再打第三針。 01 福奇:居民很有可能接種疫苗加強針 據多家媒體4月15日消息稱,福奇博士4月12日接受采訪時表示,居民可能需要在一年內接種新冠疫苗的加強針。 他指出,最新數據表明,輝瑞和Moderna疫苗可以提供至少6個月的保護。...

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CDC官宣英國變種病毒成目前主流正在社區廣泛傳播! 1/3新冠倖存者患有“腦部疾病”

美國疾控中心(CDC)主任瓦倫斯基(Rochelle Walensky)週三表示,英國變種新冠病毒B.1.1.7目前是美國最常見的新冠病毒毒株,在社區裡廣泛傳播。

此外,有研究表明,每3名新冠倖存者中就有1名患有“腦部疾病”。病毒對人體影響巨大,居民儘管接種了疫苗,仍需注意自身健康安全,遵守防疫措施,新冠疫情遠遠還沒有結束…

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Health

不要刪!這封來自社安福利局的郵件並非詐騙

不要刪!這封來自社安福利局的郵件並非詐騙

樂活小編 社會保障受益人常常是不法分子的詐騙目標,但社會安全福利局(SSA)表示,近期向一大群受益人發送的郵件是合法的,不要輕易刪除。 據悉,這封電子郵件是通知用戶賬戶的重要更改,它被發送給2021年9月18日前建立線上帳戶的用戶。這些用戶之前使用「my Social Security」登錄,如今需要先通過使用Login.gov更新憑證。 社安福利局發布了一篇新聞稿,提醒用戶注意這些新變化。 社安福利局解釋說:「我們正改變人們進入線上服務的方式,包括我的社安金。」這一改變是為了「與聯邦認證標準保持一致」,並確保在線登錄的安全性。...

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擔任義工有哪些好處?退休≠社交圈縮小

擔任義工有哪些好處?退休≠社交圈縮小

樂活小編 中老年人參與義工服務有多種益處,可以豐富他們的退休生活,並對他們的健康和社會連結產生積極影響。 根據過往統計,參與美國聯邦政府的AmeriCorps Seniors年長者陪伴計劃(Senior Companion Program)的義工在加入後體驗到焦慮、抑鬱和孤獨感的減少。84%的義工在服務一年後報告健康狀況穩定或改善。 義工服務不僅僅是給予的行為,它還提供了許多好處。從減輕孤獨感、增強個人技能,到培養目標感和擴展社交圈,義工服務的好處是巨大的。 從事義工服務的幾大好處: · 減輕孤獨感~...

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危險熱浪逼近洛杉磯,中老年人需高度警惕

危險熱浪逼近洛杉磯,中老年人需高度警惕

樂活小編 一股新的危險熱浪正在逼近南加州。美國國家氣象局表示,從7月19日周五上午10點至下周三晚上10點,高溫警報將持續生效。預計氣溫將達到95華氏度(35 攝氏度)至112華氏度(約44.4 攝氏度),非常炎熱,且夜間溫度通常高達70多華氏度。 此警報涵蓋南加州大部分地區,包括內陸山區、丘陵和山谷。而在海岸地帶,洛杉磯和文圖拉縣的海灘則預計將在周四晚出現強勁的離岸流和高浪。 此外,本周末下午和晚上,內陸山區和沙漠地區可能會出現局部雷暴和季風性陣雨。官方提醒,尤其是老年人和兒童,面臨中暑的高風險。...

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因關節疼痛,多數美國人自我感覺「更老」

因關節疼痛,多數美國人自我感覺「更老」

樂活小編 自我感覺比實際年齡老並不少見。 許多人因為生理、心理和生活方式的多種因素,可能會體驗到這種感覺。從慢性疼痛到心理壓力,再到不健康的生活習慣,這些因素交織在一起,影響著我們的自我感知。 一項新的研究發現,美國45歲以上的群體平均感覺自己比實際年齡大12歲。 這項調查涉及2000名28歲及以上的美國人,55%的人認為自己覺得老是因為關節痛,而45%的人因關節痛而限制了日常生活。 此外,儘管85%的美國人經歷過某種形式的關節痛,但其中一半的人沒有意識到增加肌肉力量與減少關節痛之間存在直接關系。 調查由Motive...

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Community & Events

【我的防疫大小事】一隻小鳥的啓示

【我的防疫大小事】一隻小鳥的啓示

黃瓊蘭@洛杉磯 時序已進入四月天,外面卻是淒風苦雨。躲在房間裡,猛抬頭,卻見一中形鳥,孤零零地棲息在五線譜的電線上。彷彿告知世人:「值此非常時期,要堅強!」令人既心疼又心生敬佩!     2020年伊始,世界各地即為一全球性大瘟疫所肆虐。每日有關疫情的報導舖天蓋地,報導之內容也五花八門,最令人不可思議的是「為了搶衞生紙,兒子毆打母親」,亂象百出!更有各種匪夷所思的謠言,毫無事實根據的揣測,也為人們的恐懼火上加油。    ...

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【我的防疫大小事】毀滅與創造——鄉建家園


【我的防疫大小事】毀滅與創造——鄉建家園


張琴@西班牙 人類沒有一天不在發生毀滅與創造,更多是來自人為的。21世紀初,生命列車載著理想主義的我回到豫東大地—中國文化發源地,由成都搭火車長途跋涉兩晚一天,在蕭瑟寒冷煙雨濛濛的夜晚抵達古都汴京。 北方荒涼,村莊不少殘垣斷壁,民俗建築越來越少,在現代物質衝擊下,樓房蓋得十幾米高,鄰里互比高低。街上民俗風情依舊,村民蹲街三餐,在此互動交流信息,卻沒有心情去改變家鄉的面貌,一味認為那是政府的事。有人還想著國家補貼送糧油來。 第一場大雪把我們封住,一周後,才由去武漢賣蘿蔔的人回來得知,凡從武漢回來的必須隔離,才感覺事態有點嚴重。...

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