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這個新提案您了解嗎？影響白卡及糧食券
樂活小編 川普政府推動的“Big Beautiful Bill”提案5月22日周四淩晨在眾議院順利通過，正一步步逼近成為法律的門檻。但值得一提的是，接下來在參議院，該提案恐怕將遇到重重阻力。...
大米含有毒重金屬？專家教您如何選購
樂活小編 日常飲食中的安全隱患往往容易被忽視，尤其是那些看似健康、長年食用的主食。 近日一份新報告指出，美國市面上幾乎所有的大米產品中都檢測出有毒重金屬，其中最令人擔憂的是砷（arsenic）含量普遍超標。 對中老年人而言，長年攝入這類毒素可能對健康構成隱形威脅，尤其是心血管、腎臟和癌症風險等問題，值得引起高度關注。 鏈接：https://hbbf.org/report/arsenic-in-rice “Healthy Babies, Bright...
勿被“打折”、“優惠”迷惑！接到這種電話立即掛斷
近期美國聯邦調查局（FBI）發出警告，一種以“打折醫療保險”為名的新型詐騙正在全美範圍內蔓延，已有不少人因此被騙，損失數千美元。
想領全額退休金？2025年起得67歲！提前領會“永久性”刪減
2025年起，“完全退休年齡（Full Retirement Age, FRA）”將再次上調至67歲，這意味著1960年出生的美國人即使年滿65歲，也無法立即領取全額退休金。
新冠疫苗“年年打”？有些人被排除在外
樂活小編 隨著年齡的增長，免疫力逐漸下降，中老年人感染新冠後發生重症的風險也相應提高。 美國食品和藥物管理局（FDA）近日發布新政，將未來新冠疫苗的接種對象重點轉向65歲以上老年人及患有基礎病的高風險人群。 據《新英格蘭醫學雜誌（New England Journal of Medicine）》5月最新刊文，FDA宣布將調整新冠疫苗的審批和接種策略。 相關閱讀：https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsb2506929...
重磅！收到這封信千萬別丟，您的“醫療債務”已被免除
樂活小編 對中老年人來說，醫療費用常常是一筆沈重的負擔，特別是那些收入不高、患有慢性病或曾接受重大治療的長者。 現在，一個讓人欣慰的消息傳來：洛杉磯縣即將為超過13萬居民“抹去”醫療債務，許多原本為醫藥費焦慮的家庭，將重新迎來希望和喘息的空間。 超過13.4萬名洛杉磯縣居民將陸續收到一封特別的郵件——這不是催款信，而是一封確認“您的醫療債務已被免除”的好消息。 這項由縣政府與國家級非營利組織合作推動的計劃，將徹底清除他們的未償醫療賬單，為眾多家庭帶來實質性的經濟寬慰。 此次債務免除計劃是由洛縣兩位縣政委員Holly...
Health
“防跌倒”新思路！常和朋友聚一聚，勝過單獨鍛練
樂活小編 對於許多中老年人來說，跌倒可能意味著失去健康。不少人以為預防跌倒只靠鍛練身體、調整家居環境，但其實，保持良好的人際聯繫也是降低跌倒風險的關鍵。 研究表明，社交活躍的老人不僅身體協調能力更強，心情更愉悅，跌倒風險也顯著降低。 與其一個人孤軍奮戰，不如走出家門、融入社區，從“防跌倒”開始，讓生活更有質量！ 相關閱讀：https://www.ncoa.org/article/how-staying-social-prevents-falls/ 預防跌倒，社交聯繫也是關鍵一環...
明年社安金漲2.7%！每月真的多拿錢嗎？
樂活小編 2026年社安金預計將迎來2.7%的上漲幅度，但隨之而來的醫療保險（Medicare）Part-B部分保費也在迅速攀升。 對於許多依靠社安金（Social Security）生活的中老年人而言，每年生活成本的上漲壓力越來越大。 隨著最新通膨數據出爐，美國社安金領取者明年可能會獲得2.7%的生活成本調整（COLA）漲幅，高於上月預測的2.5%。 這一估算基於6月發布的城市工資及文職人員消費者物價指數（CPI-W），該指數較去年同期上漲了2.6%，而整體通膨率則從5月的2.4%升至2.7%。 什麽是COLA，為何重要？...
您的Medicare卡安全嗎？中老年人必讀防騙指南
樂活小編 對於許多中老年人來說，聯邦醫保（Medicare，即紅藍卡）是一項至關重要的保障，可以幫助他們支付看病、住院、甚至處方藥等醫療費用。 然而，正因為這項福利覆蓋廣泛、資金龐大，也成為了不法分子的目標。他們通過虛報服務、冒用身份或開出不必要的藥物處方等方式，從中牟取非法利益。 什麽是Medicare欺詐與濫用？ · Medicare欺詐（Fraud）指的是任何人或機構故意欺騙Medicare，以獲取不應得的金錢或福利。...
沖冷水澡傷身？！中老年人夏天降溫別踩坑
樂活小編 炎炎夏日，很多中老年人為了降溫會選擇沖冷水澡，感覺涼爽又解暑。 然而專家提醒，這種做法不僅效果有限，甚至對高血壓或心臟病患者來說，可能是致命的！ 隨著今年夏季熱浪席捲美國，多地氣溫飆升至罕見高溫，數百萬居民紛紛尋找降溫方式。然而，一項最新警告指出，很多人常用的“沖冷水澡”降溫法，其實可能適得其反，甚至危及健康。 英國蘭卡斯特大學Adam Taylor...
免費又省錢！兩個SCE節能補貼計劃，千萬別錯過
樂活小編 隨著南加州進入炎熱夏季，空調、電風扇等降溫設備成了居家生活不可或缺的電器。尤其是對於年長者來說，酷熱不僅令人不適，還可能帶來健康風險。 然而，長時間開冷氣也讓不少家庭的電費節節上升，成為一筆不小的經濟壓力。 相關閱讀： https://energized.edison.com/stories/stay-cool-and-save-this-summer 其實，南加州愛迪生電力公司（Southern California Edison，簡稱...
高溫來襲！洛杉磯推出空調補貼，最高275美元！
樂活小編 夏季高溫不斷升高，對於年長者或身體較弱的人來說，酷熱天氣不僅帶來不適，更可能引發健康危機。 為了幫助中低收入家庭、尤其是中老年人安全度過酷夏，洛杉磯水電局（LADWP）今年加大了福利力度，推出“Cool LA”補貼計劃，最高可享275美元回扣，讓更多居民有能力購買節能空調，打造清涼、安全的居家環境。 今年的加碼回扣措施將繼續協助LADWP客戶購買節能型的窗式、牆式或便攜式空調（AC）， 以幫助居民在極端高溫期間將室內溫度降至更安全水平。 符合收入資格的客戶，可通過“Cool...
Community & Events
5月29日重開！加州居民還能再申請電動自行車補貼
電動自行車補貼項目將於5月29日重新開放申請窗口，並追加高達200萬美元的激勵資金，以回應廣大居民的熱烈需求
洛縣提供免費法律服務！如何申請？
樂活小編 對許多中老年人而言，開店創業或者與房東、租戶打交道的過程中，常常會遇到複雜的法律問題。從租賃合同、雇傭法規，到商標註冊、債務協商，一旦陷入糾紛，既費錢又費神。 如今，洛杉磯縣政府推出的“小企業法律援助計劃”為中老年創業者和個體經營者帶來了福音——提供免費法律諮詢服務，幫助大家規避法律風險，維護自身權益。 為幫助小企業主更好地應對法律問題，洛杉磯縣經濟機會部（LA County Department of Economic Opportunity）與洛杉磯市經濟與勞動力發展局（EWDD）、貝慈德法律服務機構（Bet...
洛縣爆發A肝疫情！中老年人該如何預防？這些細節別忽視
樂活小編 洛杉磯縣公共衛生部門5/5通報，近期社區內爆發A型肝炎疫情，病例數量持續增加，廢水監測結果也顯示病毒含量正在上升。 儘管整體公眾感染風險仍屬較低，但衛生官員強調，目前已經出現令人擔憂的傳播趨勢，必須盡快採取預防措施。 據洛縣公共衛生官員Muntu Davis醫生表示，A型肝炎是一種高度傳染性肝臟疾病，可通過疫苗有效預防。他指出：“A型肝炎病例的持續增加表明，需要迅速採取行動來保護公眾健康。接種疫苗是當前每個人能為自己和社區健康做的最重要事情之一。”...
2025.05.課程時間表 May 2025 Calendar
【樂活50加】2025年5月課程活動表Happy50Plus Workshop Schedules- May 2025 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie 尊巴舞-線上課 Date: 05/06, 05/13, 05/20 HIIT with Vickey 50+肌力鍛練 Date: 05/02, 05/09, 05/16, 05/23 Happy Art with...
SNAP糧食券5月何時發？您需要了解這些
樂活小編 對許多中老年人而言，糧食補助計劃（SNAP，俗稱糧食券）是生活中重要的經濟支撐。 每月的補助金不僅幫助他們減輕食品支出壓力，也保障了基本的生活質量。 隨著5月到來，領取SNAP福利的朋友們需要了解，不同州的發放時間有所不同，提前知曉自己的發放日期，合理安排生活非常重要。 SNAP是由聯邦政府資助、各州具體管理的一項援助計劃，旨在為低收入及無收入家庭提供每月食品採購補助。補助金將打入電子福利轉賬（EBT）卡中，可在指定零售商店或部分線上平台使用。 SNAP將在5月繼續向受益人發放糧食補助，但每位受益人的領取日期並不相同。...
HOPE. RECOVERY. WELLBEING. LACDMH
洛杉磯縣心理健康局（LACDMH）的使命，是通過提供可獲得的護理與資源服務，幫助洛縣最脆弱的群體改善生活軌跡，增強希望感、幸福感，不僅促進他們的獨立與個人康復，也支持他們重返社區、建立連結。 如果您正面臨心理危機並需要幫助，請撥打全天候服務熱線： (800) 854-7771 如您有聽力或語言障礙，請撥打 711，由接線員作爲翻譯與我們的工作人員溝通，協助您接通幫助熱線。我們在這裏，為您守候。 ·50歲以上都在關注的公眾號·...
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【重磅】300萬美國退休人員或能多領社保金
樂活小編 社會保障金又迎來新變動，美國總統拜登於2025年1月5日簽署了《社會保障公平法案（Social Security Fairness Act）》。 這項兩黨立法為教師、消防員、警察和其他領取養老金收入的公共部門工作人員增加社會保障福利掃清了道路。 新法廢除了已實施四十多年的兩項規定——“意外收入消除條款（WEP）”和“政府養老金抵消條款（GPO）”，從而提高了社保福利。 這些條款意味著，如果受益人從其它來源（包括州或地方政府的公共退休計劃）獲得退休金，其獲得的社會保障福利會受到限制。...
希望之城定期癌症篩檢
樂活小編 與希望之城合作，給自己一份禮物：定期癌症篩查 從2024年1月開始，不論年齡和移民身份，Medi-Cal 將為所有加州低收入人士提供必要醫療保健服務 ·50歲以上都在關注的公眾號· 樂活50加YouTube频道上線 訂閱+點讚+開啟小鈴鐺 是對樂活50加...
紅藍卡重大改革！每年處方藥自付不超過$2000，望可減輕癌患用藥開銷
樂活小編 從2025年1月1日起，隨著《通膨削減法案（Inflation Reduction Act）》的實施，對自付費用設定新的價格上限，享受聯邦醫療保險（Medicare，即紅藍卡）的老年人每年在處方藥上的花費將不超過2000美元。 專家表示，這一變化將為癌症患者提供顯著的經濟緩解，因為癌症治療藥物通常價格昂貴，許多患者難以承擔。 新的價格上限將適用於醫療保險Part D的所有處方藥，但不適用於醫院或其他醫療機構給病人的藥物，如化療或麻醉。醫療保險受益人也將有新的選擇，他們可以在一年中分期付款，而不是一次性支付一大筆。...
USPS短信或是騙局！教你如何防範！
樂活小編 節假日期間，USPS寄送信件和包裹頻繁，但與此同時，騙子們也在利用短信進行詐騙，居民需提高警惕。 根據在線跟蹤系統的數據，截至目前，USPS已在這個節日期間投遞超過 740萬件郵件和包裹。 許多居民在焦急等待包裹時，可能會收到偽裝成送貨通知或賬戶信息請求的短信。這些短信通常包含一個網頁鏈接或要求撥打的電話號碼。 USPS警告稱，如果您沒有註冊特定包裹的跟蹤服務，不要點擊短信中的鏈接或回復這些信息。這類騙局被稱為 「短訊釣魚（smishing）」，是騙子通過陌生號碼發送的欺騙性短信，誘騙消費者提供個人或財務信息。...
中老年人如何「更好」度過聖誕元旦假期？
樂活小編 對於許多美國中老年人來說，聖誕節和元旦假期是與家人團聚或享受冬季旅行的絕佳機會。 然而，節假日的出行往往伴隨擁堵的交通、不確定的天氣，以及潛在的健康風險。 如何在享受假期的同時確保安全和舒適，是中老年人需要重點關注的問題。 合理規劃出行時間與交通方式-避開高峰時段根據AAA（美國汽車協會）的預測，聖誕節與元旦期間，美國將有超過1.2億人次出行，其中超過 90% 的人將選擇駕車。高峰時段通常集中在節日前兩天和節後第一天。...
$200億美金沒人領！1/7美國人有份，快查查
樂活小編 全美範圍內，有超過200億美元的無人認領資金 正等待合法所有者領取。這些資金可能包括未兌現的工資、退稅、存款或儲蓄債券。 根據全國無人認領財產管理協會（National Association of Unclaimed Property Administrators）的數據，每七個美國人中就有一人擁有無人認領的財產。即使您之前查詢過並沒有發現任何財產，也建議每年再檢查一次。 以下是幾種查詢和認領無人財產的方法—— · MissingMoney.com：多州搜索平台 MissingMoney.com 是一個由 NAUPA...
營養專家建議：多吃植物蛋白，減少肉類攝入
樂活小編 近日，一個營養專家小組建議，美國人應增加豆類、豌豆和小扁豆等植物性蛋白質的攝入，減少加工肉類和紅肉的攝入。 《膳食指南》新的指導方針預計將於明年正式生效。這份報告由農業部下屬的諮詢委員會發布，該委員會由20名公共衛生和醫學領域的專家組成。 報告特別強調了植物性蛋白質對健康的重要性，鼓勵人們增加全穀物的攝入量，同時減少含糖飲料、鈉和加工食品的攝入。 諮詢委員會副主席、康乃爾大學婦幼營養學教授Angela Odoms-Young表示：「有強有力的證據表明，富含豆類、豌豆和小扁豆的飲食模式可以降低慢性疾病的風險。」...
如何在節日期間避免「上當受騙」？
樂活小編 金融詐騙和欺詐是一年四季都存在的潛在威脅，但在節日期間，這種風險尤其突出。 隨著節日的臨近，人們的購物和捐贈活動顯著增加，網絡和電話成為了詐騙者的「狩獵場」。同時，節日也是感情波動和家庭團聚的時期，這讓那些可能感到孤獨或社會孤立的人變得特別脆弱，更容易成為騙子的目標。 在這樣一個需要更多警覺和保護的時刻，老年人援助定位服務（Eldercare Locator）提供了寶貴的支持。該服務不僅是一個信息中心，還是一個防範工具，幫助老年人、護理人員和家庭在假日期間保持警惕和安全，遠離金融詐騙和欺詐的威脅。...
約100萬美國人可領這一款項！每人最高$1400
樂活小編 美國國稅局（IRS）最近宣布，將在12月下旬補發約24億美元給大約100萬符合疫情紓困金標準、但之前未申請的美國納稅人。 這些納稅人將自動收到一筆最高可達1400美元的特別補助，款項將直接存入銀行賬戶，或以紙質支票的形式郵寄。 IRS表示，該機構將向那些未能在2021年納稅申報表上申請「經濟刺激稅額抵免（Recovery Rebate Credit，RRC）」的納稅人，分發總額約24億美元的款項。 錯過了那一批新冠疫情「經濟刺激補助（Economic Impact...
【必讀】加州新交通規則2025年1月1日起生效，違者重罰
樂活小編 從2025年1月1日起，加州將有多項新法規生效，涵蓋停車規則、汽車盜竊、保險責任以及就業要求。 以下是加州司機在新的一年需要了解的重要變化。 停車新規：路口清障停車法（Daylighting Parking Law） AB 413號法案，也被稱為「路口清障停車法」，將於2025年在整個加州生效。不能在行人穿越道前方20英尺內停車（不管是有標記還是沒有標記的行人穿越道）。 如果行人穿越道旁邊有路緣延伸（路緣突出來的設計，用來縮短行人過馬路的距離），則前方15英尺內不能停車。...
中老年人聖誕節如何送禮？最全指南來啦
樂活小編 聖誕節是美國最重要的節日之一，對於中老年人來說，這不僅是表達感恩和關懷的時刻，更是加強家庭紐帶和社交關係的重要機會。 送禮作為節日的重要組成部分，如何選禮物、傳遞心意以及避免禮物選擇上的尷尬，對中老年人來說尤為關鍵。 送禮的意義 1. 表達感恩與關懷 中老年人在聖誕節送禮，更多的是傳遞溫暖和感恩情感。Pew Research Center的一項研究顯示，超過80%的美國成年人認為聖誕節是家庭團聚和情感表達的重要時刻。對於中老年人來說，送禮不僅是物質的給予，更是心意的傳遞。 2. 健康和實用禮物受歡迎...
想舒適退休？加州人需存這麽多錢
樂活小編 一項最新分析揭示了加州居民為實現舒適退休生活需要準備的驚人數字。想在退休後安享20年無憂生活？加州居民需要儲蓄高達230萬美元。 這一數據反映了未來財務規劃的必要性，也給家庭預算帶來了巨大挑戰。 根據個人理財網站GOBankingRates的數據顯示，加州居民若希望在退休後舒適地生活20年，需要儲備高達 2,340,510美元 的資金。這也就意味著每年需要儲蓄162,045美元。 為實現這一目標，若從20歲開始儲蓄，每月需存入4,334美元；如果從30歲開始，每月儲蓄金額則需增加至...
惠及約15萬人！洛杉磯縣醫療債務減免計劃，無需申請，合格者2025年1月收信
樂活小編 醫療債務對居民的影響非常深遠，尤其是在經濟和心理層面，它可能成為家庭財務和個人生活的一大負擔。根據美國消費者金融保護局（CFPB）的數據，約有1/3的成年人存在醫療債務問題，這使許多家庭面臨嚴重的財務壓力。洛杉磯縣近日宣布了一項20億美元的醫療債務減免計劃，旨在幫助低收入居民結清逾期醫療賬單。首批資金將用於消除5億美元債務，預計惠及約15萬居民。 洛杉磯縣公共衛生部主任芭芭拉·費雷爾（Barbara...
感冒、新冠和流感高發季已至！如何安全過冬
樂活小編 隨著冬季的來臨，公共衛生專家提醒，這不僅是假日季節，也是流感、新冠及其他呼吸道疾病的高發期。 對於中老年人來說，預防這些疾病尤為重要，因為他們可能更易受到影響。 從12月開始，流感活動通常進入高峰期，部分地區已經顯示出病例數的上升趨勢。據醫生預測，流感病例可能在1月前後達到高峰，而2月或3月可能迎來新一波增長。 在預防措施方面，拉什大學醫療中心（Rush University Medical Center）的普通內科主任勞拉·齊默爾曼（Laura Zimmermann）醫生強調了接種疫苗的重要性。...
12月31日前必須從退休計劃中提款！否則罰款
樂活小編 美國國稅局（IRS）近日發布通知，提醒73歲及以上的退休人員，必須在12月31日截止日期之前從傳統個人退休賬戶（IRA）和401(k)中提取最低提領額（RMD），否則將面臨高額罰款。 在12月10日發布的聲明中，IRS表示，「規定最低提領額（required minimum distributions, RMD）」是IRA或其他退休賬戶所有者每年必須提取的金額。這些金額被視為應稅收入，如果不按時提取，可能會受到罰款。...
民以食為天！中老年人如何越吃越健康？
樂活小編 從1999-2000年到2017年至2020年3月，成人的肥胖率從30.5%增長到了41.9%，嚴重肥胖率也從4.7%上升到了9.2%。 根據美國疾病控制和預防中心（CDC）的數據，超重可以增加心臟病、中風、2型糖尿病和某些類型癌症的風險。 肥胖的人還更容易在感染新冠病毒時出現嚴重併發症。 儘管這些事實令人擔憂，但也無需擔心。肥胖症被更廣泛地認為是一種嚴重的健康問題，目前有很多先進的治療方式可以選擇，以幫助成年人達到健康體重並降低健康風險。 針對中老年人的肥胖干預措施...
2025年退休年齡將迎調整
樂活小編 隨著新一年到來，美國社會保障（Social Security）政策將迎來一系列變動。 2025年社會保障受益人將面臨的一項重要變化就是——「全額退休年齡（full retirement age）」的提高。 全額退休年齡是指居民可以根據其收入領取100%退休福利的年齡。多年來，全額退休年齡一直是65歲，但根據社安福利局（Social Security Administration）的說法，1983年國會通過了一項法律，將這一年齡逐步提高，以匹配不斷延長的預期壽命。...
2025年這6天！美國國家公園免費開放
樂活小編 美國國家公園管理局近日宣布，將在2025年幾個特定日期內，對國家公園實行免門票政策。此舉旨在鼓勵公眾走出戶外，探索包括63個國家公園在內的多個美麗景點。 2025年的6個免費開放日是—— 1月20日 Martin Luther King, Jr. Day 4月19日 First Day of National Park Week 6月19日 Juneteenth National Independence Day 8月4日 Great American Outdoors Act Signing Day 9月27日...
慎用一次性塑料製品，嚴重或致癌
樂活小編 在日常生活中，一次性塑料製品因其便利性而被廣泛使用，如塑料餐具、水瓶和食品容器等。 然而，隨著環保意識的提高和健康問題的關注，人們開始留意這些一次性塑料製品在重覆使用時可能帶來的健康風險，特別是致癌風險。 一次性塑料的安全性問題 一次性塑料製品通常由聚苯乙烯（PS）、聚丙烯（PP）和聚乙烯（PE）等材料製成。這些材料在單次使用時通常是安全的，但多次使用可能會因為物理磨損或化學分解而釋放出對人體有害的化學物質。 根據美國食品藥品監督管理局（FDA）的規定，一次性塑料製品並未設計為耐高溫或多次使用。...
中老年人幸福指數最高的20個國家
樂活小編 最新的全球幸福指數報告顯示，與過去十年的持續趨勢相比，歐洲總體表現最佳，非洲仍在尋找立足之地，而亞洲和南美各國之間的排名差異較大。 並且，不同年齡段人群的幸福水平存在差異。 以下是60歲以上人群中感覺最幸福的20個國家的排名 第1名：丹麥第2名：芬蘭第3名：挪威第4名：瑞典第5名：冰島第6名：紐西蘭 第7名：荷蘭第8名：加拿大第9名：澳大利亞第10名：美國第11名：阿聯酋第12名：盧森堡第13名：科威特第14名：瑞士第15名：奧地利第16名：愛爾蘭第17名：哥斯達黎加第18名：以色列第19名：比利時第20名：英國...
2025年買房更容易！中老年購房者受益
樂活小編 在過去幾年中，對許多美國人而言，擁有住房的夢想變得愈發遙不可及：房價飛漲，抵押貸款利率居高不下，住房供應受限，氣候變化也在推高住房成本。 房地產市場專家近期表示，對於購房者來說，2025年好壞參半。 好消息是，2025年購房相對容易，尤其是對嬰兒潮一代而言。他們將更易於在市場中找到適合的房源。壞消息則是，對首次購房者，尤其是Z世代和千禧一代，擁有自己的住房仍然是一個遙遠的目標。 2025年買房會更容易 首先，預計房價漲幅將低於往年。 Redfin的經濟學家Daryl Fairweather和Chen...
每戶最高$2000，先到先得！加州將發放電動自行車代金券，可直接使用
樂活小編 加州居民即將有機會申請電動自行車（e-bike）補貼。 從12月18日開始，符合條件的居民可獲得最高2,000美元的代金券，這是加州新的激勵計劃的一部分。 該激勵計劃——California E-Bike Incentive Project由加州空氣資源委員會（California Air Resources Board，CARB）發起，旨在幫助民眾降低轉向更環保交通方式的成本，旨在減少汽車出行並降低溫室氣體排放。 與電動汽車補貼和稅收抵免不同，申請者無需先購買電動自行車即可獲得獎勵，代金券在購買時直接抵扣。...
打破舊觀念！每天五分鐘劇烈運動益於降血壓
樂活小編 在以往觀念中，通常不建議中老年人進行劇烈運動，主要是因為隨著年齡的增長，人的身體機能會逐漸下降，包括心血管系統、骨骼和肌肉等多方面的能力都會有所減弱。 然而，一項新研究表明，每天只需5分鐘的劇烈運動就可能有助於降低血壓。 這項涉及近15,000人的數據分析顯示，跑步、騎自行車、爬樓梯或快走幾分鐘就能對血壓產生積極影響。 根據近日發表在《Circulation》雜誌上的報告，將活動時間增加到20分鐘可以大大降低患心臟病的風險。...
中年人這類脂肪多寡，可提前預測失智症！
樂活小編 一種在中年人群中尤為常見的脂肪堆積，可能與阿茨海默症的早期跡象之間存在密切關係，這種關係甚至在認知能力下降前的20年就已顯現。 新研究發現了一種人類特定身體脂肪與大腦中的異常蛋白質有關，這些異常蛋白質是阿茨海默症的標誌。 在北美放射學會（RSNA）年會上發表的一項研究中，華盛頓大學醫學院的一個研究小組將內臟脂肪（形成於心臟、肝臟和胃等重要器官周圍）與未來二十年內罹患失智症的可能性增加聯繫起來。 這項研究的主要作者、醫學博士馬赫薩·多拉特沙希（Mahsa...
裝飾聖誕節，警惕火災風險
樂活小編 隨著節日季節的臨近，家庭裝飾也日漸增多，從燈飾到聖誕樹，每個角落都洋溢著歡樂的氛圍。然而，在裝飾住宅的同時，我們絕不能忽視安全措施。 儘管有些節日愛好者在萬聖節後便開始裝飾，但許多人會選擇在整個12月逐漸點亮他們的裝飾。在開始裝飾前，確保所有安全措施到位至關重要。 據國家消防協會的數據，每年美國消防部門都會處理約835起由節日裝飾引起的家庭結構火災，這還不包括由聖誕樹引發的火災。其中41%的火災涉及電器或照明設備。 南加愛迪生電力公司（Southern California...
常吃培根熱狗，或增加失智風險
樂活小編 最近發布的一項研究顯示，飲食中大量含有加工紅肉可能會增加罹患失智症的風險。 這項研究在費城的阿茨海默症協會國際會議上公布，研究對象超過13萬名成年人，研究期為40年。 阿茨海默症協會的首席科學官瑪麗亞·卡利略（Maria Carrillo）表示：「這是我見過最有力的研究之一，它將食用加工肉類與失智症聯繫起來」 研究人員發現，在43年的隨訪期內，每周至少吃兩份加工紅肉（如培根、臘腸或熱狗）的參與者，患失智症的風險比每月不超過三份的人高出14%。...
愛吃剩菜剩飯？這三種食物切勿重新加熱！小心致命細菌
樂活小編 退休後，許多中老年人變得更加精打細算。 他們有時選擇加熱剩菜剩飯，這種做法雖然可以節省開支，更為方便快捷，但您可能不知道，某些食物在重新加熱時可能會帶來健康風險。 飲食專家警告稱，選擇加熱剩飯剩菜雖然方便，但某些食物重新加熱後可能存在健康風險。 這種風險有兩個主要原因。首先，某些食材的化學分子在重新加熱時會發生變化，可能會釋放有毒物質，引發與腎臟損害等相關健康問題。 其次，某些食物在冷卻後再次加熱，可能會促進如大腸桿菌和李斯特菌等難以殺死的細菌的生長。 近日，營養師哈里尼（Harini...
若遇銀行卡信息洩露，中老年人可提前預防
樂活小編 在美國，信用卡數據洩露事件並不罕見，且構成了一個嚴重的金融安全問題。 雖然銀行和信用卡公司採取了高級加密技術來保護客戶信息，但黑客的攻擊方法也在不斷進步，使得完全避免數據洩露變得更加困難。 華人常用的美國銀行（Bank of America, BOA）和Chase銀行也不能「倖免」—— Chase銀行：2014年，Chase銀行遭受了一次重大的網絡攻擊，導致約7600萬戶家庭和700萬小型企業的賬戶信息被洩露。...
加州哪些城市最不適合退休？五個都在南加
樂活小編 加州最適合退休的地方是哪裏？每個人也許都有不同的答案。 但根據最新調查，位於北加州的洪堡縣尤里卡（Eureka）被評為全州最適合退休的城市，而最不適合退休的城市則均位於南加州。 《洛杉磯時報》的排名主要考慮了氣候、健康、娛樂和負擔能力四個因素。目前，加州65歲以上的人口增長最快，這意味著越來越多的老年人正在考慮他們的退休去處。 加州大學洛杉磯分校安德森管理學院副教授哈爾·赫什菲爾德（Hal Hershfield）表示，雖然每個人的退休偏好可能大相徑庭，但選擇退休地點的人最好考慮隨著年齡增長可能出現的變化。...
警惕「 節日憂鬱」！為自己留出時間休息，避免過度消費
樂活小編 節假日通常被描述為充滿慶祝、笑聲和與親人團聚的歡樂時光。然而，並非所有人都能以這種方式度過節日。 在美國以及世界各地，許多人都會經歷所謂的 「節日憂鬱（holiday blues）」，這可能會使這個季節變成一年中最具挑戰性的時期。 什麽是節日憂鬱？ 節日憂鬱指的是節日期間出現的暫時性焦慮、抑鬱、悲傷、孤獨以及其他負面情緒。許多已經被診斷出的患者在這個時期會感到症狀加重，但即使是通常心理健康狀態良好的人，也可能會體驗到節日憂鬱。 有哪些跡象和症狀？...
有些電費賬單不可信！官方發警告
樂活小編 在數字時代，詐騙行為層出不窮，手段日益翻新，使得居民在面對威脅時，往往難以分辨真偽。 特別在南加州，居民面臨的詐騙手段愈發多樣和複雜，其中一種特別令人擔憂，那就是公共事業賬單詐騙。詐騙者不僅偽造官方賬單，還通過電話或電子郵件向受害者發送虛假警告，聲稱如果不立即支付所謂的欠款，就會斷電。 這種詐騙利用了居民對突然斷電的恐懼，使得許多人在未加核實的情況下急忙支付，從而遭受經濟損失。 南加愛迪生電力公司（Southern California...
冬天適合去哪裏旅遊？這些城市、國家上榜
樂活小編 冬季是美國家庭出行的熱門時節，特別是在感恩節和聖誕節這樣的重要假期期間。 很多人會利用學校假期和節假日的休息時間去探親訪友或享受假期。 根據數據顯示，紐約、拉斯維加斯和佛羅里達部分地區是今年冬季美國人最喜愛的國內旅遊目的地，而墨西哥坎昆則是最受歡迎的國際旅遊勝地。 最近TripAdvisor發布的一份報告顯示，57%的美國人計劃進行冬季旅行，其中96%的人計劃出行的次數與去年冬季一樣，甚至更多。 這項調查於9月6日至10月3日期間展開，涵蓋了美國、澳大利亞、法國等在內的六個國家，總共超過4850名受訪者參與。...
感恩節來臨，騙子盯上網購者！洛杉磯警方呼籲小心提防
樂活小編 本周11月28日就是感恩節，隨著假日臨近，警方提醒熱衷於網購的民眾保持警惕，小心可能出現的詐騙行為。 尤其是那些熱衷於在電子商務交易平臺，如Facebook Marketplace或OfferUp等上交易的人。 執法官員聲稱，每年的送禮季是許多狡猾的騙子出沒的季節，他們都想在這個時候向毫無防備的網上購物者下手。 預計今年假日季人們在網上的消費將達到大約2400億美元，比去年增長8%。購物者在任何時候使用信用卡或個人信息時，都應該睜大眼睛，更加謹慎。...
省錢小妙招！不同超市買什麽最划算？一文看懂
樂活小編 Coupons4real.com一項新研究顯示，如果您想節省每周的雜貨支出或為感恩節做準備，選擇一些商店的自有品牌產品可能更具性價比。 研究人員使用了instacart.com上的173家商店的食品價格數據，這些商店分布在美國49個人口最多的城市，包括Aldi、Costco、Kroger、Target和Walmart這五大流行超市。...
退休後，這6樣東西謹慎購買
樂活小編 退休意味著可以自由支配時間和金錢，但這也要求更精明的財務管理。 派崔克（Patrick H.）在退休幾年後發現，審視和調整消費習慣對保持經濟穩定至關重要。他和妻子主要依靠社安保障金過活，他們很快意識到，為了經濟的長遠健康，避免一些高成本的支出是必要的。以下是退休者應該盡量避免的昂貴錯誤，以幫助他們更好地管理退休金： 昂貴的汽車 美國新車的平均月供高達735美元。如果家中有兩輛車，每月的花費可能超過1400美元，還不包括汽油、維修或保險。...
被騙損失超10萬，警惕這3個常見詐騙手法!
樂活小編 隨著年齡的增長，一些中老年人可能逐漸與家人和朋友疏遠，變得較為孤立。 因此，他們往往更容易成為多種類型詐騙的目標，包括電話詐騙、健康保險欺詐、投資詐騙和親友騙局等。 在聯邦貿易委員會（FTC）最新數據中顯示，美國60歲以上中老年人群因欺詐損失超過10萬美元的案例在過去幾年中有了顯著增加，2023年的受害者數量已比2020年增加了兩倍多。 這一數據揭示了中老年人在面對欺詐行為時的脆弱性，以及對他們經濟安全的潛在威脅。...
2025年聯邦醫療卡開放申請！警惕上當受騙
樂活小編 2025年醫療保險已經開放申請。 Medicare（俗稱紅藍卡）的年度開放註冊期通常從每年的10月15日開始，到12月7日結束。 而若申請加州全保（Covered California），民眾必須要在明年1月31日前完成。 紅藍卡是聯邦政府為老年人和殘障人士或患有某種疾病的人運營的保險計劃；而加州全保是美國最大的州級醫療保險市場，向無法通過工作獲得保險的個人出售低成本的醫療保險計劃。 在申請醫療保險時，中老年人面臨著各種欺詐和詐騙的風險。了解如何保護自己，防止成為詐騙的受害者，是非常必要的。...
FDA或停用感冒藥常見成分！吃了也無效
樂活小編 美國食品和藥物管理局（FDA）近日宣布，打算從市場上撤回含有口服苯腎上腺素（oral phenylephrine）的非處方咳嗽和感冒藥。 苯腎上腺素是一種廣泛用於治療鼻塞的減充血劑，出現在許多流行的感冒藥中，包括Advil、NyQuil、Sudafed、Robitussin、Tylenol 和 Theraflu 的一些感冒和咳嗽藥品。 該決定是基於該機構科學家的結論，認為這種藥物的口服形式作為鼻塞解除劑是無效的。 FDA藥品評估與研究中心主任帕特里齊亞·卡瓦佐尼博士（Patrizia...
全新節能補貼，合格加州居民每戶最高8000美元
樂活小編 聯邦政府推出的一項補貼計劃——高效家用電力回扣計劃（Home Electrification and Application Rebates，簡稱HEEHRA），旨在為加州中低收入家庭提供回扣，以購買新的高效電力設備，每戶最高可獲得8,000美元的補貼。 新的HEEHRA計劃面向單戶住宅和多戶住宅的房主，通過安裝節能熱泵供暖和制冷設備，幫助家庭節省能源開支，同時減少溫室氣體排放和改善室內空氣質量。 該項目包括熱泵（暖通空調系統、熱水器、乾衣機）、電爐以及通風和隔熱升級。 誰符合申請資格？...
真的需要每天走10000步？這個說法來自哪裏
樂活小編 多年來，我們一直被鼓勵每天走一萬步，或者是5000步。 這些矛盾的數字使得散步這件事變得令人困惑。 如果您的工作需要整天走動，那麽達到甚至超過這個目標可能並不難。但如果不是這種情況，您會驚訝地發現，達到10000步實際上需要花費相當長的時間。 據Healthline援引愛荷華大學的一項研究，平均步幅約為2.5英尺。這意味著為了達到1萬步，您需要每天走近5英哩。 克利夫蘭診所（Cleveland Clinic）運動心臟病學中心的聯合主任塔瑪娜·辛格博士（Dr.Tamanna...
全球哪個國家退休制度最好？不是美國！
樂活小編 公眾對美國退休收入體系的看法多種多樣，但普遍存在一些擔憂。 隨著人口老齡化和生育率下降，許多人擔心社會保障未來可能無法維持現有水平。 美國的退休收入體系在今年的全球退休收入體系排名中再次獲得C+等級，得分連續第二年下降。 根據發布的美世CFA協會《全球養老金指數報告（Global Pension Index）》，美國的養老金體系主要依賴於三個來源——個人退休賬戶（IRA）、401（k）計劃和社會保障，這種結構通常被稱為「三支柱」退休體系。...
CDC認證「最健康蔬菜」竟是【它】！有6大好處
樂活小編 蔬菜在我們的日常飲食中起著至關重要的角色，正確選擇蔬菜對維護健康具有極大的益處。 西洋菜（Watercress，也稱豆瓣菜）以其卓越的營養價值脫穎而出，在美國疾病預防控制中心（CDC）長期進行的活力蔬果（“powerhouse” fruits and vegetables，PFVs） 排名中獲得了100分的滿分。 大白菜（Chinese cabbage）以91.99分緊隨其後，其次是芥菜89.27分、甜菜（chard）87.08分和菠菜86.43分。...
2025年，Medicare保費再次上漲
樂活小編 2025年，Medicare的保險費用再次上漲。 美國醫療保險和醫療補助服務中心（CMS）本月宣布，其B部分（Part B）標準月保費將在新的一年中上漲約6%。 這一增幅超過了社安金生活成本調整（cost-of-living adjustment，COLA）幅度。 今年9月的通貨膨脹率較去年同期上漲了約2.4%，而2025年的COLA增長定為2.5%，預計約為48美元。 Medicare Part B保險費上漲 CMS宣布，明年Medicare Part...
研究：多大年紀才是「老年」？
樂活小編 「年老是指多大歲數？」 隨著人們壽命的增長，退休年齡的推遲，以及身體和心理健康水平的提高，這個問題的答案似乎正在發生變化。 一項於近日發布的研究表明，60多歲的人認為老年從75歲開始。但隨著人們年紀越大，他們認為老年開始的時間就越晚。 這項研究發表在美國心理學會的《心理學與老齡化》雜誌上，檢視了德國老齡化調查中大約14,000名參與者的數據。參與者出生於1911年至1974年之間，他們在40至85歲之間參加了這項調查。 參與者在25年中多達八次報告了他們對老年的看法。每過四到五年，參與者報告的開始的年齡就會晚了一年。...
年收入不到6.5萬美元，美國這20個州可「舒適」退休
樂活小編 雖然為退休存錢至關重要，但實際需要的金額取決於您計劃居住的地方。 根據GOBankingRates最近的分析，美國各州之間的年生活成本可能相差高達71,000美元。在所有州中，夏威夷的平均退休費用最高，每年估計需129,296美元，是西維吉尼亞州的兩倍多。 該研究為計算美國每個州的65歲及以上居民的年退休成本，採用了勞工統計局對食品、住宿、交通、醫療保健和公共事業費用的估算數據。為確保退休人員能「舒適地」生活，研究在總成本基礎上額外增加了20%的現金緩衝。...
幾種錯誤烹飪方式，中招了嗎？小心患多種癌症和心臟病
樂活小編 雞蛋是優質蛋白質的豐富來源，含有所有九種必需氨基酸，對中老年人而言尤為重要。 然而，專家最近警告說，食用燒焦的雞蛋可能會增加心臟病和癌症的風險。 加拿大註冊營養師安吉爾·盧克（Angel Luk）指出，長時間在超過350°F（約176°C）的高溫下烹飪雞蛋會釋放出一種名為「氧固醇（oxysterols）」的化學物質，這種物質與炎症和動脈增厚有關。 氧固醇的形成主要發生在膳食膽固醇在高溫下被烹飪時。...
總在淩晨3點醒來？原因或許找到了
樂活小編 您是否總在淩晨3點醒來？這或許和睡眠障礙有關。 科學作家兼健康飲食倡導者戴夫·阿斯普雷（Dave Asprey）最近在其社交媒體上分享了他的見解。 他認為，夜間醒來的主要原因是血糖水平的波動。 他解釋說，當血糖水平下降時，身體會釋放壓力荷爾蒙皮質醇和腎上腺素，這兩種荷爾蒙能迅速增加血糖，幫助身體應對壓力或危險。然而，這種激素的釋放也會讓您從深睡眠中醒來。...
無論何時何地！每天堅持做這件事10分鐘，讓大腦更敏銳
樂活小編 保持思維敏捷的方法有很多，從營養豐富的飲食到開啟新的愛好，各種方式應有盡有。 然而，紐約大學的神經學家溫迪·鈴木（Wendy Suzuki）博士表示，最簡單的入門方式就是散步。 在最近的一場TED演講中，鈴木博士提到：「只需步行10分鐘，就能顯著降低您的焦慮和抑鬱水平，這件事任何人在任何地方都可以做到。」 她解釋說，散步相當於給自己洗了一個「神經化學物質的泡泡浴」，能夠釋放多巴胺和血清素等物質。持續幾周、幾個月甚至幾年地堅持每天散步，不僅可以為大腦提供有益的神經化學物質，還能提供生長因子，從而改善大腦健康。...
有效預防老年失智！兩種流行飲食法可參照
樂活小編 目前，美國約有700萬人患有阿茨海默症。而失智症的治療方式通常包括藥物、調整生活方式以及認知治療等。 此外，一些特定的食物也可能對此病症有一定的積極影響。 一位有著數十年經驗、專門與失智症患者打交道的護士和研究專家表示，雖然沒有專門針對該病的飲食，但某些流行的飲食方式可能有助於延緩或預防這種情況。 研究表明，患有心臟病、高血壓、肥胖和糖尿病等疾病的人，相比那些沒有這些疾病的人更容易經歷與年齡相關的認知能力下降。大量證據表明，改變飲食習慣可以有效降低患這些疾病的風險。 失智症護理專家瓊·安德魯斯（June...
無法領取社安福利！大部分是這些人
樂活小編 全美數以千萬計的人依賴社會安全福利（Social Security benefits）來維持其生活。 2024年，近6800萬人每月有資格領取社安金，其中絕大多數（約75%）為退休雇員，截至6月，他們每月平均收到1918美元的福利。 然而，根據2023年信託人報告（Trustees Report），全美約3.3%的62歲至84歲人群永遠無法領取社安福利。這些人面臨不同的挑戰，且比起享受社安福利的人口，他們的貧困率更高。 2024年5月的數據顯示，永遠無法獲得社安福利的群體中，普遍包括以下幾類：...
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