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中老年人如何安全度過高溫熱浪?專家教您5招

樂活小編 每到夏天,天氣炎熱常常令人難耐,尤其對於年紀漸長的朋友來說,酷暑不僅僅是難受,更可能帶來嚴重的健康風險。 中老年人體內調節體溫的能力逐漸下降,若本身患有糖尿病、心臟病等慢性疾病,遇到熱浪天氣更要格外小心。 **相關閱讀:**https://www.michiganmedicine.org/health-lab/5-hot-weather-tips-could-save-older-adults-life 隨著年紀增長,身體對高溫的耐受力愈來愈差。中老年人更容易出現脫水、中暑,甚至引發慢性疾病惡化。...

14個日常「小動作」學起來,越活越健康!

樂活小編 雖然我們都知道「運動有益健康」,但真正邁出鍛鍊的第一步卻並不容易。 有些人不習慣健身房的氛圍,有些人則因為膝蓋不好、關節疼痛或生活節奏限制而難以堅持運動。 但其實,您不需要穿上運動服,也不用打卡健身房,只要在日常生活中稍加留意,利用每一個能動起來的時刻,就能在不知不覺中提升健康。這就是所謂的「非運動型能量消耗(NEAT)」概念——一種對中老年人尤為友好、實用又有效的健康改善方法。...

面對極端高溫,中老年人如何防範酷熱中暑

樂活小編 從8月20日本週三開始,南加州將遭遇連續數日的酷熱天氣,部分地區氣溫將飆升至95至110華氏度(約35至43攝氏度),並伴隨溼度升高與雷暴風險。 對於中老年人來說,極端高溫不僅容易引發中暑、心臟疾病或呼吸道問題,還可能因火災隱患帶來嚴重安全威脅。因此,提前做好防範措施顯得尤為重要。 根據氣象預報,本輪熱浪將持續到8月23日週六晚間,預計部分地區氣溫將接近甚至打破歷史紀錄。內陸和山谷地區最為嚴重,白天最高氣溫可能在95至110華氏度之間,而夜間氣溫也難以下降,導致人體在夜晚得不到充分休息。...

不必慌!社安福利局:“多重認證”功能可選,不再強制跑一趟

樂活小編 原定於8月中旬實施的社安福利局(SSA)新身份驗證政策,曾讓不少老年人和殘障人士擔心是否必須親自前往辦事處辦理業務。 然而,SSA近日已正式澄清,新功能是完全可選的,不會強制用戶親自現場驗證。 目前,全美有超過6800萬美國人領取社安福利,其中許多人依賴這些付款作為主要收入來源。 根據SSA原計劃,從8月中旬起,將啟用新的“多重身份驗證”措施(Multi-Factor Authentication),包括引入“安全認證PIN碼”(Security Authentication PIN,簡稱SAP)。...

長期照顧家人太累?8招讓您不再崩潰

許多中老年人不僅要照顧年邁的父母,有時也成為患病配偶或家人的主要照護者。盡心盡力是應有之義,但「凡事都要做到完美」的心態,往往讓照護者身心俱疲……

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Health

老齡化現象加劇,加州面臨挑戰

老齡化現象加劇,加州面臨挑戰

樂活小編 隨著加州人口的老齡化,州內面臨著住房、醫療保健和社交孤立等日益嚴峻的挑戰。 預計在未來十年內,加州五分之一的居民將至少年滿65歲。 為應對這一趨勢,加州已經啟動了一項全州計劃,目的是解決年長者面臨的問題,目前這一計劃正在順利進行中。 一位居住在為低收入年長者設立的公寓社區-薰衣草庭院(Lavender Courtyard)的雪莉·威廉斯(Sheri Williams),分享了今年60+的她從無家可歸到找到安全住所的經歴。她強調,如果沒有這類支持性住房項目,許多年長者將無處可去。 在加州非營利組織Mutual...

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加州白卡收入限制放鬆,惠及百萬人

加州白卡收入限制放鬆,惠及百萬人

樂活小編 數百萬加州白卡(Medi-Cal)受益人現在可以在不失去資格的情況下,為未來儲蓄、保留遺產或持有一筆適度的儲蓄。 這得益於一項逐步實施的資格變更,也為此前不符合補助資格的申請者打開了大門。加州白卡是為低收入居民提供的健康保險計劃,覆蓋了超過三分之一的加州人口。...

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9個幸福長壽的關鍵因素:愛人首位、八分飽原則…

9個幸福長壽的關鍵因素:愛人首位、八分飽原則…

樂活小編 在過去20年中,探險家兼長壽研究員丹·貝特納(Dan Buettner)周遊世界,深入研究了五個以人們特别長壽著稱的“藍區”(Blue Zone),這些地區包括: 日本冲繩、意大利撒丁島、哥斯達黎加的尼科亞、希臘的伊卡利亞島和美國加州的洛馬林達。 在對263位百歲老人進行採訪的基礎上,丹·貝特納發現了這些世界長壽冠軍所遵循的“9大力量”,這些因素無疑幫助他們延長了壽命: 自然運動 世界上壽命最長的人們並不健身、跑馬拉松或去健身房。相反,他們生活在不斷促使他們運動的環境中。...

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蒙市“Tea Time”計劃為年長者提供心理支持

蒙市“Tea Time”計劃為年長者提供心理支持

樂活小編 在經歴了悲劇之後,洛杉磯縣心理健康部(LACDMH)創立了“Tea Time”計劃,旨在為亞裔美國人和太平洋島民(AAPI)的年長者提供心理健康意識和支持。今天,這一計劃在蒙特利公園慶祝其成立一周年。 短短11個月內,“Tea Time”的平均參與人數從2023年2月的每天50人增長至12月的180人,增長了約260%。此外,該計劃已經為160多人安排了與LACDMH服務的初步接洽。 該計劃主要服務於AAPI社區的年長者,每周二和周四上午10點至下午3點,在蒙特利公園的Langley蘭利老年中心——400 W....

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整個2月!65歲及以上年長者可免費遊玩聖地亞哥野生動物園

整個2月!65歲及以上年長者可免費遊玩聖地亞哥野生動物園

樂活小編 動物園對美國年長者來說有多方面的好處,既有助於身體健康,也對心理和社會交往產生積極影響。 最近,聖地亞哥野生動物園宣佈在整個2月份對65歲及以上的成年人免費開放。這為年長者提供了一個極佳的機會,他們可以獨自、與伴侶或孫子一起參觀野生動物園。 園區為遊客提供了多種觀光遊覽車選擇,包括電動列車、狩獵卡車和小包車等。除了乘坐遊覽車,參觀者還可以選擇徒步穿越野生動物區域。此外,遊客還可以選擇乘坐滑索或熱氣球從空中俯瞰整個動物園,這種方式不僅緊張刺激,還能讓遊客更加近距離地接觸野生動物。...

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美國年長者如何免費或便宜上大學

美國年長者如何免費或便宜上大學

樂活小編 隨著人們壽命的延長和健康狀況的改善,許多人在退休後尋求保持思維敏捷或獲取新技能以保持在職場上的競爭力。 回到學校成為許多年長者的選擇,盡管學費可能昂貴。 為鼓勵終身學習,美國很多學院和大學為年齡在60歲及以上的成年人提供減免或免費的教育機會。事實上,美國每個州都至少有一項專門為年長者提供的教育計劃。 雖然有些學校僅允許老年學生旁聽課程,但許多其他學校提供了以減免或完全免除學費的方式獲得學分的機會。 以下是部分州為年長者提供的免費或低成本學習的機會,您所在的州有年長者教育項目嗎? · 亞利桑那州 馬裏科帕社區學院(...

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