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中老年人如何安全度過高溫熱浪?專家教您5招

樂活小編 每到夏天,天氣炎熱常常令人難耐,尤其對於年紀漸長的朋友來說,酷暑不僅僅是難受,更可能帶來嚴重的健康風險。 中老年人體內調節體溫的能力逐漸下降,若本身患有糖尿病、心臟病等慢性疾病,遇到熱浪天氣更要格外小心。 **相關閱讀:**https://www.michiganmedicine.org/health-lab/5-hot-weather-tips-could-save-older-adults-life 隨著年紀增長,身體對高溫的耐受力愈來愈差。中老年人更容易出現脫水、中暑,甚至引發慢性疾病惡化。...

14個日常「小動作」學起來,越活越健康!

樂活小編 雖然我們都知道「運動有益健康」,但真正邁出鍛鍊的第一步卻並不容易。 有些人不習慣健身房的氛圍,有些人則因為膝蓋不好、關節疼痛或生活節奏限制而難以堅持運動。 但其實,您不需要穿上運動服,也不用打卡健身房,只要在日常生活中稍加留意,利用每一個能動起來的時刻,就能在不知不覺中提升健康。這就是所謂的「非運動型能量消耗(NEAT)」概念——一種對中老年人尤為友好、實用又有效的健康改善方法。...

面對極端高溫,中老年人如何防範酷熱中暑

樂活小編 從8月20日本週三開始,南加州將遭遇連續數日的酷熱天氣,部分地區氣溫將飆升至95至110華氏度(約35至43攝氏度),並伴隨溼度升高與雷暴風險。 對於中老年人來說,極端高溫不僅容易引發中暑、心臟疾病或呼吸道問題,還可能因火災隱患帶來嚴重安全威脅。因此,提前做好防範措施顯得尤為重要。 根據氣象預報,本輪熱浪將持續到8月23日週六晚間,預計部分地區氣溫將接近甚至打破歷史紀錄。內陸和山谷地區最為嚴重,白天最高氣溫可能在95至110華氏度之間,而夜間氣溫也難以下降,導致人體在夜晚得不到充分休息。...

不必慌!社安福利局:“多重認證”功能可選,不再強制跑一趟

樂活小編 原定於8月中旬實施的社安福利局(SSA)新身份驗證政策,曾讓不少老年人和殘障人士擔心是否必須親自前往辦事處辦理業務。 然而,SSA近日已正式澄清,新功能是完全可選的,不會強制用戶親自現場驗證。 目前,全美有超過6800萬美國人領取社安福利,其中許多人依賴這些付款作為主要收入來源。 根據SSA原計劃,從8月中旬起,將啟用新的“多重身份驗證”措施(Multi-Factor Authentication),包括引入“安全認證PIN碼”(Security Authentication PIN,簡稱SAP)。...

長期照顧家人太累?8招讓您不再崩潰

許多中老年人不僅要照顧年邁的父母,有時也成為患病配偶或家人的主要照護者。盡心盡力是應有之義,但「凡事都要做到完美」的心態,往往讓照護者身心俱疲……

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Health

南加沿海小城養老新模式,您需要了解什麼?

南加沿海小城養老新模式,您需要了解什麼?

樂活小編 當大多數人想到南加的拉古納海灘(Laguna Beach)時,他們通常會聯想到其風景秀麗的海灣和海灘。 然而,這個人口約為2.26萬的沿海小城,也正在開創一種新的養老模式。 美國退休人員協會(AARP)的數據顯示,大約77%的50歲及以上成年人希望長期居住在自己的房子裏。在拉古納海灘,這一比例更是高達大約90%,據該市“終身拉古納”(Lifelong Laguna) 項目的養老服務主管理基·雷德曼(Rickie Redman)所述。...

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今年首次,沃爾瑪1月20日提供免費體檢

今年首次,沃爾瑪1月20日提供免費體檢

樂活小編 沃爾瑪正在為新年的第一個“健康日(Wellness Day)”做準備。 該健康日將於當地時間1月20日周六上午10點至下午2點在美國各地的近4600家藥店舉行。 顧客屆時將能夠獲得免費的血糖、膽固醇、體重指數和血壓健康篩查,以及獲得可負擔得起的流感、新冠、HPV、腮腺炎、麻疹等免疫接種。 演員、喜劇演員和企業家凱文·哈特(Kevin Hart)將在今年的健康日與沃爾瑪合作,併將在活動期間在洛杉磯地區的一家商店特別亮相。...

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新冠流感來襲,專家提議家中配備血氧機

新冠流感來襲,專家提議家中配備血氧機

樂活小編 由於節假日後感染人數激增,加州整體的病毒水平非常高且仍在上升,洛杉磯縣正遭受新冠肺炎和流感的雙重襲擊。 加州流行病學家艾麗卡·潘博士(Dr. Erica Pan)坦言,目前加州正處於病毒傳播的高峰期,流感尤其在節日旅行和聚會後成為主要推動因素。 聖誕節前後,加州因流感就診的急診人數大幅上升,從一個月前的大約1%增加到4%。與此同時,新冠肺炎的影響也從約1%上升到了2%。截至12月30日,洛縣廢水中新冠肺炎病毒濃度已達到去年冬季高峰的60%,高於前一周的49%。...

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走路好處多!新研究:快走顯著降低糖尿病風險

走路好處多!新研究:快走顯著降低糖尿病風險

樂活小編 走路是一種適合年長者的低風險、高效益的活動,對於維持和提升他們的整體健康狀况非常有益。甚至,與朋友或家人一起散步可以增進社交聯繫,減少孤獨感。 近期,一項新研究發現,在走路與2型糖尿病之間的關係中,不只是走路的時長重要,走路的速度也同樣關鍵。這項研究發表在《英國運動醫學雜誌》上,指出快速行走能顯著降低晚年患2型糖尿病的風險,減少近40%。 該研究的主要作者艾哈邁德·賈耶迪指出:“先前的研究已經顯示,經常走路與較低的2型糖尿病風險有關,尤其是那些每天花更多時間走路的人。”...

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年長者“孤獨感”冬季達高峰,保持社交很重要

年長者“孤獨感”冬季達高峰,保持社交很重要

樂活小編 冬季對年長者而言是一段孤獨感強烈的時期,尤其是在冬季較長、人口年齡偏高的地區。 為了幫助緩解這種現象,一些家庭尋求將他們的親人與護理人員、交通服務或食品配送項目聯繫起來。 當子女搬離家中,年長者經常被留下獨自生活。 根據美國外科醫生在2023年進行的一項全國範圍研究,幾十年來,孤獨感和孤立感一直在增加,尤其是在年長者群體中。 偏遠地區的居民也是另一個面臨較高風險的群體。 在這些地區服務於年長者的官員表示,惡劣的天氣、更冷的氣温和減少的陽光會加劇孤獨感。 專注於年長者和殘疾人的監督員黛布拉-克朗伯格-奥斯瓦爾德(Debra...

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吃這種常見水果,可降低失智風險

吃這種常見水果,可降低失智風險

樂活小編 在我們之前的分享中,強調了飲食和生活方式對認知能力的重要影響。具體内容可參考文章《預防或逆轉失智症,關鍵在吃什麼》 近期,另一項新研究發現,每日食用草莓能降低中年人群患失智症的風險。 辛辛那提大學(University of Cincinnati)的研究結果已經發表在了上個月的《營養(Nutrients)》雜誌上。...

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