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代糖更危險？新研究：這類糖醇增加血栓風險
樂活小編 中老年人選擇替代糖的原因是多方面的，主要涉及血糖管理、減肥、牙齒健康和降低慢性病風險。 例如，替代糖對血糖的影響較小，這對於患有糖尿病或需要管理血糖水平的中老年人尤為重要。 近期的一項新研究引發了人們對廣泛使用的糖醇甜味劑——赤蘚糖醇（erythritol）安全性的關注。赤蘚糖醇是一種低熱量的糖替代品，廣泛存在於生酮食品、烘焙食品和糖果中。 研究人員將赤蘚糖醇與普通糖進行了比較，結果發現赤蘚糖醇對心血管有潛在的負面影響。...
選擇居家養老？您需要知道這些
居家養老（Aging in Place）成為越來越多中老年人的首選。在自己熟悉的家庭環境中度過退休生活，既保持了獨立性，也能擁有更多的安全感。這一選擇需要細緻的規劃和周密的安排，涉及健康護理、日常生活支持以及環境安全等多方面的考慮。
看護親人很辛苦，如何減壓？需要知道這些
樂活小編 照顧有需要的家庭成員絕非易事，常常伴隨著巨大的壓力。這種過度的壓力可能導致看護者感到疲倦。 除了照顧親人，家庭看護者還可能需要照顧自己的直系親屬、兼顧職業和其他家庭責任。因此，對於想要保持心理健康並繼續為親人提供服務的看護者而言，管理壓力和疲勞至關重要。 看護者出現疲勞的跡象 美國心臟協會分享了一些常見的疲勞跡象，需要高度注意： 對被照顧者產生憤怒情緒，包括否認所愛之人病情的嚴重性。 出現抑鬱和焦慮傾向。這可能表現為社交活動減少、藥物濫用，或過度疲勞和缺乏精力。 減壓小貼士：...
【必讀！分享】老化的10個常見誤區
樂活小編 在探討老年化的問題時，人們往往圍繞中老年生活的種種可能性進行大量猜測和設想。 變老是什麽感覺？ 隨著年齡的增長，我們將會面臨哪些不便？隨著年齡的增長，了解中老年生活的積極方面和挑戰尤為重要。 研究表明，大多數中老年人可以通過採取或持續保持積極的生活方式，來維護自己的健康和活力。 以下是美國國家老齡研究院(NIH)提出關於老化和中老年人的10個常見誤解： 1. 老年人常常感到抑鬱和孤獨嗎？...
2025年社安退休金三大變化，您知道嗎？
樂活小編 MassMutual最近的一項調查發現，在55歲至65歲之間的成年人中，有五分之二的人希望社安福利成為他們退休後的主要收入來源。 到2025年，社安保障金將經歷幾項改革，以確保福利支付與工資和通貨膨脹保持一致，其中三項改革可能令許多美國人感到意外。 社保應稅收入上限將提高 社保的主要資金來源是工資稅收入，一些工人在2025年將為他們的收入支付更多稅款。 全美退休研究所（national Retirement...
安全又便利！中老年人儲物的5點建議
許多人會利用高處來存放物品。雖然這些地方可以很好地節省空間並避免物品礙手礙腳，但它們也給中老年人帶來了一定的挑戰。
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