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想領全額退休金？2025年起得67歲！提前領會“永久性”刪減
2025年起，“完全退休年齡（Full Retirement Age, FRA）”將再次上調至67歲，這意味著1960年出生的美國人即使年滿65歲，也無法立即領取全額退休金。
新冠疫苗“年年打”？有些人被排除在外
樂活小編 隨著年齡的增長，免疫力逐漸下降，中老年人感染新冠後發生重症的風險也相應提高。 美國食品和藥物管理局（FDA）近日發布新政，將未來新冠疫苗的接種對象重點轉向65歲以上老年人及患有基礎病的高風險人群。 據《新英格蘭醫學雜誌（New England Journal of Medicine）》5月最新刊文，FDA宣布將調整新冠疫苗的審批和接種策略。 相關閱讀：https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsb2506929...
重磅！收到這封信千萬別丟，您的“醫療債務”已被免除
樂活小編 對中老年人來說，醫療費用常常是一筆沈重的負擔，特別是那些收入不高、患有慢性病或曾接受重大治療的長者。 現在，一個讓人欣慰的消息傳來：洛杉磯縣即將為超過13萬居民“抹去”醫療債務，許多原本為醫藥費焦慮的家庭，將重新迎來希望和喘息的空間。 超過13.4萬名洛杉磯縣居民將陸續收到一封特別的郵件——這不是催款信，而是一封確認“您的醫療債務已被免除”的好消息。 這項由縣政府與國家級非營利組織合作推動的計劃，將徹底清除他們的未償醫療賬單，為眾多家庭帶來實質性的經濟寬慰。 此次債務免除計劃是由洛縣兩位縣政委員Holly...
2026年起，部分人士或無法申請“加州白卡”
樂活小編 隨著年歲增長，健康問題成為許多人生活中的重點關注。 而加州，作為全美第一個為所有低收入成年人（無論移民身份）提供免費醫療福利的州，近期卻因預算壓力，提出了削減相關福利的計劃。這一舉措迅速引發了社會各界的高度關注。 加州面臨預算壓力，州長紐森提議凍結無證移民健保註冊 加州州長Gavin Newsom公布了一項新財政預算草案，提議從2026年開始，暫停為“無合法身份”的低收入成年人開放註冊加州健保（Medi-Cal，俗稱加州白卡）窗口，並自2027年起向現有參保人收取每月100美元的保費。...
驚聞拜登罹癌並已擴散！您了解攝護腺癌嗎？
樂活小編 對中老年男性而言，攝護腺健康從不是一個可以忽視的問題。隨著年齡增長，許多人可能出現排尿不暢、夜尿頻繁等情況，卻往往將其歸咎於“老了、正常”。 然而，剛剛過去的這個周末，82歲的美國前總統拜登被確診患有“侵襲性”攝護腺癌，並已發生骨轉移，這一消息再次為全球老年人敲響了警鐘：癌症，不分身份、不分年齡，預防和早篩才是關鍵。 周一早上，拜登通過社交媒體寫道：“癌症影響著我們所有人，像你們許多人一樣，吉兒和我明白，正是在傷痛中我們才變得最堅強。謝謝你們的愛和支持，讓我們能挺過這段艱難時光。”...
超50%中老年亞太裔支持驅逐無證移民
樂活小編 隨著美國移民問題的爭議不斷升溫，一項最新民調揭示，在亞裔美國人、夏威夷原住民和太平洋島民（統稱AAPI）群體中，關於無證移民及大規模遣返的態度，呈現出明顯的代際分歧。 尤其是在中老年人群中，這一態度更趨強硬，引發廣泛關注。 相關閱讀：https://apnews.com/article/aapi-asian-american-pacific-islander-immigration-255010cf41c5b97916f5cd23131fd0cc...
Health
無需大陣仗！每天快走15分鐘，或能更長壽
去健身房太折騰? 跑步又擔心膝蓋受不了? 其實，最新研究顯示：每天快走15分鐘，就能顯著降低早亡風險，並延緩多種慢性疾病的發生。
中老年人如何安全度過高溫熱浪？專家教您5招
樂活小編 每到夏天，天氣炎熱常常令人難耐，尤其對於年紀漸長的朋友來說，酷暑不僅僅是難受，更可能帶來嚴重的健康風險。 中老年人體內調節體溫的能力逐漸下降，若本身患有糖尿病、心臟病等慢性疾病，遇到熱浪天氣更要格外小心。 **相關閱讀：**https://www.michiganmedicine.org/health-lab/5-hot-weather-tips-could-save-older-adults-life 隨著年紀增長，身體對高溫的耐受力愈來愈差。中老年人更容易出現脫水、中暑，甚至引發慢性疾病惡化。...
14個日常「小動作」學起來，越活越健康！
樂活小編 雖然我們都知道「運動有益健康」，但真正邁出鍛鍊的第一步卻並不容易。 有些人不習慣健身房的氛圍，有些人則因為膝蓋不好、關節疼痛或生活節奏限制而難以堅持運動。 但其實，您不需要穿上運動服，也不用打卡健身房，只要在日常生活中稍加留意，利用每一個能動起來的時刻，就能在不知不覺中提升健康。這就是所謂的「非運動型能量消耗（NEAT）」概念——一種對中老年人尤為友好、實用又有效的健康改善方法。...
面對極端高溫，中老年人如何防範酷熱中暑
樂活小編 從8月20日本週三開始，南加州將遭遇連續數日的酷熱天氣，部分地區氣溫將飆升至95至110華氏度（約35至43攝氏度），並伴隨溼度升高與雷暴風險。 對於中老年人來說，極端高溫不僅容易引發中暑、心臟疾病或呼吸道問題，還可能因火災隱患帶來嚴重安全威脅。因此，提前做好防範措施顯得尤為重要。 根據氣象預報，本輪熱浪將持續到8月23日週六晚間，預計部分地區氣溫將接近甚至打破歷史紀錄。內陸和山谷地區最為嚴重，白天最高氣溫可能在95至110華氏度之間，而夜間氣溫也難以下降，導致人體在夜晚得不到充分休息。...
不必慌！社安福利局：“多重認證”功能可選，不再強制跑一趟
樂活小編 原定於8月中旬實施的社安福利局（SSA）新身份驗證政策，曾讓不少老年人和殘障人士擔心是否必須親自前往辦事處辦理業務。 然而，SSA近日已正式澄清，新功能是完全可選的，不會強制用戶親自現場驗證。 目前，全美有超過6800萬美國人領取社安福利，其中許多人依賴這些付款作為主要收入來源。 根據SSA原計劃，從8月中旬起，將啟用新的“多重身份驗證”措施（Multi-Factor Authentication），包括引入“安全認證PIN碼”（Security Authentication PIN，簡稱SAP）。...
長期照顧家人太累？8招讓您不再崩潰
許多中老年人不僅要照顧年邁的父母，有時也成為患病配偶或家人的主要照護者。盡心盡力是應有之義，但「凡事都要做到完美」的心態，往往讓照護者身心俱疲……
Community & Events
5月29日重開！加州居民還能再申請電動自行車補貼
電動自行車補貼項目將於5月29日重新開放申請窗口，並追加高達200萬美元的激勵資金，以回應廣大居民的熱烈需求
洛縣提供免費法律服務！如何申請？
樂活小編 對許多中老年人而言，開店創業或者與房東、租戶打交道的過程中，常常會遇到複雜的法律問題。從租賃合同、雇傭法規，到商標註冊、債務協商，一旦陷入糾紛，既費錢又費神。 如今，洛杉磯縣政府推出的“小企業法律援助計劃”為中老年創業者和個體經營者帶來了福音——提供免費法律諮詢服務，幫助大家規避法律風險，維護自身權益。 為幫助小企業主更好地應對法律問題，洛杉磯縣經濟機會部（LA County Department of Economic Opportunity）與洛杉磯市經濟與勞動力發展局（EWDD）、貝慈德法律服務機構（Bet...
洛縣爆發A肝疫情！中老年人該如何預防？這些細節別忽視
樂活小編 洛杉磯縣公共衛生部門5/5通報，近期社區內爆發A型肝炎疫情，病例數量持續增加，廢水監測結果也顯示病毒含量正在上升。 儘管整體公眾感染風險仍屬較低，但衛生官員強調，目前已經出現令人擔憂的傳播趨勢，必須盡快採取預防措施。 據洛縣公共衛生官員Muntu Davis醫生表示，A型肝炎是一種高度傳染性肝臟疾病，可通過疫苗有效預防。他指出：“A型肝炎病例的持續增加表明，需要迅速採取行動來保護公眾健康。接種疫苗是當前每個人能為自己和社區健康做的最重要事情之一。”...
2025.05.課程時間表 May 2025 Calendar
【樂活50加】2025年5月課程活動表Happy50Plus Workshop Schedules- May 2025 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie 尊巴舞-線上課 Date: 05/06, 05/13, 05/20 HIIT with Vickey 50+肌力鍛練 Date: 05/02, 05/09, 05/16, 05/23 Happy Art with...
SNAP糧食券5月何時發？您需要了解這些
樂活小編 對許多中老年人而言，糧食補助計劃（SNAP，俗稱糧食券）是生活中重要的經濟支撐。 每月的補助金不僅幫助他們減輕食品支出壓力，也保障了基本的生活質量。 隨著5月到來，領取SNAP福利的朋友們需要了解，不同州的發放時間有所不同，提前知曉自己的發放日期，合理安排生活非常重要。 SNAP是由聯邦政府資助、各州具體管理的一項援助計劃，旨在為低收入及無收入家庭提供每月食品採購補助。補助金將打入電子福利轉賬（EBT）卡中，可在指定零售商店或部分線上平台使用。 SNAP將在5月繼續向受益人發放糧食補助，但每位受益人的領取日期並不相同。...
HOPE. RECOVERY. WELLBEING. LACDMH
洛杉磯縣心理健康局（LACDMH）的使命，是通過提供可獲得的護理與資源服務，幫助洛縣最脆弱的群體改善生活軌跡，增強希望感、幸福感，不僅促進他們的獨立與個人康復，也支持他們重返社區、建立連結。 如果您正面臨心理危機並需要幫助，請撥打全天候服務熱線： (800) 854-7771 如您有聽力或語言障礙，請撥打 711，由接線員作爲翻譯與我們的工作人員溝通，協助您接通幫助熱線。我們在這裏，為您守候。 ·50歲以上都在關注的公眾號·...
Other updates
裝飾聖誕節，警惕火災風險
樂活小編 隨著節日季節的臨近，家庭裝飾也日漸增多，從燈飾到聖誕樹，每個角落都洋溢著歡樂的氛圍。然而，在裝飾住宅的同時，我們絕不能忽視安全措施。 儘管有些節日愛好者在萬聖節後便開始裝飾，但許多人會選擇在整個12月逐漸點亮他們的裝飾。在開始裝飾前，確保所有安全措施到位至關重要。 據國家消防協會的數據，每年美國消防部門都會處理約835起由節日裝飾引起的家庭結構火災，這還不包括由聖誕樹引發的火災。其中41%的火災涉及電器或照明設備。 南加愛迪生電力公司（Southern California...
常吃培根熱狗，或增加失智風險
樂活小編 最近發布的一項研究顯示，飲食中大量含有加工紅肉可能會增加罹患失智症的風險。 這項研究在費城的阿茨海默症協會國際會議上公布，研究對象超過13萬名成年人，研究期為40年。 阿茨海默症協會的首席科學官瑪麗亞·卡利略（Maria Carrillo）表示：「這是我見過最有力的研究之一，它將食用加工肉類與失智症聯繫起來」 研究人員發現，在43年的隨訪期內，每周至少吃兩份加工紅肉（如培根、臘腸或熱狗）的參與者，患失智症的風險比每月不超過三份的人高出14%。...
愛吃剩菜剩飯？這三種食物切勿重新加熱！小心致命細菌
樂活小編 退休後，許多中老年人變得更加精打細算。 他們有時選擇加熱剩菜剩飯，這種做法雖然可以節省開支，更為方便快捷，但您可能不知道，某些食物在重新加熱時可能會帶來健康風險。 飲食專家警告稱，選擇加熱剩飯剩菜雖然方便，但某些食物重新加熱後可能存在健康風險。 這種風險有兩個主要原因。首先，某些食材的化學分子在重新加熱時會發生變化，可能會釋放有毒物質，引發與腎臟損害等相關健康問題。 其次，某些食物在冷卻後再次加熱，可能會促進如大腸桿菌和李斯特菌等難以殺死的細菌的生長。 近日，營養師哈里尼（Harini...
若遇銀行卡信息洩露，中老年人可提前預防
樂活小編 在美國，信用卡數據洩露事件並不罕見，且構成了一個嚴重的金融安全問題。 雖然銀行和信用卡公司採取了高級加密技術來保護客戶信息，但黑客的攻擊方法也在不斷進步，使得完全避免數據洩露變得更加困難。 華人常用的美國銀行（Bank of America, BOA）和Chase銀行也不能「倖免」—— Chase銀行：2014年，Chase銀行遭受了一次重大的網絡攻擊，導致約7600萬戶家庭和700萬小型企業的賬戶信息被洩露。...
加州哪些城市最不適合退休？五個都在南加
樂活小編 加州最適合退休的地方是哪裏？每個人也許都有不同的答案。 但根據最新調查，位於北加州的洪堡縣尤里卡（Eureka）被評為全州最適合退休的城市，而最不適合退休的城市則均位於南加州。 《洛杉磯時報》的排名主要考慮了氣候、健康、娛樂和負擔能力四個因素。目前，加州65歲以上的人口增長最快，這意味著越來越多的老年人正在考慮他們的退休去處。 加州大學洛杉磯分校安德森管理學院副教授哈爾·赫什菲爾德（Hal Hershfield）表示，雖然每個人的退休偏好可能大相徑庭，但選擇退休地點的人最好考慮隨著年齡增長可能出現的變化。...
警惕「 節日憂鬱」！為自己留出時間休息，避免過度消費
樂活小編 節假日通常被描述為充滿慶祝、笑聲和與親人團聚的歡樂時光。然而，並非所有人都能以這種方式度過節日。 在美國以及世界各地，許多人都會經歷所謂的 「節日憂鬱（holiday blues）」，這可能會使這個季節變成一年中最具挑戰性的時期。 什麽是節日憂鬱？ 節日憂鬱指的是節日期間出現的暫時性焦慮、抑鬱、悲傷、孤獨以及其他負面情緒。許多已經被診斷出的患者在這個時期會感到症狀加重，但即使是通常心理健康狀態良好的人，也可能會體驗到節日憂鬱。 有哪些跡象和症狀？...
有些電費賬單不可信！官方發警告
樂活小編 在數字時代，詐騙行為層出不窮，手段日益翻新，使得居民在面對威脅時，往往難以分辨真偽。 特別在南加州，居民面臨的詐騙手段愈發多樣和複雜，其中一種特別令人擔憂，那就是公共事業賬單詐騙。詐騙者不僅偽造官方賬單，還通過電話或電子郵件向受害者發送虛假警告，聲稱如果不立即支付所謂的欠款，就會斷電。 這種詐騙利用了居民對突然斷電的恐懼，使得許多人在未加核實的情況下急忙支付，從而遭受經濟損失。 南加愛迪生電力公司（Southern California...
冬天適合去哪裏旅遊？這些城市、國家上榜
樂活小編 冬季是美國家庭出行的熱門時節，特別是在感恩節和聖誕節這樣的重要假期期間。 很多人會利用學校假期和節假日的休息時間去探親訪友或享受假期。 根據數據顯示，紐約、拉斯維加斯和佛羅里達部分地區是今年冬季美國人最喜愛的國內旅遊目的地，而墨西哥坎昆則是最受歡迎的國際旅遊勝地。 最近TripAdvisor發布的一份報告顯示，57%的美國人計劃進行冬季旅行，其中96%的人計劃出行的次數與去年冬季一樣，甚至更多。 這項調查於9月6日至10月3日期間展開，涵蓋了美國、澳大利亞、法國等在內的六個國家，總共超過4850名受訪者參與。...
感恩節來臨，騙子盯上網購者！洛杉磯警方呼籲小心提防
樂活小編 本周11月28日就是感恩節，隨著假日臨近，警方提醒熱衷於網購的民眾保持警惕，小心可能出現的詐騙行為。 尤其是那些熱衷於在電子商務交易平臺，如Facebook Marketplace或OfferUp等上交易的人。 執法官員聲稱，每年的送禮季是許多狡猾的騙子出沒的季節，他們都想在這個時候向毫無防備的網上購物者下手。 預計今年假日季人們在網上的消費將達到大約2400億美元，比去年增長8%。購物者在任何時候使用信用卡或個人信息時，都應該睜大眼睛，更加謹慎。...
省錢小妙招！不同超市買什麽最划算？一文看懂
樂活小編 Coupons4real.com一項新研究顯示，如果您想節省每周的雜貨支出或為感恩節做準備，選擇一些商店的自有品牌產品可能更具性價比。 研究人員使用了instacart.com上的173家商店的食品價格數據，這些商店分布在美國49個人口最多的城市，包括Aldi、Costco、Kroger、Target和Walmart這五大流行超市。...
退休後，這6樣東西謹慎購買
樂活小編 退休意味著可以自由支配時間和金錢，但這也要求更精明的財務管理。 派崔克（Patrick H.）在退休幾年後發現，審視和調整消費習慣對保持經濟穩定至關重要。他和妻子主要依靠社安保障金過活，他們很快意識到，為了經濟的長遠健康，避免一些高成本的支出是必要的。以下是退休者應該盡量避免的昂貴錯誤，以幫助他們更好地管理退休金： 昂貴的汽車 美國新車的平均月供高達735美元。如果家中有兩輛車，每月的花費可能超過1400美元，還不包括汽油、維修或保險。...
被騙損失超10萬，警惕這3個常見詐騙手法!
樂活小編 隨著年齡的增長，一些中老年人可能逐漸與家人和朋友疏遠，變得較為孤立。 因此，他們往往更容易成為多種類型詐騙的目標，包括電話詐騙、健康保險欺詐、投資詐騙和親友騙局等。 在聯邦貿易委員會（FTC）最新數據中顯示，美國60歲以上中老年人群因欺詐損失超過10萬美元的案例在過去幾年中有了顯著增加，2023年的受害者數量已比2020年增加了兩倍多。 這一數據揭示了中老年人在面對欺詐行為時的脆弱性，以及對他們經濟安全的潛在威脅。...
2025年聯邦醫療卡開放申請！警惕上當受騙
樂活小編 2025年醫療保險已經開放申請。 Medicare（俗稱紅藍卡）的年度開放註冊期通常從每年的10月15日開始，到12月7日結束。 而若申請加州全保（Covered California），民眾必須要在明年1月31日前完成。 紅藍卡是聯邦政府為老年人和殘障人士或患有某種疾病的人運營的保險計劃；而加州全保是美國最大的州級醫療保險市場，向無法通過工作獲得保險的個人出售低成本的醫療保險計劃。 在申請醫療保險時，中老年人面臨著各種欺詐和詐騙的風險。了解如何保護自己，防止成為詐騙的受害者，是非常必要的。...
FDA或停用感冒藥常見成分！吃了也無效
樂活小編 美國食品和藥物管理局（FDA）近日宣布，打算從市場上撤回含有口服苯腎上腺素（oral phenylephrine）的非處方咳嗽和感冒藥。 苯腎上腺素是一種廣泛用於治療鼻塞的減充血劑，出現在許多流行的感冒藥中，包括Advil、NyQuil、Sudafed、Robitussin、Tylenol 和 Theraflu 的一些感冒和咳嗽藥品。 該決定是基於該機構科學家的結論，認為這種藥物的口服形式作為鼻塞解除劑是無效的。 FDA藥品評估與研究中心主任帕特里齊亞·卡瓦佐尼博士（Patrizia...
全新節能補貼，合格加州居民每戶最高8000美元
樂活小編 聯邦政府推出的一項補貼計劃——高效家用電力回扣計劃（Home Electrification and Application Rebates，簡稱HEEHRA），旨在為加州中低收入家庭提供回扣，以購買新的高效電力設備，每戶最高可獲得8,000美元的補貼。 新的HEEHRA計劃面向單戶住宅和多戶住宅的房主，通過安裝節能熱泵供暖和制冷設備，幫助家庭節省能源開支，同時減少溫室氣體排放和改善室內空氣質量。 該項目包括熱泵（暖通空調系統、熱水器、乾衣機）、電爐以及通風和隔熱升級。 誰符合申請資格？...
真的需要每天走10000步？這個說法來自哪裏
樂活小編 多年來，我們一直被鼓勵每天走一萬步，或者是5000步。 這些矛盾的數字使得散步這件事變得令人困惑。 如果您的工作需要整天走動，那麽達到甚至超過這個目標可能並不難。但如果不是這種情況，您會驚訝地發現，達到10000步實際上需要花費相當長的時間。 據Healthline援引愛荷華大學的一項研究，平均步幅約為2.5英尺。這意味著為了達到1萬步，您需要每天走近5英哩。 克利夫蘭診所（Cleveland Clinic）運動心臟病學中心的聯合主任塔瑪娜·辛格博士（Dr.Tamanna...
全球哪個國家退休制度最好？不是美國！
樂活小編 公眾對美國退休收入體系的看法多種多樣，但普遍存在一些擔憂。 隨著人口老齡化和生育率下降，許多人擔心社會保障未來可能無法維持現有水平。 美國的退休收入體系在今年的全球退休收入體系排名中再次獲得C+等級，得分連續第二年下降。 根據發布的美世CFA協會《全球養老金指數報告（Global Pension Index）》，美國的養老金體系主要依賴於三個來源——個人退休賬戶（IRA）、401（k）計劃和社會保障，這種結構通常被稱為「三支柱」退休體系。...
CDC認證「最健康蔬菜」竟是【它】！有6大好處
樂活小編 蔬菜在我們的日常飲食中起著至關重要的角色，正確選擇蔬菜對維護健康具有極大的益處。 西洋菜（Watercress，也稱豆瓣菜）以其卓越的營養價值脫穎而出，在美國疾病預防控制中心（CDC）長期進行的活力蔬果（“powerhouse” fruits and vegetables，PFVs） 排名中獲得了100分的滿分。 大白菜（Chinese cabbage）以91.99分緊隨其後，其次是芥菜89.27分、甜菜（chard）87.08分和菠菜86.43分。...
2025年，Medicare保費再次上漲
樂活小編 2025年，Medicare的保險費用再次上漲。 美國醫療保險和醫療補助服務中心（CMS）本月宣布，其B部分（Part B）標準月保費將在新的一年中上漲約6%。 這一增幅超過了社安金生活成本調整（cost-of-living adjustment，COLA）幅度。 今年9月的通貨膨脹率較去年同期上漲了約2.4%，而2025年的COLA增長定為2.5%，預計約為48美元。 Medicare Part B保險費上漲 CMS宣布，明年Medicare Part...
研究：多大年紀才是「老年」？
樂活小編 「年老是指多大歲數？」 隨著人們壽命的增長，退休年齡的推遲，以及身體和心理健康水平的提高，這個問題的答案似乎正在發生變化。 一項於近日發布的研究表明，60多歲的人認為老年從75歲開始。但隨著人們年紀越大，他們認為老年開始的時間就越晚。 這項研究發表在美國心理學會的《心理學與老齡化》雜誌上，檢視了德國老齡化調查中大約14,000名參與者的數據。參與者出生於1911年至1974年之間，他們在40至85歲之間參加了這項調查。 參與者在25年中多達八次報告了他們對老年的看法。每過四到五年，參與者報告的開始的年齡就會晚了一年。...
年收入不到6.5萬美元，美國這20個州可「舒適」退休
樂活小編 雖然為退休存錢至關重要，但實際需要的金額取決於您計劃居住的地方。 根據GOBankingRates最近的分析，美國各州之間的年生活成本可能相差高達71,000美元。在所有州中，夏威夷的平均退休費用最高，每年估計需129,296美元，是西維吉尼亞州的兩倍多。 該研究為計算美國每個州的65歲及以上居民的年退休成本，採用了勞工統計局對食品、住宿、交通、醫療保健和公共事業費用的估算數據。為確保退休人員能「舒適地」生活，研究在總成本基礎上額外增加了20%的現金緩衝。...
幾種錯誤烹飪方式，中招了嗎？小心患多種癌症和心臟病
樂活小編 雞蛋是優質蛋白質的豐富來源，含有所有九種必需氨基酸，對中老年人而言尤為重要。 然而，專家最近警告說，食用燒焦的雞蛋可能會增加心臟病和癌症的風險。 加拿大註冊營養師安吉爾·盧克（Angel Luk）指出，長時間在超過350°F（約176°C）的高溫下烹飪雞蛋會釋放出一種名為「氧固醇（oxysterols）」的化學物質，這種物質與炎症和動脈增厚有關。 氧固醇的形成主要發生在膳食膽固醇在高溫下被烹飪時。...
總在淩晨3點醒來？原因或許找到了
樂活小編 您是否總在淩晨3點醒來？這或許和睡眠障礙有關。 科學作家兼健康飲食倡導者戴夫·阿斯普雷（Dave Asprey）最近在其社交媒體上分享了他的見解。 他認為，夜間醒來的主要原因是血糖水平的波動。 他解釋說，當血糖水平下降時，身體會釋放壓力荷爾蒙皮質醇和腎上腺素，這兩種荷爾蒙能迅速增加血糖，幫助身體應對壓力或危險。然而，這種激素的釋放也會讓您從深睡眠中醒來。...
無論何時何地！每天堅持做這件事10分鐘，讓大腦更敏銳
樂活小編 保持思維敏捷的方法有很多，從營養豐富的飲食到開啟新的愛好，各種方式應有盡有。 然而，紐約大學的神經學家溫迪·鈴木（Wendy Suzuki）博士表示，最簡單的入門方式就是散步。 在最近的一場TED演講中，鈴木博士提到：「只需步行10分鐘，就能顯著降低您的焦慮和抑鬱水平，這件事任何人在任何地方都可以做到。」 她解釋說，散步相當於給自己洗了一個「神經化學物質的泡泡浴」，能夠釋放多巴胺和血清素等物質。持續幾周、幾個月甚至幾年地堅持每天散步，不僅可以為大腦提供有益的神經化學物質，還能提供生長因子，從而改善大腦健康。...
有效預防老年失智！兩種流行飲食法可參照
樂活小編 目前，美國約有700萬人患有阿茨海默症。而失智症的治療方式通常包括藥物、調整生活方式以及認知治療等。 此外，一些特定的食物也可能對此病症有一定的積極影響。 一位有著數十年經驗、專門與失智症患者打交道的護士和研究專家表示，雖然沒有專門針對該病的飲食，但某些流行的飲食方式可能有助於延緩或預防這種情況。 研究表明，患有心臟病、高血壓、肥胖和糖尿病等疾病的人，相比那些沒有這些疾病的人更容易經歷與年齡相關的認知能力下降。大量證據表明，改變飲食習慣可以有效降低患這些疾病的風險。 失智症護理專家瓊·安德魯斯（June...
無法領取社安福利！大部分是這些人
樂活小編 全美數以千萬計的人依賴社會安全福利（Social Security benefits）來維持其生活。 2024年，近6800萬人每月有資格領取社安金，其中絕大多數（約75%）為退休雇員，截至6月，他們每月平均收到1918美元的福利。 然而，根據2023年信託人報告（Trustees Report），全美約3.3%的62歲至84歲人群永遠無法領取社安福利。這些人面臨不同的挑戰，且比起享受社安福利的人口，他們的貧困率更高。 2024年5月的數據顯示，永遠無法獲得社安福利的群體中，普遍包括以下幾類：...
涉及金錢，老年人更易受他人影響
樂活小編 相較於年輕人，60歲以上的中老年人在做出涉及金錢的衝動決策時，更易受他人影響。 這項由伯明翰大學和牛津大學的心理學家共同領導的研究探討了隨著年齡增長，人們在延遲滿足、等待意願（Willingness to wait）和社會影響方面的變化。 為了測試年齡如何影響決策，研究人員招募了76名年齡在18至36歲之間的人和78名年齡在60至80歲之間的人，並在性別、智力和受教育年限上進行了匹配。 伯明翰大學的資深研究員派翠夏·洛克伍德（Patricia...
無精打采、睡眠過多…小心「冬季憂鬱症」纏身
樂活小編 11月3日周日正式進入冬令時，這意味著多出的一個小時似乎能帶來了小小的驚喜。 然而，對許多人而言，這個季節的變化不僅僅關乎時間調整，還可能是一段挑戰的開始。 佛蒙特大學的心理學研究員凱利·羅漢（Kelly Rohan）指出，季節性抑鬱症（SAD），通常稱為「冬季憂鬱症」，是一種遵循季節變化的抑鬱症形式。大多數患者在一年的大部分時間都有良好的健康狀態，但冬季或者夏季會出現憂鬱症狀。 具體表現為： 多數時間感覺無精打采、悲傷或沮喪，幾乎每天如此 對曾經喜歡的活動失去興趣 精力不足並感覺遲鈍 存在睡眠過多的問題...
【最新】IRS公布2025年退休存款上限，60至63歲可多存
樂活小編 美國國稅局（IRS）近日表示，由於通貨膨脹的影響，將在2025年提高個人對401(k)及其他退休計劃的年度供款上限。 每年，美國國稅局都會審查各種退休賬戶的納稅門檻和限額，並根據上次變化發生以來通貨膨脹的影響，對生活成本進行調整。 2025年變化要點 在2025年納稅年度，401(k)計劃的年度供款限額從目前的23,000美元增加到23,500美元，提高500美元。 這一調整也是適用於其他幾個退休計劃，包括403(b)退休計劃、政府457計劃和聯邦政府的節儉儲蓄計劃（Thrift Savings Plan）。...
美國各州退休金能維持多久？哪些州最長?
樂活小編 當美國人達到退休年齡時，他們就可以開始從社會保障中領取退休金，但這些福利是否足以覆蓋退休生活費用，很大程度上取決於他們居住地的生活成本。 在生活成本較低的地區，社安保障金可以維持更長時間，因此對退休儲蓄的需求相對較低。 最近，GoBankingRates的研究對退休人員的社安保障金維持時間最長的州進行了排名，其中包括西維吉尼亞州、奧克拉荷馬州、堪薩斯州、阿拉巴馬州和密西西比州。在這些州，社安保障金加上退休儲蓄預計可以支撐26.19至28.8年。...
認知障礙與肝功能受損有關？留意身體「5大信號」
樂活小編 眾所周知，肝臟承擔著許多重要功能。作為最大的內臟器官，肝臟負責調節凝血和清除毒素。 然而，研究表明，許多人可能存在肝功能受損的情況，而自己對此卻毫不知情。 據估計，美國超過1億人患有某種形式的肝病，包括非酒精性脂肪肝病（NAFLD）、肝炎和肝癌。 非酒精性脂肪肝病的標誌是肝臟內脂肪累積，主要由體重增加以及代謝風險因素引起，例如2型糖尿病、高血壓、高甘油三酯水平和阻塞性睡眠呼吸暫停。 雖然飲食、運動和戒酒等預防措施能夠有效降低肝病的風險，但由於肝病的症狀通常不明顯，患者往往難以發現自身存在的問題。...
2025紅藍卡免費線上講座
樂活小編 Medicare 紅藍卡免費講座 日期：11/5 & 11/12（週二） 時間：美西下午2點到3點 主講：Kathy Zheng/UnitedHealthCare 聯合健康保險 註冊：bit.ly/h50p-medicare2025 語言：普通話 ·50歲以上都在關注的公眾號· 樂活50加YouTube频道上線 訂閱+點讚+開啟小鈴鐺 是對樂活50加...
減少專業術語，有中文服務！申請加州EDD失業金更容易
樂活小編 為讓居民在申請EDD失業救濟金時通俗易懂，操作簡單，加州10月28日周一推出了一個簡化版的在線申請表，避免了複雜的專業術語。 加州就業發展部表示，失業保險是一個涉及多項州和聯邦要求的複雜公共福利項目，這使得申請過程通常顯得既繁瑣又容易造成混淆。 為響應需求，EDD對其在線申請系統進行了優化。這一改進旨在幫助申請者更加清晰地了解所需提交的信息和材料。 具體的變更包括哪些？ 加州政府對申請系統做出了調整，進一步明確了使用的術語和指引，並重新組織了問題的邏輯順序。...
美國最安全13座城市在哪裏？洛縣兩城上榜
樂活小編 隨著年齡的增長，中老年人對居住的安全性和舒適性越來越關注。 安全的居住環境不僅能顯著降低遭受犯罪的風險，還能提供一個穩定的環境，支持他們的日常生活和健康需求。 此外，安全的社區通常提供必要的設施，如醫療服務、便利的交通和豐富的社交活動，這些因素都是中老年人在選擇居住地點時重要的考慮因素。 儘管全美，包括加州在內的許多城市的犯罪率持續上升，仍有一些城市的犯罪率保持較低。 最近，PropertyClub進行的一項研究列出了美國最安全的13個城市，其中加州有四個城市上榜。...
已成常態！美國1100萬名退休中老年人重返職場
樂活小編 美國中老年人重返職場的原因是多樣化的，涵蓋經濟、社會和個人層面的各種因素。 例如，許多中老年人的退休儲蓄不足以支持他們的生活費用，特別是在醫療費用和生活成本持續上升的情況下。 據皮尤研究中心（Pew Research Center）的數據顯示，約五分之一的65歲以上美國人（大約1100萬人）仍然在職場上工作。 勞動經濟學家特麗莎·吉拉杜奇（Teresa...
最大細菌傳播者就在廚房，比廁所更髒、專家建議常換！
樂活小編 在廚房中，有許多常用的廚具和配件，它們在日常烹飪中扮演著重要的角色。然而，有些廚房用品在便利的背後，卻可能潛藏著健康隱患。 如果您希望維持健康衛生的生活方式，或許是時候重新審視這些用具了。 最大的細菌傳播者可能就在廚房裏，它就是人們每天使用的洗碗海綿（Kitchen Sponges）。 健康專家丹尼爾·龐帕（Daniel Pompa）博士警告稱，洗碗海綿會吸引有害細菌，導致「疾病和腸道問題」。...
11月免費疫苗接種@El Monte
Date: November 16, 2024 Time: 10AM-2PM Address: 3477 Fletcher Avenue #C, El Monte 預約鏈接 Click to book appointment
電話、視頻或無法緩解孤獨感！面對面交流最好
樂活小編 隨著社會的不斷發展，中老年人孤獨感的問題日益凸顯。 儘管現代科技的發展使得人們可以通過電話和視頻進行即時溝通，但許多人依然感到孤立無援。 在這些數字化溝通方式面前，面對面的交流往往更有深度和情感共鳴。 中老年人孤獨感的理解 孤獨感不僅僅是缺乏陪伴，它是一種深刻的情感狀態。對於中老年人來說，這種孤獨感可能源於多種因素，包括親人的離世、身體健康的限制、退休生活的改變以及社交網絡的逐漸減弱。 這種孤獨感可能對心理和身體健康產生嚴重影響，包括出現抑鬱、焦慮、認知能力下降，甚至增加死亡風險。...
好壞參半！美國家庭生活現狀：收入增加，貧困率幾乎沒變
樂活小編 美國人口普查局近日稱，美國去年經濟已經恢復到了疫情前的增長水平，就業增長強勁，通膨有所緩解，調整後的家庭收入增加，但值得一提的是，貧困率僅顯示出輕微變化。 這一數據反映出，美國家庭的生活現狀好壞參半。 2023年，家庭實際收入中位數上升到80,610美元，比2022年增長了4.0%，回到2019年的峰值，而工人的整體收入高於疫情前。這對於在連續幾年中工資增長被高通膨超越的家庭而言，是一個好消息。...
2025.02.課程/活動時間表 February 2025 Calendar
【樂活50加】2025年2月課程活動表Happy50Plus Workshop Schedules- February 2025 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie 尊巴舞-線上課 Date: 02/04, 02/11, 02/18, 02/25 HIIT with Vickey 50+肌力鍛練 Date: 02/07, 02/14, 02/21, 02/28...
最短30分鐘內送達！沃爾瑪開通處方藥配送服務
樂活小編 沃爾瑪（Walmart）頗受中老年消費者喜愛。該超市提供廣泛的商品，包括日常生活用品、食品、藥品和健康產品，這些都是中老年消費者常需的物品。 並且價格通常較為實惠，適合預算有限的退休人群。 沃爾瑪近期推出一項新服務，可以在最短30分鐘內將處方藥直接送達消費者手中，這一舉措可能對CVS和Walgreens等連鎖藥房構成進一步挑戰。 該服務目前已在阿肯色州、密蘇里州、紐約州、內華達州、南卡羅來納州和威斯康辛州開展，並計劃於明年1月底前在美國49個州提供。北達科他州因州法規未能參與。 Walmart+...
【食安】或染沙門氏菌，大蔥召回！在加州Trader Joe’s銷售
樂活小編 大蔥，作為一種常見的調味蔬菜，對中老年人來說有不少健康益處。 例如，大蔥富含抗氧化劑，如硫化物和黃酮類化合物，有助於降低心臟疾病的風險。 美國食品和藥物管理局（FDA）稱，已在11個州銷售的大蔥近日被召回。這些大蔥可能感染了沙門氏菌，此前已在11個州的超市出售，包括Trader Joe's超市。 Church Brothers Farms已召回近1300箱大蔥，原因是這些產品可能被沙門氏菌感染。...
2025年稅收調整一覽！了解這些或能省稅
樂活小編 美國國稅局（IRS）於10月22日周二宣布了2025年度的稅收通膨調整，部分調整將有助於公眾減輕稅負。 這些調整將適用於從2026年報稅季開始提交的所得稅報稅表。在周二的公告中，IRS提高了每個檔次的收入門檻。 最高稅率37%將適用於年應納稅所得額超過626,350美元的單身納稅人，以及年收入超過751,600美元共同申報的已婚夫婦。 年收入超過250,525美元的單身納稅人（已婚夫婦共同申報的為501,050美元）的稅率為35%。...
輕鬆省錢！Costco會員需了解的購物建議
樂活小編 Costco會員費近期上漲。 因此，為了確保會員資格所帶來的好處最大化，消費者現在更需要精打細算，比以往任何時候都更關注如何充分利用其會員服務。 以下是Costco會員每月可採取的簡單步驟，最大程度提高會員價值： 一、在Costco官網上搜索每月限時優惠 去當地的Costco門店並不是唯一找尋優惠的地方。每月初登錄Costco.com ，進入網站首頁頂部點選「Deals」選項，找到當前月份相關折扣，即可找到特價商品。...
Walgreens3年內關1200家門店！便民服務受影響
樂活小編 Walgreens 是美國非常知名的連鎖藥店，廣泛分布在全國各地。它不僅銷售藥品，還提供各種日用品、健康和美容產品。 對於中老年人來說，Walgreens 特別受歡迎，因為它提供包括處方藥服務、免費血壓檢測和流感疫苗接種在內的各種便利服務。 此外，許多Walgreens還提供藥房諮詢服務，幫助老年人管理他們的藥物需求和健康問題，這些服務往往是這個年齡段的人群所需要的。 受到消費者支出低迷和藥品報銷率低的打擊，Walgreens近日表示，將在未來三年內關閉全美1200家門店。 這意味著，到2027年，目前營業的...
洛縣免費發放「防走失」手環，如何領取?
樂活小編 在美國，中老年人走失可以帶來一系列嚴重問題和挑戰，尤其是對於患有阿茲海默症或其他形式認知障礙的老年人。 洛杉磯縣正在通過「L.A. Found」項目為自閉症、阿茲海默症或失智症的患者免費提供可追蹤手環。 該項目的靈感來自於一位居民的不幸走丟去世。 10月15日是「洛杉磯尋找日（L.A. Found Day）」，紀念一名患有早發性阿茲海默症、56歲的曼哈頓海灘婦女失蹤周年。 2016年10月15日，南希·保利卡斯（Nancy Paulikas）在參觀洛杉磯縣藝術博物館時，與丈夫柯克·穆迪（Kirk Moody）和家人分開。...
這5種東西今年秋季將漲價，居民如何應對？
樂活小編 即使通貨膨脹率有所下降，一些商品的價格仍在上漲，且預計這種趨勢將持續至秋季。 以下是五種預計在今年秋季將會漲價的產品： · 果汁 對於喜歡飲用橙汁的消費者而言，可能已經註意到橙汁的價格近期有所上升。據報導，過去一年中，冷藏非碳酸果汁和飲料的價格上漲了20.2%。作物病害和天氣事件影響了橙子的產量，這也是導致價格上漲的一個原因。預計這種情況將持續到秋季。 · 肉類 今年，肉類價格普遍上漲，而飼料成本的增加和供應鏈問題可能會導致肉價在秋季進一步上漲。值得注意的是，價格上漲將可能影響所有種類的肉類，包括牛肉、雞肉和豬肉。 ·...
新研究：志工服務有益於保持健康，甚至延年益壽！
樂活小編 在美國，許多中老年人積極參與志工服務活動，這不僅有助於保持活躍和社交聯繫，還能增強心理健康。這種參與對個人及其社區都帶來了諸多益處。 美國國家與社區服務署（CNCS）發布了一份獨立報告，顯示志工服務可以改善55歲及以上人群的健康和福祉。 該研究探討了參與國家服務計劃的年長志願者，以及接受志願者支持的護理人員所獲得的健康益處。 年長團隊志願者署署長黛博拉（Deborah...
照顧他人並非易事！看護者更要「善待」自己
樂活小編 照顧他人並非易事，無論對於看護者還是被照顧者都是如此，這需要每個人都做出犧牲和調整。通常，家庭看護者必須在工作和家庭生活中擠出時間來承擔這些新的責任。 照顧好自己，是作為看護者最重要的事情之一。 照顧老年人也是「有回報」的。許多人發現，照顧他人可以有一種成就感，看護者喜歡感到自己是有用、且被需要的。 但持續照顧他人，也會讓即便是最有彈性的人感到壓力巨大。這就是為什麽照顧好自己如此重要。 看護者如何知道自己是否需要幫助？ 看護者為他人付出很多，所以幾乎沒有時間來好好照顧自己。...
十年來最大顛覆！Medicare開放登記，需要知道這些變化
樂活小編 2025年聯邦醫療保險（Medicare，即紅藍卡）公開登記期於昨日10月14日周二開始。 這可能會很難駕馭，因為保險公司正在進行的改革可能會讓您陷入更高的成本和更少的福利。 具體來說，為應對聯邦政府的新要求， 一些保險公司正在放棄保險計劃，削減牙科保險等熱門項目，提高免賠額等收費，並提高利潤。 據幫助人們選擇醫療保險覆蓋範圍的網站Healthpilot估計，由於這些變化，明年將有大約150萬人的Medicare Advantage計劃將被取消，另有350萬人將失去目前的Medicare藥物部分，即Part D。...
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