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「護心」食物不一定淡而無味!越早吃對,心臟越給力

樂活小編 很多人以為護心一定要吃得「清淡沒味道」,其實恰恰相反——選對食物、吃得聰明,不僅能保護心臟,還能吃得有滋有味。 相關閱讀:https://www.webmd.com/heart-disease/ss/slideshow-foods-to-save-your-heart 以下這些被研究反覆驗證的護心食物,很多都並不陌生,只要稍加調整,就能成為日常餐桌上的「心臟守護者」。 ·...

美國家公園2026年新規一覽,中老年人有哪些優惠?

樂活小編 2026年1月起,美國國家公園對外國遊客實施了一項新的收費政策:凡非美國居民,進入部分熱門國家公園時,需在原有門票基礎上,額外支付100美元。消息一出,不少遊客和公園工作人員都感到意外,這項新規也迅速引發爭議。官網:https://www.doi.gov/pressreleases/department-interior-announces-modernized-more-affordable-national-park-access...

吃對食物,肝臟更輕鬆!中老年人護肝飲食

隨著年齡增長,新陳代謝放慢,再加上高血糖、高血脂、長期服藥或偶爾飲酒,肝臟的負擔也在悄然增加。日常飲食中的一些小調整,就能在很大程度上幫助肝臟「減壓」。哪些食物是真正的護肝幫手?又有哪些看似普通,卻可能在悄悄傷肝?

59.5 歲就能取?RMD 年齡延至 75 歲?一次看懂!搞錯可能被罰

搞清楚「何時取才不會被罰」,往往就能少走彎路,守住辛苦積累的退休金,也讓未來的退休生活更加安心踏實。2033 年後,年齡改為 75 歲?

不只是缺鈣!預防肌肉抽筋,吃對「食物」很關鍵

肌肉抽筋雖然多半不是大病,但疼起來非常難受,也會影響睡眠、出行和日常活動。很多人第一反應是「是不是缺鈣了」,但實際上,抽筋的原因往往更複雜。

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通膨、物價高!越來越多年長者買不起處方藥

通膨、物價高!越來越多年長者買不起處方藥

樂活小編 5月18日發表在《美國醫學會雜誌網絡公開版》(JAMA Network Open)上的一項研究發現,越來越多的年長者表示,他們負擔不起處方藥。 該研究顯示,大約五分之一的65歲及以上的成年人,由於費用問題,去年選擇跳過、推遲、或减少處方藥的服用,甚至使用别人的藥物。 對比2016年發表在《醫療保健》雜誌上的研究,當時只有七分之一的年長者因為費用問題未按規定服藥。 研究的主要作者,來自田納西州納什维爾范德比爾特大學的衛生政策教授杜西吉娜(Stacie...

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壽命持續延長!三個簡單問題,幫您重新思考退休計劃

壽命持續延長!三個簡單問題,幫您重新思考退休計劃

樂活小編 隨著美國人的壽命持續延長,退休計劃的本質正發生變化。 傳統的退休計劃框架旨在讓年長者有足够的錢來維持晚年生活,而如今這需要急切改變。 麻省理工學院老年實驗室主任約瑟夫·考夫林(Joseph Coughlin)在接受CNBC採訪時表示,儘管傳統的退休計劃框架並非完全錯誤,但它卻是“不完整的”。 考夫林說,“長壽計劃(Longevity planning)”是社會思考老年問題的更好方式。他透露,現在65歲的美國人活到85歲的機率大約為50%,這段時間大約有8000天,幾乎相當於他們成年生活的三分之一。...

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美國最健康的州有哪些?加州名列第八

美國最健康的州有哪些?加州名列第八

樂活小編 健康已成爲加州生活方式中無處不在的一部分,但與美國其他州相比,加州的健康狀况到底如何? 特别是對於年長者的健康狀况,這一問題更是至關重要。  製藥情報公司OZMOSI最近使用美國疾病控制和預防中心(CDC)的數據進行的一項研究發現,加州是美國最健康的10個州之一。 這項研究根據CDC提供的數據,考察了12個不同的標準,包括各州的空氣質量、肥胖率、身體健康(physical health)、活動、健康狀况(health conditions)和行為習慣(behavioral...

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新研究:會說兩種語言或能改善晚年記憶力

新研究:會說兩種語言或能改善晚年記憶力

樂活小編 掌握兩種語言能為人們提供了令人羡慕的能力,例如结交各式各樣的朋友。 紐约時報最新報導指出,一項新研究表明,双語還可能帶來另一個好處:改善年長者的記憶力。 德國的研究人員對數百名年長患者進行了研究,發現那些報告說從年輕時就每天使用兩種語言的人在學習、記憶、語言和自我控制的測試中得分比只會說一種語言的患者高。 這項研究結果發表在4月份的《衰老神經生物學(Neurobiology of Aging)》雜誌上,表明双語可以防止年長者罹患失智症和認知能力下降。 哥倫比亞大學的神經心理學家米格爾·阿爾斯(Miguel Arce...

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好消息:又一新藥可延緩阿兹海默症惡化!

好消息:又一新藥可延緩阿兹海默症惡化!

樂活小編 阿兹海默症是一種慢性腦部疾病,它逐漸破壞患者的記憶和思考能力。對大部分阿兹海默症患者來說,症狀在晚年才開始出現。 患者的發病年齡一般在65歲以上,但大約有4%到5%的患者會在65歲之前就發病,屬於早發性阿兹海默症。65歲以上的盛行率約為6%。 阿兹海默症約占失智症病例的 60% 至 80%,因此若有藥物可以延緩病症,就變得至關重要了。 製藥公司禮來(Eli Lilly)近日表示,最新一項大型研究表明,該公司的試驗性新藥Donanemab(多奈單抗)可延緩阿兹海默症的惡化。...

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為什麼年齡越大,起得越早?如何有效改善

為什麼年齡越大,起得越早?如何有效改善

樂活小編 大家通俗的一個概念是:年長者在太陽升起之前就起床,而年輕人則習慣晚睡晚起。 事實上,這些現象並非空穴來風:我們身體自然入睡和醒來的時間不僅受到基因的影響,還與自然衰老過程有關。 隨著年齡的增長,我們的身體會經歷内部和外部的變化,這是年長者睡眠模式改變的主要原因之一。密西根大學心理學教授辛蒂·勒斯蒂格(Cindy Lustig)表示:“與大多數隨年齡增長而發生的變化一樣,它們是相互關聯的。” 那麼,這種現象的主要原因是什麼?如何採取措施推遲這一過程,以便能多睡幾個小時呢? 早起是自然衰老的一部分...

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