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吃對食物,肝臟更輕鬆!中老年人護肝飲食

隨著年齡增長,新陳代謝放慢,再加上高血糖、高血脂、長期服藥或偶爾飲酒,肝臟的負擔也在悄然增加。日常飲食中的一些小調整,就能在很大程度上幫助肝臟「減壓」。哪些食物是真正的護肝幫手?又有哪些看似普通,卻可能在悄悄傷肝?

59.5 歲就能取?RMD 年齡延至 75 歲?一次看懂!搞錯可能被罰

搞清楚「何時取才不會被罰」,往往就能少走彎路,守住辛苦積累的退休金,也讓未來的退休生活更加安心踏實。2033 年後,年齡改為 75 歲?

不只是缺鈣!預防肌肉抽筋,吃對「食物」很關鍵

肌肉抽筋雖然多半不是大病,但疼起來非常難受,也會影響睡眠、出行和日常活動。很多人第一反應是「是不是缺鈣了」,但實際上,抽筋的原因往往更複雜。

退休族請注意!2026年這3點變化很關鍵

樂活小編 隨著2026年到來,美國居民將在新一年迎來一系列變化,包括稅務調整、部分人薪資實得增加,以及潛在的關稅退稅機會等。 對於計畫退休或已經退休的中老年人來說,變化同樣不小,尤其體現在退休儲蓄、退休年齡以及社安金(Social Security)發放金額等方面。 √退休儲蓄上限提高:還能多存一些美國國稅局(IRS)已宣布:2026年將上調401(k)和IRA的年度繳款上限。這是這兩類主要退休儲蓄帳戶在兩年後首次迎來額度提升。從2026年起:401(k) 計畫的年度最高繳款額將提高至 24,500 美元這一上限同樣適用於...

心臟病發作不一定「捂胸倒地」!真實訊號有哪些?

樂活小編 很多影視作品中,心臟病發作往往被拍得十分「戲劇化」:人物突然捂住胸口、面露痛苦,踉蹌幾步後倒地不起,畫面隨即定格。 然而在現實生活中,大多數心臟病發作(心肌梗塞)並不會以如此明顯、誇張的方式出現。相關閱讀:https://health.clevelandclinic.org/what-does-a-heart-attack-really-feel-like 尤其是中老年人,心肌梗塞的表現往往更隱蔽,也更容易被忽視。不少人直到病情加重,甚至發生嚴重後果,才意識到問題出在心臟上。 心肌梗塞的感覺,其實因人而異心臟病專家...

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Health

中老年飲酒者激增,尤其是女性?

中老年飲酒者激增,尤其是女性?

樂活小編 退休後可以做很多有趣的事情,但飲酒的增加不應該是其中之一。 美國國家酒精濫用與酒精中毒研究所(National Institute on alcohol Abuse and Alcoholism)所長喬治·F·庫布博士(George F. Koob)指出,酒精對中老年人的健康影響較大,65歲及以上人群飲酒量的增加是一個嚴重問題。 庫布博士表示,每月飲酒的中老年人比例正逐漸上升,尤其是女性。他補充說,這部分人群的飲酒頻率比65歲以下的人更高。...

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蘋果AirPods Pro將能當助聽器,價格更便宜

蘋果AirPods Pro將能當助聽器,價格更便宜

樂活小編 為了幫助聽力損失的成年人,美國食品和藥物管理局(FDA)近日批准了首款無需處方的助聽器軟件,蘋果的AirPods Pro 2成為了兼容這一技術的設備。 不久之後,AirPods Pro 2將能夠作為助聽器使用。專家指出,這一創新可能會改變助聽器市場的格局。 FDA近日批准一款名為「助聽器功能(HAF)」的軟件,該軟件將允許蘋果AirPods Pro 2和其他兼容設備,在與運行iOS 18的iPhone或iPad配對後,充當助聽器使用。 蘋果表示,這項功能旨在保護聽力,並內置聽力測試和助聽器功能。iOS...

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除了照顧好自己,退休後還可做什麼?

除了照顧好自己,退休後還可做什麼?

樂活小編 退休≠社交圈縮小 根據調查統計,全美50至80歲的成年人中有超過三分之一表示感到孤立,這可能對身體和心理健康產生負面影響。   由於生活方式的改變,如獨居,以及聽力下降、慢性疾病和失去家人朋友,中老年人中可能會增加孤獨感。  在2021年,60%以上的65歲及以上美國人與配偶或伴侶同住;其中,72%的中老年男性(1,800萬人)和49%的中老年女性(1,500萬人)與配偶同住,27%(1,520萬)的中老年人獨居(包括520萬男性和1,010萬女性)。這些獨居者分別佔中老年男性的21%和中老年女性的33%。 ...

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2025年社安金增幅3年來最低!IRS:超過這個金額,部分福利或需繳稅

2025年社安金增幅3年來最低!IRS:超過這個金額,部分福利或需繳稅

樂活小編 由於7月和8月的通脹數據顯示出降溫跡象,社安退休金(Social Security)受益人明年的年度「生活成本調整(COLA)」預計將達到2021年以來的最低水平。 根據勞工部截至8月份的消費者價格指數(CPI)數據,無黨派倡導組織「老年人聯盟(TSCL)」表示,受益人明年的社安金福利有望獲得2.5%的增幅,這低於7月份和8月份的預估值2.63%和2.57%。...

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