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14個日常「小動作」學起來,越活越健康!

樂活小編 雖然我們都知道「運動有益健康」,但真正邁出鍛鍊的第一步卻並不容易。 有些人不習慣健身房的氛圍,有些人則因為膝蓋不好、關節疼痛或生活節奏限制而難以堅持運動。 但其實,您不需要穿上運動服,也不用打卡健身房,只要在日常生活中稍加留意,利用每一個能動起來的時刻,就能在不知不覺中提升健康。這就是所謂的「非運動型能量消耗(NEAT)」概念——一種對中老年人尤為友好、實用又有效的健康改善方法。...

面對極端高溫,中老年人如何防範酷熱中暑

樂活小編 從8月20日本週三開始,南加州將遭遇連續數日的酷熱天氣,部分地區氣溫將飆升至95至110華氏度(約35至43攝氏度),並伴隨溼度升高與雷暴風險。 對於中老年人來說,極端高溫不僅容易引發中暑、心臟疾病或呼吸道問題,還可能因火災隱患帶來嚴重安全威脅。因此,提前做好防範措施顯得尤為重要。 根據氣象預報,本輪熱浪將持續到8月23日週六晚間,預計部分地區氣溫將接近甚至打破歷史紀錄。內陸和山谷地區最為嚴重,白天最高氣溫可能在95至110華氏度之間,而夜間氣溫也難以下降,導致人體在夜晚得不到充分休息。...

不必慌!社安福利局:“多重認證”功能可選,不再強制跑一趟

樂活小編 原定於8月中旬實施的社安福利局(SSA)新身份驗證政策,曾讓不少老年人和殘障人士擔心是否必須親自前往辦事處辦理業務。 然而,SSA近日已正式澄清,新功能是完全可選的,不會強制用戶親自現場驗證。 目前,全美有超過6800萬美國人領取社安福利,其中許多人依賴這些付款作為主要收入來源。 根據SSA原計劃,從8月中旬起,將啟用新的“多重身份驗證”措施(Multi-Factor Authentication),包括引入“安全認證PIN碼”(Security Authentication PIN,簡稱SAP)。...

長期照顧家人太累?8招讓您不再崩潰

許多中老年人不僅要照顧年邁的父母,有時也成為患病配偶或家人的主要照護者。盡心盡力是應有之義,但「凡事都要做到完美」的心態,往往讓照護者身心俱疲……

13種重大疾病納入快速審批名單,申請福利不再久等

樂活小編 對於許多中老年人來說,突如其來的重大疾病不僅影響健康,還會給生活帶來沉重的經濟壓力。 等待數月甚至數年的社會保障殘疾福利審批,對患者和家人都是一場煎熬。 好消息是,美國社安福利局(SSA)近日擴大了「加速優先審批名單(Compassionate Allowances,簡稱CAL)」,新增13種嚴重疾病,讓更多重病患者能更快獲得所需的經濟支持。這一舉措,或許能為不少家庭帶來一線希望。 什麼是「加速優先審批名單」?...

News

英國新冠病毒變種的最常見症狀

英國新冠病毒變種的最常見症狀

新的研究顯示,最初在英國發現的一種快速傳播、新冠病毒的新變種的受害者,均報告了比原始病毒毒株感染者更多的症狀。 一項由英國國家統計局 (Office for National Statistics) 進行的調查發現,對該變種檢測呈陽性的人,與原始毒株感染者相比,更有可能報告持續不斷的咳嗽、疲勞、肌肉疼痛、咽喉痛以及發燒。 有趣的是,在新冠病毒更異常的症狀中,感染了該變種的患者報告味覺或嗅覺喪失的可能性顯著減少。 杜克大學醫學中心 (Duke University Medical Center) 杜克人類疫苗研究所 (Duke...

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第二劑新冠疫苗的副作用更厲害!年長者需要注意什麼?

第二劑新冠疫苗的副作用更厲害!年長者需要注意什麼?

Wendy Reiter 在 2 月中旬的一天早上接種了第二劑 COVID-19 疫苗,幾小時後,她的手臂稍感痠痛,就像在接種第一劑疫苗之後一樣。但到了晚上,她好像得了流感,身體疼痛、頭痛,並嚴重疲勞。紐約州威斯特徹斯特郡的教育行政人員,75 歲的 Reiter 回憶道:「我感覺好像被卡車撞了一樣。我基本上躺了一天半,整日醒醒睡睡,毫無狀態。然後症狀消失了,我感覺又回到了以前的自己。」同時,她的丈夫(89 歲)在接種第二劑疫苗後感覺良好。當 Reiter 問及朋友們的體驗時,朋友們可謂「五花八門」,從強烈反應到沒有反應的都有。...

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預約施打新冠疫苗

4/1/2021起,年滿50歲以上的所有人都有資格接種新冠疫苗。需要樂活50加協助預約到Cal Poly Pomona接種輝瑞疫苗的朋友,請把英文姓名和手機號碼發送到:info@happy50plus.org. 我們會回電話幫忙填寫表格。 施打疫苗需攜帶樂活50加發出的預約確認證明及駕照...

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第三輪經濟刺激支票:誰將符合 $1,400 付款的資格?

第三輪經濟刺激支票:誰將符合 $1,400 付款的資格?

國會已接近通過另一輪經濟救濟提案,此次可能向合格民眾提供最多至 $1,400 的經濟刺激支票。3 月 6 日,美國參議院以 50-49 的投票結果通過其 $1.9 兆版本的《美國拯救計劃法案》(American Rescue Plan Act),將針對 COVID-19 疫苗接種、增強的失業福利金和其他計劃提供額外資金,以緩解疫情對美國經濟造成的影響。 參議院對眾議院於 2 月 27 日通過的法案版本做了若干更改,包括怎樣支付第三輪經濟刺激福利的細節。現在,該措施必須再經過眾議院的投票表决,並且將必須經總統簽字方能生效。...

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您的 2021 年報稅表和新冠病毒

您的 2021 年報稅表和新冠病毒

我是否需要提交 2020 年報稅表才能獲得經濟刺激支票 (stimulus check)? 尚未獲得付款並且符合資格的人,將必須提交 2020 年所得稅報稅表才能獲得「復甦退稅抵免」(Recovery Rebate Credit)。與減稅不同,減稅是減少您的應課稅收入(因此也減少了您的納稅額),但稅收抵免是減少您所欠的稅款,採用一比一的比例。更好的是,與大多數抵免不同,「復甦退稅抵免」會把錢還給您,即使此額度比您所欠或已付的稅款還要多。例如,如果您在 2020 年欠下 $700 的聯邦所得稅,那麼 $1,200...

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加利福尼亞州(CA) COVID-19 新冠疫苗分發計劃

現在,加州正在為 65 歲及以上的居民給用 Pfizer 和 Moderna 的 COVID-19 疫苗,另外還包括療養院和其他長期護理設施的醫療保健工作者、居住者和工作人員。在聯邦官員敦促各州優先給 65 歲及以上人群和患有嚴重健康狀況的成年人免疫接種後,加州於 1 月 13 日將疫苗的給用範圍擴大到年長者。 65 歲及以上人群處於加州 1B 期優先組的最頂層級,另外還包括在教育、兒童保育、緊急服務、食品與農業部門工作的人群。50 歲以上的人以及患有嚴重醫療狀況的所有成年人,均被歸到加州 1C...

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Health

哪6種果蔬,農藥風險最高?

哪6種果蔬,農藥風險最高?

樂活小編 在討論農藥對美國中老年人潛在危害時,需關注幾個關鍵因素。 首先,果蔬中的農藥殘留通常遠低於美國環境保護局(EPA)設定的安全標準。 這些標準經過科學研究制定,旨在保護包括兒童和老年人在內的所有人群。 儘管美國的農產品通常認為安全,且EPA嚴格監管農藥使用,確保殘留量遠低於可能影響健康的水平,但農藥的風險不能完全忽視,特別是對於因健康原因對化學物質更敏感或攝入大量農藥的個體。 對中老年人來說,可能存在幾個使他們對農藥更敏感的因素: 慢性健康狀況:慢性疾病如心臟病或糖尿病可能影響他們處理農藥的能力。...

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洛縣新計劃:部分居民可免醫療債務,無需申請

洛縣新計劃:部分居民可免醫療債務,無需申請

樂活小編   醫療債務對美國老年人的生活影響深遠,常常迫使他們做出不利於健康的選擇。 許多有醫療債務的老年人可能會因此而跳過服藥、就醫。另外,中老年人對醫療債務帶來的財務和情緒壓力也尤為敏感。 洛杉磯縣正著手推進一項試點項目,預計將投入500萬美元幫助經濟困難居民減輕醫療債務負擔。 洛杉磯縣近日投票通過了與非營利組織Undue Medical Debt的合作協議。該組織致力於消除個人醫療債務。 該項目計劃在今年晚些時候啟動,重點關注醫院護理(hospital care)產生的債務,並針對洛杉磯縣的「最低收入居民」。...

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急難時我該向誰求助?每個號碼功能不同

急難時我該向誰求助?每個號碼功能不同

樂活小編 洛杉磯縣心理健康部(LACDMH)與洛杉磯縣消防部(LACoFD)、警長部(LASD)、洛杉磯市警察局(LAPD)、211 LA 以及Didi Hirsch 心理健康服務合作,啟動了一項名為"Who Do I Call for Help?(我該向誰求助?)"的宣傳活動。 此舉旨在更好地向社區普及和教育,在緊急情況和資源需求時,洛杉磯縣的不同緊急資源電話號碼的區別。 此次宣傳活動定義了每個電話號碼——如911、988、211和1-800-854-7771,及其相關機構在接到電話時能提供的服務。...

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高溫來襲,如何影響你的大腦?

高溫來襲,如何影響你的大腦?

樂活小編 隨著高溫再次席卷美國東北部、南部和中西部,對人體的影響日益凸顯。  研究顯示,高溫不僅增加了心臟病、中暑和死亡的風險,尤其是對中老年人和慢性病患者,還可能損害大腦功能,影響認知能力,使人變得易怒、衝動和具有攻擊性。 多項研究發現,室內溫度的上升會導致認知功能的下降。 一項新的研究發現,僅溫度上升華氏4度就能導致人的記憶力、反應時間和執行功能平均下降10%。 賓夕法尼亞大學的環境和勞動經濟學家帕克(R. Jisung Park)研究了高中生的標準化考試成績,發現當氣溫超過華氏72度時,每升高一度,學生成績就會下降0.2%。...

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僅2%是真的!勿輕信TikTok的健康「小竅門」

僅2%是真的!勿輕信TikTok的健康「小竅門」

樂活小編 TikTok已成為許多人尋找生活實用信息的首選應用,但對於健康和保健建議,受眾應持保留態度。  一項由MyFitnessPal與都柏林城市大學共同進行的研究發現,儘管57%的用戶將TikTok視為獲取營養信息的主要來源,這些信息中僅有2.1%得到了公共衛生法規的認證。 該研究分析了社交媒體平台上超過67,000個視頻,並調查了2,000名用戶的行為。研究指出,一些在TikTok上流行的健康小竅門,如「大自然的臭氧」——即小檗堿(Berberine)補充劑和腌製Diet Coke,其科學依據並不充分。...

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最多$1.4萬!加州部分家庭購買/租賃電車有額外補貼

最多$1.4萬!加州部分家庭購買/租賃電車有額外補貼

樂活小編 加州提倡清潔汽車,是推動環保和創新技術發展的領頭羊。 數據顯示,加州的清潔汽車市場份額占全美的34%。2024年第一季度,在加州總銷量429,225輛新車中,有102,507輛是清潔能源汽車,占比達到23.9%。具體來看,其中包括85,975輛純電動汽車(pure battery electric vehicles)、16,335輛插電式混合動力汽車(plug-in hybrid electric vehicles),以及197輛氫燃料電池汽車(hydrogen fuel-cell electric vehicles)。...

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Community & Events

加州政府將支付餐館向年長者提供三餐

加州政府將支付餐館向年長者提供三餐

更新 2020年4月24日下午12:25 加州州長加文·紐森(Gavin Newsom)每天發布有關加州對新冠病毒反應的最新信息。可以點擊觀看上面的視頻。 加州最新COVID-19數據-- Newsom州長說,在過去的24小時內,又有93人死于冠狀病毒。COVID-19檢測呈陽性的人數增加了5%。Newsom說,在此前有所下降之後,昨天的住院人數持平。Newsom說,入住ICU人數略上升1%。紐森說,該州正在關注的四個數字指標中的三個昨天持平或下降。 在大流行期間為年長者提供膳食--...

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數據顯示:洛杉磯縣約4%的成年人患有COVID-19

數據顯示:洛杉磯縣約4%的成年人患有COVID-19

BY ROBERT GARROVA IN NEWS ON APRIL 20, 2020 6:37 PM 一項針對863名成年人進行的COVID-19抗體測試數據顯示:在洛杉磯縣,感染COVID-19的人數應該超過了官方數據。 根據今天發布的初步結果,研究人員估計,已經有22萬至44萬洛杉磯縣居民被感染。這比到目前為止確認的13,816例要多得多。 洛杉磯縣公共衛生總監Barbara...

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「輕鬆」保持「社交距離」

王美   疫情期間,大家神經緊繃,但是從各地勸導「社交距離」五花八門的規定,發現有的搞笑、有的稀奇、有的嚴峻、有的新鮮,筆者收集起來,博君一笑,大家輕鬆一下! 筆者按     開車時,突然瞥見路邊大招牌寫著 「你若聞得到別人的屁,那就表示你們的社交距離不夠。」看到這不怎麼登大雅的告示牌,你一定會爆笑以為誰在惡作劇,No!...

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洛杉磯縣通過房租補助提案,擴大房客保護

洛杉磯縣通過房租補助提案,擴大房客保護

BY AARON MENDELSON IN NEWS ON APRIL 14, 2020 12:59 PM 在星期二上午的一次線上會議上,洛杉磯縣監事會一致通過了制定租金補助計劃(rent assistance program)和擴大驅逐保護措施的決議。 洛杉磯縣的官員表示,租金補助基金將利用聯邦政府的CARES法案資金,並尋求其他公共和慈善資源。對於在大流行期間,需要決定該支付房租還是先購買食物的租房者,每月可以領取 $ 1,000美元,最多長達3個月的租金補助 。...

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我的防疫大小事–徵文活動

我的防疫大小事–徵文活動

活動主旨: 新型冠狀病毒(COVID-19)肆虐全球,在全美擴散速度驚人,美國已成為全球確診人數及死亡人數最多的國家,遭到重創!疫情延燒不僅讓我們日常生活大受影響,居家防疫(Stay-at-home)及保持社交距離(Social Distancing)也重新建立了彼此的社交模式與生活習慣,親朋好友相見,握手、擁抱、吻頰、攬肩一律禁止,可能是我們旅美迄今從未見過也最難忘的一段經驗。           ...

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電和瓦斯費抵免額減少居家費用

電和瓦斯費抵免額減少居家費用

Updated April 8, 2020 11:56 AM Published April 8, 2020 6:00 AM 如果您待在家里以幫助減緩COVID-19的傳播,那麼您可能會比平時消耗更多的能源,尤其是在最近的寒冷天氣中。 您的下一份電費或煤氣費帳單應有可抵用的額度(credit),以減少您收到帳單時被上漲的費用嚇壞的驚嚇程度。 這就是加州氣候減抵額度(California Climate Credit)。這並不是什麼新鮮事-由國家公用事業委員會(Public Utilities Commission,...

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