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Health
熟齡保持健康活力的四種運動
樂活小編 對於65歲及以上的熟齡人士來說，保持身體活力對於整體健康和幸福至關重要。 隨著年齡的增長，身體可能會遭受不同的挑戰，如關節疼痛、肌肉減少、骨質疏鬆和新陳代謝減緩。 然而，通過適當的鍛鍊，熟齡人士可以提高生活質量，增強體力，保持獨立性，減少慢性疾病的風險。 步行~ 步行是熟齡人士最佳的鍛鍊方式之一，因為它是多功能的且對身體影響較小。 步行不僅能增強心肺功能，還能改善血液循環，增強腿部和下背部肌肉。 它是一項低衝擊力運動，對關節的壓力小，特別適合關節疼痛或體重問題的人。步行還可以提高心理健康，減少壓力和焦慮，增強社交互動。...
【樂活心語】5種方法改善情緒
樂活小編 心理健康是整體健康的一個重要方面。 隨著歲月的流轉，我們會經歴身體、社會關係以及日常生活的變化，而這些變化會顯著地影響生活質量、情緒和健康。 一位從事老齡護理工作近40年的資深註冊護士分享了五種實用的方法。這些方法旨在幫助改善情緒，並有效支持年長者的整體心理健康。 1. 保持體力活動～ 有規律的鍛鍊可以改善心理健康。NASM認證私人教練、常駐營養專家馬特·斯卡福（Matt Scarfo）說：“研究表明，身體和心理健康之間存在直接聯繫。身體健康問題會增加您患精神健康問題的風險，反之亦然。”...
【樂活心語】這種感覺相當於每天抽15支煙
樂活小編 從本周起，樂活50加將推出一個全新的專欄——【樂活心語 Heart-to-Heart Talks】。 每周我們將發布一篇專注於熟齡人群面臨的心理健康困擾與相關社區資源的專題。 我們也將探討熟齡期的各種心理挑戰，包括如何應對孤獨、憂鬱、焦慮、腦部退化等常見現象，以及如何保持積極的生活態度等。 歡迎與我們聯繫諮詢您想了解的信息。 通過分享知識和提供實用建議，我們期許：“樂活心語”能够幫助中老齡朋友和您的親友們，更好地理解和關照自己的心理健康、享受健康、充實又樂觀的晚年生活。5月份我們將主辦多場線下中大型活動，請密切關注。...
每月僅花1000美元，您可以選擇這7個國家養老
樂活小編 在美國，退休生活的成本因各州不同而有所差異。例如，在紐約，年度成本可高達73,140美元。 這種高昂的開銷是許多美國人考慮到海外退休的主要原因之一，因為在其他國家，他們可花費較低的成本享受同等甚至更好的生活質量。 根據美國社會保障管理局（Social Security Administration）2023年11月的數據，社安退休金的平均月付金額約為1,710.78美元。2022年的數據顯示，約有48%的退休人員每月的支出不超過2,000美元。 《美國新聞與世界報道（U.S. News and World...
【須知】美國退休族可申請哪些福利？
樂活小編 對於許多剛到美國的年長新移民來說，了解並妥善利用可用的福利資源是一個重要的步驟，它不僅能幫助他們更好地適應新環境，還能提升他們的生活質量。 然而，由於語言障礙、信息不對稱或缺乏了解美國社會服務體系的經驗，新移民可能不知道他們有資格申請哪些福利，本文旨在為年長的新移民提供一個關於在美國可申請的福利的概覽。 美國為熟齡人士提供了一系列的福利和服務，旨在保障他們的健康、經濟和生活質量。 這些福利涵蓋了多個方面，包括醫療保健、財務支持、住房以及社會和社區服務。以下是一些主要的福利和服務： · 社安退休保障金（Social...
您了解“長新冠”嗎？熟齡人面臨更高風險
樂活小編 自新冠肺炎疫情爆發四年後，研究人員仍在努力尋找“長新冠（long COVID）”的成因並開發治療方法。 根據美國人口普查局最新的數據，近四分之一感染了新冠病毒的成年人發展出了長新冠症狀。 根據衛生部的說法，任何感染了新冠病毒的人都可能發展為長新冠，但這種情況在有嚴重新冠症狀的人群中更為常見，包括女性、熟齡人、有基礎健康狀況的人，以及沒有接種疫苗的人。多次感染新冠病毒的人可能也會面臨更多健康風險，包括長新冠。 哪些州的長新冠比率最高？據世界衛生組織2021年10月公佈的臨床定義，長新冠通常“在染疫後3個月內出現、持續至少2...
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