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免費新冠測試盒開領！每戶4個
樂活小編 9月26日周四開始，在即將到來的呼吸道病毒季節之前，美國人可以再次訂購免費的居家新冠檢測試劑盒。 自2022年1月啟動以來，拜登政府已通過該項目向家庭免費發放了6輪新冠檢測，超過18億份。白宮去年秋天重啟了該項目，但此後因保證庫存而暫停。 如何訂購免費新冠居家檢測試劑盒？ 政府將重新開放其Covidtests.gov網站，點擊「Order Free At-home Tests」，該選項將帶您到USPS服務頁面，專門用於試劑盒訂購。 每個家庭最多可以訂購四個免費的家用檢測試劑盒，下周開始陸續發貨。...
移民局新規：申請更新，綠卡有效期自動延長3年
樂活小編 卡托研究所（Cato Institute）最近的一項研究顯示，美國公民及移民服務局（USCIS）目前正在處理大量積壓的綠卡申請，2024財政年度的待處理申請約有3470萬份，僅3%的申請獲得批准。 這種積壓影響了許多人，特別是來自申請人數眾多的國家的人，由於綠卡的年度限制，他們都面臨著漫長的等待時間。 美國移民局近日宣布一項利好消息，將綠卡的自動有效期從此前的24個月延長至36個月。...
10/26免費疫苗接種! 可獲高達$30禮卡-已滿額
樂活小編 新冠病毒亞變種「FLiRT」在夏季激增，產生了傳染性更強的毒株，這是目前加州和全美範圍內新冠感染率居高不下的一個關鍵原因。 醫生和科學家們正在密切關注另一個可能超越高傳染性KP.3.1.1的變種——XEC。XEC首次在德國被檢測到，此後引起了全球醫生和科學家的廣泛關注。而KP.3.1.1目前被認為是全美範圍內最常見的亞型變異株。 Scripps Research Translational研究所所長埃里克·托波爾博士（Eric Topol）表示，XEC...
又延了！Real ID延至2027年5月全面實施
樂活小編 旨在提高美國旅行安全的Real ID原計劃於2025年5月生效。但運輸安全管理局（TSA）在一份最新文件中稱，將採取「分階段」的執行方式，使得全面實施日期推遲到2027年5月5日。 減輕公眾壓力並給予各州更多時間完善系統。 這將是自新冠疫情以來，美國第四次推遲REAL ID的日期。上一次是在2022年，當時被推遲到2025年5月7日。 TSA上周發布的擬議通知中表示，Real ID將在2025年5月7日開始的兩年內分階段實施。 通知表示：「由於Real...
2025年社安金增幅3年來最低！IRS：超過這個金額，部分福利或需繳稅
樂活小編 由於7月和8月的通脹數據顯示出降溫跡象，社安退休金（Social Security）受益人明年的年度「生活成本調整（COLA）」預計將達到2021年以來的最低水平。 根據勞工部截至8月份的消費者價格指數（CPI）數據，無黨派倡導組織「老年人聯盟（TSCL）」表示，受益人明年的社安金福利有望獲得2.5%的增幅，這低於7月份和8月份的預估值2.63%和2.57%。...
付完錢沒房住？洛杉磯又一新騙局，中老年租客當心
樂活小編 在數字化時代，網絡技術的快速發展極大地便利了我們的生活，無論是購物、交流還是工作，互聯網都發揮了不可替代的作用。然而，這種技術進步的背後也隱藏著許多安全風險，尤其是網絡詐騙問題日益嚴重。 網絡租房市場最近尤為受到攻擊，成為詐騙者的新獵場。隨著越來越多的人傾向於通過網絡平台尋找租房信息，不法分子也趁機進行非法獲利。 洛杉磯縣卡爾弗城（Culver City）警察局的調查人員正在調查該市一個多月來發生的一系列網上租房詐騙案。 根據警方最新消息，從今年7月到8月，卡爾弗城接連發生了多起租房詐騙事件。...
Health
不出門、不花錢，每周五這堂課越練越年輕
樂活小編 步入中年或退休之後，許多人開始關注健康，但也常常面臨“時間少、體力差、地點不方便”的三大困擾。其實，只要方法得當，鍛煉不必耗時過久，也不需要昂貴器材，就能帶來顯著效果。 其中，高強度間歇訓練（HIIT, High-Intensity Interval Training），正成為越來越多50歲以上人群的新寵。 什麽是HIIT？為什麽中老年人也適合？...
新變種“Nimbus”肆虐加州！警惕“刀片嗓”症狀
近期，加州新冠疫情出現回升趨勢，尤其一種稱為“Nimbus”的高傳染新毒株引發關注，其伴隨的“刀片嗓”症狀在患者中尤為明顯……
保險是否涵蓋“醫療警報系統”？一文教您如何省錢
樂活小編 隨著全球老齡人口迅速增長，許多中老年人越來越重視獨居時的安全保障。醫療警報系統（Medical Alert Systems）成為保障健康、提升生活獨立性的重要工具。 不過，這些設備往往價格不菲，讓不少人望而卻步。 那麽，醫療警報系統是否可以通過保險報銷？有沒有其他節省費用的方法呢？ 醫療警報系統是一種通過一鍵按鈕連接緊急服務的設備，能在緊急情況下迅速呼救，保障獨居者的安全感和生活獨立性。...
哈佛研究揭秘：每天一杯咖啡，或助女性延緩衰老
樂活小編 對於很多中老年人來說，一杯熱騰騰的咖啡已經成為每天清晨不可或缺的習慣。但您知道嗎？這杯提神的飲品，或許還能帶來意想不到的健康益處。 相關閱讀：https://www.foxnews.com/health/daily-coffee-drinking-linked-major-health-benefit-women-age-study-finds 哈佛大學一項長達30年的大型研究顯示，每天適量飲用咖啡的女性，年老後更有可能保持良好的身體狀態和認知能力。...
還在喝健怡可樂？這款“健康飲料”或悄悄傷害身體
樂活小編 不少中老年人為了控制血糖、減肥或擔心攝入熱量，轉而選擇無糖汽水如“健怡可樂（Diet Coke）”作為日常飲品。然而，專家提醒，即使沒有熱量和添加糖，這類飲料也未必健康。 研究顯示，長期飲用可能反而對心臟、大腦和消化系統帶來風險。為了我們的身體健康，尤其是中老年朋友，更應警惕這種“看起來無害”的飲料。相關閱讀：https://www.foxla.com/news/diet-coke-cardiovascular-risks...
醫保騙局常用這5個套路！如何有效辨識+規避？
樂活小編 對於中老年人來說，醫療保險是保障健康的重要依靠。 然而，近年來美國各地頻繁爆出醫保騙局，不法分子通過冒充政府機構、偽造福利信息等手段騙取聯邦健保號碼，進而盜刷資金，給受害者帶來經濟和健康上的雙重傷害。相關閱讀：https://www.ncoa.org/article/5-warning-signs-of-a-medicare-scam-and-how-to-protect-yourself/...
Community & Events
2024.10. 線上/線下課程表
【樂活50加】2024年10月線上/線下活動表H50+ Virtual/In-person Class/Workshop Schedules- October 2024 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie 尊巴舞 Date: 10/01, 10/08, 10/15, 10/22, 10/29 【特別企畫-zoom Session】 SCP陪伴志工綫上招募會 日期：10/09，週三...
9月下旬開始！政府再發免費新冠檢測盒，每個家庭最多4個！能檢測最新變種
樂活小編 由於美國大部分地區的新冠病毒活動水平仍然很高，政府官員於近日宣布，恢復提供免費檢測、疫苗和治療的計劃，以幫助公眾度過難熬的呼吸道病毒高發季節。 美國疾病控制與預防中心（CDC）主任曼迪·科恩博士（Mandy Cohen）表示:「為了順利度過今年冬天，最佳計劃是保持警覺並利用我們擁有的所有工具：疫苗、檢測和治療，這些都是預防秋冬季節出現大量人員死亡和住院的關鍵措施。」 雖然免費的新冠檢測盒不會馬上提供，具體日期也還沒公布，但承諾會在秋冬及時恢復。...
8月將收到兩筆SSI補助金！11月再來一次
樂活小編 社安福利局（SSA）本周將發放社安福利金。由於系統中的特殊情況，一些人將於8月分收到兩筆福利金。 SSA每月向數千萬人支付數百萬美元，但並不是每個人都在同一天得到支付。 數以百萬計的退休人員有望在兩天後看到他們8月份的社安金，對於70歲退休的高收入者而言，這筆金額最高可達4,873 美元。 本周誰會得到退休福利金? 退休福利金的支付安排在整個月進行。通常，社安福利局每月在第二、第三和第四個周三發放一次社安金。...
如何成為一名合格的IHSS看護？
居家援助服務計劃（IHSS）是由州政府提供的福利計劃，為符合條件的低收入中老年人（65歲以上）、失明人士或殘疾人提供家庭照護服務，幫助他們能夠安全地在自己的家中生活。
August Event Calendar 8月課程表
Virtual Classes on Zoom 線上課程 Time：美西時間 10AM-11AM (P.D.T.) Zumba with Katie 尊巴舞 (週二） Date: 8/6, 8/13, 8/20, 8/27 Click to register for Zoom ID Legs, Core & Arms with Katie 簡易全身鍛鍊 (週三） Date: 8/7, 8/14, 8/21, 8/28 Click to register for...
危險！高溫天氣，這些物品不要放在車內
樂活小編 在炎熱的夏日，汽車內部對於孩童和寵物來說是極為危險的環境，而一些日常物品也可能意外造成危險。民眾需要提高警惕，以免不幸發生。例如，專家指出，水瓶在高溫下可能構成安全隱患。 奧克拉荷馬州中西部市消防部門的大衛·理查森（David Richardson）表示，放在汽車內部的透明水瓶，在陽光直射的情況下，可能像放大鏡一樣引發火災。水瓶和水的折射特性可能會導致附近物體因溫度過高而點火。 當大衛第一次聽說這個風險時，他進行了實驗，證實了這一點。...
Other updates
25%女性更年期後易出現心律不整，失眠和生活壓力是主因
樂活小編 近期研究發現，大約四分之一（25%）的女性在更年期後可能會出現心律不整，其中，失眠和生活壓力是主要促成因素。 梅奥診所指出，這種健康問題被稱爲心房顫動（AFib）。心房顫動是一種心臟上腔室與下腔室跳動不協調導致的不規則且常常過快的心跳，這可能導致患者出現頭暈和呼吸急促等症状。 雖然此狀况不立即致命，但其確實增加了血栓、中風和心力衰竭等併發症的風險，因此需要及時的醫療干預。 在《美國心臟協會期刊》上發表的這項研究的主要作者蘇珊·趙（Susan...
10月1日起，紐約百萬房客將面臨租金漲價
樂活小編 紐約市租金指導委員會（New York City Rent Guidelines Board）以 5 比 4 的投票結果，決定允許業主將租房價格上調，於10月1日周日生效。 數百萬住在租金穩定公寓的紐約居民將不得不支付更多的租金。 這些規定將持續到2024年9月30日。 雖然這些漲幅遠低於委員會最初提出的7%的漲幅，但租房者對房價飆升並不滿意。 公寓和閣樓的年度調整如下: 2023年10月1日或之後至2024年9月30日的一年租約：上漲3%；...
全美手機10月4日周三將收到警報，你需要知道什麼？
樂活小編 10月4日周三下午，全美的電子設備都可能收到警報。不過不必擔心，這是聯邦緊急警報系統測試。 此次測試將幾乎同步發送至全美的手機、電視和廣播。大多數開機並處於活躍基站範圍内的手機用户都將收到警報。 緊急警報是什麼？ 聯邦緊急管理局(FEMA)將與聯邦通信委員會(FCC)協調進行本次測試。該測試的緊急警報消息分為兩類：電視和廣播的緊急警報系統(EAS)及手機的無線緊急警報(WEA)，兩者將同時進行。...
又一新式騙局瞄準年長者—“社交工程”詐騙
樂活小編 您可能不時在新聞聽說過騙子使用“社交工程”（Social engineering）的技俩，入侵电腦或賬户，盗取個人資料及財產。 近來，這種詐騙形式似乎已經把矛頭轉向了年長者群體。但究竟什麼是“社交工程”？它與傳統詐騙之間有何不同？ 一家致力於維護紐約州年長者權益的組織——紐約约州年長者行動委員會（件稱“StateWide”），近日揭露了9月份的一起醫療保險詐騙案例，重點提到了社交工程詐騙。...
注意：你喝的健康果汁可能“不健康”
樂活小編 在追求健康和福祉的過程中，飲料在我們日常生活中扮演著重要的角色。 我們時常選擇那些聲稱能够增強活力、助力體重管理、或提升健康的飲品。 然而，許多看似“健康”的飲料其實背後隱藏著更為複雜的事實。 當您發現這些看似有益健康的飲料實際上會導致炎症和腹部脂肪堆積時，或許會很震驚。 註册營養師克鲁蒂卡·纳纳瓦蒂（Krutika Nanavati）揭示那種看起來健康，但可能導致炎症和腹部脂肪累積的飲料。纳纳瓦蒂指出，果汁需要適度飲用。...
無需健康保險，Costco推廉價在線醫療服務，29美元起！
樂活小編 Costco深受廣大顧客喜愛，不僅是因為其商品物美價廉，還提供了十分周到的服務。 近日，Costco宣布為其會員推出價格低至29美元的在線健康檢查服務。 該服務是Costco與直接面向消費者的醫療保健市場Sesame合作的成果。Sesame致力於連接全美醫療服務提供者和終端消費者。 Costco明確表示，該服務平台不接受任何健康保險，旨在滿足無醫療保險或持有高免賠額(deductible)計劃、更偏好現金支付的用户需求。該模式旨在為用户降低醫療開銷。Costco...
“多大年齡才算老？” 紐約市學校新項目消除年齡歧視
樂活小編 為了消除對年長者的偏見，紐約市的學校開始從年輕人做起。 今年春季，紐約市的幾所學校啟動了一個試點項目，旨在向學生傳授年齡歧視的危害及跨代溝通的重要性。 此項目名為“跨代溝通反對年齡歧視（Intergenerational Connections to Fight Ageism）”，由紐約市老齡部門聯合教育部門推出，在布魯克林的13所高中實施。該項目被納入課程，不涉及額外的人員或費用。 項目負責人表示，了解年齡歧視的第一步，就像任何其他形式的歧視一樣，是通過他人的視角進行教育。...
並非所有人都能領社安金，注意以下8種情况
樂活小編 近6700萬美國人民正在領取社安保障金（Social Security Benefits）。 隨著更多的人進入該體系和壽命的延長，這一數字預計將繼續增長。 根據美國退休人員協會AARP的數據，年齡在21歲至64歲之間的美國勞工中，約有90%的人從事“有保障的”工作，這意味著他們通過工資税或自僱税繳納社安金的稅金。 然而，並不是所有人都有資格享受這些福利——即使是那些在美國工作過的人。 以下是八種没有資格領取社安退休福利的人： 1. 不符合年齡要求的人...
全美十個最不宜退休城市，加州佔一半
樂活小編 選擇退休地對於美國的年長者而言，無疑是個複雜且重要的决策，涉及眾多的個人和家庭考量。 金錢並不是唯一的决策因素，一個適宜居住的城市更可能為他們的晚年帶來幸福感。 WalletHub網站編製的榜單顯示，佛羅里達州的坦帕市被評為全美最佳退休城市，其次是亞利桑那州的斯科茨代爾市（Scottsdale）和佛羅里達州的勞德岱爾市（Lauderdale）。 佛羅里達州的城市幾乎佔據了前十名的一半，奥蘭多和邁阿密分别位居第四和第五。...
免費新冠試劑9月25日起再次免費發放
樂活小編 自2022年冬季Omicron(奥密克戎)變種在全美肆虐以來，美國家庭可多次通過USPS獲得免費居家檢測試劑。 但後來由於資金短缺，該福利在6月被暫停。 近幾周，新冠病毒導致的住院和死亡人數上升。在截至9月9日的一周内，美國每周住院人數從19,068人增至20,538人，增幅為7.7%。 為了追踪和遏制疾病的傳播，聯邦政府決定重新提供免費的試劑盒。 從2023年9月25日起，CovidTests.Gov網站將重新開放，接受免費新冠病毒檢測盒訂單。 如何獲得免費新冠試劑盒郵寄上門：...
多吃魚油改善健康？新研究：吃海鮮有益，但魚油或無實質幫助
樂活小編 魚油因其健康益處被眾多年長者所喜愛。 但多數研究發現，非處方魚油對心血管健康並無實質幫助。 最新的調查揭示，市場營銷關於魚油對心臟健康益處的宣傳可能正在誤導消費者。 目前，鱼油補充劑市場的估值達到數十億美元。許多人每天服用魚油膠囊，希望其中的omega-3脂肪酸能够提升他們的總體健康狀况，尤其是心臟健康。 實際上，定期食用富含Omega-3的海鮮能够降低心臟疾病的死亡風險，但並没有足够證據顯示魚油補充劑同樣具有這一效果。...
購物、停車…僅4分鐘鍛練也能降低患癌風險
樂活小編 在保持身體健康和預防癌症方面，年長者及所有人群均可從日常生活的小細節中受益。 為了降低患癌風險，無需專程前往健身房，日常購物活動已足够？ 《美國醫學會腫瘤學雜誌（JAMA Oncology）》近日發布的一項研究指出，與那些不進行任何高强度運動的人相比，每天進行不到四分鐘劇烈運動的人患癌症的風險降低了約17%。特定的癌症如乳腺癌、结腸癌、子宫内膜癌和膀胱癌更為明顯。...
“糧食券”金額10月1日起上漲，快看你每月可領多少錢？
樂活小編 補充營養援助計劃（SNAP），早前被稱為“糧食券”，對於年長者來說是極爲關鍵的。這一計劃爲許多低收入的年長者提供了關鍵性的食物和營養支持。 最新消息稱，10月1日起，數百萬使用糧食券來幫助支付雜貨和其他必需品的人將看到福利金額有所增長。 SNAP即將在10月起自動提高福利金額，以體現由於高通膨造成的近期生活成本增加。此次福利的調整參考了美國勞工統計局於2022年6月發布的消費者價格指數（CPI）。 接下來的12個月中，SNAP福利將比去年增長12.5%。...
新研究：從事這幾類工作患失智症風險更高
樂活小編 隨著全球人口的老齡化，失智症已成為公共健康的一個不容忽視的重要問題。 《柳葉刀》科學雜誌近期發表了一項研究引發廣泛關注，該研究表示：從事高體力要求的工作可能增加患上失智症的風險。 此研究為公眾提供了一次了解工作性質與晚年健康關係的機會，尤其對於年長者的健康意識有著深遠的影響。 該研究的主要作者、哥倫比亞公共衛生學院人口和家庭健康教授维加德·斯科貝克（Vegard Skirbekk)）在接受採訪時提到了“體力活動悖論”， 即在業餘時間進行的體力活動與更佳的認知效果有關，但工作中的體力活動可能導致糟糕的認知結果。...
公共負擔詳解：領取食物、住房、醫療補助均不影響申請綠卡
樂活小編 對於移民來說，成為美國公民或拿綠卡是一條充滿挑戰的道路，不僅面臨著長時間的申請等待，還必須克服眾多障礙。 其中，“公共負擔（public charge）”的定義在近年尤為引起公眾討論和關注。 洛杉磯時報因此發表了一篇長文，來詳細解讀“公共負擔”的定義。 政府官員對申請者進行公共負擔的評估，主要是為了判斷申請者在未來是否有可能成為依賴政府援助的人。 如果一個申請者被判定為公共負擔，那麼他或她可能會被禁止入境美國。同樣，已經在美國的申請者可能無法獲得綠卡或成為公民。...
美國房產税率最高的州有哪些？紐約加州均不在前十
樂活小編 在美國，房產税（property tax）對於很多居民來說都是一大開銷，特别是在某些州和地區，房產税可能相對較高。對於年長者來說，隨著退休後收入的减少，支付房產税可能會成為一項財務挑戰。 雖然並非所有的年長者都因房產税感受到經濟壓力，但在他們進行財務規劃和購房決策時，房產税無疑是一個關鍵因素。 近期一項研究發現，對於相同價格的房屋，不同地區的房產税之間可能存在高達8000美元的差異。 税務基金會（Tax...
針對年長者和低收入人群：“NON-MAGI”加州白卡申請資格
隨者社會進步，公共健康保險的重要性日益凸顯。 在這背景下，加州推出的Medi-Cal（加州白卡）計劃為低收入人群提供健康保障，其中“NON-MAGI Medi-Cal”醫療援助計劃成為其核心组成部分，特別是針對65歲以上的人口。 1. 何謂“NON-MAGI”醫療援助計劃？ 首先，MAGI（Modified Adjusted Gross Income）被定義為確定聯邦税收和某些政府項目資格的所得計算方法。在Affordable Care...
注意！家中常見的這5樣東西也有“保質期”，但容易被忽視
樂活小編 在日常生活中，我們往往關注食品、藥品等明顯標註了有效期的物品，但其實，許多日常用品也有保質期。 這些物品的使用周期並非是無限的，長時間使用會降低它們的效能，甚至可能對我們的健康和安全造成潛在威脅。 有些東西的過期日期很容易發現，比如冰箱和藥櫃裡的那些物品。但還有一些則不然。以下是一些您可能都不知道已經過期的常見物品，以及如何判斷何時需要更換。 煙霧警報器 煙霧警報器可以保護您和家人，但它們的有效期僅大約10年。《消費者報告（Consumer...
10個最健康的瓶裝水品牌，有你常喝的嗎？
樂活小編 您是否常感到眼球凹陷、頭暈、口乾舌燥或疲乏？那可能是因爲您没有攝入足够的水分。 根據建議，成年女性一天需攝入91 oz的水，成年男性需攝入125 oz。 喝足够的水可以讓您遠離一些令人煩惱的疾病和一些健康問題，如心臟病、中風、骨關節炎、腎臟問題、腹瀉和肺炎。美國國家醫學圖書館(National Library of Medicine)的一篇文章指出，每年有 180 萬人死於與水有關的疾病。如果在 2023 年使用最健康的瓶装水品牌，這一死亡率將得到明顯控制。...
年長者急難準備講座-報名已額滿 RSVP Closed
年長者急難準備免費講座 Emergency Preparedness Workshop for Older Adults Date: September 29, 2023 (Friday) Time: 1:30pm-3:30pm Venue: Arcadia Public Library Auditorium Address: 20 W. Duarte Rd., Arcadia Seats are limited. Registration is required.
在美國，獨居單身者如何養老？友情很重要
樂活小編 美國的熟齡單身獨居人口呈現迅速增長趨勢，許多人面臨著因年齡增長可能失去的社交聯繫和生活援助等困境。 對於這些“單身獨居長者”(Solo Agers)，如何為自己的未來做好準備是一個不容忽視的話題。 由於身體健康狀况的突然轉變，讓某些獨居單身長者深感人生無常，從而迅速採取行動，整理了個人事務，確保自己的未來得到妥善處理。 不少獨居年長者在健康、住房、財務和遺產規劃等問題上感到迷茫，他們最大的擔憂就是隨著身體健康的逐漸下降，可能没有人來照料自己。 然而，社會和社區在這方面正在做出積極努力。...
多巴胺與50+：如何通過‘愉悦激素’提高生活質量？
樂活小編 隨著年齡的增長，人們會遭遇許多身體和心理上的變化。神經遞質的變動是其中一個對健康和生活質量產生顯著影響的因素。 多巴胺，作為一種神經遞質，與年長者的認知和行為功能存在緊密的聯繫。 近年來，“多巴胺穿搭”成為一個熱門詞匯，形容那些能帶給人愉悦感覺、提升心情的服飾選擇。但這並不僅限於年輕人。年長者也可以通過這種時尚穿搭來改善心情和增強自信。 多巴胺是什麼？ 多巴胺是一種“愉悦激素”，在人腦中扮演著關鍵角色。它與動機、獎勵、注意力和學習等許多過程都有關係。 簡而言之，多巴胺是人們對美食、音樂、社交互動等所產生愉悦感的背後原因。...
近幾十年來最大調整！“糧食券”SNAP四大更新一覽
樂活小編 2023年6月，美國現任總統拜登簽署了《2023 年財政責任法案》(FRA)，其中涉及對補充營養援助計劃（SNAP）資格的重大修改。 SNAP在華人社區普遍稱為“糧食券”，自1939年開始已是美國主要的社會福利計劃之一。據統計，SNAP 在全美 50 個州、哥倫比亞特區、關島和維京群島實施，為低收入和無收入人群及家庭提供食品援助。 近4200萬美國人，約占總人口的12.5%，每月領取此福利。 1. 工作的年齡上限提高 雖然大部分新規將在2024年開始實施，但其中一項已經生效：...
血壓高，究竟會讓身體出現什麼變化？圖解懶人包
白映俞 醫師 「醫生，我最近頭暈暈的，痛痛的。」喬老闆說。 「平常在家會量血壓嗎？」醫師問：「你剛剛到院的時候，血壓量起來很高呢！有192/118毫米汞柱。」 「平常我都沒有不舒服，怎麼可能會沒事量血壓？」喬老闆疑惑地問著。 高血壓常常沒有症狀 首先我們先來認識一下血壓。血壓代表著血液流動時，血管所承受的壓力。大家看到血壓的數值會有兩個，例如127/83毫米汞柱這樣的紀錄法。前面那個數字代表「收縮壓」，後一個數字是「舒張壓」。 ...
跨代家庭如何更好生活？
樂活小編 在全球，跨代家庭（Intergenerational Family）早已是常態。 這種生活方式不僅反映了經濟和文化的交織，更是不同年齡層之間互動與聯繫的體現。 對於許多家庭來說，多代同堂不僅是一種趨勢，更是一種選擇和挑戰。如何確保跨代之間的和谐共融，又如何鞏固這種傳統又獨特的家庭結構呢？ 以下是一些建議和小技巧，旨在助力跨代家庭形式更好地融洽共處： 1. 了解彼此的需求和期望...
警惕：“213”是最常見的加州詐騙電話區號
樂活小編 科技的發展雖然帶來了很多便利，但也讓不法分子有了更多的機會。近期數據顯示，受騙的人數明顯增加，特别是在年長者中。 根據聯邦貿易委員會（Federal Trade Commission）的數據，2022年，消費者因欺詐而損失的總金額達到88億美元，相較於2021年增長了30%。 如今，騙子們正在研發越來越聰明的策略引誘受害者。 BeenVerified分析了超過15萬起投訴，重點查看了近兩年的電話和短信詐騙情况，包括騙子常用的區號和電話運營商。 數據顯示，在加州，“213”是詐騙電話舉報投訴最多的區號。...
物價上漲難生活，“Flex Card”如何申請？誰有資格？
樂活小編 在雞蛋到汽油的價格都在上漲的時代，年長者如何應對高成本和通貨膨脹？ 醫療保險Flex card，是由私人醫療保險計劃提供的預付借記卡，為年長者支付費用並提供幫助。 我們將深入探討Flex Card的各種細節，涉及其涵蓋範圍、申請方式以及如何預防欺詐行為。 什麼是Flex Card？ 是專為享有Medicare聯邦保險的年長者提供的預付福利卡，它主要用於支付家庭護理、醫療和個人護理等費用。通過此卡，年長者和其照顧者可以直接支付相關的費用，而無需經過第三方。只需刷卡，就可以輕鬆支付药費、保險費和假牙等開銷。...
警惕！這四類騙局今夏流行，如何保護自己別受騙？
樂活小編 用世界上最有影響力的歌手之一——泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）的話來說：“這是一個殘酷的夏天”。尤其對於那些成為騙局犧牲品的消費者來說。 今年夏天，存在四類消費者容易受騙：購買音樂會和活動門票的群體、尋找度假住宿的人士、有租房需求者、以及即將償還學生貸款的人。 Visa首席風險官保羅·法巴拉（Paul Fabara）表示，這些騙局都是他們在夏天期間監測欺詐行為時發現的主要類型。法巴拉說：“這在很大程度上與消費者的過度信任有關。他們往往忽視了自己點擊或同意的内容。”...
美國養老院30餘年來最大改革！拜登政府頒布護理新規，却被斥“毫無意義”
樂活小編 新冠疫情給人類社會帶來重大打擊，影響最深遠的就是年長者。 拜登政府近日宣布，為應對新冠病毒導致的大規模災情，將首次制定養老院人員配備規定。 雖然相關機構幾十年來一直在尋求這樣的監管，但擬議的門檻遠低於許多倡議者的期望。它也立即引起了養老院行業的憤怒，他們稱這相當於一項無法實現的授權。 在2022年的國情諮文中，拜登承諾改善養老院標準，他表示：“我們努力確保養老院不會犧牲居民安全以追求利潤。” 為醫療機構游說的美國醫療保健協會（American Health Care...
跨代交流新風尚：學校裏的“老少共學”
樂活小編 教育不僅是傳授知識的途徑，更是連接不同年齡段人群的橋樑。 學校如何利用這個橋樑，促進跨代之間的互動與學習，成為了值得關注的議題。 傳統與現代的交匯 首先，從小學到大學，教育課程正嘗試融合傳統與現代。例如，一些學校開設了“家族故事”項目，邀請學生的長輩分享他們的成長經歷和家族傳统。這樣的項目不僅讓學生了解家族和社會的歷史，更加深了跨代之間的情感連接。 利用科技拉近距離 與此同時，數字化教育為年長與年輕一代創造了新的交流機會。...
超市最常見白蘑菇有益腸道健康-特別是年長者
樂活小編 菌菇類在我們日常生活中經常會食用，因爲新鮮的菌類不僅味道鮮美，還富含多種豐富的營養元素。 近期一項最新研究顯示，在超市中最常見的白蘑菇有利於腸道健康。這項研究成果發表在《功能食品雜誌（Journal of Functional Foods）》上。賓州州立大學農業科學學院的一組研究人員在白蘑菇中發現了一種化合物，這種化合物可以通過激活保護性生物反應進而促進哺乳動物的腸道健康。 該大學獸醫和生物醫學科學系助理教授凱洛格（Joshua...
新研究：亞裔接觸可致癌“永久化學物質”風險最高
樂活小編 一項最新研究揭示，與美國其他族裔相比，亞裔美國人接觸與癌症相關的“永久性化學物質”（PFAS）的可能性明顯升高。 PFAS是指多氟和全氟烷基物質（poly- and perfluoroalkyl substances），它們有數千種之多，因為在環境中存在時間很長，可無限期留在人的血液中而被稱為“永久性化學物質”。 這些物質在製造不沾鍋、防水衣物和消防泡沫等消費品時廣泛使用。長期接觸PFAS可能對健康造成不良影響，尤其對於年長者來說，他們的身體可能更難以排出這些化學物質。...
跨世代志願者服務：連接年長者的橋樑
樂活小編 在紐約、加州這些繁忙的大都市裏，年輕人和年長者之間似乎存在著一道看不見的鴻溝。 然而，跨世代志願者服務正在成為一個有力的橋樑，將兩代人緊密聯繫在一起，共同創造更加和諧、有意義的社區生活。 跨世代志願者服務的價值不容小覷。 年輕人通常有更多的時間和精力去參與社區活動，而年長者則積累了豐富的人生經驗和智慧。通過志願者服務，年輕人可以從年長者身上學到許多寶貴的知識，而年長者則能够感受到自己仍然在社會中有著重要的作用。 年長者社群有著豐富的資源和經驗，跨世代志願者服務正是一個有益的平台，使這些資源能够被更廣泛地分享和傳承。...
快看！2023年美國最適合退休的州在哪裏？
樂活小編 在美國，選擇一個適合的退休州對於年長者來說非常重要。通常情况下，年長者準備退休時，會考慮離開寒冷或高成本的州，如紐約、新澤西和加州，前往氣候温暖、生活成本相對較低、福利更好的地方。 最新數據顯示，2023年最適合退休人士的州並不是佛羅里達，而是愛荷華州。 根據Bankrate的調查，使用了多個數據來源，包括美國人口普查局、税務基金會以及醫療保險和醫療補助服務中心（Centers for Medicare and Medicaid Services, CMS）的數據，然後根據以下五個加權類别對全美50個州進行了排名：...
選擇哪隻胳膊注射，竟可以影響疫苗效果
樂活小編 當你捲起袖子接種疫苗時，你喜歡在右臂還是左臂上注射？ 近期一項最新研究表明，接種常規疫苗時，在哪隻胳臂上打可能影響免疫反應。 近日發表在《柳葉刀發現科學（The Lancet Discovery Science）》同行評議期刊《電子生物醫學（eBioMedicine）》上的一項研究顯示，德國的研究人員發現，在一隻手臂上注射疫苗的人比在两隻手臂上注射疫苗的人有更強的免疫反應。 在這項觀察性研究中，作者分析了大約300名從未得過新冠的人的免疫反應，這些人在2021年3月至9月期間接受了兩劑輝瑞生物技術公司的新冠疫苗。...
注意！睡眠不足，會抵消鍛鍊對大腦的好處
樂活小編 儘管運動能為任何年齡的人帶來廣泛的健康益處，但一項新的研究指出，對於中年人來說，如果無法獲得充足的睡眠，運動可能無法抵消認知能力的下降。 這項由倫敦大學學院（UCL）開展的研究發現，即使是活躍的50多歲和60多歲的成年人，如果他們每晚的睡眠時間少於6小時，他們在學習、注意力和記憶方面的認知障礙可能與那些久坐不動的人一樣嚴重。 這項研究的結果在《柳葉刀健康長壽》雜誌上發表。...
當心這種昆蟲！紐約州警告或致$3億經濟損失，愛藏車裡
樂活小編 紐約州政府官員提醒居民，務必保持警惕，防範來自斑點燈籠蠅（spotted lanternfly）的威脅。 據稱，如果不採取有效措施控制這種昆蟲，紐約州可能每年將面臨高達3億美元的經濟損失。 斑點燈籠蠅原產於中國，目前已擴散至日本、韓國和美國。由於今年冬季較為温暖，這種具有破壞性的入侵性害蟲的孵化時間較往年提前。 這種昆蟲對林地、果樹和農作物造成了嚴重的危害，其食譜包括70多種植物，例如蘋果、葡萄和各類樹木。不過，斑點燈籠蠅對人類和寵物並不構成威脅。 紐約州環境保護廳入侵物種和生態系統健康局局長佩里（Justin...
跨代關係: 年長者面臨的挑戰和機遇
樂活小編 年長者在現代社會中扮演著重要的角色，他們是家庭、社區和整個社會的支柱。 然而，隨著社會結構的變遷，尤其是“跨代關係”（intergenerational）的變化，年長者面臨著新的挑戰和機遇。本文將探討這些挑戰和機遇，以及如何更好地支持和尊重年長者。 挑戰：孤獨與社會隔離 在現代社會中，由於家庭分離、城市化和快節奏的生活，許多年長者面臨孤獨和社會隔離的問題。家庭成員的分散居住和工作繁忙，可能導致年長者缺乏陪伴和情感支持。這種孤獨感可能對他們的心理健康產生負面影響。 機遇：跨代互助與智慧傳承...
睡眠不好傷透腦筋？睡前一個奇異果，助您好眠！
樂活小編 隨著年齡的增長，年長者經常面臨與睡眠相關的挑戰。良好的睡眠對於心臟健康、體重管理、免疫系統、疾病預防以及血糖控制都非常關鍵。 更重要的是，睡眠質量對情緒和心態有直接影響，長時間的睡眠不足可能導致情緒低落、焦慮和壓抑。 現在，一種常見的水果因其潛在的健康效益受到關注——那就是奇異果(也叫彌猴桃）。睡前吃一個奇異果可能會睡得更好。 儘管奇異果常被視爲熱帶水果，但它實際上起源於中國和俄羅斯的草原與森林，最初被稱作中國醋栗（Chinese gooseberry）。這種藤蔓上的水果，與葡萄園中的葡萄相似。...
做不到日行萬步? 研究：每天只需4000步，就能有很大好處
樂活小編 長期堅持走路健身，可以提高身體心肺耐力水平，從而促進慢性病防治和降低死亡風險。每天走1萬步是一個常見的健身目標，但缺乏科學證據。 現在，一項新的研究發現，每天只需走4000步，就能對健康產生重大益處。 由波蘭羅兹醫學院預防心臟病學教授馬切伊·巴納赫（Maciej Banach）領導的一個科學家團隊分析了17項研究，這些研究對20多玩人進行了平均7年多一点的跟踪調查。 分析結果顯示，每天走2300步左右就會產生益處，顯著降低死於心血管疾病的風險。在行走了大約4000步後，任何原因導致的死亡風險也開始顯著下降。...
最新研究：長期服用常見制酸胃藥，失智風險增33%！
樂活小編 隨著年齡增長，年長者胃的排空速度可能减慢，食道括約肌可能變得鬆弛，這也就導致容易出現胃酸逆流(acid reflux)，因此需要服用藥物來控制。 但一項最新研究發現，長期服用常見的抗胃酸逆流藥物可能面臨更高的失智症風險。 這項研究調查了那些因頻繁的胃酸逆流、胃潰瘍或其他消化道問題而服用質子幫浦抑制劑（PPI）的人。發表在《神經學（Neurology）》雜誌上的一項研究顯示，服用這些藥物超過4.4年的人患失智症的可能性比不服用這些藥物的人高出33%。...
健康社交造就健康生活-無論同齡或跨代
樂活小編 在如今快節奏的現代生活中，社交聯繫的重要性越來越被人們重視。保持積極的社交關係對於身心健康具有不可忽視的作用。 從年長者與不同代際間的交往，到年長者之間的互動，社交聯繫不僅是一種愉悦，更是一種必要。 社交聯繫不儘限於與同齡人的互動，還包括了與年輕一代的交流。 與年輕人的接觸，不僅使年長者能够感受到社會的活力和變化，還讓他們更好地了解現代科技和文化。 這種跨代的交流，有助於年長者保持思維的靈活性，促進認知功能的活躍，從而預防認知衰退。...
面對通膨壓力，存多少錢才能安心退休？
樂活小編 為了確保年長者在退休後能够維持所期望的生活品質並應對可能出現的變數，提前了解退休所需的資金至關重要。 這涉及對預期的生活費用、投資回報率和通貨膨脹率等因素的綜合考慮，從而制定出務實的退休計劃。 近期，嘉信理財（Charles Schwab）發布的調查結果指出，由於通貨膨脹持續增長使得公眾對於儲蓄的關注度提升，美國人認為需要累計180萬美元的存款才能安穩退休。此項調查涵蓋了1000名401(k)計劃的參與者。 值得注意的是，這一數字比前一年的調查高出10萬美元，當時的受訪者認為需要的退休資金為170萬美元。...
加州哪些醫院被評為全美“最佳醫院”？
樂活小編 對於年長者來說，選擇好的醫院至關重要。 高質量的醫院通常有專業且經驗豐富的醫生和護士團隊，他們能够處理各種常見的老年健康問題並提供專業的治療方案。 根據《美國新聞與世界報導（U.S. News and World Report）》的年度報告顯示，加州有多家醫院被評為美國“最佳醫院”。該報告評鑑並排名了484家地區醫院，這些醫院的評價基於30項醫療和手術服務。其中，22家醫院被認為是美國最高評級的醫院。 同時，該報告還列出了專科服務的“最佳醫院”，例如癌症治療和心臟手術等。 加州有幾家醫院在這兩份榜單上都名列前茅：...
南加居民買、租二手電動車可獲$4000退款，申請資格一覽
樂活小編 南加州愛迪生電力公司（SCE）曾在2021年12月15日宣布，將為購買或租賃二手電動車、符合特定收入條件的用户提供最高4000美元的折扣。如今該項目仍有資金，符合資格的南加居民可以申請。 另外，南加愛迪生官網通知，應用程序門戶將於8月9日周三下午12點至下午3點暫時關閉進行維護。 以往，南加愛迪生一直透過其“二手電動車折扣”計劃，向購買或租賃二手電動車的住宅電力用户提供1000美元的折扣優惠。但是，對於居住在加州指定的、符合收入條件的家庭中或參加某些州或聯邦收入援助計劃的人，南加愛迪生電力公司現已將回扣金額提高。...
跨代共居：一種新的養老模式
樂活小編 您可以想像這樣一種畫面：在紐約的一處繁忙街道上，一群活躍的孩子們在公園的滑梯和鞦韆旁玩耍，而一旁的長椅上，則是幾位年長者。 這種畫面，在紐約並不罕見，但這次，這群孩子和年長者們不僅是公園裏的鄰居，他們還是同一居住社區的成員，他們住在同一個跨代共居（intergenerational cohousing）的社區中。...
紐約居民面臨荷包挑戰：天然氣、電費、汽油一片漲聲
樂活小編 在通貨膨脹的大背景下，紐約市居民的生活成本似乎又即將面臨新的挑戰。 從電費、天然氣到汽油，一系列不斷上漲的價格正考驗著居民的經濟承受能力。 紐約约州公共服務委員會（Public Service Commission，PSC）日前宣布，電費將迎來多次調整。 據悉，從今年8月1日開始，住宅用户的每月電費（基於600千瓦時的用電量）將增加14.44美元，漲幅為9.1%。 此外，到2024年1月，用户將看到電費進一步上漲7.20美元，漲幅為4.2%；2025年1月，每月費用再次上漲2.43美元，漲幅為3.8%。...
收到未訂購的新冠試劑盒? 有年長者因此受騙破財！
樂活小編 近年來，針對年長者的欺詐越發猖獗且手法多樣。 回顧2022年，許多加州的年長者受益於免費新冠檢測試劑盒。然而，到了2023年，以檢測試劑盒為誘餌的欺詐事件却令人矚目，且其發生率呈現上升趨勢。 洛杉磯時報近日的一篇報導指出，南加州一名85歲的年長者就遇到了居家檢測試劑盒欺詐事件，導致財物損失。 2022年，聯邦醫療保險（Medicare，俗稱红藍卡）受益人茱迪，在没有預訂的情况下收到了兩個新冠檢測試劑盒。 朱迪解釋說，她並没有將這些不請自來的檢測試劑盒當回事，因此就把它們扔掉了。...
樂活50加心理健康論壇 跳舞繪畫排憂解愁
樂活50+心理健康論壇 跳舞繪畫排憂解愁 記者王若然／聖蓋博即時報導 2023-06-14 20:15 ET 「樂活50加」首席執行官兼共同創辦人李兆平（Amanda Lee）。（記者王若然／攝影） 「樂活50加公益基金會」14日在聖蓋博某酒店舉行免費心理健康資源分享會。當天活動請來四位心理學專家為民眾講解如何活得更快樂。除了講座，還有備受歡迎的全場都會跟著跳的尊巴舞，運用繪畫排解憂愁等互動環節。當天室內座無虛席，有約240人參加。 「樂活50加」首席執行官兼共同創辦人李兆平（Amanda...
樂活50加主辦健康分享餐會
樂活50加辦餐會 分享健康 記者邵敏／洛杉磯報導 2023-05-20 02:00 ET 現場舞蹈老師帶領大家跳舞。（記者邵敏／攝影） 非營利組織「樂活50加公益基金會」 (Happy 50 Plus Foundation)，日前在洛杉磯縣聖蓋博市希爾頓酒店舉辦免費健康資源分享餐會。謝公達博士（Dr. Derek Hsieh）當天傳授長壽祕訣，他表示，科學數據證實，快樂可以帶來長壽，而快樂也可以通過一些練習獲得。 謝公達表示快樂可以帶來長壽，快樂也可通過練習獲得。（記者邵敏／攝影）...
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