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「頭兩天感到非常疲憊，難以忍受」！加州最嚴重夏季疫情來襲
樂活小編 美國正在經歷有史以來最嚴重的夏季新冠肺炎浪潮，目前還看不到結束的跡象。 與此同時，加州的夏季疫情也是多年來最嚴重的一次。 布朗大學公共衛生學院院長、前白宮新冠應對協調員阿希什·賈哈（Ashish Jha）博士表示：「從感染人數來看，這可能最終成為我們經歷過的最大的夏季浪潮。雖然尚未達到冬季浪潮的規模，但已經非常接近了。」 世界衛生組織新冠肺炎技術負責人瑪麗亞·範科克霍夫（Maria Van...
洛縣新冠疫情升溫，官方提醒：戴口罩！保持社距！接種疫苗！
樂活小編 加州夏季新冠疫情持續爆發，持久性令專家感到驚訝。有專家表示，夏季病例激增可能與新冠病毒不斷出現的、具有高傳染性的變種有關。 洛杉磯縣公共衛生部近日在一份聲明中說:「鑒於新變種的傳播增加，居民應繼續採取預防措施，以避免傳播或感染新冠。」 最近幾個月出現了數量驚人的相關亞變種——統稱為FLiRT。其中一種名為KP.3.1.1正以驚人的速度蔓延開來，並已成為全美最常見的新冠菌株。 加州大學舊金山分校的傳染病專家陳子平（Peter...
加州新冠病例激增，近兩年最高水平，或不會很快緩解
樂活小編 自新冠疫情爆發以來已過去四年，您可能認為它即將結束。但如果您發現周圍許多人最近都感染了新冠病毒，這並不奇怪。 聯邦數據顯示，加州廢水中的新冠病毒含量急劇上升，已達到自2022年夏季以來未見的水平。這一現象表明，新冠病毒的傳播範圍正逐漸擴大，疫情也愈發嚴重。 南加州凱撒醫療（Kaiser Permanente）的地區傳染病主管伊麗莎白（Elizabeth Hudson）博士說：「我們確實觀察到了明顯的病例激增。」...
Benefits of volunteering when you are 55+
By Happy50Plus There are many benefits for older adults participating in volunteer services. It can enrich their retirement life and have a positive impact on escalating their health and social connectedness. According to past statistics, volunteers participating in...
不要刪！這封來自社安福利局的郵件並非詐騙
樂活小編 社會保障受益人常常是不法分子的詐騙目標，但社會安全福利局（SSA）表示，近期向一大群受益人發送的郵件是合法的，不要輕易刪除。 據悉，這封電子郵件是通知用戶賬戶的重要更改，它被發送給2021年9月18日前建立線上帳戶的用戶。這些用戶之前使用「my Social Security」登錄，如今需要先通過使用Login.gov更新憑證。 社安福利局發布了一篇新聞稿，提醒用戶注意這些新變化。 社安福利局解釋說：「我們正改變人們進入線上服務的方式，包括我的社安金。」這一改變是為了「與聯邦認證標準保持一致」，並確保在線登錄的安全性。...
南加居民如何申請電費援助？一文詳解
樂活小編 根據南加州愛迪生公司（SCE）提供的信息，該公司通過各種節能計劃幫助住戶減少電費支出。 此外，SCE還推動居民利用太陽能發電和其他可再生能源，以降低能源成本並增加能源自給自足。 居民黛博拉·桑普爾（Deborah Sample）分享了她如何通過參加SCE的家庭電費援助計劃來節約能源和金錢的故事，該計劃為符合條件的家庭提供18%的電費折扣。她表示，自己的母親非常注重節約能源，常提醒家人關燈。桑普爾表示：「我們總是盡我們所能來幫助節約能源和金錢。」 SCE的高級能源解決方案總監布萊恩·斯托納洛克（Brian...
Health
SNAP糧食券11月確定遲發！如何應對？
美國農業部（USDA）稱，若國會無法在11月前恢復撥款，數千萬依賴「補充營養援助計畫」（SNAP，俗稱糧食券）的家庭將可能陷入困境
每天一個橙子，遠離疾病！柑橘類水果的8大健康功效
樂活小編 酸酸甜甜的橙子、檸檬、葡萄柚，不僅讓人味蕾愉悅，也是冬季餐桌上最常見的水果之一。對中老年人來說，柑橘類水果（Citrus Fruits）更是天然的「維生素寶庫」，不僅能增強免疫力，還能保護心臟、幫助消化、控制體重。 營養師 Julia Zumpano 表示，只要吃得正確，柑橘類水果能成為每天最簡單、最有效的健康食物之一。相關閱讀：https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-citrus-fruits...
記憶模糊不是「老糊塗」！可能是阿茲海默症早期信號
樂活小編 年紀漸長，偶爾「想不起來」一件小事似乎再平常不過。但如果這種情況越來越頻繁，甚至影響日常生活，就要提高警覺了。 根據美國阿茲海默症協會統計，65 歲以上人群中約有九分之一罹患阿茲海默症，這種退行性腦部疾病不僅損害記憶，也逐步影響語言、判斷與行為。專家提醒，早發現、早治療是延緩病情的關鍵。 相關閱讀: https://www.webmd.com/alzheimers/ss/cm/slideshow-alzheimers-overview...
想居家養老？可從浴室開始！「步入式浴缸」要花多少錢？
對於行動不便、患有關節炎、肌肉無力或平衡問題的長者，這類浴缸可謂「居家安全升級」的關鍵投資
總覺疲憊、怕冷、記憶差？小心甲狀腺出問題！
許多中老年人常常感到疲勞、怕冷、記憶力下降，甚至體重慢慢增加，卻以為是「年紀大了」或「最近太累」。醫生提醒：這可能不是單純的衰老，而是「甲狀腺功能減退」的信號
不是沒人陪，而是沒人懂！中老年人如何走出孤獨？
樂活小編 許多中老年朋友或多或少都體驗過「孤獨」的感覺：孩子忙、朋友少、身邊人漸漸減少，心裡有種說不出的落寞。 但您知道嗎？孤獨不僅是情緒問題，它也會悄悄影響身體健康。延伸閱讀： https://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-loneliness-health-effects 研究發現，長期的孤獨感會對免疫力、心血管、睡眠甚至記憶力造成傷害。但好消息是——透過改變生活習慣、建立新的社交連結，孤獨的影響是可以被逆轉的。 孤獨 ≠...
Community & Events
4.18.歡唱下午茶-報名已滿額
唱歌健腦心情好 鍛練強身抗衰老 想知道唱歌對我們的身心健康有哪些好處？ 想跟Lisa老師學習如何增進唱歌及發聲技巧？ 想跟Vickey老師學習增加肌力、正確健身抗老？ 期待4月18日跟我們樂活歡唱+鍛練一下午！ 活動日期：2024/04/18 週四 活動地點：3477 Fletcher Avenue #C, El Monte, CA 91731 活動時間：美西時間下午1點到4點 報名啟動：2024年4月1日 參加人數：50位，額滿即止 特邀嘉賓：歌唱老師 Lisa Chen/樂活教練 Vickey Chang...
65歲以上，微胖或對健康更有益
樂活小編 如果您在退休後體重增加，不必過分擔心。研究表明，對於65歲及以上的人群，輕微的體重增加可能具有保護作用。 更為重要的是，體重不足可能會增加死亡、殘疾和失智的風險。 美國國家衛生研究院指出，對於這部分人群而言，體重指數（BMI）在25到27之間可能實際上更為有益，這一範圍通常被認為是超重。略高的BMI似乎可以幫助防止營養缺乏和骨質疏鬆症。 實際上，研究顯示，BMI位於超重範圍（BMI 25至29.9）的人群擁有最低的死亡率。進一步的研究發現，對65歲及以上人士來說，最健康的BMI範圍是23至33。...
爾灣4月1日起有免費班車，每20分鐘一班
樂活小編 對於熟齡人士而言，出行不便主要是因為身體、環境、心理及社會等方面的因素。 身體健康問題使得隨著年齡增長，人體的肌肉力量、柔韌性和協調性逐漸下降，熟齡人士可能會遭遇關節炎、視力和聽力衰退等問題，進而影響他們的行動能力和方向感，導致出行困難。 慢性疾病如心血管疾病、糖尿病、呼吸系統疾病在中老年人中較為常見，這些疾病可能限制他們的活動能力，或需要定時服藥和治療，進一步對出行造成影響。 認知障礙，包括失智症和阿茨海默症，會影響熟齡人士的記憶力、判斷力和空間定位能力，增加迷路的風險，使出行變得更加困難和危險。...
April Event Calendar 4月活動課程表
【樂活50加】2024年4月線上/線下活動表H50+ Virtual/In-person Class/Workshop Schedules- April 2024 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie Date: 04/09, 04/16, 04/23, 04/30 Legs, Core & Arms with Katie Date: 04/10, 04/17, 04/24...
【樂活心語】這種感覺相當於每天抽15支煙
樂活小編 從本周起，樂活50加將推出一個全新的專欄——【樂活心語 Heart-to-Heart Talks】。 每周我們將發布一篇專注於熟齡人群面臨的心理健康困擾與相關社區資源的專題。 我們也將探討熟齡期的各種心理挑戰，包括如何應對孤獨、憂鬱、焦慮、腦部退化等常見現象，以及如何保持積極的生活態度等。 歡迎與我們聯繫諮詢您想了解的信息。 通過分享知識和提供實用建議，我們期許：“樂活心語”能够幫助中老齡朋友和您的親友們，更好地理解和關照自己的心理健康、享受健康、充實又樂觀的晚年生活。5月份我們將主辦多場線下中大型活動，請密切關注。...
【須知】美國退休族可申請哪些福利？
樂活小編 對於許多剛到美國的年長新移民來說，了解並妥善利用可用的福利資源是一個重要的步驟，它不僅能幫助他們更好地適應新環境，還能提升他們的生活質量。 然而，由於語言障礙、信息不對稱或缺乏了解美國社會服務體系的經驗，新移民可能不知道他們有資格申請哪些福利，本文旨在為年長的新移民提供一個關於在美國可申請的福利的概覽。 美國為熟齡人士提供了一系列的福利和服務，旨在保障他們的健康、經濟和生活質量。 這些福利涵蓋了多個方面，包括醫療保健、財務支持、住房以及社會和社區服務。以下是一些主要的福利和服務： · 社安退休保障金（Social...
Other updates
全球天災不斷 年長者如何安全自救
樂活小編 近日，全球災難事件不斷。 台灣、四川、墨西哥接連發生巨大地震，造成人員傷亡和財產損失。同時，持續高温、颶風洪水等，也讓當地居民苦不堪言。 年長者無法像年輕人一樣有很好的體力和决斷，因此，在急難來臨前學會如何自保就顯得格外重要了。 此前聯合國減少災害風險辦公室（UNISDR）和HelpAge International共同發布了一份報告指出，年長者在災害中受害比例非常高，但卻常常没有被纳入災害管理規劃中。...
“早餐吃好晚餐吃少”更有利减肥？最新研究揭秘
樂活小編 人們常認為“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”。 但是，一份最新的研究發現，這種觀點可能是錯誤的。 這一研究於9月9日周五被發表在《細胞代謝》上。人們普遍認為，早餐吃得豐盛，晚餐吃得清淡有助於燃燒更多的熱量，但該研究反駁了這一觀點，並指出早上吃大量的卡路里實際上並不能幫助人們減肥。 研究對30名英國肥胖或超重的成年人進行了對照實驗。在四周的時間裡，參與者遵循兩種飲食方式：大约一半的人早餐攝入了每日45%的熱量，午餐攝入35%，晚餐攝入20%。另一半人在早餐時消耗了每日熱量的20%，其次是午餐35%，晚餐45%。...
面對急難，年長者臨危不懼-急難防備講座-完整視頻
九月是全美急難防備月(National Preparedness Month)，樂活50加特別邀請多位專家中的專家Zoom開講，傳授50+們如何在平時做好萬全準備，加強防災和自我保護意識，當遭逢急難災害時，能夠把人身傷害和財產損失降到最低。
最新研究：綜合维生素能改善年長者認知能力 對有心血管病史者益處更大
樂活小編 一項新的研究表明，每天服用多種维生素可能有助於改善年長者大腦功能，而且對那些有心血管病史者的益處更大。 這篇研究於9月14日在線發表在《阿爾茨海默症與失智症》雜誌上。 這項研究的作者、北卡羅來纳州維克森林大學老年學和老年醫學教授勞拉·貝克（Laura Baker）說，這些發現讓研究人員感到震驚。...
美國養老住房如何申請？專訪樂活50加CEO
最簡單的運動——走路可預防失智症! 速度比距離更重要 不用日行10000步
樂活小編 失智症是指一系列影響記憶、思维和社交技能的症狀，嚴重起來足以影響日常生活。年長者失智症發病常很隱匿，不為人們所注意，因此提前預防就顯得非常重要。 一項最新研究表明，每天步行3800至9800步可降低失智症風險。 根據南丹麥大學兼職副教授博爾哈·德爾波佐·克鲁兹（Borja del Pozo Cruz）及其同事的研究，40歲至79歲的人每天走9826步，七年内患失智症的可能性降低了50%。 此外，那些有“目的性”走路的人（每分鐘步速40步以上）每天只需走6315步，就能將患失智症的風險降低57%。...
以房養老–反向抵押貸款解決老年經濟煩惱?
我先生五年前去世了，留給我一個住了30年的房子。 我們沒有孩子，我的社保每月只有 $900 多美元。我現在很難支付房子維護，水電費和財產稅。 我正在考慮反向抵押貸款(reverse mortgage)，你能告訴我是個好主意嗎？
在美養老福利知多少？樂活50加CEO【移民美利堅】專訪
·50歲以上都在關注的公眾號· 樂活50加YouTube频道上線啦！ 訂閱+點讚+按下小鈴鐺 是對樂活50加最大的支持與鼓勵
AARP宜居指南-中文版下載
AARP 宜居指南 的編製目的是協
助人們在自己家中更安全、更舒適
地生活，讓他們將自己的住所變成
一個「終生的家」，這個家不僅適
合他們自己，也適合其他家庭成員，
不管他們年齡多大或處於什麼生活
階段。
加州年長者可領哪些生活福利？一文詳解
樂活小編 許多美國人都盼望退休。但當他們退休時，又會迎來新的壓力，在財政問題上尤其如此。 壓力本身會導致年長者的情绪和身體健康顯著下降，甚至加速衰老過程。 同時，年邁父母的經濟壓力也會影響兒女。不管是否有一些經濟負擔會落在兒女的肩膀上，面對複合帳單和其他費用，這都是非常令人不安的。 好消息是，年長者的福利比你想像的要多。 在加州，有一些項目幫助年長者和他們的家庭支付許多必要的生活費用，從家庭護理支持到家庭公用事業救濟。 年長者可享受來自聯邦、加州、當地市縣以及慈善機構的多種福利。 那麼，在加州生活的年長者能有哪些福利呢？ 食物援助...
年長者需警惕！超600萬美國人患病且無药可治 心衰有哪些早期信號？
樂活小編 心力衰竭是一種比較嚴重的心臟疾病，是多種心臟病進一步發展而來的。 比起年輕人，年長者更大的心力衰竭風險在於心臟血管自然的老化，讓心臟變得力不從心。 如果年長者本身就患有心臟相關疾病，則更加容易發生心力衰竭。 根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的數據，超過600萬美國人患有心力衰竭。心臟健康專家在一份新報告中揭示了該狀况的早期預警信號，或能挽救生命。 美国心臟協會（AHA）近期在醫學雜誌《循環（Circulation）》上發表了一項新研究，列出了一些人們應該警惕的最常見的早期心力衰竭症狀。...
美國年長者如何申請“可負擔平價住房” 一文詳解
樂活小編 “可負擔住房（affordable housing）”對退休年長者來说非常重要。雖然是全美優先發展項目，但其數量遠遠未能滿足年長者們的需求。 與全美其它州相比，加州的可負擔住房危機更甚。多數年長者為住房煎熬多年，遲遲未能如願。 很多人希望自己生活在一個安全的社區，但也反對增税。 而政府同樣面臨壓力，面對日益增加的無家可歸者數量，其中年長者越來越多，受到輿論指責。 在目前的環境下，年長者應如何尋找適合自己的住所呢？ 第一步：確定住房類型...
维生素D可用於預防年長者骨折 但過度服用會導致更多跌傷？
樂活小編 我们都知道钙很重要，是人體骨骼、牙齒的重要组成成分。 而维生素D與其關係十分密切，能參與钙和磷的代謝，促進其吸收並對骨質形成有重要作用，被廣泛推薦用於預防年長者骨折。 但近日的一項臨床試驗發現，補充維生素D根本不起作用。 據NBC新聞報導，這篇研究報告於7月27日周三被發表在《新英格蘭醫學雜誌（The New England Journal of Medicine）》上。 2011年，國家醫學院（National Academy of...
注意! 還在吃這些食物？新研究稱：不僅會導致肥胖 還會認知受損
樂活小編 來了美國之後，加工食品仿佛成了餐桌上的家常便飯。 但一项最新研究表明，如果每天攝入的熱量超過20%來自於超加工食品（ultraprocessed food），會導致認知能力下降。 CNN近日報導稱，我們都知道，吃處理便利的超加工食品，如预先包装的湯、醬汁、冷凍披薩和即食食品，對健康不利。 根據這項研究，超加工食品被定義為“經工業配方的食品物質（油、脂肪、糖、澱粉和蛋白質分離物），很少或不含天然食品，通常加入了调味劑、色素、乳化劑和商業添加劑”。...
新研究: 養成這些生活習慣 有效降低患失智症風險 包括做家務、爬樓梯等
樂活小编 有些年長者樂于與朋友交際，而有些則偏愛于待在家中。 最新一项研究表示，無論是腦力還是體力活動，爬樓梯或經常與家人和朋友聚會，都是生活習惯的一部分，可以幫助降低患失智症的風險。 《國會山報》近日報導稱，來自中國四川大學的作者宋歡（Huan Song）表示，“許多研究已經確定了失智症的潛在危險因素，但我們想更多地了解各種各樣的生活習慣及其在預防失智症中的潛在作用。” 宋歡補充說：“我們的研究發現，鍛鍊、家務和社交活動與降低患各種失智症的風險有關。”...
午睡會影響壽命？最新研究: 年長者需警惕 频繁午睡易中風、高血壓
樂活小編 很多年長者都有午睡習惯，但一项最新研究表明，频繁午睡與高血壓和中風風險有關。 據國會山報近日報導，這项最新研究顯示，有午睡習惯的人整體上患高血壓的機率要高出12%，患中風的機率要高出24%。 60歲以下的研究参與者中，自稱經常午睡的人患高血壓的風險比自稱從不午睡的人高20%。 該研究的作者、中南大学湘雅醫院麻醉科主任Y.Wang表示：“这些结果尤為有趣，因為成千上萬的人可能喜歡定期、甚至每天午睡。”...
年長者往往忽略牙齒保健 專家解讀什麼食物更傷牙齒？該如何防護？
樂活小編 得了高血壓、心臟病，年長者們都非常上心，却往往忽略了牙齒保健的重要性。 世界衛生组織已經將口腔健康列為人體健康的標準之一。牙齒與人體的健康息息相關，因為它會直接影響食物消化吸收等。 哪些食物會傷害牙齒呢？ 纽约時報的一篇文章對其進行了詳细解讀。 雖然從技術上講，所有的食物和飲料都可能導致蛀牙或者损害牙齒表面，或者牙釉質，但并不是每種食物或飲料都會造成同等的傷害，有些人比其他人更容易發生蛀牙。 01 為什麼有些食物造成的傷害更糟糕？ 北卡羅來纳大學教堂山分校（University of North Carolina at...
新研究: 喝咖啡有助于長壽 無糖/有糖都有益？需要搭配正確冲泡方式
樂活小編 對很多人來說，早上喝一杯咖啡已經成為習慣。现在最新研究表明，醇厚濃郁的咖啡不僅能讓我們提神醒腦，還有助于長壽。 那麼什麼樣的咖啡才對長壽有幫助呢？喝咖啡的正確方式又是什麼？ 综合多家媒體報導，這项最新研究结果發表在《内科學年（ Annals of Internal Medicine）》學術雜誌上，該研究採用了英國生物庫中17萬名健康参與者的數據。 01 有糖咖啡和無糖咖啡都對長壽有益？ 参與者的平均年龄為56歲，研究的时間段是在2009年到2018年期间進行的。...
第4款新冠疫苗來了! CDC推荐成年人接種 最快本周開打! 唯一基于蛋白质的新冠疫苗
樂活小編 截至目前，仍有很多華人对疫苗持有懷疑態度。 美国疾病控制和预防中心（CDC）的專家委员會7月19日周二建議Novavax的两劑次新冠疫苗供成人使用。 CDC主任瓦倫斯基预計很快就會批准委员會的建議，最早從本周開始展開接種工作。 而Novavax是美國唯一一種基于蛋白质的新冠疫苗，專家希望通過增加疫苗種類，來使更多人放心接種。 CDC委员會在周二長達數小時的公開會議上審查了疫苗的安全性和有效性，并一致投票决定向18歲及以上的人推荐该疫苗。 一旦獲得瓦倫斯基的批准，Novavax将正式完成為期2年的疫苗研發旅程。...
夏日激增來襲 近90%加州人生活在新冠高風險區! 洛杉磯有望29日强制恢復室内口罩令
樂活小編 大家應该有所察觉，近期身邊越来越多的人感染新冠。 最新報導稱，每10名加州人中就有近9人居住在新冠社區傳播水平较高的縣，美国疾病控制和预防中心（CDC）建議高風險區居民在室内公共場所戴口罩。 洛杉磯時報7月18日稱，這些新增感染凸顯了人们對Omicron亞型變種的日益擔憂，超傳染性的Omicron亞變種BA.5正在推動夏季病例潮。 随着病例和住院人数上升，洛杉磯有望成為南加第一個恢復强制公共室内口罩令的縣。...
頭暈目眩轉轉轉，耳石脫落症一次搞懂！
60歲蕭先生作息規律，平日熱愛羽球運動，健康狀況良好。某日早晨一起床，蕭先生突然感到這輩子從沒發生過的一陣頭暈目眩、天旋地轉，感覺整個床像是雲霄飛車般要翻了過去，嚇得他一動也不敢動！
不敢退休! 美國近三成長者退休儲蓄不足1萬美元 女性年長者更擔憂
樂活小編 许多美国年长者表示，愿意在退休后继续工作，这可能是不得已的，因为他们还没为晚年生活做好财务准备。 美国是否存在退休储蓄危机还有待讨论，但专注于银发族理财的金融科技业者Sagewell Financial的老年确定性指数（Senior Certainty Index）报告显示，33%的年长者是财务欺诈的受害者，27%的人的退休储蓄不足1万美元。 调查还揭示了退休储蓄方面的性别差异，近三分之一的女性退休储蓄不足1万美元，超过60%的女性担心自己的钱会花光。...
站得稳更容易長壽? 能否單腿站立10秒 研究稱其與死亡風險相關
樂活小編 對於年長者來说，能否用單脚短暂保持平衡可能预示着他们是否長壽。 據悉，單腿站立如果堅持10秒以上，说明身體各系统處于相對平衡状態，如果堅持不了，说明平衡力比较差，而且反應肌力也比较弱，這樣就會導致衰老加快。 发表在《英国运动医学杂志（British Journal of Sports Medicine）》上的一份报告称，未能通过“单脚站立10秒”测试的人在未来10年内死亡风险增加了近一倍。 巴西的研究人员指出，与有氧健身、柔韧性和肌肉力量不同的是，平衡感往往会保持到60多岁，之后会急剧下降。...
你知道嗎？食品保質期≠死期! 這8種食物過期了還能吃
大多数華人其實對食品保質期都一知半解，单純的認為食品“没過期”就安全，“過期了”就有害。 但根据纽约郵報最新報導顯示，包装上所显示的日期只是一个宽泛的概念，以便消费者知道最佳食用時間，有些產品即使過期了也能食用。 很多人都嚴格遵守著食物包装上的日期，那麼到底是否要扔掉過期食品呢？ 對於某些食品来说，绝對不应该在包装上说明的日期之後使用，比如婴兒配方奶粉。 但其他大多数情况下，都有一些合理的宽限范围，以下这8种食物，即使過期了也能食用。 牛奶 ...
省電省錢 精打細算荷包不吃虧-講座視頻回放
2022年萬物齊漲，精打細算守護荷包可以說是全民運動！網路時代大量需要使用到的電，南加州的居民能怎麼節省電費，南加愛迪生電力公司來解答：
新研究: 中年时期每天吃这水果 可有效预防失智症
樂活小編 蓝莓对健康的好处是众所周知的，甚至有“北美蓝宝石”之称。 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。 它的抗氧化能力还包括对抗隐性发炎与增强记忆力的效果，一项新研发发现，中年人吃些蓝莓，可以降低晚年的失智症。 美国辛辛那提大学（University of Cincinnati）的一项新研究发现，中年时每天食用蓝莓可以降低一个人晚年认知能力下降的风险。 这项小型人体试验还发现，每天食用蓝莓12周后，在生理和认知方面都有了改善。 罗伯特‧克里柯立安（Robert...
老有所居—介紹美國PACE 長者全包式服務照護中心
為慶祝一年一度亞太傳統月，樂活50加2022年5月25日邀請老齡領域重量級先驅Jennie Chin Hansen (陳禎娜)介紹PACE(美國多功能長者照護中心)。
加強居家環境的安全: 學習辨別對有失智症的人可能存在的居家風險
加強居家環境的安全: 學習辨別對有失智症的人可能存在的居家風險 本講座由阿茲海默洛杉磯、洛杉磯縣監事Kathryn Barger, LA Found, 洛杉磯縣勞動發展部，老齡化和社區服務, 亞太社區基金會及樂活50 加共同發起5/18/2022, 星期三, 下午 1 點 - 下午 2 點30 分, Zoom 您在照顧有失智症的家人嗎？或是您的家人是否有開始出現認知功能障礙的情形呢？請加入我們的線上講座學習如何幫助為有失智症的家人打造安全居家環境。我們將討論照顧方式、市面上的科技產品及如何防止走失。我們也將跟您分享LA...
50+看過來，十個不需器材的肌力訓練
大家應該聽過肌少症吧！一般人在三十歲附近，體能達到了巔峰，然而在那之後，肌肉的質與量開始逐漸流失。假使肌肉變少、力氣變弱、平衡變差、步態不穩，體能也大不如前，很可能就是肌少症的表現。
腦部出血、缺血都要命！腦中風即刻救援，神經外科醫師圖文解說
「啊！我頭…好痛…」正在辦公室開會的小陳突然緊緊抱住頭，痛到說不出話，隨後便癱倒在桌上，失去意識。同事們連忙呼叫救護車，把小陳送到急診室。 做完緊急處置後，醫師立刻安排了腦部電腦斷層掃瞄。電腦斷層影像中明亮顯眼的白色訊號顯示，讓患者突然昏迷的原因是危及性命的出血性中風。 臺中榮民總醫院神經外科崔源生醫師指出，腦中風總是在出其不意的狀況下猝然發作，導致癱瘓、昏迷，並常留下神經學後遺症。年僅41歲的藝人納豆突然中風住院，也提醒我們，中風並非老年人的專利！...
“退休對许多人来说將成為一種奢侈” 高通脹正促使年長者重新就業
华尔街日报的一篇文章报道，有经济学者指出，越来越多的迹象表明，高通货膨胀正促使更多人重返劳动力市场，包括退休人员。 这可能对整体经济有利，因为不断增长的劳动力将提振经济增长前景，并可能缓解劳动力短缺问题。 劳动力短缺推高了工资水平，加大了价格压力。 但对许多人来说，包括那些依靠养老金或有限储蓄的人，不断上涨的物价是一种不受欢迎的发展，迫使他们重返就业市场。 咨询公司RSM US LLP首席经济学家约瑟夫•布鲁苏拉斯（Joseph...
每天鍛鍊30分鐘够不够？看看專家怎麼說
在锻炼和长寿的问题上，很多民众关心的一个问题就是：每天需要运动多长时间才能保持健康？
纽约时报周三的一篇报道认为，民众不必需要长时间的锻炼也可以达到长寿和健康的目的，实际所需的锻炼时间要比我们想像的少。
銀髮族的天敵 – 骨質疏鬆
我們全身上下有兩百多塊骨頭，用來支撐身體、保護內臟，雖然骨頭看來非常堅硬又固定，長大後你大概覺得「我又不可能長高了」，而感覺不到骨頭有什麼變化。 但其實骨頭一直在變，由「蝕骨細胞」移去老舊骨質，由「造骨細胞」製造新鮮骨質取代，骨頭是個不斷改變成長的活組織喔！ 我們常說年輕就是本錢，這句話在骨頭來說是對的！年輕時我們「造骨」的速度高於「蝕骨」速度，到三十出頭前骨質密度都能繼續攀頂。然而大約到了三十五歲以後，「蝕骨」速度開始高於「造骨」速度，骨質密度逐漸走下坡。 ...
肌肉變少、肌力變差的 – 肌少症
「阿公，我們來賽跑，你一定追不到我喔！」 三歲小娃一說完，立刻拔腿狂奔！七十歲的爺爺試著追趕幾步，氣喘吁吁地停下大喊：「你跑慢一點，等下跌倒別哭！」 一般人大概在三十歲附近，體能會達到巔峰，然而在那之後，肌肉的質與量開始逐漸流失。假如是平常不怎麼活動的人，每十年可能就會喪失3%到8%的肌肉質量。損失許多肌肉後，可想而知，隨著年齡增長，肌肉力量再也無法像過去那麼強。 ...
安心吃，輕鬆變健康–地中海飲食
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制、血糖血脂控制、及心血管保護都有所好處，也很好遵從，今天就讓我們來一窺「地中海飲食」的究竟。 地中海飲食（Mediterranean Diet） ...
讓肌肉喚醒器官，功能UP，疾病OUT！
不管你是不是屬於「運動咖」，你一定曾聽過運動的許多好處，包括減少身體慢性發炎，可以改善免疫力，甚至運動還是各式各樣疾病的解方之一。當面臨第二型糖尿病、失智症、心血管疾病、癌症等狀況時，醫師常常會說：「平時要多運動喔！運動會改善病情。」那這些好處究竟是怎麼來的？ 講到運動，大家就會想到鍛鍊出肌肉，而雖然過去我們比較會認定肌肉的活動屬於神經控制的範疇，到了2000年附近研究者發現骨骼肌能會分泌「細胞激素interleukin-6（IL-6）」進入血流，進而改變身體機能，認為骨骼肌也屬於一種「內分泌器官」。 ...
退化性關節炎，迷思要破解！醫師圖文剖析
劉育志 醫師 「退化性關節炎能不能吃香蕉？」 「退化性關節炎該不該運動？」 「請問退化性關節炎與骨質疏鬆症有關嗎？」 退化性關節炎是極為常見的關節疾患，請臺北榮民總醫院過敏免疫風濕科陳瑋昇醫師來為大家破解迷思！ 迷思１：退化性關節炎是老年人的專利？ 年紀是退化性關節炎很重要的危險因子，年紀越大，退化性關節炎的發生率越高，但年紀並非唯一的危險因子。...
畫畫趣線上教學《名畫臨摹》結業分享
由「樂活50加」和世界日報推出的「名畫臨摹 ~...
「樂活50加」受邀全美老齡委員會演講分享服務長者故事 (摘自 2021 年 6 月 6 日世界日報)
English version 【洛杉磯訊】 2021-06-06 02:11 「樂活50加」（Happy 50 Plus）獲「全美老齡委員會」（National Council on Aging， 簡稱NCOA）邀請，將在6月7日至10日舉行的2021年「年齡 + 行動 2021」會議上發表講話；執行長兼共同創辨人李兆平 (Amanda Lee)將分享兩年半來深耕服務亞裔年長社區的故事，以及未來如何從亞裔社區起步，擴大服務其他族裔。 NCOA是全美最具影響力的老齡事務倡議組織之一。「樂活50加」是唯一受邀請的華裔社區組織。...
Tips for Home Safety for People With Dementia
As a caregiver or family member to a person with Alzheimer’s or related dementias, you can take steps to make the home a safer place. Removing hazards and adding safety features around the home can help give the person more freedom to move around independently and...
Planning for the Future: Tips for Caregivers
Making health care decisions for someone who is no longer able to do so can be overwhelming. That’s why it is important to plan health care directives in advance. To help plan for the future, you can: Start discussions early with your loved one so they can be involved...
Tips to Maximize Your Refrigerator’s Efficiency
「樂活50加」受邀全美老齡委員會演講 分享服務長者故事
受到【全美老齡委員會】（National Council on Aging, 簡稱NCOA）組委會邀請，【樂活50加】將於 6 ⽉ 7 ⽇⾄ 10 ⽇舉⾏的2021年【年齡 + ⾏動 2021】- Age + Action 2021 年度會議上，分享兩年半來深耕服務亞裔年長社區的故事，以及未來如何從亞裔社區起步，擴⼤服務其他族裔。【樂活50加】(Happy 50 Plus)執⾏長兼共同創辨⼈李兆平 (Amanda Lee)，2020年獲得NCOA年度...
畫畫趣線上系列4【名畫臨摹 Meet the Masters】
臨摹名畫是增進畫藝的方法之一，因為經由仿作的過程，能最有效又完整地學習到大師作品中所展現的特質及技巧。本系列以梵谷的《星夜》，《鳶尾花》及《向日葵》 為範例，一步步告訴您如何臨摹名畫，從研究畫家生平經歷著手，走進畫家的心靈意想世界。雖然經簡化過的成品未盡然似大師原作，但在模仿與學習的過程中，您將了解印象派的精神，也得到更多的靈感與創意，呈現出更多彩多姿的個人風格。
【樂活∣樂學教室】 畫畫趣線上系列Happy Painting Class 103 和諧粉彩
【樂活∣樂學教室】 畫畫趣線上系列 103 和諧粉彩上課日/ 時間：4/8, 15, 22, 29* 共四堂 ● 週四 6:30 pm – 8:30 pm PST (美西) 課程豐富多采! ♥送給自己的母親節禮 ♥ 課程型態：ZOOM線上教學 授課：Lee-Jean Lin 林麗貞如何用信用卡完成付款? 粉彩〈Pastel〉 起源於18世紀，主要用於繪製粉畫，覆蓋性強，色彩明快，顏色種類繁多，在任何粗糙的表面，如素描紙、黑板、石頭等都可繪製。 和諧粉彩藝術〈Pastel...
Dear Happy – Housing Questions
年長者為什麼搬家? 四大幸福居的元素! Dear Happy: 我先生和我正在考慮退休後將大房換小，搬到較小的condo。 你有什麼建議嗎？Utah的Marian倪女士 Dear Marian: 隨著年紀增長，我們都希望安身立命住在舒適的家中，熟悉的社區內，有一群相互關心的親友網絡和友善的公共環境，使養老生活品質加值。 一般來說老年人改變居住的安排通常有三種原因: 子女需要: 要求住得更近以方便照顧或幫助照顧孫子 老年人本身的因素: 生活的變化，例如，退休，離婚，喪偶，等等觸發事件 (trigger events)...
樂活五十加 2020年回顧 2020 Year in Review
【樂活∣樂學教室】畫畫趣線上系列 繪手紙 etegami ~ 寄情畫語
【樂活∣樂學教室】畫畫趣線上系列 繪手紙 ∣ えてがみ ．etegami 📅【繪手紙】上課日：2021年1/28, 2/4, 2/18* 共三堂 ● 週四 6:30 pm – 8:30 pm PST (美西時間) *Bonus 教學：林老師紓壓畫系列「禪繞畫 / Zen Doodle」(第三堂8-8:30) 📍 課程型態：ZOOM線上教學 🖌 授課：Lee-Jean Lin 林麗貞 「報名已額滿」...
2020《手機攝影初階班》結業成果展
讓我們一起來分享！ “ 跟以前的自己相比，我每一天在進步 ” 由樂活50加主辦、世界日報協辦的「手機攝影初階班」，10月12日圓滿結業。這一班近50名學員，以100% 絕對初學者程度入學，由蘇曉凡老師透過線上教學，帶著學員一步步的了解基本攝影原理及操作。學員們的興奮之情及認真的態度，可從每一堂課的視訊畫面上；或留言室裡，表露無遺。...
【樂活|樂學教室】手機攝影初階班 學員作品展示
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