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2026年起，「完全退休年齡」再度上調！提前退休虧了？
樂活小編 隨著 2026 年的臨近，美國社保制度將迎來一次重要變化──「完全退休年齡（Full Retirement Age，簡稱 FRA）」即將提高到最終設定的最高點。對於 50 歲以上、正在規劃退休生活的人來說，這項政策調整將直接影響何時開始領退休金、能領多少，以及是否會造成終身收入損失。 2026 年，美國社會安全退休制度將正式進入 1983 年改革的最後階段，「完全退休年齡」將在這一年全面提高。這項變化直接關係到每一位即將退休或正在規劃退休的美國人。...
一通「中文電話」騙光積蓄？FBI提醒：華人成詐騙目標！
許多中老年朋友因為語言障礙、不了解美國系統或擔心家人安全，更容易成為詐騙集團的目標。美國聯邦調查局（FBI）近日發布警告，提醒說中文的華裔居民提高警覺，避免個人資料與辛苦積蓄被騙走
政府年底又發錢？！真相曝光！警惕騙局！
近來，社交媒體上不斷有人轉發「年底將發新一輪經濟刺激支票（stimulus check）」的消息，真相是……
加州白卡2026年重大調整！這些變化您需要注意
隨著2026年臨近，加州的低收入醫療援助項目 Medi-Cal（即「白卡」）將迎來一系列重大改革, 為何此刻迎來改革?
重磅藥價新政！熱門減肥藥納入醫保，大幅降價
樂活小編 肥胖不僅影響外貌，更是引發糖尿病、高血壓、心臟病等慢性疾病的重要原因。對許多中老年人而言，控制體重往往意味著延長壽命、提升生活品質。 如今，美國政府與兩大製藥巨頭達成新協議，將熱門減肥藥價格大幅下調，並擴大醫保承保範圍，讓更多患者能負擔得起安全、有效的治療。 相關閱讀：https://www.cnn.com/2025/11/06/politics/weight-loss-drugs-medicare-deals 美國總統川普政府近日宣布，與製藥公司 Eli Lilly 和 Novo Nordisk...
2026年社安金將上調2.8%！退休者每月多領多少？
2026年起，近7100萬名社安金受益人將迎來2.8%的生活成本調整（COLA）。這一調整將於2026年1月正式生效，而約750萬領取補充保障收入（SSI）的人群將自2025年12月31日起提前獲得增額支付
Health
倒著走，竟是「最聰明」的運動！護膝、瘦身又防老
這種「逆向思維」的鍛鍊方式提醒我們：改變習慣的小動作，往往能帶來意想不到的大健康。每天花幾分鐘讓身體「反著動一動」，或許就是邁向無痛生活、延緩老化的第一步。
白卡、紅藍卡迎來大整頓！很多家庭擔心這件事…
美國聯邦政府宣布，將進一步加強對白卡（Medicaid）與紅藍卡（Medicare）的審查，重點打擊醫療保險中的欺詐行為。最受關注的就是聯邦政府暫緩向加州發放約13億美元的白卡相關資金，同時還將在全美對部分新的家庭護理與臨終關懷機構暫停註冊六個月……
退休後開始做義工，幸福感更高!
對不少中老年人來說，義工不只是「幫助別人」，很多時候，也是在幫助自己重新找回生活的價值感、社交連結與心理滿足感。研究發現，長期參與志願服務的人，往往更容易保持積極心態，也較不容易長期陷入孤獨情緒。
聽音樂、跳跳舞，竟能給大腦帶來這麼多好處
哈佛醫學院曾在一項研究中指出，跳舞不只是身體運動，更是一種調動記憶、協調、節奏、情緒與社交能力的全腦訓練。對中老年人來說，規律接觸音樂、學習舞蹈，甚至只是跟著節奏活動身體，都可能幫助延緩大腦老化
每天一個雞蛋，真的有好處！或能降低失智風險
最近一項來自加州的研究，給愛吃雞蛋的人帶來了一個值得關注的消息：適量吃雞蛋，或許與降低阿茲海默症風險有關……
「手機脖」正悄悄盯上中老年人！醫生教您幾招緩解疼痛
「手機脖」又稱「低頭族頸椎症候群」，是由於長時間低頭看手機、平板或電腦，造成頸部持續受壓的一種慢性損傷。脊椎按摩醫生Andrew Bang解釋說：「把您的頭想像成一顆保齡球——當頭部前傾、遠離肩膀時，它會變得越來越『重』。」
Community & Events
2025.11.課程時間表 November 2025 Calendar
Happy50Plus Monthly Calendar- November 2025 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie 尊巴舞-線上課 Date: 11/04, 11/11, 11/18, 11/25 Time: 10AM-11AM (Pacific Time) HIIT with Vickey 50+肌力鍛練-線上課 Date: 11/07, 11/14,...
SNAP糧食券11月確定遲發！如何應對？
美國農業部（USDA）稱，若國會無法在11月前恢復撥款，數千萬依賴「補充營養援助計畫」（SNAP，俗稱糧食券）的家庭將可能陷入困境
請注意！加州新版駕照與身分證上線
樂活小編 對於生活在加州的中老年朋友來說，駕照不僅是開車必備證件，更是日常生活中常用的身分憑證。 如今，隨著科技發展與安全需求提升，加州車輛管理局（DMV）宣布推出新版駕照與身分證（ID），在設計與防偽技術上全面升級。現有證件依舊有效，但在下次更新時，您可能就能拿到這張全新的卡片。 新版駕照／身分證設計與安全特性根據加州車管所（DMV）近日發布的最新公告，自 2025 年 10 月 1 日 起，加州將開始發行新版的駕駛執照與身分證。這版新卡將兼具美學設計與先進安全性能。原有的駕照與身分證在未到期前仍可繼續使用。 DMV...
2025.10.課程時間表 October 2025 Calendar
Happy50Plus Monthly Calendar- October 2025 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie 尊巴舞-線上課 Date: 10/07, 10/14, 10/21, 10/28 Time: 10AM-11AM (Pacific Daylight Time) HIIT with Vickey 50+肌力鍛練-線上課 Date: 10/10,...
突發災害怎麼辦？殘疾人應急指南
近期，美國國土安全部下屬的 FEMA聯合 AARP、美國紅十字會及全國殘障組織，共同發布了《為殘疾人士及需要特殊協助人群準備應急指南，向廣大殘障人士及其家庭提供詳細的防災建議。
最高可領$5000！南加「零排放補貼」如何申請？
樂活小編 家裡的熱水器或暖氣設備一旦老舊，不僅耗電耗氣、費用高昂，還容易出現安全隱患。 如今，一個全新的補貼計畫為南加州居民帶來利好消息：只要把傳統燃氣熱水器或暖通空調系統（HVAC，即供暖、通風和空氣調節）更換為零排放電力設備，就有機會獲得高達5000美元的現金補貼。這不僅能減輕帳單壓力，還能改善空氣品質，對健康尤為重要。 南海岸空氣品質管理局（South Coast Air Quality Management District，簡稱SCAQMD）9月4日宣布啟動「Go...
Other updates
不做“獨居孤島”！7招幫中老年人呵護心理健康
樂活小編 隨著年齡增長，退休、身體機能老化、親人離世等人生階段的變遷可能讓我們感到孤獨、焦慮甚至失去方向。但這並不意味著生活質量必須下降。 相反，只要我們積極面對、關心心理健康，晚年同樣可以活得有滋有味、充滿希望。相關閱讀：https://www.ncoa.org/article/7-ways-older-adults-can-manage-their-mental-health/ 以下7個建議，或許能幫助您在生活中找到更多平靜與幸福感—— 1. 如果需要，勇敢尋求心理援助...
洛縣提供免費法律服務！如何申請？
樂活小編 對許多中老年人而言，開店創業或者與房東、租戶打交道的過程中，常常會遇到複雜的法律問題。從租賃合同、雇傭法規，到商標註冊、債務協商，一旦陷入糾紛，既費錢又費神。 如今，洛杉磯縣政府推出的“小企業法律援助計劃”為中老年創業者和個體經營者帶來了福音——提供免費法律諮詢服務，幫助大家規避法律風險，維護自身權益。 為幫助小企業主更好地應對法律問題，洛杉磯縣經濟機會部（LA County Department of Economic Opportunity）與洛杉磯市經濟與勞動力發展局（EWDD）、貝慈德法律服務機構（Bet...
【必讀】截止日已過！未持有Real ID能登機嗎？
樂活小編 加州居民若想順利通過安檢，乘坐境內航班、進入法院或軍事基地等聯邦設施，如今將面臨一項新的規定——持有Real ID。 您是否已準備好？ 根據聯邦政府規定，從5月7日周三起，加州居民若要登上國內航班或進入軍事基地、聯邦法院等受控設施，必須出示Real ID或其他受認可的身份證件。這項規定原本於2023年開始執行，但多次推遲實施。 沒有Real ID還能登機嗎？ 答案是可以。 如果您沒有Real ID或其他受認可的身份證件，將需要接受額外安檢，可能被引導至獨立區域進行身份確認。...
“親人出事”、“中獎通知”都是陷阱!10大常見騙局盯上中老年人
樂活小編 隨著社會科技的發展，騙子的手段也越來越高明，尤其容易盯上中老年人這個群體。 許多騙局看似“溫情”、實則充滿陷阱，令人防不勝防。 作為子女，我們要提醒家中長輩提高警覺；作為長者自己，也要時刻保持警惕。 加州金融保護與創新局（DFPI）與加州老齡事務部（California Department of Aging）聯合發布的“針對老年人的10種常見騙局”，並附上實用防騙建議，幫助您和家人遠離詐騙陷阱。 需要警惕的10種騙局類型：·...
中老年人睡不好怎麽辦? 幾招提高睡眠質量
樂活小編 隨著年齡增長，許多中老年人常常抱怨“晚上難入睡、半夜易醒、早上起得早卻仍感疲憊”。 其實，適度的睡眠問題是正常現象，但若經常失眠，甚至白天出現嗜睡、精神不集中、易怒或心慌等症狀，可能就是身體健康在“發出警告”。是時候了解影響睡眠的根源，以及改善睡眠質量的方法，讓晚年生活更安穩、更健康。 相關閱讀：https://www.ncoa.org/article/may-you-sleep-better-for-health-and-longevity/...
洛縣爆發A肝疫情！中老年人該如何預防？這些細節別忽視
樂活小編 洛杉磯縣公共衛生部門5/5通報，近期社區內爆發A型肝炎疫情，病例數量持續增加，廢水監測結果也顯示病毒含量正在上升。 儘管整體公眾感染風險仍屬較低，但衛生官員強調，目前已經出現令人擔憂的傳播趨勢，必須盡快採取預防措施。 據洛縣公共衛生官員Muntu Davis醫生表示，A型肝炎是一種高度傳染性肝臟疾病，可通過疫苗有效預防。他指出：“A型肝炎病例的持續增加表明，需要迅速採取行動來保護公眾健康。接種疫苗是當前每個人能為自己和社區健康做的最重要事情之一。”...
年齡越大越愛聽老歌？心理學家揭秘答案
樂活小編 許多中老年人常常會感嘆：“現在的歌一點也不好聽。” 您是否也有這樣的感覺？ 兒女喜歡的流行音樂總覺得“吵鬧沒旋律”，而年輕時聽的老歌卻越聽越動人。 其實，這不僅是時代的差異，更是心理和生理變化的自然結果。 為何年紀越大，越愛聽老歌？心理學家揭開答案~ 當我們還年輕時，聽歌是一種習慣，也是情感的寄託。 但隨著年紀增長，很多人會發現自己對新音樂逐漸提不起興趣，甚至會對年輕一代的音樂風格感到“無法理解”。這是為什麽呢？...
雞肉真的健康嗎？新研究：每周超19口，或有致癌風險
樂活小編 許多中老年朋友為了身體健康，在日常飲食中逐漸減少紅肉，轉而選擇“看起來更健康”的雞肉，甚至每天一頓不離雞。 但您知道嗎？一項來自意大利的新研究發現，每周吃雞肉過多，竟可能增加死亡風險，尤其是消化系統癌症的風險翻倍。 這項研究引發了全球健康專家的關注，也為我們平日的飲食習慣敲響了警鐘。 相關閱讀：https://nypost.com/2025/04/24/health/how-much-chicken-per-week-can-increase-your-risk-of-dying-by-27/...
如何找到一個適合的看護？最全指南一覽
樂活小編 隨著年齡增長，許多中老年人或他們的家屬會面臨“如何尋找可靠看護”的難題。 無論是為了協助獨居的父母，還是緩解自己長時間照料親人的身心壓力，一個有愛心、可信賴的照護夥伴，不僅能提高被照護者的生活質量，也能讓照顧者獲得喘息與安心。 以下整理了一套實用的步驟和建議，幫助您更好地為家人找到合適的居家照護者。相關閱讀：https://www.ncoa.org/article/how-do-i-find-a-good-caregiver-a-step-by-step-guide/...
四分之一美國人中招！花粉季悄悄盯上中老年人
樂活小編 春天有許多令人喜愛的地方，但對大約四分之一的美國成年人而言，它也是一個高發過敏的季節。 洛杉磯的溫暖氣候和豐富植被使其成為宜居之地，但也帶來了長時間的花粉季節，尤其對中老年人群體構成了健康挑戰。 洛杉磯的花粉季節：全年無休的挑戰洛杉磯的花粉季節通常從1月底開始，持續到10月或11月，主要分為三個階段：春季（3月至5月）：以樹木花粉為主，如橡樹、楓樹和柏樹。夏季（6月至8月）：主要是草類花粉，如黑麥草和藍草。秋季（9月至11月）：以雜草花粉為主，如豚草和鼠尾草。...
“驚恐症發作”怎麽辦？中老年人可以這樣做
樂活小編 隨著年齡增長，不少中老年朋友發現自己有時會莫名感到心跳加速、呼吸急促，甚至出現胸悶、手抖等症狀，感覺非常可怕。其實，這可能是“驚恐發作（Panic attack）”的表現。 “驚恐發作”並不可怕，了解它、掌握一些應對技巧，可以讓我們更從容地面對突如其來的不適，保護身心健康。 相關閱讀：https://www.webmd.com/anxiety-panic/ss/slideshow-ways-to-stop-panic-attack 認識驚恐發作的信號...
退休不是終點！當今社會“越老越有用”
樂活小編 隨著全球老齡化趨勢日益加劇，越來越多中老年人開始思考如何在晚年活得更有尊嚴、更加自主。 實際上，優質的養老生活不僅取決於個人的健康和積蓄，更離不開政策制度、社會環境和多方合作的支持。相關閱讀：https://www.weforum.org/stories/2025/04/ageing-takes-a-village/ “成功養老不是靠一個人努力，而是一個社會共同營造的成果。”...
病從口入，以食養生！中年堅持這樣飲食，70歲後更健康！
樂活小編 隨著人口老齡化加劇，越來越多的中老年人開始關注如何保持身體、心理以及認知的全面健康。 我們常說“病從口入，以食養生”，但您是否知道，中年時期的飲食習慣，很可能決定了老年生活的質量與獨立性？ 相關閱讀：https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/midlife-eating-patterns-tied-health-decades-later...
2025.05.課程時間表 May 2025 Calendar
【樂活50加】2025年5月課程活動表Happy50Plus Workshop Schedules- May 2025 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie 尊巴舞-線上課 Date: 05/06, 05/13, 05/20 HIIT with Vickey 50+肌力鍛練 Date: 05/02, 05/09, 05/16, 05/23 Happy Art with...
“比死亡更可怕”！64%美國人擔心退休後破產
樂活小編 對於許多中老年人而言，退休後的生活原本應當是安穩自在的“黃金時期”。但現實中，越來越多美國人擔心的不是死亡，而是退休後“沒錢可用”。 尤其在物價持續上漲、稅負不減、社保發放前景不明朗的背景下，這份焦慮也悄然籠罩著不少人的晚年生活。 相關閱讀：https://www.cbsnews.com/news/americans-retirement-death-savings-allianz/ 多數美國人：怕破產勝過怕死亡 根據安聯人壽（Allianz...
晚上這樣做，悄悄瘦身又助眠
樂活小編 隨著年齡增長，控制體重不僅關乎外貌，更直接關係到心臟健康、糖尿病風險與關節保養。 尤其對中老年朋友來說，除了注重飲食和鍛練，一些簡單的夜間好習慣也能成為有效的“減重助力”。今天就為大家分享，晚上該怎麽做，才能在悄無聲息中幫助身體更好地燃脂、保持健康！相關閱讀：https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-night-lose-weight 晚上減肥黃金時間，這些小改變很重要1....
SNAP糧食券5月何時發？您需要了解這些
樂活小編 對許多中老年人而言，糧食補助計劃（SNAP，俗稱糧食券）是生活中重要的經濟支撐。 每月的補助金不僅幫助他們減輕食品支出壓力，也保障了基本的生活質量。 隨著5月到來，領取SNAP福利的朋友們需要了解，不同州的發放時間有所不同，提前知曉自己的發放日期，合理安排生活非常重要。 SNAP是由聯邦政府資助、各州具體管理的一項援助計劃，旨在為低收入及無收入家庭提供每月食品採購補助。補助金將打入電子福利轉賬（EBT）卡中，可在指定零售商店或部分線上平台使用。 SNAP將在5月繼續向受益人發放糧食補助，但每位受益人的領取日期並不相同。...
肥胖不只是“吃多了”！60歲以後如何有效管理體重？
樂活小編 隨著年齡的增長，保持健康的體重對中老年人來說變得尤為重要。 肥胖不僅會影響外貌，更會帶來一系列健康風險。 然而，很多人對肥胖的理解仍停留在“吃得多、不愛動”的層面，忽視了它作為一種慢性疾病的複雜性。 相關閱讀：https://www.ncoa.org/article/achieving-a-healthy-weight-your-options-after-60/ 什麽是肥胖？...
每月省下好幾百！這6個生活小技巧，退休後也能安心生活
樂活小編 在物價飛漲、生活壓力日益增加的今天，如何精打細算、減輕日常開銷，成為了很多人關心的話題。對於獨居老人或退休人士而言，維持經濟獨立、確保生活質量尤為重要。 通過分享93歲科羅拉多老太太Ms. W的真實故事，列出了幾種簡單實用的省錢策略，幫助每一個人——尤其是中老年朋友，更好地管理預算、提高生活保障。 相關閱讀：https://www.ncoa.org/article/how-can-i-save-more-money-6-tips-for-reducing-your-expenses/...
美國78%中老年人“帶債退休”！什麽原因？
過去，我們常以為“退休”意味著財務自由、無債一身輕。但在今天的美國，越來越多的中老年人卻帶著沈重的債務步入晚年……
肺癌一發現就是晚期？！Medicare每年提供免費篩查
樂活小編 隨著年歲的增長，身體各項機能逐漸下降，疾病防控意識就顯得尤為重要。其中，肺癌作為美國癌症死亡率最高的疾病，尤其值得關注。 好消息是，肺癌在早期通過篩查是有機會被及時發現的，而聯邦醫療保險（Medicare，即紅藍卡）也為符合條件的中老人提供了免費的篩查服務和戒煙輔導。 肺癌為何令人警惕？ 肺癌是美國癌症死亡的首要原因。 它常常在無明顯症狀的情況下悄然發展，等到被發現時往往已處於晚期，因此早期篩查至關重要。而預防肺癌最有效的方法就是戒煙，或徹底遠離煙草。...
晚年不孤單！寵物陪伴您健康養老
樂活小編 寵物不僅為我們帶來了歡樂，同時也在不經意間守護著我們的健康。 相關鏈接：https://www.ncoa.org/article/cherished-companions-3-ways-pets-support-healthy-aging/ 根據人與動物關係研究所（HABRI）的數據，寵物每年為美國醫療系統節約約230億美元的支出。寵物的存在能減少主人前往醫院的次數，有助於減輕肥胖問題，並顯著改善心理健康狀態。 75%的醫生甚至願意為提高患者整體健康，“開處方”讓其養寵物。...
1600萬中老年人錯失SNAP糧食券！您或許也符合資格
樂活小編 您是否知道，美國有數百萬中老年人雖然有資格申請政府的“營養補助計劃”（SNAP，俗稱糧食券），卻因為不了解、不願意申請，或是誤以為自己不符合資格，而錯過了這項幫助？ 在物價上漲、生活壓力加大的今天，這些原本可以減輕負擔的福利更顯重要。相關閱讀：https://www.aarp.org/pri/topics/health/food-insecurity/16-million-eligible-adults-not-enrolled-snap/...
帶狀皰疹會復發嗎？年齡越大越容易得?
樂活小編 隨著年紀漸長，很多中老年人會面臨免疫力下降、慢性病增多等問題，帶狀皰疹（shingles）也逐漸成為高發疾病之一。 許多人以為患過一次帶狀皰疹就不會再復發，事實並非如此。 相關報導：https://www.ncoa.org/article/can-you-get-shingles-if-you-have-already-had-it/ 近期醫學研究發現，即使曾經感染過帶狀皰疹的人，也可能再次發病。 帶狀皰疹是什麽？帶狀皰疹，俗稱“蛇纏腰”，是由水痘-帶狀皰疹病毒（Varicella-Zoster...
2025亞裔癌症糖尿病健康研討會
樂活小編 ·50歲以上都在關注的公眾號· 樂活50加YouTube频道上線 訂閱+點讚+開啟小鈴鐺 是對樂活50加 最大的支持和鼓勵
必讀｜報稅季常見騙局曝光，中老年人小心!
樂活小編 每年報稅季，許多中老年朋友都會感到壓力重重——要整理各種稅表、計算收入，還擔心萬一哪一步出錯。 但除了這些“表面上的煩惱”，更可怕的是那些隱藏在網絡背後的稅務詐騙。 相關閱讀：https://www.ncoa.org/article/what-are-tax-refund-scams-a-guide-for-older-adults/ 近年來，不法分子盯上了退休人員和領取社保福利的中老年群體，利用他們的善良和信息差騙取錢財，甚至盜取身份。 報稅詐騙常見嗎？...
存150萬美元，在美國退休夠用嗎？
樂活小編 對中老年人來說，良好的儲蓄習慣可以幫助他們應對退休期間可能面臨的各種財務挑戰，比如醫療費用、緊急情況的支出以及日常生活費用。 此外，退休儲蓄還能提供一定的財務安全感，使老年人能享受更加無憂的退休生活，進行旅遊、休閑等活動。 在美國，退休前需要儲備的資金取決於未來的居住地點。 根據2024年由美國Northwestern Mutual進行的研究，美國人普遍認為需要150萬美元才能舒適退休。...
讓退休生活更輕鬆，從“斷捨離”開始
樂活小編 隨著年齡增長，我們對家的依賴越來越深。許多中老年朋友希望能安穩地在自己熟悉的家中“養老”，但也有不少人開始考慮換個小一點、好打理的地方，甚至搬入老年社區。 不論您是哪一種情況，趁著春暖花開，不妨從“整理家”開始，既為未來做準備，也讓當下生活更輕鬆。 相關閱讀：https://www.kiplinger.com/real-estate/home-improvement/how-to-declutter-your-home...
【樂活心語】學會這10句話，內心更強大
樂活小編 隨著年齡的增長，中老年人面臨的挑戰不僅僅是身體上的變化，心理健康同樣至關重要。保持心理強健不僅有助於應對日常生活的壓力，也能有效提升生活質量，使老年生活更加豐富和充實。 為此，了解如何通過日常語言來建立和維護心理力量變得尤為重要。 CNBC的一篇報導引用了一位擁有25年治療經驗的心理健康專家的專訪，這位專家稱語言具有強大影響，是轉變視角和構建心理韌性的重要工具。...
居家養老還是搬家？需考慮這些關鍵因素
調查顯示，大多數美國人希望能夠“居家養老”，也就是在自己熟悉的家或社區繼續生活下去，而不是搬進養老院或退休社區。但這個決定並不僅僅是“住哪裏”那麽簡單，它關乎經濟、健康、便利性以及生活質量……
手腳沒勁？行動變緩？小心患上“肌少症”
樂活小編 您是否發現，年紀漸長後，上樓梯費勁了？手腳沒以前有勁，甚至擰不開瓶蓋？其實，從30歲起，我們的身體就開始逐漸流失肌肉，到了60歲以後，這種變化會愈發明顯，甚至影響日常生活。 相關閱讀：https://newsinhealth.nih.gov/2025/04/slowing-sarcopenia 研究表明，10%至20%的中老年人患有“肌少症（Sarcopenia）”，這是一種因年齡增長導致肌肉大量流失、力量減弱的常見問題。雖然肌少症聽起來陌生，但它對健康、獨立生活乃至生命質量的影響不容忽視。 什麽是“肌少症”？...
挖地前先撥811！院子施工需注意這件事
樂活小編 隨著年齡增長，中老年人更容易成為家庭安全事故的受害者，尤其是在庭院施工、安裝圍欄、種植樹木或進行其他挖掘工程時，稍有不慎便可能引發天然氣洩漏，甚至造成重大傷害或財產損失。 為保障人身安全與社區穩定，南加州天然氣公司（SoCalGas）提醒廣大民眾，尤其是中老年朋友：在進行任何形式的挖掘作業前，請務必遵守相關安全流程，確保施工無憂、家庭平安。 挖掘前，請務必先撥打 811 —— 這是一項免費的安全服務！...
超50%中老年亞太裔支持驅逐無證移民
樂活小編 隨著美國移民問題的爭議不斷升溫，一項最新民調揭示，在亞裔美國人、夏威夷原住民和太平洋島民（統稱AAPI）群體中，關於無證移民及大規模遣返的態度，呈現出明顯的代際分歧。 尤其是在中老年人群中，這一態度更趨強硬，引發廣泛關注。 相關閱讀：https://apnews.com/article/aapi-asian-american-pacific-islander-immigration-255010cf41c5b97916f5cd23131fd0cc...
HOPE. RECOVERY. WELLBEING. LACDMH
洛杉磯縣心理健康局（LACDMH）的使命，是通過提供可獲得的護理與資源服務，幫助洛縣最脆弱的群體改善生活軌跡，增強希望感、幸福感，不僅促進他們的獨立與個人康復，也支持他們重返社區、建立連結。 如果您正面臨心理危機並需要幫助，請撥打全天候服務熱線： (800) 854-7771 如您有聽力或語言障礙，請撥打 711，由接線員作爲翻譯與我們的工作人員溝通，協助您接通幫助熱線。我們在這裏，為您守候。 ·50歲以上都在關注的公眾號·...
這12種“健腦”飲品，對中老年人大有益處
樂活小編 隨著年齡增長，很多中老年朋友開始關注如何通過日常飲食和生活習慣來保護大腦、延緩認知衰退。其實，在我們每天喝的飲品中，就藏著許多對大腦有益的“秘密武器”。 從一杯提神的咖啡，到一杯滋補的人參茶，這些飲品不僅能提神醒腦，還可能幫助預防中風、改善記憶力，甚至降低老年失智症風險。 相關閱讀：https://www.webmd.com/brain/ss/slideshow-brain-boosting-beverages 1. 咖啡：早晨的“清醒劑”...
SSI福利金何時發？6月、9月拿不到
樂活小編 隨著時間的推移，補充保障收入（Supplemental Security Income, 簡稱SSI）的領取時間會有所不同。 了解發放日期對中老年人尤為重要，因為許多人依賴這些收入來滿足他們的日常開銷。 約有740萬殘疾或資源有限的美國人每月領取SSI福利金。約三分之一的SSI領取者同時也領取社安保障金（Social Security）。 根據社安福利局（SSA）的安排，SSI福利金的發放通常在每月的第一天。但如果該日是周末或聯邦假日，則支付日期會有所調整。...
SAVE THE DATE!
Event: Mental Wellness through art, education, music, games and social connectednesss Unveiling of mental wellness mural created by AAPI older adults and elementary students/Drum Circle /Zumba/ Games/ Choir/ Sing-Along & lots more! Date: May 8th, 2025 (Thursday)...
為何年齡越大、睡得越少？專家教您這樣改善…
樂活小編 隨著年齡的增長，很多中老年人發現一夜好眠變得愈發困難。事實上，這個群體中有40%-70%的人都受到慢性睡眠問題的困擾。 但為何老年人的睡眠會逐漸惡化，又有哪些方法可以改善這一狀況呢？ 相關閱讀：https://www.cbsnews.com/news/sleep-difficult-as-you-age-expert-tips-help/ 睡眠心理學家Shelby Harris在接受CBS新聞採訪時解釋說，隨著年齡增長，個體經歷的壓力、睡眠結構以及荷爾蒙變化都會對睡眠產生影響。...
重磅：4月14日生效！這些福利可電話申請，無需前往社福局辦理
樂活小編 在當前信息安全問題日益嚴重的背景下，社安福利局（SSA）決定從2025年4月14日起，實施更為嚴格的身份驗證措施，以保護數千萬美國人的社會保障記錄和福利免受欺詐活動的侵害。 社安福利局官方聲明：https://blog.ssa.gov/social-security-updates-recently-announced-identity-proofing-requirements/ 起先，社安福利局原計劃在3月31日削減部分電話服務，此舉加劇了一些民眾的憂慮。...
關係著下半輩子！女性退休面臨嚴峻挑戰
樂活小編 在全球範圍內，女性面臨經濟與健康安全的重重挑戰。 美國國家老齡委員會（NCOA）和女性安全退休研究所（WISER）聯合進行的調查——《女性怎麽說（What Women Say）》揭示了女性在經濟和退休準備方面的擔憂，以及她們對未來的不確定感。 相關報導：https://www.ncoa.org/page/what-women-say-about-their-finances/ 隨著年齡的增長，女性在健康和經濟安全方面面臨諸多挑戰。這些問題的根源往往早在女性退休前多年就已埋下，隨著時間推移而逐漸顯現。...
2025.04.課程時間表 April 2025 Calendar
【樂活50加】2025年4月課程活動表 Happy50Plus Workshop Schedules- April 2025 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊 Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie 尊巴舞-線上課 Date: 04/01, 04/08, 04/15, 04/22, 04/29 HIIT with Vickey 50+肌力鍛練 Date: 04/04, 04/11, 04/18,...
一日三餐如何影響您的健康？
樂活小編 在中老年時期，健康飲食的重要性日益凸顯。不同於年輕時代，中老年人需要更加關注飲食的質量和時間，以維持身體機能和預防慢性疾病。 近期，西班牙University of Murcia生理學教授Marta Garaulet注意到，與許多晚餐為一日三餐中最豐盛的美國飲食習慣不同，西班牙等歐洲國家通常把午餐作為一天中最重要的一餐。這一發現引發了對飲食時間與健康關係的進一步探討。 科學界已經注意到進餐的量和時間對健康的潛在影響，儘管相關研究仍在進行中，但一條建議已經相對明確——晚餐不宜過重。...
女性更易患阿茲海默症？！幾大原因揭曉
樂活小編 隨著年齡的增長，無論男女，都會面臨越來越高的阿茲海默症（Alzheimer's disease）風險，但女性患此病的幾率更高，且這種疾病對男女的影響也不盡相同。 相關鏈接：https://www.webmd.com/alzheimers/alzheimers-older-men-women 阿茲海默症在男性和女性中有何不同？ 在美國，有620萬65歲以上的老人患有阿茲海默症，其中三分之二是女性。這意味著在這個年齡段，每6名女性中就有1名會患上這種疾病。 專家認為阿茲海默症對女性的影響更大，原因如下： · 女性往往更長壽...
【樂活心語】為什麽總感覺心好累？學會擺脫！
樂活小編 隨著社會步伐的加速和生活壓力的增加，中老年人群體也越來越容易經歷“心理疲勞（Mental Exhaustion）”。 這種疲勞不同於身體的疲憊，它是一種精神上的耗竭，部分原因可能包括：長時間的精神集中、持續警覺、或生活壓力大（如工作、兼顧孩子和年長父母）。 鏈接： https://www.webmd.com/mental-health/ss/slideshow-signs-youre-mentally-exhausted 心理疲勞主要影響的是大腦而非肌肉，常見症狀包括—— ·...
無需申請，加州居民4月可獲電費、天然氣費減免，最多137美元
樂活小編 加州州長紐森（Gavin Newsom）表示，今年4月，數百萬加州居民的天然氣費和電費將平均獲得137美元的抵免。加州的“總量控制與交易計劃（Cap-and-Trade Program）”是一種市場機制，旨在減少溫室氣體排放。該計劃由加州空氣資源委員會（California Air Resources Board, CARB）負責實施，是全球氣候變化解決方案的重要組成部分。 作為該計劃的一部分，加州氣候補助（California Climate Credit）旨在減少汙染，並在每年的春季和秋季為居民提供經濟補貼。...
LACDMH KICKS OFF 2025 TAKE ACTION FOR LA COUNTY CAMPAIGN
LACDMH KICKS OFF 2025 TAKE ACTION FOR LA COUNTY CAMPAIGN The countywide campaign renews its focus on underrepresented and underserved communities, with an emphasis on transition-age youth and young adults LOS ANGELES, CA — Today (March 24, 2025), the Los Angeles...
掌握這16個生活習慣，有效降低膽固醇!
樂活小編 隨著年齡增長，控制膽固醇水平的重要性日益顯著。 即便醫生開具了降低膽固醇的藥物，患者仍需改變飲食習慣，並增加身體活動，以此促進心臟健康。 膽固醇如何影響中老年人生活？ 膽固醇是一種脂質，也就是我們常說的脂肪，它在人體內扮演著幾個重要的角色。首先，膽固醇是細胞膜的一部分，幫助維持細胞的結構和功能。其次，它是生產荷爾蒙（如性激素和皮質醇）和維生素D的基本物質。膽固醇還參與到膽汁酸的合成，這對於脂肪的消化和吸收至關重要。...
糧食券SNAP五大誤區，真相是什麽？
樂活小編 隨著住房、醫療護理和藥品的花費不斷上漲，許多人發現剩餘資金不足以購買健康且營養充足的食物。尤其對於中老年人來說，這一問題尤為嚴重，因為他們往往有更多的醫療需求和更少的收入來源。 相關閱讀： https://www.ncoa.org/article/seniors-snap-5-myths-busted/ 幸運的是，補充營養援助計劃（SNAP，也被稱為糧食券）為中老年人提供了重要的食品援助，但根據最新研究發現，只有55%符合條件的60歲及以上中老年人利用了這一福利。 什麽是SNAP？...
【重磅】3月31日生效！社福局取消部分電話服務，所有福利申請需前往辦公室或上網
樂活小編 近日，有媒體報導稱美國社安福利局（SSA）將取消處理直接存款賬戶事宜的電話服務，此舉的目的是為了降低欺詐風險。 然而，這一措施引發了廣泛爭議，因為在近7300萬領取社保福利的民眾中，有不少是年邁或身有殘疾、行動不便且對網絡不熟悉的人士，他們非常依賴這項免費電話服務。 根據社安福利局披露的數據，約40%的社保欺詐行為與電話更改銀行信息有關。 包括華盛頓郵報等多家媒體在內，報導這項新變更將於3月29日生效。屆時，社保受益人需通過在線賬戶進行雙因素認證，或親訪當地社保辦公室來更改銀行賬戶信息。...
Medicare詐騙頻發，中老年人如何防範？
樂活小編 在當前社會，針對中老年人的Medicare（即紅藍卡）詐騙日益猖獗。 保護個人信息，尤其是Medicare號碼，以及定期檢查Medicare賬單，對於避免成為詐騙受害者至關重要。 Medicare詐騙的形式： Medicare詐騙的形式多樣，包括但不限於提交不實索賠或虛假服務的收費。如果您在賬單中發現未曾接受的醫療服務，或者服務日期和費用與實際情況不符，這可能是詐騙行為的跡象。 此外，提供虛假信息，通過誘騙手段銷售Medicare計劃，或冒用他人Medicare號碼進行欺詐活動也是常見的詐騙方式。...
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