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重要提醒：CalFresh新規4月實施，部分人將失資格
從2026年4月1日起，加州「CalFresh食品補助計劃」迎來一項重要調整，部分非公民將不再符合領取該項福利的資格
超12億美元退稅無人領，4月15日是最後期限
4月15日是最後機會! 超過期限，這筆錢將不再屬於您
海外出行或受影響，美國發全球警告
近期，中東局勢持續緊張。美國國務院提醒，目前在海外的美國人要提高警惕，尤其是在中東地區，出行可能面臨安全風險和交通中斷
新版《美國膳食指南》出爐！中老年人如何吃更健康？
樂活小編 隨著年齡增長，很多中老年朋友越來越重視飲食健康：吃什麼對心臟好？蛋白質攝入夠不夠？牛奶還能不能喝？油到底該不該吃？近日，美國政府發布了新版《美國膳食指南》，在延續以往健康飲食原則的同時，也提出了一些新的重點方向。對已經退休或正步入中老年的人來說，這些變化值得認真了解。 新版飲食指南有什麼不同？美國衛生與公眾服務部（HHS）和農業部近日聯合發布了最新膳食指南。與 2020 年版近 150 頁的詳細說明不同，這一次的官方指南只有幾頁，核心資訊更加直觀，但背後仍有大量研究作為支撐。...
洛縣居民有福了！每月20次免費乘車，先享90天不限次！
洛杉磯地鐵（Metro）推出的「低收入人群票價優惠計畫（Low Income Fare is Easy, LIFE）」，為符合條件的居民提供每月20次免費乘車，而且剛加入時，還能享受前90天不限次數免費搭乘……
Speaker of the Month- Victoria Pacheco
樂活小編 本月嘉賓講師～Victoria Pacheco 點擊收看講座視頻 Victoria Pacheco 是一位註冊營養師，任職於南加州大學亞凱迪亞醫院（USC Arcadia Hospital）社區外展部門。她長期為社區民眾提供營養諮詢，特別關心: 糖尿病/心臟病/癌症營養照顧/體重與健康管理 Victoria 每個月都會開設糖尿病營養課程，也常在社區活動中為長者提供營養衛教與健康檢查服務，幫助大家吃得安心、活得健康。 她畢業於加州州立大學洛杉磯分校 (Cal State Los...
Health
加州人一到55歲，能解鎖多項福利＋稅務優惠
很多人最不願意聽到的，可能就是「又老了一歲」。但對於加州房主來說，55歲卻是一個值得特別關注的年齡……
不花錢不吃藥！「聽音樂」就可有效護腦
澳洲一項大型研究發現，經常聽音樂的長者，未來出現失智症的風險比很少聽音樂的人低39%。雖然研究並不能證明音樂一定能夠預防失智，但仍引起了醫學界廣泛關注……
You Are Invited to Participate
55+樂活義工現正募集中 可獲贈義工制服一件 可提供義工服務時數證明 可結交志同道合的同齡好友 意者可發送郵件到：info@happy50plus.org 或致電：1-800-881-3466 ·50歲以上都在關注的公眾號· 樂活50加YouTube频道上線 訂閱+點讚+開啟小鈴鐺 是對樂活50加...
65歲後還在上班的人越來越多！哪些職業最不易退休？
研究結果發現：2025年有18.7%的65歲及以上美國人仍在工作。雖然略低於2023年的19.1%，但整體來看，退休年齡人群繼續工作的現象依然十分普遍……
不想做腸鏡？驗血也能查腸癌了！45歲後別再拖
近日，美國癌症協會（ACS）更新了結直腸癌（Colorectal Cancer）篩查指南。最受關注的一項變化是：驗血首次被納入推薦篩查選項
很多長壽的人，並沒刻意「養生」！這8個習慣，才是關鍵
專家表示: 真正影響壽命和健康狀態的，往往不是那些複雜的方法，而是每天長期堅持的生活習慣…….
Community & Events
立即退稅！免費補報2020-2025年所得稅，並提供中文翻譯
樂活小編 ⇒預約鏈接 您是否錯過報稅日期或之前哪一年漏報了？別擔心！只要您不欠稅、已申請2025延期報稅或符合退稅資格，4/15報稅截止日期後，仍然可以預約參加免費報稅或申請退稅，且不需要繳納逾期罰金。 所得稅援助義工服務（VITA）計劃由國稅局營運，而 VITA 站點則由國稅局合作夥伴運作，員工主要為希望回饋社區的義工。 提供稅務諮詢的國稅局認證義工往往是與獲得國稅局補助金的非營利機構有關聯的退休人士。...
2026.02.課程時間表 February 2026 Calendar
Happy50Plus Monthly Calendar- FEBRUARY 2026 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie 尊巴舞-線上課 Date: 02/03, 02/10, 02/24 Time: 10AM-11AM (Pacific Time) HIIT with Vickey 50+肌力鍛練-線上課 Date: 02/06, 02/27 Time:...
美國家公園2026年新規一覽，中老年人有哪些優惠？
樂活小編 2026年1月起，美國國家公園對外國遊客實施了一項新的收費政策：凡非美國居民，進入部分熱門國家公園時，需在原有門票基礎上，額外支付100美元。消息一出，不少遊客和公園工作人員都感到意外，這項新規也迅速引發爭議。官網：https://www.doi.gov/pressreleases/department-interior-announces-modernized-more-affordable-national-park-access...
2026.01.課程時間表 January 2026 Calendar
Happy50Plus Monthly Calendar- JANUARY 2026 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie 尊巴舞-線上課 Date: 01/06, 01/13, 01/20, 01/27 Time: 10AM-11AM (Pacific Time) HIIT with Vickey 50+肌力鍛練-線上課 Date: 01/09, 01/16,...
重磅！滿65 歲及以上，明年報稅獲 6,000元減免額
美國聯邦稅法將為中老年納稅人提供一項新優惠。根據相關條款，年滿 65 歲及以上的納稅人, 將可獲得 6,000 美元的額外稅收減免。該項扣除將首先適用於 2025 納稅年度，並於 2026 年報稅時申報。
最高達$1.5萬！洛縣啟動緊急租金援助，12/17開放申請
樂活小編 洛杉磯縣遭受山火、收入驟減或面臨租金壓力的家庭，即將迎來一項重要援助。面對今年頻繁的山火與生活成本上漲，許多家庭被迫離家、背負房貸或拖欠租金。洛杉磯縣政府現推出緊急租金援助計畫，希望協助受災與經濟受挫的居民穩住房屋、渡過難關。 洛杉磯縣消費者與商業事務局（DCBA）近日宣布，因2025年山火災情及居民普遍面臨的經濟壓力，將於12月17日上午9點開放「緊急租金援助計畫（Emergency Rent Relief Program）」申請，至2026年1月23日下午4點59分截止。該計畫由縣監事會指示推動，並由 DCBA 與...
Other updates
糖尿病前期想控糖？醫生推薦12個飲食祕訣！
調整飲食結構、學會「聰明吃法」，比節食更有效、更健康
2025.11.課程時間表 November 2025 Calendar
Happy50Plus Monthly Calendar- November 2025 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie 尊巴舞-線上課 Date: 11/04, 11/11, 11/18, 11/25 Time: 10AM-11AM (Pacific Time) HIIT with Vickey 50+肌力鍛練-線上課 Date: 11/07, 11/14,...
2026年社安金將上調2.8%！退休者每月多領多少？
2026年起，近7100萬名社安金受益人將迎來2.8%的生活成本調整（COLA）。這一調整將於2026年1月正式生效，而約750萬領取補充保障收入（SSI）的人群將自2025年12月31日起提前獲得增額支付
FDA召回超14萬瓶降膽固醇藥，患者務必立即核對
樂活小編 對於許多中老年人來說，降膽固醇藥物是日常保健中不可或缺的一部分。近日，美國食品藥品監督管理局（FDA）發布公告，召回超過14萬瓶阿托伐他汀鈣片（Atorvastatin Calcium Tablets）。 這一廣泛用於控制膽固醇、預防心血管疾病的處方藥，因「溶出度檢測不合格」被列入全美召回名單。 專家提醒，若您或家中長者正在服用該藥，請立即核對批號，如有疑問，速諮詢醫師或藥劑師。相關連結：...
SNAP糧食券11月確定遲發！如何應對？
美國農業部（USDA）稱，若國會無法在11月前恢復撥款，數千萬依賴「補充營養援助計畫」（SNAP，俗稱糧食券）的家庭將可能陷入困境
每天一個橙子，遠離疾病！柑橘類水果的8大健康功效
樂活小編 酸酸甜甜的橙子、檸檬、葡萄柚，不僅讓人味蕾愉悅，也是冬季餐桌上最常見的水果之一。對中老年人來說，柑橘類水果（Citrus Fruits）更是天然的「維生素寶庫」，不僅能增強免疫力，還能保護心臟、幫助消化、控制體重。 營養師 Julia Zumpano 表示，只要吃得正確，柑橘類水果能成為每天最簡單、最有效的健康食物之一。相關閱讀：https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-citrus-fruits...
記憶模糊不是「老糊塗」！可能是阿茲海默症早期信號
樂活小編 年紀漸長，偶爾「想不起來」一件小事似乎再平常不過。但如果這種情況越來越頻繁，甚至影響日常生活，就要提高警覺了。 根據美國阿茲海默症協會統計，65 歲以上人群中約有九分之一罹患阿茲海默症，這種退行性腦部疾病不僅損害記憶，也逐步影響語言、判斷與行為。專家提醒，早發現、早治療是延緩病情的關鍵。 相關閱讀: https://www.webmd.com/alzheimers/ss/cm/slideshow-alzheimers-overview...
想居家養老？可從浴室開始！「步入式浴缸」要花多少錢？
對於行動不便、患有關節炎、肌肉無力或平衡問題的長者，這類浴缸可謂「居家安全升級」的關鍵投資
總覺疲憊、怕冷、記憶差？小心甲狀腺出問題！
許多中老年人常常感到疲勞、怕冷、記憶力下降，甚至體重慢慢增加，卻以為是「年紀大了」或「最近太累」。醫生提醒：這可能不是單純的衰老，而是「甲狀腺功能減退」的信號
不是沒人陪，而是沒人懂！中老年人如何走出孤獨？
樂活小編 許多中老年朋友或多或少都體驗過「孤獨」的感覺：孩子忙、朋友少、身邊人漸漸減少，心裡有種說不出的落寞。 但您知道嗎？孤獨不僅是情緒問題，它也會悄悄影響身體健康。延伸閱讀： https://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-loneliness-health-effects 研究發現，長期的孤獨感會對免疫力、心血管、睡眠甚至記憶力造成傷害。但好消息是——透過改變生活習慣、建立新的社交連結，孤獨的影響是可以被逆轉的。 孤獨 ≠...
上網不必花大錢！如何查到本地最便宜網路方案？
樂活小編 上網已經成為現代生活中不可或缺的一部分——無論是看新聞、視訊通話、預約醫生，還是與家人保持聯繫，都離不開網路。 對中老年朋友來說，網路不僅是獲取資訊的渠道，更是生活便利與安全的重要保障。然而，許多人因為擔心費用高而遲遲沒有安裝網路。 事實上，美國政府和多家機構早已推出合法、實惠的「低價上網方案」，只要掌握方法，就能用更少的錢享受同樣的網路服務。 兩個主要的網路補貼計劃~想找到本地最低價上網方案，首先要知道有哪些全國級的支持計畫。第一個是...
11月1日最後期限！SNAP糧食券資格全面收緊，詳情一覽
樂活小編 美國多個州提醒領取「補充營養援助計劃（SNAP，俗稱糧食券）」的居民，他們的資格可能將在11月發生變化。 SNAP計劃多項新條款要求將於11月1日起開始執行。以下是主要變更內容—— 新的工作要求與豁免條件調整這項改革的一個主要變化涉及「ABAWDs」（Able-Bodied Adults Without Dependents，無撫養人的身體健康成年人）。 簡而言之，這類成年人必須證明他們每月至少工作80小時、在接受教育或參加培訓項目，才能繼續獲得SNAP福利。若無法提供證明，他們最多只能領取三個月的補助。...
關節痛、睡不好？或是「慢性發炎」！如何食療？
營養專家指出，若能在日常飲食中加入適當的「抗發炎食物」，就能有效降低身體發炎反應，改善健康狀態，讓老年生活更輕鬆、舒適
中老年人必讀！9大健康隱患悄然來襲，準備好了嗎？
許多中老年朋友覺得自己在「同齡人中狀態不錯」。但隨著年齡增長，身體機能逐漸下降，一些疾病與健康困擾會變得更常見或更嚴重。了解並及早應對，才能讓晚年生活更安心、更健康。
「壓力胖」的真相是什麼？不是懶，而是身體在求救！
樂活小編 許多中老年朋友常有這樣的疑問——明明飲食沒變，體重卻慢慢上升，尤其在生活壓力大的時候，更容易嘴饞、暴飲暴食。其實，這並非單純「意志力不夠」，而是身體在面對長期壓力時的自然反應。 相關閱讀：https://health.clevelandclinic.org/stress-and-weight-gain 專家指出，壓力與體重增加之間有著密切的荷爾蒙聯繫，而了解這一機制，正是改善健康、控制體重的第一步。...
請注意！加州新版駕照與身分證上線
樂活小編 對於生活在加州的中老年朋友來說，駕照不僅是開車必備證件，更是日常生活中常用的身分憑證。 如今，隨著科技發展與安全需求提升，加州車輛管理局（DMV）宣布推出新版駕照與身分證（ID），在設計與防偽技術上全面升級。現有證件依舊有效，但在下次更新時，您可能就能拿到這張全新的卡片。 新版駕照／身分證設計與安全特性根據加州車管所（DMV）近日發布的最新公告，自 2025 年 10 月 1 日 起，加州將開始發行新版的駕駛執照與身分證。這版新卡將兼具美學設計與先進安全性能。原有的駕照與身分證在未到期前仍可繼續使用。 DMV...
2025.10.課程時間表 October 2025 Calendar
Happy50Plus Monthly Calendar- October 2025 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie 尊巴舞-線上課 Date: 10/07, 10/14, 10/21, 10/28 Time: 10AM-11AM (Pacific Daylight Time) HIIT with Vickey 50+肌力鍛練-線上課 Date: 10/10,...
不再依賴止痛藥！針灸有效緩解老年慢性腰痛
近日美國NIH資助的一項最新研究發現，針灸治療不僅能有效減輕老年人的慢性腰痛，還能改善身體功能和心理健康
「最好的藥方」是什麼？9種日常食材助中老年人養生
樂活小編 中老年人常常面臨各種健康困擾：感冒咳嗽、腸胃不適、骨骼脆弱、甚至小傷口癒合緩慢。除了按時就醫和服藥，日常飲食其實也是維護健康的重要一環。很多時候，「食物就是我們的日常藥方」。 延伸閱讀：https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-healing-foods 一些常見食材不僅能補充營養，還能在特定情況下緩解不適、幫助身體恢復。本文中幾種被科學研究證實有益健康的食物，或許能成為中老年朋友餐桌上的「天然良方」。 ·...
必讀！「新腦經濟」來了，長壽不只是多活幾年
樂活小編 隨著人口老齡化加劇，很多朋友發現：活得久並不等於活得好。記憶力衰退、思維遲緩、情緒問題……這些困擾往往讓晚年生活大打折扣。 延伸閱讀：https://generations.asaging.org/the-new-brain-economy-an-economic-strategy-to-boost-the-longevity-dividend/ 近期，美國學界提出一個新概念——「新腦經濟」（Brain Economy），並強調透過投資腦健康，社會不僅能收穫「長壽紅利」(Longevity...
「年紀太大不能運動」？中老年人運動的12個誤區與真相
樂活小編 許多中老年朋友在談到運動時，總會說出各種各樣的理由：年齡大了、身體不如從前、擔心心臟受不了、怕跌倒…這些理由聽起來似乎都很合理，但科學研究和醫療建議告訴我們：真正危險的是不動。 相關閱讀： https://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-truth-about-exercise-aging 對中老年人來說，適量的運動不僅能增強體力，還能預防慢性疾病、提升生活品質。 下面，我們就來逐一破解常見的「藉口」，讓大家明白：無論年齡幾何，運動都能帶來實實在在的好處。...
南加電費10月起或上漲10%！掌握這5個省電小妙招
樂活小編 加州公共事業委員會預計將允許南加州愛迪生公司（Southern California Edison）從下個月起將客戶賬單提高近10%，並且未來可能還會有更多漲幅。 根據委員會公布的方案，愛迪生的計劃將使平均居民賬單每月增加約17美元，即每年約200美元。以每月用電量500度（千瓦時）的客戶為例，賬單將從目前的171美元上漲至10月1日後的188美元。 每到夏季，南加州的氣溫節節攀升，不少中老年朋友為了避暑，不得不長時間開冷氣。但隨著電費賬單未來進一步上漲，一同“升溫”的，還有我們的生活壓力。...
2026年社安金預計上漲2.7%！退休族每月能領多少？
樂活小編 對許多依賴社安金（Social Security）維持基本生活的中老年人來說，每年的生活成本調整（COLA）漲幅牽動人心。 根據最新預測，2026年美國社安金可能上調2.7%，略高於2025年的2.5%，但面對不斷上漲的生活成本，這樣的調整真的夠用嗎？根據老年人權益倡導組織「老年人聯盟（Senior Citizens...
什麼是「精準健康」？讓中老年人活得更健康、更安心
樂活小編 過去我們常常依賴「一刀切」的醫療方法，但如今，一種名為「精準健康（Precision Health）」的新理念正悄然改變這一局面。它結合基因、生活環境、生活習慣與病史等個體差異，為每個人量身定制疾病預防和治療方案，尤其有助於中老年人更長久地保持健康、獨立與活力。 什麼是「精準健康」？與傳統醫學不同，「精準健康」強調「以人為本」，透過收集個體化數據來預防疾病、及早發現健康隱患，並制定更合適的治療方案。...
吃飽不是終點，吃好才關鍵！如何幫助年長親人吃得更健康？
樂活小編 隨著年齡的增長，良好的營養對中老年人的健康顯得尤為重要。許多老年人在身體、情緒或經濟方面面臨挑戰，從而影響了他們的飲食品質。 對於照護者而言，協助年長親屬攝取全面而均衡的營養，不僅僅是「吃飽」，更是在幫助他們在歲月中維持健康與活力——每一口都至關重要。 延伸閱讀：https://www.ncoa.org/article/helping-older-adults-eat-well-a-caregivers-guide-to-better-nutrition/...
收到「退稅簡訊」? 加州稅務局警告：別上當，小心資訊被盜
樂活小編 近年來，電信與網路詐騙手法層出不窮，其中針對納稅人的詐騙案件尤為猖獗。 加州官員近日特別警告，加州稅務局（Franchise Tax Board，簡稱 FTB）與司法部長辦公室已接獲多起舉報，有不法分子假冒「加州稅務局」發送簡訊，誘導民眾點擊虛假連結，以竊取個人與財務資訊。 專家提醒，中老年人尤其要保持高度警覺，因為他們往往是詐騙集團的重點目標。 官方報導：...
想要晚年不離家？「居家養老」五大挑戰
樂活小編 隨著年齡增長，越來越多的中老年人希望能在自己熟悉的家中安度晚年，而不是搬入養老院或護理機構。 家不僅僅是居住的地方，更承載著回憶、歸屬感與安全感。 相關報導：https://www.kiplinger.com/retirement/how-to-plan-for-aging-in-place-key-factors 然而，要真正實現「原地養老」，不僅需要健康與資源的支撐，還需要提前做好準備，並直面可能出現的意外與挑戰。 大多數老年人希望「原地養老」...
突發災害怎麼辦？殘疾人應急指南
近期，美國國土安全部下屬的 FEMA聯合 AARP、美國紅十字會及全國殘障組織，共同發布了《為殘疾人士及需要特殊協助人群準備應急指南，向廣大殘障人士及其家庭提供詳細的防災建議。
09.25 Emergency Preparedness & Health Resources Expo
Emergency Preparedness & Health Resources Expo Event Date: September 25, 2025 (Thursday) Event Time : 1:30 PM - 4:30 PM Location: Second Baptist Church in Monrovia Address: 925 S. Shamrock Ave., Monrovia, CA 91016 FIVE THEMES: · Wildfire prevention and resources ....
9.25. 急難準備及健康資源博覽會
免費參加，座位有限，需掃碼提前報名
最高可領$5000！南加「零排放補貼」如何申請？
樂活小編 家裡的熱水器或暖氣設備一旦老舊，不僅耗電耗氣、費用高昂，還容易出現安全隱患。 如今，一個全新的補貼計畫為南加州居民帶來利好消息：只要把傳統燃氣熱水器或暖通空調系統（HVAC，即供暖、通風和空氣調節）更換為零排放電力設備，就有機會獲得高達5000美元的現金補貼。這不僅能減輕帳單壓力，還能改善空氣品質，對健康尤為重要。 南海岸空氣品質管理局（South Coast Air Quality Management District，簡稱SCAQMD）9月4日宣布啟動「Go...
Costco新規生效，這些人更方便！何時購物最佳？
樂活小編 對消費者而言，Costco早已不僅僅是一個購物的地方，更是生活習慣和社交的一部分。無論是採購日常用品，還是和家人一起逛超市，Costco的性價比和便利性吸引了大批忠實顧客。 然而，近日Costco實施的新規卻引起了廣泛關注：最高級別會員「Executive Member」將享有專屬的提前購物時間。這一措施讓不少老顧客感到既有期待，也有擔憂。 高端會員獨享提前一小時購物 根據新政策，自9月1日本週一開始，全美所有Costco門店嚴格執行「高級會員購物時段（Executive Member Shopping Hours）」。...
新冠仍在全年流行！中老年人如何守護健康？
樂活小編 雖然疫情緊急狀態已經結束，但新冠病毒並沒有消失。對中老年人而言，它依然是健康生活中不可忽視的隱患。 數據顯示，65歲及以上人群在新冠相關死亡病例中佔比高達八成以上。 一旦感染，新冠不僅可能加重原有的慢性病風險，還可能導致住院，甚至危及生命。 因此，保持警惕、採取科學防護措施，仍然是中老年朋友保護自己與家人的關鍵。 相關報導：https://www.ncoa.org/article/covid-19-has-not-gone-away-how-older-adults-can-stay-safe/...
2025.09.課程時間表 September 2025 Calendar
【樂活50加】2025年9月課程活動表 Happy50Plus Workshop Calendar- September 2025 Click below photos to register 點擊以下課程圖片註冊 Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 Zumba with Katie 尊巴舞-線上課 Date: 09/09, 09/16, 09/23, 09/30 Time: 10AM-11AM (Pacific Daylight Time) HIIT with Vickey...
騙局也能「私人定制」？FBI警告：「幽靈黑客」盯上中老年人，退休金或一夜清空！
樂活小編 隨著網絡詐騙手段不斷翻新，中老年人成為騙子眼中的「重點獵物」。相比年輕人，許多中老年人對互聯網安全知識了解有限，尤其涉及金融帳戶、遠程操控時，往往更容易上當。 近日，FBI洛杉磯分局特別發出警告，提醒公眾注意一種名為「幽靈黑客騙局」（Phantom Hacker Scam）的新型詐騙手段。這種騙局已經讓美國民眾損失超過10億美元，其中相當一部分受害者是老人，甚至有人因此失去了全部退休金與畢生積蓄。...
每一美元都不能浪費！Medicaid 審核加強，防止濫用
樂活小編 醫療保險不僅是日常生活的重要保障，更是關乎就醫、住院與長照的「生命線」。然而，一旦被不合格的人濫用，將可能導致真正需要的人群面臨資源緊張。 相關報導：https://www.cms.gov/newsroom/press-releases/cms-launches-nationwide-push-remove-ineligible-medicaid-enrollees-uphold-citizenship-requirements...
水瓶不洗，細菌纏身！專家提醒：這些「看不見的髒東西」就在手邊
樂活小編 許多人並不知道，看似乾淨的水瓶如果沒有定期清洗，實際上可能藏有大量細菌，甚至可能引發健康問題。 隨著現代人越來越重視養生，出門攜帶可重複使用的水瓶成為常態，既環保又方便補充水分。但您是否經常徹底清洗它呢？ 專家警告，如果水瓶不常清洗，細菌可能比想像中更多，甚至會對健康造成威脅。 北卡羅來納大學夏洛特分校生物科學助理教授Brittany Johnson指出，水瓶最容易積聚細菌的地方並不是瓶身，而是瓶蓋、吸管以及一些細小縫隙。“這些地方經常被忽視，但卻是細菌的天堂。”她說。...
無需大陣仗！每天快走15分鐘，或能更長壽
去健身房太折騰? 跑步又擔心膝蓋受不了? 其實，最新研究顯示：每天快走15分鐘，就能顯著降低早亡風險，並延緩多種慢性疾病的發生。
中老年人需格外小心！“假冒Amazon退款”騙局再現
騙子往往利用中老年人網購經驗不足、對網路訊息警惕性不高的特點，設計出各種新騙局。最新出現的“Amazon退款詐騙”就是其中之一
中老年人如何安全度過高溫熱浪？專家教您5招
樂活小編 每到夏天，天氣炎熱常常令人難耐，尤其對於年紀漸長的朋友來說，酷暑不僅僅是難受，更可能帶來嚴重的健康風險。 中老年人體內調節體溫的能力逐漸下降，若本身患有糖尿病、心臟病等慢性疾病，遇到熱浪天氣更要格外小心。 **相關閱讀：**https://www.michiganmedicine.org/health-lab/5-hot-weather-tips-could-save-older-adults-life 隨著年紀增長，身體對高溫的耐受力愈來愈差。中老年人更容易出現脫水、中暑，甚至引發慢性疾病惡化。...
14個日常「小動作」學起來，越活越健康！
樂活小編 雖然我們都知道「運動有益健康」，但真正邁出鍛鍊的第一步卻並不容易。 有些人不習慣健身房的氛圍，有些人則因為膝蓋不好、關節疼痛或生活節奏限制而難以堅持運動。 但其實，您不需要穿上運動服，也不用打卡健身房，只要在日常生活中稍加留意，利用每一個能動起來的時刻，就能在不知不覺中提升健康。這就是所謂的「非運動型能量消耗（NEAT）」概念——一種對中老年人尤為友好、實用又有效的健康改善方法。...
面對極端高溫，中老年人如何防範酷熱中暑
樂活小編 從8月20日本週三開始，南加州將遭遇連續數日的酷熱天氣，部分地區氣溫將飆升至95至110華氏度（約35至43攝氏度），並伴隨溼度升高與雷暴風險。 對於中老年人來說，極端高溫不僅容易引發中暑、心臟疾病或呼吸道問題，還可能因火災隱患帶來嚴重安全威脅。因此，提前做好防範措施顯得尤為重要。 根據氣象預報，本輪熱浪將持續到8月23日週六晚間，預計部分地區氣溫將接近甚至打破歷史紀錄。內陸和山谷地區最為嚴重，白天最高氣溫可能在95至110華氏度之間，而夜間氣溫也難以下降，導致人體在夜晚得不到充分休息。...
不必慌！社安福利局：“多重認證”功能可選，不再強制跑一趟
樂活小編 原定於8月中旬實施的社安福利局（SSA）新身份驗證政策，曾讓不少老年人和殘障人士擔心是否必須親自前往辦事處辦理業務。 然而，SSA近日已正式澄清，新功能是完全可選的，不會強制用戶親自現場驗證。 目前，全美有超過6800萬美國人領取社安福利，其中許多人依賴這些付款作為主要收入來源。 根據SSA原計劃，從8月中旬起，將啟用新的“多重身份驗證”措施（Multi-Factor Authentication），包括引入“安全認證PIN碼”（Security Authentication PIN，簡稱SAP）。...
長期照顧家人太累？8招讓您不再崩潰
許多中老年人不僅要照顧年邁的父母，有時也成為患病配偶或家人的主要照護者。盡心盡力是應有之義，但「凡事都要做到完美」的心態，往往讓照護者身心俱疲……
13種重大疾病納入快速審批名單，申請福利不再久等
樂活小編 對於許多中老年人來說，突如其來的重大疾病不僅影響健康，還會給生活帶來沉重的經濟壓力。 等待數月甚至數年的社會保障殘疾福利審批，對患者和家人都是一場煎熬。 好消息是，美國社安福利局（SSA）近日擴大了「加速優先審批名單（Compassionate Allowances，簡稱CAL）」，新增13種嚴重疾病，讓更多重病患者能更快獲得所需的經濟支持。這一舉措，或許能為不少家庭帶來一線希望。 什麼是「加速優先審批名單」？...
加州老齡局免費心理健康資訊
樂活小編 ·50歲以上都在關注的公眾號· 樂活50加YouTube频道上線 訂閱+點讚+開啟小鈴鐺 是對樂活50加 最大的支持和鼓勵
陌生號碼發來問候短信？FBI嚴厲警告：切勿回覆！
美國智能手機正遭遇一波來自海外的短信攻擊浪潮。據網絡安全專家分析，這是一場工業化規模的詐騙行動。這些團夥幾乎不在美國法律的直接管轄範圍內，因而更加肆無忌憚。
50歲以後，背越來越痛？常見原因+緩解方法
樂活小編 隨著年紀增長，腰酸背痛似乎成了許多中老年人的“日常困擾”。原本簡單的走路、彎腰、起床動作，可能因為背部不適而變得困難。 背痛不僅影響生活質量，還可能帶來失眠、焦慮、活動受限等連鎖反應。 相關閱讀：https://www.ncoa.org/article/back-pain-facts-and-insights-for-adults-over-50/ 背痛有多常見？數據說明一切 背痛，特別是下背痛，是全球成年人最常見的健康問題之一。...
60萬人或失Medicare Advantage！UHC宣布重大變動
樂活小編 許多中老年人依賴Medicare Advantage（聯邦醫保優勢計劃）來負擔看病、拿藥等日常醫療開銷。 近期，美國最大提供商UnitedHealthcare（聯合健康保險公司，簡稱UHC）宣布將取消部分計劃，估計波及全美超過60萬人。 這一決定或將影響部分長者的醫療保障，建議相關受益人盡快與保險公司聯繫，了解自身是否受到影響，並及時調整方案，避免中斷醫保服務。...
退休族注意！9月30日起，社安金將停發紙質支票
樂活小編 對於依賴社安金度過退休生活的中老年人來說，如何安全、及時地收到款項至關重要。 近日，美國聯邦政府宣布將全面停止郵寄紙質支票，這一變化雖旨在防範詐騙、提升效率，但也引發不少年長人士對操作流程與賬戶安全的疑慮。 好消息是，部分特殊情況仍可申請保留紙質支票接收方式。 相關閱讀：https://www.cnn.com/2025/08/04/business/social-security-paper-checks 川普政府正加速推進一項聯邦支付方式改革，將全面淘汰社安金等福利的紙質支票發放方式。...
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