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樂活50加共同創辦人李兆平 美國老齡協會演講
樂活小編 洛杉磯 洛城焦點 樂活50加共同創辦人李兆平 美國老齡協會演講 洛杉磯訊 2023-03-27 02:00 ET 「樂活50加公益基金會」首席執行官兼共同創辦人李兆平， 將於3月29日在亞特蘭大舉行的「美國老齡協會」 2023年度博覽會上，發表主題為「推動在美華裔年長者實現社會、信息和健康平等正義」的60分鐘專題演講。樂齡會（AARP） 資深顧問 Susan Wang 將擔任主持人。（樂活50加提供） 總部在南加，全美擁有上萬名華裔會員的「樂活50加公益基金會」 (Happy 50 Plus...
Happy 50 Plus Foundation is honored to announce our presentation at the 2023 On Aging Conference in Atlanta
樂活小編 CEO and Co-Founder of Happy 50 Plus, Amanda Lee, led a 60-minute session on “Supporting Older AAPI/Chinese Americans to Achieve Social, Information and Health Equity”, moderated by AARP’s Senior Advisor, Susan Wang. The ASA On Aging 2023 is themed “Advancing...
美國哪個州醫療系统最完善？加州紐約不在前五
樂活小編 良好的醫療系统對年長者意味著他們能够在身體健康方面得到充分的保障。 隨著年齡的增長，身體各項功能逐漸退化，人們更容易患上各種慢性病和疾病。在這種情况下，一個有效的醫療系统可以提供預防、診斷、治療和康復等全方位的醫療服務，有助於維護和改善他們的生活質量。 根據一項最新排名，麻州被認定為具有最全面醫療體系的州，而密西西比州則位列末尾。 這項由聯邦基金（Commonwealth...
重磅：CDC開綠燈！60歲及以上年長者今年秋季可接種RSV疫苗
樂活小編 呼吸道合胞病毒（RSV）是一種常見的呼吸道病毒，通常會導致類似於普通感冒的輕度呼吸道症狀。 然而，對於特定的人群，包括嬰兒、年長者，以及免疫系统受損的人群，RSV可能引發嚴重的疾病，如肺炎或支氣管炎。 美國疾病控制與預防中心（CDC）6月30日周四建議，60歲及以上年長者可在諮詢醫生後，決定是否接種輝瑞公司（Pfizer）或葛蘭素史克（GSK）研發的RSV疫苗。 即將離任的CDC主任瓦倫斯基（Rochelle...
警惕疫情相關騙局！盗取Medicare保險卡信息，謊稱“新冠檢測盒”要收錢
樂活小編 與新冠疫情相關的電話詐騙案件近日激增，以各種方式滲透居民生活。 最新消息稱，現如今的騙子還通過獲取人們聯邦醫療保險（Medicare），也就是俗稱的“红藍卡”上的個人信息、以及誘騙人們在不知不覺中參與税務造假。 聯邦醫療保險是一項美國的國家醫療保險計劃，創立於1966年，主要服務符合資格的65歲以上人群。 商業内幕網報導稱，根據自動呼叫攔截公司Hiya的一份新報告，在新冠疫情導致美國大部分地區長時間封鎖以來，與新冠相關的詐騙電話數量再次激增。...
深思｜新冠後，年長者的生活變成怎樣？
樂活小編 儘管新冠大流行看似接近尾聲，但年長者的處境仍然充滿挑戰。 《大西洋》報的一篇報導揭露了新冠疫情引發的深思： 據統計，65歲以上的美國人占總人口的17%，但他們占所有新冠死亡人數的四分之三。新冠疫情流行期間，65歲及以上人群的住院率幾乎是50歲以下成年人的11倍。纽约州立大學北州立大學醫院的老年醫學專家莎倫·布蘭曼（Sharon Brangman）表示，“我的很多病人真的很擔心，他們被暴露在病毒中，却没有人真正關心他們。”...
Health
今明兩天大風再次席捲南加，火災風險加劇，如何保護家人及房產？
樂活小編 南加州的自然環境與野火密不可分。乾燥的植被和聖安娜風往往助長火勢，使其危險且難以控制。 如今，野火季節幾乎貫穿全年，尤其是居住在高危險社區的居民，更需保持高度警惕。 在經歷毀滅性野火後，南加州逐步進入恢復模式。然而，居民們需在周一和周二提高警惕，因為預計大風將再度來襲。 美國國家氣象局已對南加州內陸大部分地區發布紅旗警報，生效時間為1月20日周一上午10點至1月21日周二晚上10點。 受影響地區包括文圖拉縣、洛杉磯縣、橙縣、河濱縣和聖貝納迪諾縣的部分區域。...
應對急難狀況，中老年人“急救包”裏應該裝什麽？
樂活小編 對中老年人來說，準備一個功能齊全的急救包至關重要。 一個全面的急救包能夠在緊急情況下提供必要的支持，提高中老年人在災難中的生存能力。 急救包必備物品清單 一、醫療物資 1. 個人處方藥物 包含至少一周的常用藥物，如高血壓藥、糖尿病藥、心臟病藥等。 準備一張藥物清單，註明劑量和服用時間。 2. 急救藥品 止痛藥：如布洛芬或對乙酰氨基酚（泰諾等）。 抗過敏藥：如苯海拉明（Benadryl）或其他抗組胺藥。 消毒用品：酒精濕巾、碘伏、創可貼、繃帶、紗布。 燒傷藥膏：應對可能的煙霧灼傷或皮膚受損。...
想延壽5到10年？養成這種好習慣
樂活小編 在忙碌的生活中，運動這件事就經常被擱置一旁。 然而，最新的研究表示，若運動達到一定程度，可以將壽命延長至少五年。 這項新研究近日發表在《英國運動醫學雜誌（British Journal of Sports Medicine）》上 ，該研究的資深作者、澳大利亞格里菲斯大學醫學和牙科學院公共衛生教授Lennert Veerman表示：“我驚訝地發現，在美國，由於鍛練水平低而導致壽命損失，與吸煙和高血壓相當。” 雖然許多研究都已經驗證了體育活動和長壽之間的關係，但這項研究發現，參與者進行的體育活動越多，過早死亡的風險就會降低。...
每位山火災民可領$770！還有哪些財政補貼？
樂活小編 洛杉磯野火持續肆虐，已造成嚴重破壞，成千上萬的居民流離失所。 面對災後重建的挑戰，聯邦和州政府緊急推出財政補貼和稅務減免政策，幫助受災居民和企業盡快恢復正常生活。 拜登總統宣布，加州野火受災者可獲得一次性770美元緊急援助，用於購買必需品，如飲用水、處方藥和臨時住所費用。 拜登政府表示，截至目前，已有近6,000名倖存者通過的緊急需求援助計劃（Critical Needs Assistance Program）領取了510萬美元救濟金。此外，受災居民和企業還可通過FEMA申請其他形式的援助。...
【警惕】洛杉磯空氣汙染加劇，加強關注身體健康
近期，洛杉磯遭遇了多場大規模野火，數十萬人被迫撤離，空氣質量嚴重惡化。然而，在關注火災動態和個人安全的同時，居民們也不能忽視健康問題，尤其是當前仍然活躍的新冠病毒（COVID-19）、流感和呼吸道合胞病毒（RSV）
【重磅】若房屋被野火燒毀，如何獲得最大賠償？
樂活小編 洛杉磯野火持續燃燒，面對巨大的財產損失，如何正確申請保險索賠，確保最大程度獲得賠償，是災後恢復的關鍵。 加州法律並未強制房主購買保險，但大多數貸款機構都會要求購置房屋保險作為貸款條件之一。 在遭受野火損失後，受災居民的首要任務是立即聯繫保險公司，報告損失並啟動索賠流程。 加州保險委員會（California Department of Insurance）已設立專線 1-800-927-4357，提供索賠協助，並為沒有保險的居民提供諮詢服務。...
Community & Events
如何選擇適合你的心理健康治療提供者？
當您與心理健康治療提供者保持良好關係時，治療效果最佳。 在第一次見面之前嘗試弄清楚他們是否有治療師/臨床醫生適合您,並為可能合適的精神衛生服務提供者準備好一系列問題，這對您很有幫助，可以省時省力。 準備問題也可以為您提供有關付款等的信息。 有些心理治療服務可以使用白卡(Medi-Cal)來給付。如果您沒有保險，甚至沒有合法的身分，這些診所也會根據您的收入來決定收費的多少甚至免費。比方說您沒有保險,月收入是1000美元, 那一整年所有的治療服務大約一年只會收$100美金。如果您有私人的保險,比方説Kaiser或者是Blue...
🔥 六月樂活50+最新線上課程＆活動
【樂活50加】2023年6月線上/線下活動表 H50+ Virtual/In-person Class/Workshop Schedules- June 2022 Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課 These program are sponsored by Anthem Blue Cross
為了生計，越來越多超70歲年長者仍在工作
樂活小編 嬰兒潮一代已臨近退休年齡，但調查顯示，超過40%的人没有退休儲蓄。 根據2020年人口普查數據，不到一半的處於工作年齡的美國人擁有退休儲蓄。儲蓄率隨年齡增長而上升，但有限。在年齡處於55至64歲的嬰兒潮一代中，58%擁有退休賬户。 低退休儲蓄率已成為問題。 預測顯示，65歲的新退休人士平均可再活20年。没有退休賬户的退休人士大多依賴社會保障。退休人士的平均月社會保障金約為1800美元，而65歲以上美國家庭平均月花費超過4000美元。 全美老齡化委員會首席客户官喬希·霍奇斯表示：“許多人退休後仍認為社會保障(Social...
🆕 五月樂活50+最新線上課程＆活動
【樂活50加】2023年5月線上/線下活動表H50+ Virtual/In-person Class/Workshop Schedules- May 2023Virtual Exercise Classes 樂活ZOOM健身課
美國年長者成“香餑餑”，公司更願聘用
樂活小編 🎧 也可以用聽的哦 年長者再就業，乍聽好像不切實際，但如今卻越來越常見。甚至，越來越多的公司需要年齡較大的員工。 儘管人們對代際差異的認知並不總是與現實相符，但在《華爾街日報》上個月對美國人價值觀進行的一項調查中，75%的65歲及以上受訪者表示，努力工作對他們個人來說非常重要。 而在18至29歲的年輕人中，只有61%的人認為努力工作非常重要。年輕人的雄心壯志似乎僅止於此。 聯邦數據顯示，55歲及以上的人群是勞動力中增長最快的群體。人口结構的變化有助於解釋這一趨勢——因爲人們壽命越來越長，生育率越來越低。...
揭秘年長者焦慮危機，如何識别與有效治療
樂活小編 焦慮是影響美國成年人的最常見心理障礙。在年長者中，它與相當大的痛苦、健康状况不佳、生活質量下降和殘疾率升高有關。 根據CNN最近的採訪報導，麻薩諸塞大學陳醫學院（University of Massachusetts Chan Medical School）預防和行為醫學部副主任洛莉表示:“我們認識到，許多年長者都有焦慮等心理健康問題，我們迫切要求進行更多的研究。” 然而這種“我們知道的還不够多”的觀點並不受到一些研究和治療年長者焦慮的專家的歡迎。 匹兹堡大學精神病學副教授卡門·安德萊斯庫（Carmen...
Other updates
洛杉磯縣通過房租補助提案，擴大房客保護
BY AARON MENDELSON IN NEWS ON APRIL 14, 2020 12:59 PM 在星期二上午的一次線上會議上，洛杉磯縣監事會一致通過了制定租金補助計劃(rent assistance program)和擴大驅逐保護措施的決議。 洛杉磯縣的官員表示，租金補助基金將利用聯邦政府的CARES法案資金，並尋求其他公共和慈善資源。對於在大流行期間，需要決定該支付房租還是先購買食物的租房者，每月可以領取 $ 1,000美元，最多長達3個月的租金補助 。...
我的防疫大小事–徵文活動
活動主旨： 新型冠狀病毒(COVID-19)肆虐全球，在全美擴散速度驚人，美國已成為全球確診人數及死亡人數最多的國家，遭到重創！疫情延燒不僅讓我們日常生活大受影響，居家防疫(Stay-at-home)及保持社交距離(Social Distancing)也重新建立了彼此的社交模式與生活習慣，親朋好友相見，握手、擁抱、吻頰、攬肩一律禁止，可能是我們旅美迄今從未見過也最難忘的一段經驗。 ...
COVID-19大流行期間的無壓力超市購物指南
BY STEFAN A. SLATER IN FOOD ON MARCH 31, 2020 4:15 PM 隨著洛杉磯縣冠狀病毒病例數繼續攀升，我們不斷被提醒保持“在家中更安全”(Safer at home)，並留意保持社交距離(Social Distancing)。我們正在做。（幹得好，Angelenos！）但是在這種大流行的某個時候，我們大多數人都需要購買食品。有消息稱，少數商場和超市的員工接受冠狀病毒的檢測呈陽性，因此購買食品就像賭博一樣。 我們去超市時要承擔哪些風險？吃飯的時候怎麼做？ A woman pushes a...
電和瓦斯費抵免額減少居家費用
Updated April 8, 2020 11:56 AM Published April 8, 2020 6:00 AM 如果您待在家里以幫助減緩COVID-19的傳播，那麼您可能會比平時消耗更多的能源，尤其是在最近的寒冷天氣中。 您的下一份電費或煤氣費帳單應有可抵用的額度(credit)，以減少您收到帳單時被上漲的費用嚇壞的驚嚇程度。 這就是加州氣候減抵額度(California Climate Credit)。這並不是什麼新鮮事-由國家公用事業委員會(Public Utilities Commission,...
每個人都應該戴口罩，但2歲以下的孩子除外（有窒息危險）
BY MARIANA DALE IN NEWS ON APRIL 8, 2020 6:00 AM 根據疾病預防控制中心，加州和洛杉磯縣的規定，每個人在出門前都應該戴上某種布面罩，以幫助阻止COVID-19的傳播。但是有一個重要的例外：小孩。 CDC發言人Jason McDonald在給LAist的一封電子郵件中說：“ CDC建議不要給2歲以下的孩子戴布口罩，以防止窒息。” 據《兒科雜誌》報導，意外的窒息是嬰兒受傷和死亡的主要原因。它通常在嬰兒睡覺時發生，但布口罩也可能會影響呼吸。...
購買對您有好處的食物
許多人說，一個前往雜貨店的成功購物旅程始於列好購物清單。在整個星期中，盡量保留所需的食物和物資清單。保留清單有助於您遵循預算，因為會降低您衝動購買的可能性。準備好的雜貨清單將幫助您選擇健康的食品。 在製作購物清單時，請檢查主食。這些包括以下內容： 全麥穀物 麵粉 低鈉湯和吞拿魚罐頭 乾果 袋裝冷凍蔬菜或水果 冷凍或瓶裝100％果汁 奶粉或超巴氏殺菌的貨架上的牛奶 意大利面或米飯 罐裝的低鈉食用醬 簡化購物...
老年人保持體育鍛鍊的有趣方式
有很多有趣而簡單的方法可以將鍛鍊融入您的日常活動中。尋找與家人有關的活動的想法，以及在四個季節中保持活躍的方式。 家庭活動幫助您鍛鍊身體 與家人進行體育鍛鍊是保持健康和鍛鍊身體的好方法。 無論您是與整個家庭一起參加團隊運動，還是與配偶，孩子或孫子一起快步走，您都會得到改善的健康狀況。 以下是與孫子們一起做的一些活動建議： 嬰幼兒 帶他們坐嬰兒車散步，騎自行車。不要忘記您的頭盔。 轉動身體的遊戲-公交車上的輪子，假裝我們是動物和捉迷藏。 報名參加嬰兒瑜伽或運動課。 嘗試適合嬰兒的游泳課。 學齡兒童 步行到公園盪鞦韆。 一起跳繩。...
宅在家「久坐」不動？ 當心愈坐愈憂鬱
健康醫療網／記者林怡亭報導 防疫時期，不出門旅遊似乎是較好的選擇，然而，隨著在家時間變多，孩子玩電動或上網的時間可能增加，提醒：每隔30分鐘一定要站起來活動活動！根據2020年2月發表於《柳葉刀精神病學》期刊的研究指出，青少年久坐時間增加，會提高罹患憂鬱風險。 研究：久坐與憂鬱症罹患的兩個趨勢有存在的相關性...
傳染病學專家建議 「戴口罩預防新冠肺炎」
Happy50plus特稿 新冠肺炎疫情全球大爆發，最新統計全球已超過80萬人確診，近4萬人死亡；美國疫情也持續擴散，全美確診近17萬例，超過3000人死亡。由於疫情毫無趨緩之勢，確診案例分分秒秒不斷上升，引起大眾的恐慌。傳染病學專家黃重德醫生告訴樂活五十加(Happy50plus)，預防新冠肺炎有幾個重點: 一、洗手， 二、戴口罩， 三、與人保持距離， 四、不要恐慌。 黃重德醫生表示:...
度過這個艱難時刻
白映俞 醫師 最近太多事情會觸發我們的焦慮感，傳染性疾病的橫行、股市油價的崩盤、個人行動的受限、名人的驟逝……在在讓我們擔心全世界空前危險，我們的生存面臨極大考驗。 過去，新聞可能只是在螢幕播放的新聞，但目前這些事情已經大幅干擾到我們的生活，人人都有染上病毒的可能，或面臨居家隔離的考驗。在不確定性太高的狀況下，沒有人能準確預測這個世界危機還會持續多久，股市還會再掉多少，何時是底？下個月公司還能發獎金嗎？我還有工作嗎？個人與各國需要付出多少代價？...
傳染病專科醫師黃重德談「新冠肺炎」 (COVID-19)
Happy50Plus獨家特稿 目前流行於世界的新冠肺炎，是由一種新型的冠狀病毒所引起，舊的冠狀病毒可引起一般每年冬春季的普通感冒、2002年的SARS、及2012年的中東呼吸急促病(MERS)。這次新冠肺炎2019年12月中旬開始於中國武漢流行，然後向全世界散佈，武漢於2020年1月23日封城三個星期後，武漢及中國病情急速下降，到3月19曰整個中國無國內新增病例，所有病例幾均為外國移入，目前歐美此病處於高峰期，很多國家病例均超過1萬，美國已超過10萬病例。 病毒的來源可能為蝙蝠傳到穿山甲(中間宿主)再傳到人。 臨床症狀...
如果有人確診，如何給房屋消毒
作為日常預防措施的一部分，請清潔和消毒經常接觸的表面和物體。例如：桌子，檯面，電燈開關，門把手和櫥櫃把手。 戴一次性手套 進行清潔和消毒。 清潔 使用肥皂和水清潔表面。例行清潔經常接觸的表面。 高接觸表面包括：桌子，門把手，電燈開關，檯面，把手，桌子，電話，鍵盤，馬桶，水龍頭，水槽等。 消毒...
認識菜瓜布肺 – 特發性肺纖維化
特發性肺纖維化可能是大家比較陌生的一個病名，但近年來發生率持續增加。主要發生在中老年人，肺部發展出許多疤痕組織而影響氣體交換能力，導致肺部功能逐漸惡化，使患者呼吸困難，預後相當不好，目前醫學界尚未了解肺纖維化的確切病因。 特發性肺纖維化的患者中，男性多於女性，年齡介於50到70歲。全世界約有五百萬人患有特發性肺纖維化，近年來發生率有增加的趨勢。 首先我們先來認識正常肺部功能： 空氣進入體內經過氣管、支氣管，最終抵達肺泡。 肺泡壁很薄，周圍密布微血管。氧氣在此擴散進入血流，血液中的二氧化碳則回到肺部呼出。 ...
防疫期間-如何確保大腦健康
在這非同尋常的時期，我們整個生活都被打亂。 當公共衛生官員努力防止COVID-19冠狀病毒傳播並保護我們的安全時，社交隔離(social distancing)已完全改變了我們日常互動以及與他人的關係。 也許我們不能像平時那樣享受親朋好友的陪伴，或者暫時無法進行我們經常喜歡的活動。許多人可能甚至因此感到孤獨和焦慮。 但是今天通過技術，與無法外出的親友保持聯繫交流，並幫助親友保持大腦健康的方式有很多： •每天安排固定時間與與親人FaceTime(視頻聊天)。 •錄製可通過電子方式發送的視頻消息或語音備忘錄...
智慧型手機怎麼消毒 手機大廠這樣說
新冠肺炎疫情延燒，做好衛生清潔、消毒有助防疫，但智慧型手機該怎麼消毒？為確保手機消毒時不損壞，蘋果給予使用者消毒指南，表示可以使用70% 異丙醇酒精或消毒清潔紙擦拭螢幕、鍵盤和手機背面，但別讓手機滲入液體。不過美國電信商T-Mobile提醒，不同品牌應遵循各廠建議。拉許大學護理師Sheila Leen建議，手機每天應消毒1次。 蘋果手機可用70%異丙醇 勿用漂白水 綜合各項研究，已知新冠病毒的接觸傳播能力很強，且可能在物體表面存活數天，每天都會使用的手機如同各種病菌的磁鐵，不能大意。...
如何處理焦慮和壓力
壓力與應對 冠狀病毒疾病2019（COVID-19）的爆發可能對人們造成壓力。對疾病的恐懼和焦慮可能會壓倒一切，並在成年人和兒童中引起強烈的情緒。應對壓力將使您，您關心的人和社區變得更強大。 每個人對壓力情況的反應都不同。 您如何應對疫情取決於您的背景，使您與其他人不同的事物以及您所居住的社區。 可能對危機壓力做出更強烈反應的人包括 老年人和罹患COVID-19風險較高的慢性病患者 兒童和青少年 正在幫助應對COVID-19的人員，例如醫生和其他醫療保健提供者或急救人員 有精神健康狀況，包括藥物濫用問題的人...
疫情當頭，你可以這樣做
從一月開始，新冠肺炎的疫情不斷變化，更慘的是，消息都指向疫情繼續延燒，沒有緩和的樣子。對許多人的生活而言，這樣的疫情已經造成恐慌，不過，我們還是要認知到幾件事情。第一，生活本來就不可能零風險；第二，過度恐慌無濟於事；第三，我們只能在自己的能力範圍內做好準備。所以我們可以再來想想自己該做哪些事情：●...
CDC提醒如何保護自己
面對新冠肺炎病毒蔓炎，該如何保護自己？ 老年人和患有嚴重的潛在慢性疾病如心臟病，肺部疾病或糖尿病的人似乎更有可能因COVID-19疾病而出現更嚴重的並發症。請諮詢您的醫療保健提供者有關您可能採取的其他步驟來保護自己。 知道它如何傳播 當前沒有疫苗預防2019年冠狀病毒疾病（COVID-19）。 預防疾病的最佳方法是：避免接觸該病毒。 人們認為該病毒主要在人與人之間傳播。 在彼此密切接觸的人之間（約6英尺內）。 當感染者咳嗽或打噴嚏時通過呼吸道飛沫產生。 這些唾沫會落在附近的人的嘴或鼻子中，或者可能被吸入肺部。...
少戴隱形眼鏡防武漢肺炎？ 眼科醫師這麼說
新型冠狀病毒（COVID-19）延燒，日前中國抗煞專家北京大學醫院醫師王廣發，因為治療新型冠狀病毒（COVID-19）的病患，不幸被感染，推論是沒有配備防護眼鏡，病毒透過眼睛傳染。
究竟配戴隱形眼鏡是否成為防疫漏洞，對於眼部防護有何重要建議，快來看看眼科診所院長廖家慶醫師怎麼說！
在家練習單腳站立運動
單腳站立鍛練平衡感及腿肌力，在家就可輕鬆練！
冠狀病毒：老年人需要知道什麼
美國疾病預防控制中心（CDC）已確定老年人和患有嚴重慢性疾病（如心臟，肺或腎臟疾病）的人，罹患更嚴重的COVID-19疾病的風險更高。根據CDC的資料，早期數據顯示，老年人患嚴重COVID-19疾病的可能性是其兩倍。
這可能是因為隨著年齡的增長，他們的免疫系統發生變化，使他們的身體更難以抵抗疾病和感染，並且由於許多老年人也更可能具有潛在的健康狀況，因此難以應對和康復疾病。年齡增加了老年人患有COVID-19疾病時呼吸系統或肺部關閉的風險。
香港狗兒新冠病毒陽性？ 獸醫：恐是汙染
新冠病毒也會感染毛小孩嗎？香港漁農自然護理署4日表示，一隻狗兒反覆檢測病毒陽性，懷疑低度感染。台大獸醫學院教授劉振軒表示，確診者接觸過的東西有機會被污染而非感染，因此病毒在狗的口鼻內可能只是機械式汙染，屬於暫時性停留，也表示貓狗和人被感染受體不同，研判人畜共通感染機率很低，提醒不用擬人化給貓狗戴口罩，注意親密接處、勤洗手和戴口罩。
吃對低蛋白飲食 洗腎晚點再說！
新冠肺炎疫情期間，維持免疫力是防疫重點，尤其慢性腎臟病患者需要定期回診，平日飲食也要特別注意，不過就有研究證實，選擇低蛋白飲食，能夠延緩腎功能惡化。
為高齡的自己做準備，走路速度愈快愈健康！
走路速度越快，身體越健康！
根據開始研究時與9年後的步行速度調查結果，來計算這些女性70歲時的「成功老化（successful aging）達成率」。此數據不僅與癌症、糖尿病等重大疾病有關，也是維護認知、身體機能，讓精神也保持在健康狀態的指標。
提升照護品質好生活 照顧必修課：學會愛自己
長照是「長期抗戰」，照顧者必須認清自己能力有限，並關照自己的健康。當長輩還有自理能力時，懂得「自立照顧」適時適度放手
照護者該知道的長者交通工具
根据全美老龄化地区代理商协会（n4a）的数据，每年全美约新增60万年長者不再自己开车出行。 交通不便可能会使衰老或患病的長者难以预约医生、购买必需品、拜访家人或参加社交活动。这不僅會增加他们的孤立感，還會对他们的健康和福祉产生负面影响。 為長者提供便利的交通运输可能是家庭照護員(family...
新型冠狀病毒對年長者危害更大！
隨著2019-nCoV新型冠狀病毒病例在全球範圍內的持續上升，初步估計表明，老年人尤其容易患上這種呼吸道疾病，並導致肺炎和發燒、咳嗽、呼吸急促等症狀。 美國疾病預防控制中心（CDC）免疫和呼吸道疾病中心主任南希·梅森尼爾在早前的新聞發布會上說：“來自中國的數據表明，年齡較大且本身具有潛在健康狀況的人，更容易患上嚴重肺炎，並且具有更高的死亡風險。”...
流感除打疫苗、勤洗手，專家還有5點建議
流感除了打疫苗、勤洗手，還能多做什麼，加強保護力？除了呼籲接種流感疫苗與勤洗手外，快來看看專家建議哪些額外措施。 流感勿輕忽 與心肌梗塞風險有關 根據美國心臟協會 (American Heart Association)，德克薩斯大學達拉斯西南醫學中心染病科主任Trish Perl表示，千萬別輕忽流感威脅，《新英格蘭醫學雜誌》2018年研究指出，診斷感染流感1週內，與急性心肌梗塞發作增6倍風險有關，尤其是65歲以上長者。...
舒緩「病毒式焦慮」 醫師提供三方法調適身心
爆發武漢肺炎疫情，全球人心惶惶並且聞之色變。台灣衛生福利部草屯療養院心身組醫師呂尚恒表示，門診中一位年長個案，因孩子在中國工作，擔心孩子和疫情變化，不知道該怎麼辦，複診時忍不住問：「醫師，你看這次的疫情會不會變得很嚴重」「能防疫嗎，該怎麼辦？」，這名個案本身就有恐慌、憂鬱，現在心理又多了一層擔憂。 使用「2要3不」 照顧自己和家人身體、心理...
沒時間運動？美國癌症協會提供10技巧
過完年為了健康動起來！維持良好的運動習慣，有助於身體健康，然而現代人生活忙碌，總有許多藉口不運動，美國癌症協會（American Cancer Society）建議，把運動融入日常活動中，找到空檔運動來累積運動時間，是一個大忙人最適合的運動方法，快來看看如何規劃運動時間。 成人每周應運動150分鐘 10項技巧動起來 美國癌症協會建議，成人每周至少應進行150分鐘的中等強度運動或75分鐘的劇烈運動（或混合兩種）。適度規劃運動時間很重要，尤其利用日常生活的活動，可以不需規劃額外時間運動，是一個非常好的運動方式。...
中美養老社區比一比
樂活50+即將在11月22日於Rosemead市舉辦第一屆樂齡友善居家大展，我们邀請到了AARP樂齡會、南加大照護資源中心、華裔市長市議員及優質養老房地產業者等為大家介紹熟齡後的住房選擇。退休後兒女是否會有時間在家照顧我？我應該居家養老還是入住養老院？什麼樣的養老住宅環境才安全可靠？以上熟齡疑慮，我們為您一一解答。那麼我們為甚麼要舉辦這樣一場樂齡居家展會呢？接著往下看您就知道了。...
CCRC養老社區知多少？
CCRC (持續照料養老社區) 是Continuing Care Retirement Community的縮寫，直接的翻譯是：提供連續性照護服務的退休老人社區。是指在同一個居住社區中，根據個人能力，為老人提供多種可選擇的生活方式: 包括獨立生活、協助生活和專業護理等，並為老人提供一系列的配套服務，包括打掃衛生、洗衣、做飯、康復理療、健身中心、醫療保健等。目前該養老社區服務模式已被世界廣為採用。在中國與日本，有人譯為“一站式養老服務社區”，或譯為“連續護理型退休社區”，在韓國，稱之為“銀色之城”，中文翻譯為“持續關懷退休社區”。...
「在地安老」–您想住什麼樣的家？
By Susan Wang 根據AARP樂齡會研究，有百分之九十50歲以上的人希望能在地安老(Aging in Place)。「在地安老」是近年趨勢-顧名思義是在自己熟悉的環境與生活圈中。不幸的是，大多數人沒有考慮到他們的住所是否不再適宜其生活需求和能力。以前，您能夠輕鬆地爬上台階，但現在可能由於膝蓋僵硬而變得困難。或者，年輕時能夠毫無問題地跨進浴缸，但現在需要手腳併用爬進! 宜居高齡住所要從五個面向開始: 生理機能強化、心理狀態強化、健康管理、照護者輔助與緊急意外預防，再從智慧科技跟居住空間提出解決方案。...
淪為顧孫工具人 阿嬤罹患孤獨症候群
台灣已邁入高齡社會，每七個人當中就有一位超過65歲，其中高達三成者為獨居或老夫妻同住的銀髮族。開業精神科醫師楊聰財提醒，長期疏於關心長者，未適時給予身心支持照護，就可能讓「銀髮族孤獨症候群」找上門！ 盼天倫之樂卻淪為「顧孫工具人」 阿嬤罹患「銀髮族孤獨症候群」...
高膽固醇不想吃藥 醫：只靠運動飲食超NG
健康醫療網記者/蔡岳宏報導 「吃降膽固醇藥傷身，我可以靠飲食、運動就好嗎？」這是許多高血脂患者的疑問。台灣血脂及動脈硬化學會祕書長黃柏勳指出，高血脂症會提高心血管疾病風險，而極高風險族群，根據2019歐洲心臟學會最新治療指引，壞膽固醇數值越低越好。台灣亞東醫院心臟血管內科主治醫師莊文博指出，民眾常只想改善生活習慣而不吃藥的迷思，是高血脂人數暴增原因之一。 心血管疾病民眾殺手 高血脂元凶之一...
世界日報：【樂活50加】助銀髮族選擇醫保
「樂活50加」 助銀髮族選擇醫保 記者王全秀子／聖蓋博市報導 2019年09月07日 06:01 資深紅藍卡專員Wendy介紹紅藍卡及補充部分應該如何選擇。（記者王全秀子／攝影） 聯邦醫療保險（Medicare，俗稱紅藍卡）只有80%承保，那麼剩下的20%怎麼辦？「樂活50加」6日邀請聯合健康保險和樂齡會（AARP）講解「聯邦醫療保險輔助保險計劃」，幫助銀髮族正確選擇，保障退休生活。 聯合健康保險（United Health...
【新型養老】正流行 既不去养老院、也不拖累子女
人要活得快乐，长寿才有意义。 而老年，也应该是精彩的模样！ 很多人认为，老了不是和子女住，就是去养老院。可是和子女住久了，难免会产生摩擦和矛盾；去养老院，又觉得没面子，害怕那里的孤独和冷漠…… 其实，养老的方式不只这两种。在新潮养老观念的影响下，很多老年人都开创了不少新潮的养老方式。 你可以不和子女住一起，也不用去住养老院，而是和一群相识或相投的同龄人一起一边养老一边享受生活，不仅能过得丰富多彩，快乐自在，还能尽量不给子女们带来麻烦。 在国外，夫妻俩一起开车露营车、大房车旅游，已经成为一种最时尚的养老方式。...
失智症10大警訊
如果家人出現以下症狀，很可能是早期失智症，趕緊就醫，以免延誤治療先機！ NO. 內容 說明 1. 記憶減退影響到工作 一般人偶而忘記開會時間、朋友電話，過一會兒或經提醒會再想起來。但失智症患者忘記的頻率較高，且可能完全忘記該事件。 2. 無法勝任原本熟悉的事務 如英文老師不知「book」是什麼；電腦網路工程師不知如何上網；計程車司機找不到油門開關；廚師不知如何炒菜等。 3. 言語表達出現問題 ...
退休族節省汽車開銷的8種方法
從保險到汽油價格，教你省錢！ 1.購買便宜的雨刷(wiper blades)。專家說，雨刷應該每六個月更換一次。因此，購買一對只要8美元的雨刷，比購買最多只能減價8美元的較貴品牌划算。 2.使用巡航定速(cruise control)。它可以讓你減少高速公路上7％的燃油消耗。美國家庭平均每年花在汽油上的費用約為2000美元。如果你的一半里程都在高速公路上，那麼每年可節省70美元。 3.檢查引擎皮帶(engine...
保護腦力，一定要學新把戲！
白映俞 醫師 「你退休後要幹嘛？」交班後的白班護理師若涵低頭補寫著病歷紀錄，突然問著站在一旁清點急救車的護理師杏慧。 杏慧忙了一天，沒好氣地說：「真能做到退休，那還要幹嘛，就每天睡飽吃，吃飽睡就好了啊！才不要像現在每天累到比狗還不如。」 剛結束一整天手術的田醫師走到護理站，聽到談話後忍不住開口：「雖然我也想過在退休後要去遊山玩水，不過現在真的會想，真的還有那條命等到退休嗎？」...
失智症照護【愛不退化】序曲
作者于 1998 年以《紐西蘭原住民》一書獲得「紐西蘭職業華人成就獎」一等獎 後全家合影 【前言】 作者：阿爽 在老伴患病期間﹐我努力尋求專業協助，耐心適應及學習照顧失智老伴的技巧。同時也在忙碌日程中讓哀傷透過筆端盡情抒發，在更深人靜時抽空將照顧他的痛苦心路歷程記錄下來，即便是灑淚敲打鍵盤的文字，卻是我積極對抗傷痛晩境的真情告白與辛酸寫照！但願《愛不退化》能留給自己對老伴一點愛的回憶，同時希望引起家有失智患者的讀者共鳴，互動分享照顧心得，是我所願！ 【愛不退化】序曲...
Let’s Dance! 跳舞可降低失智風險達76%
想要讓自己感覺更好、與朋友共度歡樂時光、增進健康嗎？趕快穿上你的舞鞋吧！ 舞蹈提供許多健康益處，包括更好的平衡和協調以及延緩失智症發作。 推薦以下幾種熟齡族的流行舞蹈：社交舞、排舞、踢踏舞、尊巴舞、肚皮舞。 社交舞(Ballroom Dancing) 跳舞對預防和延緩失智症的研究結論對於年齡較大的成年人來說尤其是個好消息。由於社交舞比其他類型的舞蹈更具結構性。無論您喜歡扭扭舞(twist)、哈娑舞(hustle)、還是華爾茲(waltz)或莎莎舞(salsa...
加油！持續激勵自己動起來！
身體活動是銀髮族獲得實質健康益處和保持獨立的好方法。 要使身體活動成為一種常規習慣，要選擇有趣的活動和鍛鍊方式，激勵你並讓你感興趣。 堅持動起來！ 如果你可以堅持鍛鍊至少6個月做常規身體活動，這是你正在努力使身體活動成為一種常規習慣的好現象。您可以選擇的活動是： *你喜歡並相信你會從中受益 *可配合你每天的日程安排 *你可以安全、正確地做 *是負擔得起的 *朋友或家人也可以一起做 保持積極態度 設定可實現的目標，定期檢查您的進度，並慶祝您的進步。這些將有助您堅持下去。 關注運動的好處 要關注經常鍛鍊和身體活動帶來的好處：...
亞太裔50+最新數據搶先看！
樂活50加獲AARP授權獨家中文媒體平台首先發布最新亞太裔50+重要數據： 超過半數50+亞太裔人口通過該族裔媒體取得新聞及信息 87% 50歲以上亞太裔在國外出生。 64%已歸化為美國公民。 86%在家說英語以外的其他語言 亞太裔是全美50+人口中成長速度排名第二的族裔。 預計在未來40年內，50歲以上亞太裔人口將從430萬人增長到1320萬人。 相較於其他族裔，50歲以上亞太裔是多世代同住的，17%是3代同堂共居 家居裝修開銷平均每年$4200美元，全美50歲以上人口平均每年花$3600美元。...
鼓勵長者與他人互動 研究證實有益健康
健康醫療網／記者林怡亭報導 隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，許多年長者行動起來較不方便，導致也不願意外出走動，但其實若能多鼓勵長者走出家門，且多與他人互動，不僅有助於提升年長者的認知能力，也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實，花更多時間與不同人互動的老年人，除了能幫助提升體能，情緒也相對比較健康。 長者與他人互動越多 負面感受較少...
阿茲海默症早期症狀有哪些？
阿茲海默症（懶人包） 劉育志 醫師 老人家容易忘東忘西，但健忘就是罹患阿茲海默症嗎？那可不一定。阿茲海默症是種退化性的腦部病變疾病，我們來瞧瞧究竟這個病有哪些特色！ 阿茲海默症會影響患者的記憶、語言、行為、人格、和身體機能。在語言及記憶方面，最常顯現出以下特色： ● 容易忘記剛說完的話，但是卻記得很久以前的事情 ● 想要講一句話時，卻沒辦法尋得最適切的字句來說 ● 容易反覆詢問同一件事情，忘記他人剛剛的回答 阿茲海默症患者在行為改變方面則有以下特色： ● 在很熟悉的地方迷路，就像是已經在同一個地方住了三十年，卻開始找不到回家的路...
Still Alice: 我想念我自己
《紐約時報》暢銷書作家 莉莎‧潔諾娃代表作-- Still Alice: 我的昨天消失了，明天還是未知數， 我該為了什麼而活？ 我感覺自己不在這兒，也不在那兒； 我的昨天消失了， 僅存的一點「自己」也不斷遠離。 什麼時候會完全失去自己？ 我連在家都會迷路，想不起叫我「媽」的女孩是誰？ 我想念曾經的精采，想念摯愛的家人， 更想念: 我 自 己！ 如果我們累積了一輩子所得到的記憶記憶力, 隨著時間慢慢一點一滴的消失的時候--你怎麼面對逐漸失去自我的恐懼感覺? 好萊塢影星茱莉安摩爾因主演「我想念我自己」(Still...
脖子痛是中風前兆？（懶人包）
白映俞 「唉呀！我的脖子怎麼這麼痛，動都動不了，該不會是要中風了吧？！」王先生忙著趕出專案，坐在辦公桌前猛盯著螢幕已經三個小時後，突然感到肩頸一陣疼痛，冷不防地擔心自己的脖子痛，是不是代表著中風前兆。這樣的案例並不少見，因為脖子痛就診的患者之中，很大一部分是擔心自己血壓高和即將中風呢！但其實脖子痛常常並不代表什麼嚴重的疾病，我們脖子活動的幅度很大，也就很容易肌肉緊繃和軟組織受傷，從睡覺姿勢不對而落枕，或滑手機或太久都可能讓人哀嚎：「哇！我的脖子動彈不得啦！」 （高血壓的症狀與併發症） 所以接下來，就先來看看我們的脖子構造吧！...
我和母親的約定
——母亲节回忆和母亲的故事，一篇很感人的平凡母爱故事 母亲真的老了，变得孩子般缠人，每次打电话来，总是满怀热忱地问：你什么时候回家？且不说相隔一千多里路，要转三次车，光是工作、孩子已经让我分身无术，哪里还抽得出时间回家。母亲的耳朵不好，我解释了半天，她仍旧热切地问：你什么时候能回来？几次三番，我终于没有了耐心，在电话里大声嚷嚷，她终于听明白，默默挂了电话。隔几天，母亲又问同样的问题，只是那语调怯怯地，没有了底气。像个不甘心的孩子，明知问了也是白问，可就是忍不住。我心一软，沉吟了一下。...
8種讓簡歷升級的方式
利用源自線上的技術可以幫助您的簡歷得到關注 您擁有的經驗越多，就越難建立簡潔且能真實地表達您的專業知識的簡歷。難題是如何立即引起別人的注意，現在這一要求越來越重要，因為大多數工作的招募流程都是以數字方式開始的。CareerBuilder的一項調查顯示，在您為招募職位上傳的簡歷到達人力資源經理手中後，39%的人在開始時看它的時間不到一分鐘。近5分之1（19%）的人花的時間不到30秒。 以下八種明智方法可以確保您的簡歷不僅能夠吸引他們的注意力而且還能充分利用工作網站技術及其他新技術： 像LinkedIn一樣開始。...
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