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免費新冠試劑9月25日起再次免費發放
樂活小編 自2022年冬季Omicron(奥密克戎)變種在全美肆虐以來，美國家庭可多次通過USPS獲得免費居家檢測試劑。 但後來由於資金短缺，該福利在6月被暫停。 近幾周，新冠病毒導致的住院和死亡人數上升。在截至9月9日的一周内，美國每周住院人數從19,068人增至20,538人，增幅為7.7%。 為了追踪和遏制疾病的傳播，聯邦政府決定重新提供免費的試劑盒。 從2023年9月25日起，CovidTests.Gov網站將重新開放，接受免費新冠病毒檢測盒訂單。 如何獲得免費新冠試劑盒郵寄上門：...
警惕：“213”是最常見的加州詐騙電話區號
樂活小編 科技的發展雖然帶來了很多便利，但也讓不法分子有了更多的機會。近期數據顯示，受騙的人數明顯增加，特别是在年長者中。 根據聯邦貿易委員會（Federal Trade Commission）的數據，2022年，消費者因欺詐而損失的總金額達到88億美元，相較於2021年增長了30%。 如今，騙子們正在研發越來越聰明的策略引誘受害者。 BeenVerified分析了超過15萬起投訴，重點查看了近兩年的電話和短信詐騙情况，包括騙子常用的區號和電話運營商。 數據顯示，在加州，“213”是詐騙電話舉報投訴最多的區號。...
選擇哪隻胳膊注射，竟可以影響疫苗效果
樂活小編 當你捲起袖子接種疫苗時，你喜歡在右臂還是左臂上注射？ 近期一項最新研究表明，接種常規疫苗時，在哪隻胳臂上打可能影響免疫反應。 近日發表在《柳葉刀發現科學（The Lancet Discovery Science）》同行評議期刊《電子生物醫學（eBioMedicine）》上的一項研究顯示，德國的研究人員發現，在一隻手臂上注射疫苗的人比在两隻手臂上注射疫苗的人有更強的免疫反應。 在這項觀察性研究中，作者分析了大約300名從未得過新冠的人的免疫反應，這些人在2021年3月至9月期間接受了兩劑輝瑞生物技術公司的新冠疫苗。...
收到未訂購的新冠試劑盒? 有年長者因此受騙破財！
樂活小編 近年來，針對年長者的欺詐越發猖獗且手法多樣。 回顧2022年，許多加州的年長者受益於免費新冠檢測試劑盒。然而，到了2023年，以檢測試劑盒為誘餌的欺詐事件却令人矚目，且其發生率呈現上升趨勢。 洛杉磯時報近日的一篇報導指出，南加州一名85歲的年長者就遇到了居家檢測試劑盒欺詐事件，導致財物損失。 2022年，聯邦醫療保險（Medicare，俗稱红藍卡）受益人茱迪，在没有預訂的情况下收到了兩個新冠檢測試劑盒。 朱迪解釋說，她並没有將這些不請自來的檢測試劑盒當回事，因此就把它們扔掉了。...
樂活50加心理健康論壇 跳舞繪畫排憂解愁
樂活50+心理健康論壇 跳舞繪畫排憂解愁 記者王若然／聖蓋博即時報導 2023-06-14 20:15 ET 「樂活50加」首席執行官兼共同創辦人李兆平（Amanda Lee）。（記者王若然／攝影） 「樂活50加公益基金會」14日在聖蓋博某酒店舉行免費心理健康資源分享會。當天活動請來四位心理學專家為民眾講解如何活得更快樂。除了講座，還有備受歡迎的全場都會跟著跳的尊巴舞，運用繪畫排解憂愁等互動環節。當天室內座無虛席，有約240人參加。 「樂活50加」首席執行官兼共同創辦人李兆平（Amanda...
樂活50加主辦健康分享餐會
樂活50加辦餐會 分享健康 記者邵敏／洛杉磯報導 2023-05-20 02:00 ET 現場舞蹈老師帶領大家跳舞。（記者邵敏／攝影） 非營利組織「樂活50加公益基金會」 (Happy 50 Plus Foundation)，日前在洛杉磯縣聖蓋博市希爾頓酒店舉辦免費健康資源分享餐會。謝公達博士（Dr. Derek Hsieh）當天傳授長壽祕訣，他表示，科學數據證實，快樂可以帶來長壽，而快樂也可以通過一些練習獲得。 謝公達表示快樂可以帶來長壽，快樂也可通過練習獲得。（記者邵敏／攝影）...
Health
野火肆虐後洛縣租金大漲！甚至高達266%
樂活小編 儘管加州有明文規定禁止哄抬價格(price gouging)，但在野火摧毀數千棟房屋後，洛杉磯部分地區的租金漲幅“令人震驚”。據《華盛頓郵報》分析，洛杉磯縣的房屋租金在野火過後普遍飆升20%，這一現象引發了外界對哄抬價格的擔憂，也引發了價格欺詐的警報。 原文鏈接： https://www.washingtonpost.com/business/2025/01/25/la-county-rent-gouging-wildfires/ 這次分析基於房產分析服務RentCast的數據，揭示了火災對本已緊張的住房市場的衝擊。...
02.15.農曆新年慶典@City of Azusa
樂活小編 Save the Date ! 歡迎参加第二屆農曆新年文化慶典 【City of Azusa】携手【樂活50加】 邀请您帶上全家人一起來～ 欣賞精彩表演 品嚐中華美食 了解重要資源 参與有趣活動 疫苗接種送禮卡(點擊馬上預約） 和更多驚喜等著您 吃喝玩樂全免費！齊聚喜迎蛇年! 日期：02/15/2025周六 時間：1pm-4pm 地址：340 N. Orange PL., Azusa Save the Date Welcome to the 2nd Annual Lunar New Year Cultural...
加州車險今年新調整，影響哪些駕駛人？
樂活小編 加州今年將提高最低汽車保險要求，這是50多年來的首次調整，但預計這一變化對每位駕駛人的經濟影響不大。 2022年，加州州長紐森簽署了參議院第1107號法案（Senate Bill 1107），也被稱為“保護加州駕駛人法案（Protect California Drivers Act）”，該法案旨在更新加州汽車保險要求，於2025年1月1日正式生效，將顯著提高加州駕駛者的最低責任保險要求。 內容包括—— 一人受傷或死亡賠償從1.5萬美元提高至3萬美元； 每起事故中多人受傷或死亡的賠償從3萬美元提高至6萬美元...
2060年，美國失智人數翻倍！55歲後風險達42%
樂活小編 隨著人口老齡化的加劇，失智症（Dementia）已成為全球關注的健康問題之一。 失智症不僅影響患者的認知能力，還可能對他們的情緒、社交、獨立性和生活質量造成深遠影響，甚至給家庭和社會帶來沈重的負擔。 一項最新研究表明，在未來30年內，美國失智症新病例數量預計將翻一番。 發表在《自然醫學（Nature Medicine）》雜誌上的這項研究調查了超過1.5萬人，評估了55歲至95歲人群罹患失智症的終身風險。...
野火灰燼如何安全清理？官方指南來了
樂活小編 隨著野火在洛杉磯許多地區肆虐，灰燼的清理成為受影響社區的必要工作。雖然灰燼看似無害，但它們實際上可能對人體健康構成威脅，尤其是對患有心臟或肺部疾病的個體、兒童和孕婦。因此，採取適當的預防措施是至關重要的。 以下是根據洛杉磯縣公共衛生部門提供的“野火安全清理（Wildfire Safe Cleaning）”指南，整理的一套詳細安全措施。 清理灰燼時應該穿什麽？ 清理灰燼時，保護自身安全是第一要務。以下是必要的防護措施： 1.佩戴緊密貼合的一次性防護口罩： 建議使用N-95或P-100等級的防護口罩，以避免吸入灰塵顆粒。...
美國退休熱門城市在哪裏？
樂活小編 當美國人考慮在哪裏退休時，佛羅里達州無疑是一大熱點。 根據GOBankingRates在6月進行的研究，美國增長最快的退休地區前十名中有4個位於佛州，前五十名中有12個也在此地。 該研究選取了2022年擁有至少7500名65歲及以上居民的城市，並且這些城市的老年人口比例需高於全美平均水平16.5%。使用的數據全部來源於美國人口普查局的American Community Surveys。...
Community & Events
最新！樂活50+8月份活動＆課程
【樂活50加】2023年8月份活動表 H50+ Virtual/In-person Class/Workshop Schedules- August 2023
【最新】加州CalFresh 完整中文信息+申請鏈接
樂活小編 四分之一的加州人很快就會超過65歲，對於那些僅有固定收入的人而言，花錢購買食物並不總是那麼容易，尤其是在通貨膨脹的情况下。 最新報導指出，專家透露有一些計劃和策略可以幫助人們制定和滿足他們的食物預算。 加州老齡部主任蘇珊·德馬洛伊斯（Susan DeMarois）表示：“人們的壽命正在延長，加州是全美預期壽命最長的州之一” 該部門表示，到2030年，加州將有近四分之一的人口超過65歲，首次超過18歲及以下的人口。...
買空調有優惠！洛杉磯水電局助力225美元
樂活小編 熱浪來襲，洛杉磯水電局已經恢復了退税計劃，以幫助低收入的洛杉磯市民應對即將來臨的熱浪。 洛杉磯水電局再次為參加其折扣計劃的客户提供225美元的便携式或窗户式空調回扣。這個金額是通常提供的三倍，足够支付一台小型窗户空調的80%或更多費用。 去年夏天，當市政府官員宣布提高補貼時，他們強調使用空調對健康和安全的重要性。除了提供退税，洛杉磯水電局還推出了“level pay”選項，讓客户可以在全年裡分攤製冷費用。這個選項仍然可用。 這個更高的退税和賬單支付計劃是該機構於2022年7月宣布的“Cool...
年薪$7萬，在洛杉磯屬於“低收入”，或可領取很多福利
樂活小編 在美國，被認定為“低收入”意味著什麼？ "低收入"通常是指一個家庭或個人的收入低於聯邦貧困線，這是政府根據家庭大小和收入來確定的一個門檻。 然而，具體的定義可能會根據不同的政府項目和州的規定而有所不同。而針對低收入家庭或個人，美國政府提供了一系列的社會福利項目。 根據一項全加州範圍的新研究，如果你是洛杉磯的單身人士，年收入在7萬美元左右，你就被認為是低收入者。 加州住房和社區發展部於6月發布了這份報告，發現加州大多數縣的收入限額(income limits)都有所提高。...
🆕 7月份樂活50加活動
Virtual Class/Workshop Schedules July 2023 Virtual Exercise Classes 居家線上健身課程掃碼關注微信號 樂活久久不怕老 Happy 50 Plus YT Channel 樂活50加YT頻道上線 Subscribe, Like and click on notification...
研究：年長者保持年輕心態，更有益於健康
樂活小編 您覺得自己多大了? 研究發現，許多中老齡朋友常常覺得自己比實際年齡年輕幾歲甚至幾十歲，而這種現象可能有利於他們的健康。 華盛頓郵報報導稱，近期一項研究表明，主觀感覺較年輕的人往往擁有更好的整體健康狀况，可作為一種“生物心理社會標記（biopsychosocial marker）”，預測健康老齡化的趨勢。 從某種意義上說，這種年輕的觀感可能是對現實的否認。 以色列巴伊蘭大學臨床心理學家、社會科學副教授班霍夫曼（Yaakov...
Other updates
6/30 退休規劃系列課程 1
上課日：6/30 週三 上課時間：1 pm - 2 pm (美西) 課程大綱： 6/30/2021 退休规划1 社會安全福利金 怎樣申請白卡福利 講師Sheena Yu 余粵萍...
Planning for the Future: Tips for Caregivers
Making health care decisions for someone who is no longer able to do so can be overwhelming. That’s why it is important to plan health care directives in advance. To help plan for the future, you can: Start discussions early with your loved one so they can be involved...
Tips to Maximize Your Refrigerator’s Efficiency
防衛動員！居家火災預防與緊急應變
照護線上編輯部 某日夜晚有戶民宅忽然竄出濃煙，警消迅速動員前往搶救。據了解，此為一棟四樓透天厝，一家六口中，寢室位於一樓的祖父母已順利逃生，而寢室分別位於二、三樓的父母及兩名小孩仍未脫困。 「發生火災！發生火災！趕快逃生！」發生火災時，請立刻大喊，向家人示警。 如果火在身邊，馬上開門逃出。 如果火在門外，要先觸摸門把，若門把溫度高，切勿開門。 若門把溫度低，請打開門，縫觀察是否有煙霧。 ...
「樂活50加」受邀全美老齡委員會演講 分享服務長者故事
受到【全美老齡委員會】（National Council on Aging, 簡稱NCOA）組委會邀請，【樂活50加】將於 6 ⽉ 7 ⽇⾄ 10 ⽇舉⾏的2021年【年齡 + ⾏動 2021】- Age + Action 2021 年度會議上，分享兩年半來深耕服務亞裔年長社區的故事，以及未來如何從亞裔社區起步，擴⼤服務其他族裔。【樂活50加】(Happy 50 Plus)執⾏長兼共同創辨⼈李兆平 (Amanda Lee)，2020年獲得NCOA年度...
畫畫趣線上系列4【名畫臨摹 Meet the Masters】
臨摹名畫是增進畫藝的方法之一，因為經由仿作的過程，能最有效又完整地學習到大師作品中所展現的特質及技巧。本系列以梵谷的《星夜》，《鳶尾花》及《向日葵》 為範例，一步步告訴您如何臨摹名畫，從研究畫家生平經歷著手，走進畫家的心靈意想世界。雖然經簡化過的成品未盡然似大師原作，但在模仿與學習的過程中，您將了解印象派的精神，也得到更多的靈感與創意，呈現出更多彩多姿的個人風格。
Youtube基礎班 Youtube 101
如何訂閱YouTube頻道 YouTube頻道的準備 如何建立Youtube油管頻道？
金融大小事電子書
Basic guide to know about banking and to secure your life.世界日報聯手中國信託銀行（CTBC），共同蒐羅製作「金融大小事」貼身指引，將金融、經濟、理財、借貸等等正確實用的金融概念給讀者參考收藏，電子檔已上傳至世界日報APP下方精選專刊頻道，也可點擊連結https://wjad.s3.amazonaws.com/la/2021ebook/webrev.pdf或掃描二維碼（見附圖），下載內容。...
免費電腦基礎培訓課程 Computer Basic 201
日期：4/7/、4/14、4/21、4/28
每週三美西時間下午1點到2點半
充分利用您的TOU計劃
您目前已加入按使用時段收費(TOU)計劃，是掌控您的能源使用並最大程度省錢的時候了。 由於TOU費率乃按使用時段和用電量計算，您可通過將一些日常活動安排在離峰時段，而又不會對您的生活方式產生影響的方式達到省錢的目的。 利用智慧家庭技術 從智慧溫控器到燈泡，現在的技術令使用手機管理家庭用電比以往任何時候都更容易。您可自定義設置以安排在離峰時段用電，從而能夠享受較低費率並減少您的碳排放。 [video width="1080" height="1080"...
疫情鬆綁….你的心「重啓」了嗎？來塗塗抹抹 好療癒哦！
由樂活50加、世界日報共同主辦的畫畫趣線上教學，在近一季舉辦的壓克力彩系列及繪手紙系列裡，學員玩得愉快，也收穫豐盛。林麗貞老師在結業展上看到大家的作品及心得，感到驕傲，也恭喜大家在疫情期間為人生找出另一個新的興趣及方向。 將於4月8日推出的畫畫課「和諧粉彩」，林麗貞老師表示，這是另一種材料，另一種體驗。粉彩是源自歐洲的傳統藝術媒材，在藝術史上佔有很重要的地位。以畫芭蕾舞孃而出名的藝術家德加，非常善於運用粉彩畫出紗裙的質感，高技巧的創作效果幾乎就像油畫。分辨的方法是粉彩畫都有加裝保護玻璃，油彩則只有裝邊框。...
【樂活∣樂學教室】 畫畫趣線上系列Happy Painting Class 103 和諧粉彩
【樂活∣樂學教室】 畫畫趣線上系列 103 和諧粉彩上課日/ 時間：4/8, 15, 22, 29* 共四堂 ● 週四 6:30 pm – 8:30 pm PST (美西) 課程豐富多采! ♥送給自己的母親節禮 ♥ 課程型態：ZOOM線上教學 授課：Lee-Jean Lin 林麗貞如何用信用卡完成付款? 粉彩〈Pastel〉 起源於18世紀，主要用於繪製粉畫，覆蓋性強，色彩明快，顏色種類繁多，在任何粗糙的表面，如素描紙、黑板、石頭等都可繪製。 和諧粉彩藝術〈Pastel...
如何用信用卡完成付款
1. 選擇用Paypal或信用卡付款 2. 選擇"Pay with Debit or Credit Card" 3. 填入你的信用卡資訊並送出 ("Pay Now")
免費電腦基礎培訓課程 Computer Basic 101
日期：2/17/、2/24、3/3、3/10 共四堂 每週三美西時間下午1點到2點 ➡上課註冊鏈接⬅ 課程大綱： 2/17/2021（第一堂） 如何建立Gmail 電子邮箱 如何訂閱YouTube頻道 如何在網上填表並電子簽名 2/24/2021 （第二堂） 如何用谷歌日曆管理日常事務 其它時間管理法：圖解法、列表法 培養與遺忘作鬥争的好習慣 3/3/2021 （第三堂） 如何創建文件夾 常用文件種類：照片（.jpg, .gif, .png）、文檔 (.docx, .pdf) 文件的存入、轉換存入、删除、複製 3/10/2021...
2021樂活50加 2月線上課程表
H50+ February 2021 Virtual Class Schedules This program is sponsored by Anthem Blue Cross 課程 Class ⽼師 Teacher ⽇期 Date 時間 (美⻄) Time(PST) 註冊鏈接 Registration Link Zumba 尊巴舞 Katie C. 2/2/2021 Tue. 10-11AM Click here to Register Chair Aerobics 椅⼦有氧操 Rebecca N....
Dear Happy – Housing Questions
年長者為什麼搬家? 四大幸福居的元素! Dear Happy: 我先生和我正在考慮退休後將大房換小，搬到較小的condo。 你有什麼建議嗎？Utah的Marian倪女士 Dear Marian: 隨著年紀增長，我們都希望安身立命住在舒適的家中，熟悉的社區內，有一群相互關心的親友網絡和友善的公共環境，使養老生活品質加值。 一般來說老年人改變居住的安排通常有三種原因: 子女需要: 要求住得更近以方便照顧或幫助照顧孫子 老年人本身的因素: 生活的變化，例如，退休，離婚，喪偶，等等觸發事件 (trigger events)...
樂活五十加 2020年回顧 2020 Year in Review
2021 樂活50加1⽉線上課程表
H50+ January 2021 Virtual Class Schedules This program is sponsored by Anthem Blue Cross 課程 Class ⽼師 Teacher ⽇期 Date 時間 (美⻄) Time(PST) 註冊鏈接 Registration Link Zumba 尊巴舞 Katie C. 1/5/2021 Tue. 10-11AM Click here to Register Chair Aerobics 椅⼦有氧操 Rebecca N....
假日裝飾的安全貼士
平均每年有770起房屋火災是由假日裝飾引起的。 別讓假日裝飾成為一場災難。 美國消防協會的數據顯示，在2014年到2018年間，美國消防部門每年平均接到770起由假日裝飾物引起的房屋結構火災。 根據國際電氣安全基金會的統計，平均每年有160起房屋火災是由聖誕樹引起的。 以下建議可幫助人們儘量降低節日裝飾引起居家火災的風險。 提前做好計劃： 確保每月測試家中所有煙霧警報器，以確保它們均正常工作。 切記檢查存放的裝飾品，並丟棄任何已經破裂或磨損的電線以及破損的燈泡，因為它們會引起電擊、灼傷或火災。...
類風濕性關節炎怎麼辦？醫師圖解說明
「醫生，我的手好痛，每天起床都很僵硬，是不是血路不通？」王太太問。 「你的手指變形多久了？」醫師望著王太太明顯變形的手指問。 「這是因為我都用手洗衣服，才會變這樣啦。」王太太說。 「恐怕沒這麼單純，」醫師說，「我先幫你安排一些檢查，你有可能是類風濕性關節炎喔！」類風濕關節炎好發於40至60歲的女性，是種自體免疫疾病，使關節慢性發炎，而持續發紅、腫痛。類風濕關節炎的特點是「休息愈久、愈不舒服」，早上起床時關節會僵硬超過一個小時。麻煩的是，如果沒有及時接受治療，發炎的關節將會漸漸變形、失去功能。 這樣吃藥夠不夠？...
【樂活∣樂學教室】畫畫趣線上系列 繪手紙 etegami ~ 寄情畫語
【樂活∣樂學教室】畫畫趣線上系列 繪手紙 ∣ えてがみ ．etegami 📅【繪手紙】上課日：2021年1/28, 2/4, 2/18* 共三堂 ● 週四 6:30 pm – 8:30 pm PST (美西時間) *Bonus 教學：林老師紓壓畫系列「禪繞畫 / Zen Doodle」(第三堂8-8:30) 📍 課程型態：ZOOM線上教學 🖌 授課：Lee-Jean Lin 林麗貞 「報名已額滿」...
GINGI™
GINGI™典雅藝術風生活系列產品，是由曾多次獲得Academy Awards®奧斯卡頒獎典禮，Emmys®艾美獎和Grammys®葛萊美獎官方禮品認證的Ginger Lai博士所親自設計。 她除了擁有臨床心理學博士的背景，更是一位知名現代抽象畫藝術家。基於她多采多姿的生涯經歷，將東方傳統文化的韻味與西方繪畫的技巧融入她的創作中。以獨特瀟灑而隨性的筆觸與大膽的色調進而展現出與眾不同的個人風格，深獲東西藝術界的好評，其作品也多次被美日博物館珍藏。她的每一幅畫都充滿了讓您靈魂悸動的能量。...
12⽉線上課程表
樂活50加12月線上課程表 H50+ December 2020 Virtual Class Schedule This program is sponsored by Anthem Blue Cross 課程 Class ⽼師 Teacher ⽇期 Date 時間 (美⻄) Time(PST) 註冊鏈接 Registration Link Zumba 尊巴舞 Katie C. 12/1/2020 Tue. 10-11AM Click here to Register 24式太極拳 24-form Tai Chi Edward...
樂活50加11⽉線上課程表
樂活50加11月線上課程表 H50+ November 2020 Virtual Class Schedule This program is sponsored by Anthem Blue Cross 課程 Class ⽼師 Teacher ⽇期 Date 時間 (美⻄) Time(PST) 註冊鏈接 Registration Link 椅⼦有氧操 Chair Aerobics Rebecca N. 11/3/2020 Tue. 10-11AM Click here to Register 24式太極拳 24-form Tai...
2020《手機攝影初階班》結業成果展
讓我們一起來分享！ “ 跟以前的自己相比，我每一天在進步 ” 由樂活50加主辦、世界日報協辦的「手機攝影初階班」，10月12日圓滿結業。這一班近50名學員，以100% 絕對初學者程度入學，由蘇曉凡老師透過線上教學，帶著學員一步步的了解基本攝影原理及操作。學員們的興奮之情及認真的態度，可從每一堂課的視訊畫面上；或留言室裡，表露無遺。...
喜歡繪畫、記憶力更好！
最新一項研究表明，喜歡繪畫的老年人記憶力表現得更好。因為繪畫包含了多種表達思維方式——視覺、空間、語言、語義和精細運動。 繪畫不僅能培養審美、陶冶情操，增加想像力，還能增強記憶力！此處所說繪畫並非專業水平。 滑鐵盧大學的研究人員發現，即使人們不擅長繪畫，繪畫也比反复抄寫、做可視化練習或被動地看圖像更有助於記憶新信息。 滑鐵盧大學認知神經科學家梅麗莎·米德博士指出：該研究發現與其他已知的學習方法相比，繪畫能增強老年人的記憶力。...
久坐暗藏４疾病危機！ 預防老年症候群持續運動很重要
林怡亭 您知道家中的長輩到底一天「坐」多久嗎？走路的速度是否越來越慢？上下樓梯也越來越費力？老年人口年齡結構快速高齡化，預防老年症候群應積極避免疾病與失能、維持生理與心理功能及持續參與動態生活。 長者常因3因素無法外出 使身體功能都漸失 臺北市文山區健康服務中心魏炆莉主任指出，長者常因「年紀大」、「太虛弱」、「身體部分失能」等原因無法外出及適當運動。老化是進行式，老年症候群常見現象有衰弱、跌倒、認知機能下降等，身體活動量持續下降、靜態時間逐漸增加，對外界事物提不起勁，漸進社交退縮、鬱鬱寡歡、變得比較孤獨，因此身體功能逐漸失去自主。...
【樂活|樂學教室】手機攝影初階班 學員作品展示
62歲初執畫筆 張淑芬：畫畫讓我有自信
文／張瀞文 開始「為自己而學」！根據調查報告，退休族最想做的事為旅遊，其次是學習；學習也的確為人帶來生活的意義感。當責任解除、時間鬆綁，當我們再也不需要為考上好學校、找到好工作、加薪晉升而學，您最想要學的是什麼？10月的橘世代周報將帶您看見台積電董娘張淑芬如何在人生下半場展開新的學習，也為您整理身邊可用的學習資源。讓這些故事和資訊，陪伴您踏上為自己而學的旅程吧！ 76歲的張淑芬，過去以「張忠謀的太太」、「慈善家」被認識，這幾年，她有了新的身分——「畫家」。...
橘世代記憶力學習法 掌握3關鍵10秘訣
和田秀樹 50歲起，記憶力真的變差了嗎？ 藉由「輸出」所知，磨練回想力 記憶力分為銘記力、保持力及回想力三個階段。銘記是將所接收的資訊輸入大腦的能力，保持是長期貯存記憶的能力，回想則是找出記憶並輸出的能力。以準備考試為例，平常讀書使用的是銘記力和保持力，真正上場應考時，則是使用回想力。 圖／天下文化提供 會隨著年齡而下滑的，其實是回想力。因此，才會出現腦中明明有某個人物的概念，卻說不出姓名的情況。 複習固然重要，但我更建議中、老年人藉由實際輸出資訊及知識，來加深記憶。...
About Lee-Jean Lin
1974 北一女中 1978 台大心理系 1980 北卡州大工業工程系 1981 聖地牙哥Safety Engineering and Design 1985 全錄 ( Xerox ) 公司，使用者經驗介面設計師 2003 ~ 至今 托倫斯中文學校美術教師 2000 ~ 2010 Torrance Advance In Art docent 2002 ~ 2004 Palos Verdes 藝術中心導覽員 2010 ~ 至今 Torrance Adventure in Art Presenting...
太早退休、給子女太多錢…有錢人不會做的理財決定！
《理財盲點》一書的作者Jill Schlesinger是CBS新聞網商業分析師，她提供財務規劃和投資建議，將近三十年之久。Jill曾有幾次重大的投資失誤，她花了很多時間分析自己以及其他聰明人，為什麼會犯下類似錯誤。 最後她明白：金錢深深牽動著我們的情緒，讓我們成為情緒的俘虜，所以，要探討如何聰明理財，就得先理解聰明人的情緒盲點。不論你想逃出財務無底洞，或想替未來存下幾桶金，《理財盲點》精彩試閱（編按：本文主要以美國為例，但相同的養老問題，值得借鏡。）： 四大養老習癖...
強烈撕裂性胸痛 – 主動脈剝離（懶人包）
白映俞 醫師 主動脈剝離是急症，患者可能在幾秒內，從「原來好好的」變「強烈撕裂性胸痛」。更重要的是，主動脈剝離經常很要命。一起來看懶人包！ （點我看心臟病發警訊動畫！） 主動脈剝離指的是主動脈結構出問題，血管內膜上有個小型的撕裂處（結構有問題處），使原本在主動脈內流動的血液經過內膜撕裂處時，血液從真腔（血液原本的流動之處）進入主動脈壁受傷後產生的假腔（因為結構受傷而產生的夾層）中。...
緊急應變計劃
我怎樣為緊急狀況或停電做好準備？ 每位 PG&E 用戶都必須知道的7件事 SOURCE: PG&E 安全行動中心 您註冊接收停電警報通知了嗎?請前往 pge.com/mywildfirealerts 更新您的聯絡資訊 您是否備妥一個裝有不易腐敗食物的緊急逃生包、每天一加侖的水、藥品、手電筒和電池？在此處下載緊急狀況核對清單。 如果您有一台發電機，可安全運作嗎？在此處下載發電機安全資料單。 您是否已為家人或室友訂定疏散時的會合地點？確保您規劃一個備用地點，以免首選地點無法抵達。 您是否為全家人 (含寵物)...
Zoom 快速入門
擔心不知道怎麼使用Zoom加入會議嗎? 以下提供協助您使用Zoom的資訊: Windows 和 Mac 入門指南 手機用戶: iOS 入门指南 手機用戶: Android 入门指南 Zoom常見問題解答 Zoom教學影片:
要活就要動！治療師列出九個每天必做運動
運動與長壽之間存在著正相關。英國研究發現，運動可以保持我們免疫系統的年輕和效率。在規律運動的老人中，產生免疫性T細胞的胸腺明顯大於無運動的老年人，甚至與年輕人相當，但是老後才開始運動嗎？答案是錯的，在20多歲後，胸腺開始縮小，因此培養終身運動習慣很重要！ 運動好處多 運動項目分4類...
減少肌力訓練的運動傷害
白映俞 醫師 談過養生之道後，大家都知道體重控制的重要性，也知道要做好體重控制，光是靠有氧運動是不行的，因此愈來愈多人會利用肌力訓練來提升自己的肌肉量。肌肉量提高後，即使在休息時也能燃燒較多的熱量，最能有效地維持體重在恰當的範圍。...
疫情讓美國數千萬人提前5年步入老年…
樂活小編 目前全美的新冠確診人數已經超過了270萬，死亡人數更是達到了12.8萬人，形勢一度嚴峻。 為了遏制病毒傳播，美國許多超市都特別安排了“銀髮族購物時間”（senior hours），令身體狀況不如年輕人的老者能夠放心購物。 而疫情也讓一些原本不覺得自己是“老年人”的居民意外發現，自己提早5年步入老年。 01 “疫情讓我覺得自己突然一下老了” 普立茲獎得主、62歲的凱薩琳．艾利森（Katherine Ellison）6月27日在華盛頓郵報撰寫了一篇名為《隨著新冠病毒的出現，60歲的我們突然變得“老了”》（With the...
老人不帮忙带娃的家庭，最后都怎么样了？
小智妈妈 吴阿姨，65岁，在家带娃病倒了。 前几天，吴阿姨家里来电，说老伴在农地里干活摔了一跤，情况不太好。 担心老伴的吴阿姨就跟女婿女儿商量，想回家一段时间，照顾老伴，等老伴身体好了再回来带外孙。 本以为女婿女儿会赞成，谁知道两人坐在沙发上沉默不语。 过了很长时间，女儿说了这么一句话：“妈，你看安安还小离不开你，再说爸那边有大哥和嫂子照顾呢，你就别太担心了，再说你这一走，安安该怎么办啊？” 吴阿姨，生了一男一女，别人说她是个有福的命，儿女都凑成个好字。 只有吴阿姨心里清楚，她这些年，为了子女吃了多少苦。...
美國社安福利金夠你養老嗎？
樂活小編 美國社會安全福利金(Social Security Benefits，以下簡稱社安金)是在美國大蕭條時期(The Great Depression, 1929-1933) 之後建立的，那時候中年人普遍失業和貧困, 對老年人和殘疾人的影響更大。因此，美國聯邦政府於1935年制定了“社會保障計劃” 的養老金制度--每個月付給退休者、殘障者及他們家庭成員的福利防止人們陷入貧困。 如何才有資格領取退休福利？ ...
日本养老院的点子火了：“直播代购物”
据《朝日新闻》网站报道，受疫情影响，很多老人不方便出门，于是在日本，“代替老人外出”的服务便应运而生。 “上面的紫菜卷不错，可以再帮我买个红豆大福吗？”“您很喜欢吃这个呀。” 在位于东京文京区的养老院“森林治愈之家文京关口”一层，大屏幕上播出了当地商业街店铺的影像——一名老人正在通过观看直播，让工作人员为其“代购”。 “森林治愈之家文京关口”是一家面向80 –...
冠狀病毒給50歲以上工人帶來災難性經濟衝擊
應急準備金、帶薪假期及防止歧視的案例 災難性的近期就業資料顯示冠狀病毒給所有年齡段的工人造成了巨大衝擊。超過1000萬人在3月份的最後兩週申請失業救濟。 被波及的人當中包括5400萬名50歲以上的美國工人。週五發佈的聯邦工作報告中指出，年齡段在55歲及以上的工人的失業率，從2月份的2.6%上升至3月份的3.3% 。由於報告未統計過去幾週的失業情況，預計下個月的報告中失業人數將會驟增。...
如何應對冠狀病毒帶來的社交隔離
近期的一份科學報告將社交隔離和孤獨感提升至健康問題的層面，將它們與因各種原因導致的過早死亡風險顯著增加聯繫起來。當然，社交隔離和孤獨感會隨著年齡增長而愈加普遍。而新型冠狀病毒的出現幾乎必然地會使這一問題更加嚴重。 政府官員要求全民保持社交距離（Social Distancing），以防止COVID-19蔓延擴散。疾病控制與預防中心(CDC)建議60歲及以上年長者避開人群，以及所在社區已發生疫情的人員儘量待在家中。...
面對疫情，你變了嗎？
新型冠状病毒(COVID-19)肆虐全球，在全美擴散速度驚人，美國已成為全球確诊人数及死亡人數最多的國家，在醫療、經濟、國家安全等各方面均遭到重創！疫情延燒不僅讓我们日常生活大受影響，居家防疫(Stay-at-home)及保持社交距離(Social Distancing)也重新建立了彼此的社交模式與生活習惯，親朋好友相見、握手、擁抱、吻颊、攬肩一律禁止，可能是我们旅美迄今從未見過也最難忘的一段經驗。領軍抗疫的佛奇博士(Dr. Fauci)甚至提醒：新冠病毒將與我們共存一段歲月，抗疫防疫的新生活模式將繼續下去。...
爱吃的女人，都很幸福
人们常说，能吃是福，善吃是智。能吃、善吃常常都是爱吃之人所做之事。爱吃，就是善于发现生活的乐趣，会吃但不贪吃，就算在尴尬的饭桌上，吃相也不会太难看。懂得食物之精妙的女人，往往热爱生活，懂得自控，更会做人，有生活的小情调，也有人生的大智慧。 女人爱吃，是她自己的福气，也是家庭的幸福。 爱吃的女人，热爱生活 懂美食之道的女人，必然也懂得生活之道，既能在顺风顺水的时候，做得美味佳肴锦上添花，还能在处境艰难的时候，通过食物分享生活的乐趣和希望。仿佛，热气腾腾的饭菜就是生活不灭的希望。...
愛上99¢商店
王 美 每上超市買菜，總被琳琅滿目各色生鮮看的眼花撩亂，尤其是營養師強調每日膳食種類及顏色要盡量多，害我買菜時很自然的在腦子裡一道道的配，但家裡人口少，又不時有事外食，冰箱裡原本想要好好料理的素材，往往成了計畫趕不上變化的犧牲品，總是烹調了的少，丟進垃圾筒的多。 ...
老了，人生就不幸福了？ 最新研究：50岁，才是幸福的开始
作者：遠讀重洋 如果有人问你，你最害怕的事情是什么，你会怎么回答呢？ 可能在很多人的心里，“害怕变老”这个答案，会排到前三名。 在现代人的印象里，变老实在是一件太糟糕的事情了。 一旦人变老了，身体就会不如年轻的时候健康了，精力也不如年轻的时候旺盛了，很多喜欢的事情可能都没法做了，生活的乐趣也一定会因此减少很多。 总而言之一句话：变老之后，人生可能就没有那么幸福了。 但是，事实真的是这样嗎？ 国外这本新书，就不同意这种观点。书的名字叫做“The Happiness Curve”，中文名叫《你的幸福曲线》。...
失眠早上要多曬太陽！ 疫情焦慮教你好睡方法
健康醫療網／記者曾正豪報導 新冠肺炎疫情受到關注，許多人每天都在等待記者會報告最新進展，隨著疫情發展，心情也跟著疫情起伏而波動，開始因為煩惱而出現失眠等不適症狀。對此，台灣衛生福利部南投醫院中醫科提供幾個助眠方法，放鬆心情，擁有良好的睡眠品質，進而改善生活品質，但若症狀未改善甚至惡化，則要考慮尋求身心科醫師協助，以維持身心健康。 35歲後褪黑激素降 晨光下做輕度戶外運動助好眠...
領社安福利者無需填寫稅表即可獲得紓困金
GETTY IMAGES 國稅局推翻了要求受益人“簡單”填寫納稅申報表的決定 作者：AARP Mike DeSenne ，2020年4月21日更新 編者註：美國國稅局正在制定程序，以按照《 CARES法案》向美國人發放紓困補助金(stimulus payment)。這些程序正在不斷發展，而IRS尚未制定出所有細節。AARP密切跟進國稅局（IRS）的進展，並盡快提供有關紓困補助金的最新信息。 美國國稅局（IRS）和美國財政部於4月1日宣布，將不要求社會福利接受者(Social Security...
CDC: 大流行期間意外中毒事件增加
涉及家用清潔劑和消毒劑的中毒案件增加了20％ 作者：AARP彼得·厄本（Peter Urban），2020年4月21日 隨著美國人花費更多的時間在家中以減緩新冠病毒的流行，家庭清潔劑和消毒劑的中毒事故增加了。 根據CDC的報告，在2020年最初的3個月，美國各地的55個毒物中心接到45550通關於清潔劑和消毒劑的中毒呼救電話，相較於去年同期接到的37822通電話，增加了大約20%。而且是所有年齡段的總電話量都增加了。...
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