美國人熱搜google前10大健康問題這竟是第三名

有病先google已成許多人的習慣，日前google公布2019年美國人10大健康問題熱搜排行版，前3名依序是「如何降血壓」、「什麼是生酮飲食」和「如何停止打嗝」，快來看看美國人最愛問google大神什麼健康問題。

「如何降血壓」奪冠　健康吃、多動

根據《CNN》報導，2019年美國google健康熱搜第一名是「如何降血壓」，根據美國疾病管制與預防中心統計，每4名美國人有1人高血壓，其中只有54%控制得宜，血壓議題居榜首一點都不意外。

在美國，血壓超過130/80 mmHg即為高血壓（台灣140/90 mmHg），美國約翰·霍普金斯醫院建議，少鹽的健康飲食、多動減重和減壓，有助降低血壓。

「生酮飲食」第二　專家有疑慮

至於「什麼是生酮飲食」位居健康熱搜第二名，根據美國國家癌症研究所 (National Cancer Institute)，生酮飲食的特色是適量脂肪、蛋白、低碳水的飲食，迫使身體進入生酮狀態，以分解體內脂肪，且產生酮體做為能量來源。

近年國外大盛生酮飲食來減肥，然而許多專家卻擔憂高脂肪飲食（佔70%熱量），而碳水佔比則極低，營養師Lisa Drayer指出，連一顆蘋果都會超會標準，並不適合長期執行，也不會獲得健康飲食習慣，且對大部人來說，放棄義大利麵等美食是很痛苦的事情。

「停止打嗝」探花　專家：無有效方式

令人意外的是，「如何停止打嗝」竟盤據熱搜第三名，公衛專家Bruce Y. Lee在《富士比》專欄提到，目前沒有科學實證的方式，來有效停止打嗝，倒是有一些證據稍薄弱、但可能有效的方式：

（1）改變呼吸節奏，放鬆橫隔膜：暫時憋氣，或者對著一個紙袋重複吸氣吐氣等。

（2）適量冷水漱口

（3）摩擦後頸

（4）突然被驚嚇

（5）大笑

Google 2019年美國人10大健康問題熱搜排行：

（1）「如何降血壓？」

（2）「什麼是生酮飲食？」

（3）「如何停止打嗝？」

（4）「流感持續多長時間？」

（5）「是什麼引發打嗝？」

（6）「什麼原因導致腎結石？」

（7）「什麼是HPV？」

（8）「如何降低膽固醇」

（9）「我一天應該吃多少卡路里？」

（10）「酒精會在你體內留多久？」

參考資料：

1. Top 10 health questions America asked Dr. Google in 2019.

2. Here Are The Top 10 Most Googled Health Questions Of 2019.

美國人熱搜google前10大健康問題 這竟是第三名