疫情讓美國數千萬人提前5年步入老年…

疫情讓美國數千萬人提前5年步入老年…

樂活小編 目前全美的新冠確診人數已經超過了270萬,死亡人數更是達到了12.8萬人,形勢一度嚴峻。 為了遏制病毒傳播,美國許多超市都特別安排了“銀髮族購物時間”(senior hours),令身體狀況不如年輕人的老者能夠放心購物。 而疫情也讓一些原本不覺得自己是“老年人”的居民意外發現,自己提早5年步入老年。 01 “疫情讓我覺得自己突然一下老了” 普立茲獎得主、62歲的凱薩琳.艾利森(Katherine Ellison)6月27日在華盛頓郵報撰寫了一篇名為《隨著新冠病毒的出現,60歲的我們突然變得“老了”》(With the...
帕金森氏症自我檢測與常見五大疑問

帕金森氏症自我檢測與常見五大疑問

白映俞 醫師 帕金森氏症是腦部變化帶來的問題,患者可能動作比較慢,比較不協調,看起來很僵硬,還常常跌倒,甚至拿杯子、寫字時手抖個不停。由於多數患者介於50歲到70歲之間,剛開始發病時大家都會說:「啊,沒什麼,應該就是變老了,不中用了。」而疏於早期檢查、早期診斷,沒能及時面對帕金森氏症,之後生活品質可是會大打折扣。 要證實罹患了帕金森氏症? 帕金森氏症是個從過去病史與身體檢查來診斷的疾病。如果家屬觀察到身邊的人或長輩最近在動作、活動上好像怪怪的,可以先用以下的表格自我檢測。這裡有十個問題,其中若有三個回答「是」,請趕緊到神經科就診。...
腿老人衰,經典深蹲練起來!

腿老人衰,經典深蹲練起來!

白映俞 醫師 腿老人衰,腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義,而想透過最手的運動活絡下盤肌群,最經典的動作不外乎深蹲。 深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節,讓身體下壓,並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同,算是非常全方位鍛鍊的經典動作。 深蹲這動作怎麼做呢?首先,雙腳打開與肩同寬,趾尖略朝外,雙手可以擺放於胸前、髖部、或肩膀。屁股往後坐就像要坐椅子那樣,重心盡量放在腳跟,蹲到大腿與地面平行,停頓一秒,再靠肌力回到原始動作。 說起來雖然簡單,但做深蹲時有不少常見的錯誤,請要注意以下幾件事情:...