面對腰椎退化　鍛鍊核心肌群是抗老化第一步

Oct 17, 2020 | Health

林怡亭 腰椎退化是老化必然的結果，該怎麼辦？樂生療養院骨科李元甫醫師指出，現代人往往會需要久坐或低頭，姿勢維持太久，都會造成脊椎周邊肌肉的緊繃跟失能，因此從年輕開始注重核心肌群的訓練，是抗老化關鍵有效的一步，若隨著老化出現的不適及症狀，可適時求助脊椎專科醫師，就可以養生的態度面對必然而來的腰椎退化。 脊椎功能重要　值得訓練與保健...

不吃肉，小心蛋白質攝取不足　50歲以上不能小看「骨質疏鬆」

Oct 17, 2020 | Health

林渝樺 「肉類吃得少可能會導致蛋白質不足，隨著年齡增加，蛋白質的攝取量應該要增加！」國立陽明大學附設醫院家庭醫學部主任黃駿豐表示，蛋白質與骨骼有密切相關，許多中老年人會減少肉類的攝取，但是肉類吃得少很可能導致蛋白質不足，造成骨質快速流失，年長者一定多補充好吸收的動物性蛋白質，進行適度的肌力訓練，找回好骨力。 維持流失肌肉量應補充足夠鈣質 黃駿豐表示，國人65以上的老年人缺乏鈣質、維生素Ｄ、蛋白質三大營養素，許多人中年以後越 ...

八張圖快速認識糖尿病！

Oct 17, 2020 | Health

白映俞 醫師 「糖尿病」名號響亮，現代人幾乎都聽過。雖然這個疾病如此有名，但大家真的認識它的真實模樣嗎？甚至有人會懷疑，「糖尿」的意思是尿裡面含有過高的糖份，那有很嚴重嗎？接下來我們就用幾張圖，迅速但確實地了解第二型糖尿病為何是厲害的健康殺手，增加心臟病發作機會，還會讓腎臟衰竭、神經病變、視力變差、破壞很多器官。 血糖高的早期症狀...

What’s In a Name?

Oct 4, 2020 | Ms. 1.5G

After our family immigrated to the United States when I was six years old, I had no problem with starting to use the English name “Lily” because I had already been called “Little Li” after having been given this English name as a toddler in honor of one of my father’s...