保護膝蓋的秘訣與拉筋大全（圖解攻略）
保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練，讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健，穩定膝蓋動作，即能減少膝蓋疼痛的狀況。我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練，和強健大腿的運動訓練，這次我們來聊聊在運動過程中，你該如何保護膝關節？！洗腦廣告不是都說，吃藥要先講求不傷身嗎？講到運動其實也是要不傷身，我們確實要先想到如何避免運動傷害。 ●...12⽉線上課程表
樂活50加12月線上課程表 H50+ December 2020 Virtual Class Schedule This program is sponsored by Anthem Blue Cross 課程 Class ⽼師 Teacher ⽇期 Date 時間 (美⻄) Time(PST) 註冊鏈接 Registration Link Zumba 尊巴舞 Katie C. 12/1/2020 Tue. 10-11AM Click here to Register 24式太極拳 24-form Tai Chi Edward...善用胰島素，穩定血糖、保護胰臟，醫師圖文解說
「同學們，我被診斷出糖尿病了，大家也要注意身體啊！」阿德在大學同學的群組上留言寫道：「可能是太常熬夜又不運動，畢業十年就胖了20幾公斤。」 一看到訊息，同學們紛紛留言： 「我們還不到35歲，原來也會得糖尿病啊！」 「唉…我都不敢去檢查！」 「你有什麼症狀嗎？」 「我也胖了25公斤，血糖大概也超標囉。」 年紀輕輕罹患糖尿病的消息令人錯愕，同窗好友紛紛表示關心慰問，也都開始擔心自己也會成為糖尿病候選人。 年輕型糖尿病患者越來越多 ...