2021樂活50加3⽉線上課程表

Feb 27, 2021 | Calendar

H50+ March 2021 Virtual Class Schedules   This program is sponsored by Anthem Blue Cross 課程 Class ⽼師 Teacher ⽇期 Date 時間 (美⻄) Time(PST) 註冊鏈接 Registration Link Zumba 尊巴舞 Katie C. 3/2/2021 Tue. 10-11AM Click here to Register Zumba 尊巴舞 Katie C. 3/9/2021 Tue. 10-11AM...
美國人或到2022年仍需戴口罩! 33%的新冠患者數月後仍有症狀疲勞、無嗅覺味覺

美國人或到2022年仍需戴口罩! 33%的新冠患者數月後仍有症狀疲勞、無嗅覺味覺

Feb 24, 2021 | COVID-19

據最新消息顯示，美國新冠死亡人數已經突破了50萬，拜登下令所有飄揚在聯邦建築上空的旗幟在5天內以半旗飄揚，以紀念這一嚴峻的“里程碑”。與此同時，美國頂尖病毒專家福奇博士表示，美國居民可能直到2022年都需要一直戴口罩… 同時，有研究發現，有近三分之一的“輕度”新冠患者在數月後仍有相關症狀… 01 美國居民或持續戴口罩至2022年  CNN媒體近日消息稱，儘管美國目前新冠確診病例急劇下降，疫苗活動穩步進行，但未來一段時間，美國居民仍需要佩戴口罩。  ...

美國國稅局（IRS）提供納稅人 PIN 以防欺詐

Feb 20, 2021 | Community, News

您的電腦、銀行卡，或許手機都有一個個人識別碼 (PIN)。現在，您可以獲得國稅局 (Internal Revenue Service, IRS) 提供的一個六位數 PIN，用來防止報稅時發生身分盜竊。 如果詐騙者獲取到您的社會安全號碼，試圖以您的名義提交偽造的報稅表，以獲得聯邦政府的退稅，那麼該 PIN 就是將保護您的額外一層安全網。如果有這種情況，那麼在您向 IRS 證明提交偽造報稅表的人不是您的同時，您的退稅很可能會延遲。 理想的情況是，詐騙者無法同時獲取您的 PIN 和社會安全號碼。您每年會獲得一個新的 PIN。...

九招善用滾筒，調整肌筋膜（懶人包）

Feb 18, 2021 | Health

肌筋膜網路常因為過度使用或是經常固定姿勢而緊繃，假使每次都是找人按摩，雖然奇摩子很好很舒服，但日積月累下花費可不少，因此你需要更經濟、實惠、有效的選擇。其一是自己常做全身筋膜活動度訓練，另外一個則是利用滾筒放鬆。     滾筒是種放鬆筋膜的器材，利用滾筒時，會替結締組織與肌肉帶來壓力，這些不同層次的壓力，改變了筋膜裡面的液體分布，增進淋巴與代謝物質的交換，因而改變肌筋膜內張力緊繃的狀況，增加肌肉、筋膜的局部血流和彈性。所以，滾筒放鬆是種靠著穩定、緩慢的壓力，減少筋膜變僵硬的方式。  ...

疼痛、僵硬、難走路，正面迎戰髖關節難題，若需手術不能拖，醫師圖解

Feb 18, 2021 | Health

髖關節是人體最大關節，活動度很大，當髖關節受損時，行動會受到限制，生活品質也大受影響。中國醫藥大學附設醫院骨科洪誌鴻醫師指出，髖關節受損時，最常見的表現是活動角度會受限且沒辦法負重。   「當膝關節出問題時，患者的膝關節不太能彎曲，但是可以坐或站，」洪誌鴻醫師說，「但當髖關節出問題時，就很麻煩，由於髖關節旋轉角度受限，使得患者無論坐或站都很不方便，對日常生活的影響更為嚴重。」  ...