穩定膝蓋，可以鍛鍊臀中肌（動圖圖解）

穩定膝蓋，可以鍛鍊臀中肌（動圖圖解）

Mar 31, 2021 | Health

白映俞 醫師 臀部肌肉的力量很重要，無論你想要增進自己日常生活時的承受度，能好好牽著狗狗散步，穩穩當當地爬到五樓；或想要鍛鍊出強而有力的身段身形，最好最基礎的深蹲、硬舉等動作；甚至單單就維持身體站直，或是讓膝蓋動作更穩定，都需要用到臀部。   為什麼要訓練臀肌？ ● 增加肌力和爆發力 臀大肌是身體最大的肌肉，許多動作都需要靠髖部發力，其實就是需要臀大肌的收縮。顯然，當練好臀肌後，可以減少受傷的機會，也可以增加運動表現。   ● 增加膝蓋和髖部的穩定度...

噎到怎麼辦？趕快學起來

Mar 31, 2021 | Health

照護線上編輯部 當外來異物卡在喉嚨或氣管時，會影響空氣進出，讓人難以呼吸。只要短短幾分鐘的時間，患者就會因為腦部缺氧而昏迷，甚至死亡！   當目擊有人噎到時，你需要盡快評估他的狀況。   如果患者還能一直咳嗽，就鼓勵患者繼續咳，直到咳出卡住的異物。 如果患者已經無法咳嗽、呼吸困難時，要立刻使用哈姆立克法搶救。   請先站到患者身後，雙手環繞患者腰部，讓患者姿勢稍微前傾。接著一手握拳，另一手包覆在拳頭上，將拳頭放在肋骨下緣、肚臍以上的位置，然後用力朝患者向上、向內擠壓五次。若卡住的異物仍未咳出，繼續重複擠壓。...

白內障術後擁有連續視力，生活安心又便利

Mar 15, 2021 | Health

目前自付差額的人工水晶體粗略分為三種：單焦點、多焦點與焦段型。單焦點非球面人工水晶體，無法提供老花矯正的功能，選擇多焦點或焦段型人工水晶體，較能滿足現代人遠中近的不同用眼需求。   焦點與焦段的差異在於是否有「連續視力」。焦段型可類似自然眼自動對焦的視力效果，不用受限於特定焦點也能擁有清晰視力，提升日常方便性；焦點型需於特定焦點距離才能清晰，點跟點之間視力稍模糊，需前後移動找清晰焦點，較為困擾，例如滑手機、閱讀書報，則會為了保持視力清晰，而需受限於某姿勢，造成不便。  ...

記性差、性格變、容易受騙！失智症警訊愛注意，醫師圖文解說

Mar 15, 2021 | Health

到失智症，大家最熟悉的是記憶力變差，然而失智症的表現可不只有記性差喔。   高雄長庚醫院神經科張雅婷醫師指出，失智症並非正常老化現象，而是一種進行性的神經退化性疾病。患者的狀況會隨著時間越來越惡化，每個人的病程不同，有人惡化很快，有人惡化得比較慢，這與不同的疾病、基因、環境、後續照顧及藥物治療都有關係。   失智症病患會逐漸喪失語言能力、思考能力、學習能力、判斷能力、以及時空感，嚴重時可能產生行為異常、個性改變、妄想、幻覺，甚至出現攻擊行為。  ...