樂活50加攜手West Coast University安排免費遠程護理（Telenursing）諮詢

Apr 22, 2021 | Community, Health

West Coast University 是誰？ West Coast University 通過位於加利福尼亞州、德克薩斯州和邁阿密的 6 個校區提供醫療學位課程。其中一些課程設置包括護理學、藥劑學、物理和職業治療。我們還提供多種在線課程，其中包括醫療管理和公共衛生碩士課程。 這項合作是怎麼回事？ 由於 COVID-19 疫情，樂活 50 加正在與多家組織合作，為我們服務的家庭提供所需的資源。 WCU 是一個通過名為 Telenursing 的免費社區服務提供醫療教學和資源的合作夥伴。 WCU 的 Telenursing...

六招動態伸展，啟動肌肉，增加活動度（動圖圖解）

Apr 21, 2021 | Health

白映俞 醫師   以前講到熱身，大家較為習慣的伸展動作，是在某個位置、定點停留個十秒鐘或更久，也就是原始的靜態伸展；現在，在伸展拉筋的時候，你可以考慮利用動態伸展。   就像游泳前，你可能會在岸上舞動手臂，做做路上游泳的樣子，這就是動態伸展熱身。或許，你曾經有個印象，有位來自澳洲100公尺跨欄的選手，於正式比賽前跳躍、甩腳、扭腰、轉髖，好像在跳舞般的動作，變成了熱門的新聞話題，其實這就是運動員的動態熱身。...

長者也該練習的–坐姿腹部手臂訓練（動圖圖解）

Apr 21, 2021 | Health

白映俞 醫師 過去，我們曾經介紹過幾個鍛鍊核心的動作，例如「捲腹」、「棒式」、「側棒式」、「跪姿平衡」等等。然而，有些剛開始練習的新手會發問：「我的膝蓋很容易痛，有沒有那種不用跪在地板的動作？」或是問：「這些動作對我而言都太難了，一下都做不來，有沒有更初級的？」還有人想的是：「辦公時，運動空間總是很有限，我想捉點空檔做些運動，有沒有那種可以坐在椅子上鍛鍊腹部和手臂的方式呢？」...