活化背部肌群,保護脊椎(動圖圖解)

白映俞 醫師 腰痠背痛是許多人天天面臨的痛苦,坐在銀幕前、沙發前一整天,就算沒做什麼事情,卻總覺得身子不輕鬆。無論是背部肌肉過度活動,或平時姿勢不良,都可能因為背部肌肉的緊繃痙攣而感到不適。所以,平時別忘記要多訓練背部肌肉。當我們花點時間舒展與訓練背部肌肉的話,就能保持比較好的姿勢,穩定自己的脊椎,後來背痛的機會就比較少。     先來做點背部的動態伸展吧!       活動貓牛式  ...

洗腎廔管保養照護重點,血管外科專家圖文解說

照護線上編輯部 我們的腎臟負責排除體內多餘的水分、電解質與代謝廢物,當腎臟衰竭時,便得利用血液透析、腹膜透析來替代腎臟的功能。   大林慈濟醫院心臟血管外科主任張兼華醫師指出,一般來說洗腎機要達到足夠的透析功能,每分鐘至少要200毫升的血流量才夠用。我們身體只有動脈有辦法提供如此大量的血流,但是動脈通常比較深,扎針的難度較高。為了克服這個困難,血管外科醫師可以替患者建立洗腎廔管。  ...
Know the 10 Signs of Alzheimer’s: Early Detection Matters

Know the 10 Signs of Alzheimer’s: Early Detection Matters

Author: BriAnn Hill Communications Manager at the Alzheimer’s Association Greater Kentucky & Southern Indiana Chapter Key Takeaways It may be hard to know the difference between age-related changes and the first signs of dementia, but memory loss that disrupts...