初學者友善，用椅子輔助的體適能訓練 Aug 4, 2021 | Health 總覺得自己動作不穩，很怕運動會跌倒嗎？先找一張與髖部同高的椅子，就能輔助訓練腿力，讓下肢更穩定。腿在人在，腿老人衰，這些動作對初學者很友善，多練習會讓你日常生活更輕鬆。 掃碼關注微信號 樂活久久不怕老 Happy 50 Plus YT Channel 樂活50加YT頻道上線 Subscribe, Like and click on notification 訂閱、點👍、開啟小鈴鐺
