樂活小編
俗話說：“冬天動一動，少生病一場。 冬天懒一懒，多喝藥一碗。”從養生角度出發，鍛鍊身體刻不容緩，無論什麼季節都需要保持一定的運動量。
而一份最新研究顯示，鍛鍊還與新冠重症有緊密聯繫——經常鍛鍊身體的人，患新冠重症的風險較低。
這項研究建立在早期研究的基礎上，仔细研究了不同人口群體和慢性病患者的鍛鍊與新冠肺炎结果之間的關係。研究人員稱，運動越多越好，無論患者的種族、民族、年齡、性别或患有慢性病的情况。
研究人員分析了南加凱撒醫療機構194191名成年患者的電子健康記錄，這些患者在2020年1月至2021年5月期間被診斷出感染新冠。近年來至少看過三次醫生，因此他們的記錄中多次提到了他們的運動習慣。
自2009年以來，該醫療系统已將運動列為醫護人員在每個病人就診時檢查的生命體徵之一，這意味著他們會詢問病人每周運動多少天，通常是步行，以及多少分鐘。
研究人員將這些信息平均後，根據他們的運動量以及他們的習慣是否在過去幾年裡發生了變化，將他們分為五组。最不活躍的一组是那些每周鍛鍊時間少於10分鐘的人。最活躍的人每周至少鍛鍊150分鐘，這是聯邦衛生機構推薦的運動量。
換句話說，這些患者代表了大多數普通人的鍛鍊習慣。
统計分析顯示，幾乎從不鍛鍊的人與每周至少鍛鍊50分鐘的人之間的差異最為明顯。從不運動的人在感染新冠後死亡的可能性比經常運動的人高391%，無論他們是否患有肥胖症、高血壓或已有的心臟病。
但即使是那些不太經常鍛鍊的人，每周只鍛鍊10到15分鐘，這種鍛鍊也降低了重症機率。
薩里斯說：“這是一種簡單、廉價的保護自己的方法。”
不過，這項研究也有局限性。人們自我報告他們的鍛鍊情况，没有被客觀地追踪。
雖然研究人員發現積極鍛鍊和避免重症之間有很强的聯繫，但其他因素可能也在起作用。例如，喜歡鍛鍊的人可能收入更高，或者生活方式的其他方面會影響他們的健康。
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