研究：年長者保持年輕心態，更有益於健康

研究發現，許多中老齡朋友常常覺得自己比實際年齡年輕幾歲甚至幾十歲，而這種現象可能有利於他們的健康。

華盛頓郵報報導稱，近期一項研究表明，主觀感覺較年輕的人往往擁有更好的整體健康狀况，可作為一種“生物心理社會標記（biopsychosocial marker）”，預測健康老齡化的趨勢。

從某種意義上說，這種年輕的觀感可能是對現實的否認。

以色列巴伊蘭大學臨床心理學家、社會科學副教授班霍夫曼（Yaakov Hoffman）說:“如果你不接受真實的自我，以一種低估自己年齡的方式去欺騙自己，讓自己感覺更好，那麼這可能是不健康的行為。”

然而研究一直發現，感覺更年輕通常與更好的健康狀况有關。

柏林洪堡大學（Humboldt University of Berlin）的心理學家馬庫斯·韋特斯坦（Markus Wettstein）說：“隨著時間的推移，那些覺得自己年輕的人更健康。”

有年輕心態的年長者不僅壽命更長，生活滿意度更高，患失智症的風險更低，抑鬱症狀也更少，未來的健康狀况也會更好。

有趣的是，隨著時間的推移，人們對自己年齡的看法一直在變化。新的研究表明，現在的年長者比過去的同齡人感覺更年輕。

今年4月，《心理科學（Psychological Science）》雜誌發表了一項研究報告稱，成年人普遍感覺自己比同齡人更年輕，即使考慮到可能影響主觀年齡的因素，如慢性病、孤獨感和教育水平。

每過十年，人們的主觀年齡就會相對年輕大約2%。

例如，一個1936年出生的60歲人可能會覺得自己更像是53歲，也就是年輕了大約12%。然而，1956年出生的60歲人——也就是20年後出生的人——可能會覺得自己更像是50歲，也就是年輕了大約17%。

人們普遍感覺年輕的這一發現被認為是積極的，因為這與更高的幸福感、更健康的生活和更低的死亡率相關。但需要注意的是，過度的年輕心態可能會與一些更危險的行為相關，這可能是因爲人們過分覺得自己年輕且無所不能。

研究進一步揭示了明顯的性别差異。根據報告，女性常常感覺自己比同齡男性更年輕，而且這種差距在近年來似乎正在加大。這可能解釋了一些關於主觀年輕感覺的趨勢：女性的平均壽命通常比男性長，且通常感覺自己更健康。