25%女性更年期後易出現心律不整，失眠和生活壓力是主因

梅奥診所指出，這種健康問題被稱爲心房顫動（AFib）。心房顫動是一種心臟上腔室與下腔室跳動不協調導致的不規則且常常過快的心跳，這可能導致患者出現頭暈和呼吸急促等症状。 雖然此狀况不立即致命，但其確實增加了血栓、中風和心力衰竭等併發症的風險，因此需要及時的醫療干預。

在《美國心臟協會期刊》上發表的這項研究的主要作者蘇珊·趙（Susan Zhao）指出：“心與大腦之間的聯繫已被廣泛認識。心房顫動，作為電傳導系统的一種疾病，容易因壓力和失眠導致的荷爾蒙變化而發生。因此，這為壓力與失眠與心房顫動間的關係提供了理論支持。”

考慮到之前關於停經後女性心理社會因素與心房顫動間關係的研究結果各異，研究者對超過8.3萬名平均年齡為64歲的女性進行了問卷調查，涉及病史、健康習慣、壓力事件、社會支持、睡眠狀况以及情緒狀態。

在近十年的追踪期内，有25%的女性出現了心房顫動。數據顯示，女性在失眠評定量表上每增加一分，心房顫動的風險增加4%；生活壓力事件每增加一項，心房顫動的風險提高2%。 然而，這項研究也有局限性，其中88%的參與者為白人，且研究主要基於自報問卷數據。作者呼籲進行更多研究，以深入了解壓力與其他健康因素如何增加心房顫動的風險。

醫學專家還表示，高血壓、2型糖尿病、肥胖、心臟疾病、心力衰竭及甲狀腺疾病都是可能導致心房顫動的身體健康因素。

心房顫動是一種常見的心律失常，尤其在年長者中較為常見。

以下是一些建議：

控制心血管疾病因素：管理高血壓、糖尿病和高膽固醇可以降低心房顫動的風險。

健康飲食：均衡飲食，低鹽、低脂、低糖，多攝取蔬菜、水果和全榖類食物。

保持適量運動：根據身體狀况進行適當的運動，如散步、游泳或瑜珈。

限制酒精和咖啡因：過量飲酒或攝取咖啡因可能誘發心房顫動。

控制體重：肥胖是心房顫動的風險因素，保持健康的體重可以降低風險。

睡眠充足：睡眠不足或睡眠障礙（如睡眠呼吸暫停）可能增加心房顫動的風險。

避免吸煙：吸煙增加心血管疾病的風險，從而增加心房顫動的風險。

定期體檢：定期進行醫學檢查，以早期發現和管理可能的風險因素。

為治療心房顫動，可選用的方法包括藥物治療、心臟復律以及阻止錯誤心臟信號的程序。此外，定期鍛練和與家人的緊密聯繫也有助於緩解壓力。