樂活小編
例如，儘管許多年長者已經退休，但他們可能仍然擔心其退休儲蓄是否足够支持其退休生活，特别是考慮到醫療費用和其他未預料到的支出。
在美國心理協會一年一度的“美國壓力（Stress in America）”民意調查中，83%的成年人表示經濟和金錢是壓力的重要來源。
無論是薪資帶來的經濟壓力，還是日常生活中的人際關係，我們都不可避免地會遭遇壓力。今年初，WalletHub公布了美國壓力最大和最小的州排名。
這份報告基於50個州的41項關鍵指標進行比較，如失業率、收入增長、分離和離婚率、心理健康以及醫療承受能力。
這些州最後根據四個主要維度得出評分：工作、金錢、家庭以及健康和安全相關的壓力。
為了確定結果，WalletHub還參考了如美國人口普查局、勞工統計局以及美國疾病預防控制中心等機構的數據。
值得注意的是，一些生活成本較高的州，例如紐約和加州，並没有進入前十名，其中紐約州排名第20，加州排名第23。
根據WalletHub的報告，密西西比州在壓力最大的州名單上排名第一。
在排名中，這個南方州與金錢有關的壓力比例最高，在與工作有關的壓力方面排名第四，在與家庭有關的壓力方面排名第九，在與健康和安全有關的壓力方面排名第七。
此外，根據益百利（Experian）的調查，密西西比州也是信用評分（credit score）最低的州，平均為680分。
儘管密西西比州的生活成本可能是全美最低，但其勞動力在教育水平、生產率以及工人遷移率上均位於全美末位。用經濟產出來衡量每份工作，該州的勞動力生產率也是全美最低的之一。
根據《2023年兒童統計數據手册（2023 Kids Count Data Book）》，密西西比州在整體兒童福祉、經濟福祉、健康、家庭和社區方面排名最低。
以下是美國壓力最大的十個州的排名：
密西西比州
路易斯安那州
新墨西哥州
西維吉尼亞州
内華達州
阿肯色州
阿拉巴馬州
肯塔基州
德克薩斯州
奧克拉荷馬州
以下方式可以幫助年長者有效排解壓力：
社交活動：與家人、朋友和鄰居建立和維持良好的社交關係可以提供支持和陪伴，減輕孤獨感和焦慮。
鍛練身體：適量的身體鍛練如散步、瑜珈、太極等，不僅對身體健康有益，還有助於舒緩精神壓力。
興趣愛好：繼續或開始一個新的興趣愛好，如繪畫、園藝、音樂或手工藝，可以轉移注意力並帶來成就感。
放鬆冥想：嘗試冥想、深呼吸練習或漸進性肌肉鬆弛等放鬆技巧，有助於舒緩緊張和焦慮。
維持規律生活：確保有規律的作息和飲食習慣，良好的睡眠也對壓力管理非常重要。
避免過度消費：根據自己的經濟狀况，合理安排生活，避免因經濟壓力而增加心理負擔。
學習與人溝通：如果感到壓力過大，與親友、社區組織或心理健康專家分享你的感受。
信息獲取：理解並學習與自己健康狀况有關的信息，這樣可以減少對未知的恐懼和焦慮。
參與社區活動：多參與當地社區或宗教的活動，可以與他人建立聯繫，增強規屬感。
