洛杉磯以東有全美唯一“藍區”，這裡的居民普遍長壽10年

樂活小編

知道哪些地方被稱為“藍區（Blue Zone）”嗎？這意味著該地的居民普遍更加長壽。藍區的研究為了解人類健康和長壽提供了重要的見解。

在世界範圍内，被公認的藍區並不多，目前僅在意大利、希臘、日本、哥斯達黎加和美國各有一個。

美國僅有的一個藍區，是位於加州聖貝納迪諾縣的城市——洛馬林達（Loma Linda）。

另外幾個藍區分别是，希臘的伊卡利亞島（Icaria）、意大利的奥格里亞斯特拉島（Ogliastra）、日本的冲繩、哥斯達黎加的尼科亞半島（Nicoya Peninsula）。

洛馬林達有2.5萬多名居民，位於洛杉磯以東約一小時車程的地方，是美國唯一的”藍區”。

 洛馬林達居民的平均壽命比美國其他地區長10年。

那麼，是什麼讓他們如此特别呢？ 信仰和植物性飲食——

他們之所以長壽，是因為洛馬林達的許多居民（約9000 人）信奉基督復臨安息日會（Seventh-day Adventist）。

基督復臨安息日會是基督新教的一個教派，以植物性食物為主，經常鍛練，重視社區，提倡無壓力的生活方式，這些都是“藍區”生活方式的主要特徵。

許多教徒堅持植物性飲食。因此，黑豆、堅果和鰐梨是他們飲食的主要組成部分。这這些超級食品也是其他藍區的主食。

對於一些基督復臨安息日會信徒來說，精緻食品、貝類和紅肉（尤其是豬肉）是禁忌。事實上，一項針對美國和加拿大 8.1 萬名教徒的研究發現，即使吃少量紅肉，心臟問題的發病率也會增加兩倍。

洛杉磯時報的報導稱，洛馬林達當地市場上擺滿了豆類和榖物，而不是肉類，當地大學的食堂也是素食餐廳。

許多居民忌酒——

基督復臨安息日會教徒不飲酒，也禁止使用尼古丁和咖啡因。儘管葡萄酒可能具有一定的抗氧化作用，有助於社交和緩解壓力，但有證據表明，任何量的酒精都對健康不利。 居民共享社區晚餐——

洛馬林達居民與其他藍區居民一樣，非常重視社區生活。居民們在教堂共享聚餐，分享豐盛的植物性餐飲並進行社交活動。

所有人參加健身活動——

洛馬林達大學的健身中心向洛馬林達的所有居民開放，包括飲食和運動項目。居民在户外呼吸新鮮空氣。在聚餐後，一家人通常會去大自然遠足。

 努力減壓，享受生活——

洛馬林達大學（Loma Linda University）的學生表示，在周三的禮拜儀式上，牧師鼓勵他們 “不要再為考試緊張，不要再發短信”，”收起我們的待辦事項清單”。

通過與世界其他藍區的對比，您可能會注意到的第一個相似之處是它們都有相似的氣候，都享受充足的陽光。其次，這些地區都靠近大海，其中三個位於島上，其他两個位於沿海地區。 那麼，考慮到這些因素，美國還有哪些州最有可能出現新的藍區呢？

研究人員已經考慮了抑鬱和焦慮的比率、睡眠質量、身體活動、人口密度、無肉食物的選擇，當然還有預期壽命。繼加州之後，明尼蘇達州是最有可能發展藍區的州。

以下是最有可能發展藍區的美國州的完整名單:

加州

明尼蘇達州

猶他州

北卡羅萊納州

麻塞諸塞州

馬里蘭州

維吉尼亞州

康乃狄克州

羅德島州

科羅拉多州