樂活小編
冬季臨近，本周南加地區將迎來降温和連續幾日的降雨。
隨著年齡的增長，人體的新陳代謝率下降，導致身體產生熱量的能力減弱。這使得寒冷天氣對年長者影響更大。
根據美國国國家氣象局（NWS）的預測，南加部分地區最早將在12月18日周一開始出現降雨，持續至周五。其中，20日周三和21日周四的降雨量將是最大的。
NWS洛杉磯辦公室發布消息稱：“從周日開始，一系列風暴將給該地區北部帶來降雨、大風和雷暴。文圖拉縣和洛杉磯縣將從周一上午開始經歷類似的天氣情况。”
NWS補充說，最初的風暴可能只會帶來小雨，但預計在周中的第二次風暴將給大部分地區帶來1.5到3英寸的降雨量。在洛杉磯縣、文圖拉縣和聖芭芭拉縣的南坡，降雨量可能達到3到6英寸。
預計洛杉磯市中心、聖塔莫妮卡和聖克拉利塔從周二到周四將經歷降雨。帕薩迪納的降雨預計從周二持續到周五，而瓦倫西亞和查茨沃斯的降雨則預計從周一持續到周四。長灘預計在周二和周四會有雨。
在橙縣，拉古納海灘預計在周三和周四有雨，新港海灘則預計從周一到周四都會下雨。爾湾和阿納海姆預計在周二、周四和周五有雨。
從周二到周五，洛杉磯地區的白天氣温預計將降至華氏60多度。整個南加州地區的夜間最低温度預計將在華氏50度左右，但在山區和高原沙漠的部分地區，夜間氣温可能降至30多度。
周四將是南加地區入冬的第一天，預計將會在周六放晴。
年長者可以通過以下方法應對寒冷天氣，以保持健康和舒適：
保暖措施：
穿著多層衣物：穿着多層輕薄衣物比單穿一件厚重衣物更有效保暖。
保護易凍部位：戴帽子、圍巾、手套和厚襪子，特别注意保護頭部、手和脚。
室内温度控制：
保持室内温暖：確保家中的暖氣系统正常運作，保持室内温度在一個舒適的水平。
使用電熱毯或熱水袋：在冷天時，使用電熱毯或熱水袋來提供額外的温暖。
適當活動：
室内運動：進行輕量級的室内運動，如伸展、瑜伽或走動，以提高血液循環。
避免長時間靜坐：定期起身活動，避免長時間靜坐不動。
飲食和水分：
保持營養均衡：確保飲食中含有足够的熱量和營養，特别是富含維生素和礦物質的食物。
保持水分：即使在冬天，也要確保充足的水分攝入，避免脱水。
健康監測：
關注天氣預報：留意天氣變化，尤其是寒流和極端天氣預警。
定期檢查健康狀况：在冬季定期檢查健康，尤其是心臟病、高血壓和糖尿病等慢性病患者。
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