樂活繪畫趣-Happy Art with Rachel 報名啟動！

樂活小編

藝術療癒(Art Therapy)，尤其是繪畫，已被廣泛認為是提升中老年人身心健康的有效方式。

根據多項研究和實踐，藝術創作不僅能促進創造力和個人表達，還對延緩認知衰退具有重要作用。

首先，繪畫作為一種藝術活動，能顯著提升中老年人的心理健康。

美國藝術與健康聯盟的數據顯示，參與藝術活動的中老年人在情緒管理、抑鬱症狀減輕以及整體心理健康上有顯著改善。

繪畫提供了一種非語言的表達方式，使中老年人能夠通過色彩和形象來表達內心世界，這對於那些可能因年齡增長而經歷溝通困難的人來說尤其寶貴。

其次，繪畫也有助於增強認知功能。
根據《老年病學與老年病學雜誌》發布的一項研究，定期進行藝術創作的中老年人在記憶力、注意力和問題解決能力方面表現更佳。

繪畫活動要求使用細致的手眼協調和策略性思考，這些都是激活大腦不同區域、延緩大腦衰老的關鍵因素。

社交互動是繪畫課程的另一大益處。通過組織集體繪畫活動，中老年人可以與同齡人交流思想，分享技巧，從而增強社會聯繫和支持網絡。研究表明，良好的社交關系對於預防老年失智和提高生活質量至關重要。

此外，繪畫還能提供情感治癒。根據美國心理學會的報告，藝術療癒能有效緩解焦慮、壓力和抑鬱。這是因為藝術創作過程中的專注和冥想性質有助於放鬆大腦，減少對負面情緒的關注。

實際上，許多社區組織都已開始將繪畫課程作為常規活動。樂活50加開設了專門為中老年人設計的Zoom線上繪畫課，將於7月11日開課，每周四美西時間下午7點30分-8點30分準時上線，跟著有豐富教學經驗的Rachel老師，學習如何藉由各種型式與風格的藝術創作，達到心理療癒、激活大腦、排解孤獨情緒的多重效果。

繪畫不僅是一種藝術形式，更是一種能夠全面提升中老年人生活質量的療愈工具。無論是在精神健康、認知維護、社交活動還是情感支持方面，繪畫都提供了顯著的益處，使其成為推廣健康老齡化的重要途徑。