高溫來襲，如何影響你的大腦？

樂活小編

隨著高溫再次席卷美國東北部、南部和中西部，對人體的影響日益凸顯。

 研究顯示，高溫不僅增加了心臟病、中暑和死亡的風險，尤其是對中老年人和慢性病患者，還可能損害大腦功能，影響認知能力，使人變得易怒、衝動和具有攻擊性。

多項研究發現，室內溫度的上升會導致認知功能的下降。

一項新的研究發現，僅溫度上升華氏4度就能導致人的記憶力、反應時間和執行功能平均下降10%。

賓夕法尼亞大學的環境和勞動經濟學家帕克（R. Jisung Park）研究了高中生的標準化考試成績，發現當氣溫超過華氏72度時，每升高一度，學生成績就會下降0.2%。

在另一項研究中，帕克發現，學年中高溫日越多，學生的考試成績越差，特別是氣溫超過華氏80度時更為明顯。他指出，這種影響在低收入和少數族裔學生中更加顯著，可能是因為這些學生較少有空調設施。

此外，研究人員還發現高溫與人類攻擊性行為之間存在關聯。

他們觀察到，在高溫天氣中，發生謀殺、襲擊和家庭暴力的事件更多。這種關係也適用於非暴力行為，例如在氣溫升高時，人們更可能在網絡上發表仇恨言論，或在交通堵塞時頻繁按喇叭。

華盛頓州立大學的心理學助理教授金伯利·梅登鮑爾（Kimberly Meidenbauer）認為，這種增加的反應性攻擊行為可能與高溫對認知的影響有關，尤其是影響到自我控制能力。

她解釋說，在高溫條件下，人們往往會不假思索地行動，或無法阻止自己以某種方式行事，這些行為也可能受到高溫的影響。中老年人可以採取以下措施來減輕高溫天氣對自己的影響：
適量飲水：確保充分補充水分，以防中暑和脫水。

待在陰涼處：盡可能留在空調環境中，或在樹蔭下、室內避暑。

適當服裝：穿著輕薄、顏色淺、透氣性好的衣服。

避免高溫時段外出：盡量在早晨或傍晚較涼快時外出，避免中午和下午的高溫時段。

使用防曬措施：外出時使用防曬霜，戴帽子和太陽鏡來保護皮膚和眼睛。

保持通風：如果家中沒有空調，可以使用風扇，並確保家中有足夠的通風。

適度運動：避免在高溫時進行劇烈運動，選擇在室內進行輕度的體育活動。