因關節疼痛，多數美國人自我感覺「更老」

樂活小編

自我感覺比實際年齡老並不少見。

許多人因為生理、心理和生活方式的多種因素，可能會體驗到這種感覺。從慢性疼痛到心理壓力，再到不健康的生活習慣，這些因素交織在一起，影響著我們的自我感知。一項新的研究發現，美國45歲以上的群體平均感覺自己比實際年齡大12歲。

這項調查涉及2000名28歲及以上的美國人，55%的人認為自己覺得老是因為關節痛，而45%的人因關節痛而限制了日常生活。

此外，儘管85%的美國人經歷過某種形式的關節痛，但其中一半的人沒有意識到增加肌肉力量與減少關節痛之間存在直接關系。

調查由Motive Health委托，由Talker Research執行，旨在探討美國人如何感知自己的年齡及其與健康狀況的關係。

調查結果顯示，那些感覺比實際年齡老的人，通常表現為身體疼痛（55%）、容易疲勞（48%）和活動量減少（31%）。幾乎半數的受訪者（47%）報告說他們感覺不到自己的年齡，而50%的X世代和更年長的群體感覺與實際年齡格格不入。

嬰兒潮的受訪人平均感覺自己比實際年齡老了14歲，沈默世代則感覺老了12歲，X世代則感覺自己比實際年齡老了10歲。

編者註：

嬰兒潮（Baby Boomers）：指的是在第二次世界大戰後，大約1946年到1964年間出生的人。這一時期因為戰後經濟繁榮，出生率顯著增加。

沈默世代（Silent Generation）：通常指的是1928年到1945年間出生的人。這一代人成長於大蕭條和第二次世界大戰期間，通常被視為傳統和保守的。

X世代（Generation X）：大約指1965年到1980年間出生的人。這一代人經歷了政治變革和技術創新的時期，如個人電腦的興起。

此外，71%的受訪者表示，他們為了繼續日常活動，常常忽視關節痛。

Motive Health公司的總裁兼首席執行官羅布（Rob Morocco）說:「在經歷過關節疼痛之前，許多人都沒有意識到其對他們生活的全面影響。由於關節疼痛而失去行動能力和獨立性是令人沮喪的，毫無疑問，這讓許多人覺得自己比實際年齡要老。好消息是，現在有技術可以減輕疼痛，幫助許多人恢復感覺和重新生活。」

研究還發現，約47%的美國人在疼痛時不願向他人透露，因擔心別人會認為他們太老或太脆弱（19%）、過於以自我為中心（18%）或反應過度（18%）。關節痛還迫使45%的人停止做他們喜愛的事情，23%的人因關節痛錯過了個人或職業的承諾。

膝關節疼痛影響了大約40%的美國人，許多人不得不考慮改變生活方式來適應他們的行動不便，包括改變居住地（25%）、工作地點（22%）和出行方式（17%）。幾乎所有人（98%）表示，如果沒有膝蓋痛，他們對未來會更加樂觀。

超過一半的人（54%）願意改變飲食和鍛練習慣，52%的人願意嘗試物理治療和在家鍛練。此外，60%的人表示可能會將新技術融入他們的家庭健康日常，以治療關節痛。

羅布評論道：「雖然關節痛可能讓人感覺生活暫停了，但好消息是有辦法讓人重新活躍起來。研究發現，增強肌肉力量是解決關節痛的關鍵，有了這些知識，我們現在有了可以幫助關節痛患者重建肌肉力量並恢復充滿活力的生活。」