樂活小編
退休並不意味著生活目標的結束，反而可以是新生活的開始。許多美國退休者發現，退休後的生活可以更加充實和多彩。
從事志願者活動、繼續學習教育、旅遊探索以及投身興趣愛好，退休生活提供了無限的可能性。
繼續教育：永不停歇的學習之旅
終身學習是現代社會的一個重要趨勢。許多大學和社區學院提供了為退休者設計的課程。繼續教育不僅能幫助中老年人保持大腦活躍，還可以提高他們的生活質量。
據《老年心理學雜誌》報導，參與終身學習的中老年人在認知測試中表現更好，其自我效能感和總體幸福感也更高。
旅行探索：開拓視野
退休提供了更多的時間去探索未知的領域。無論是國內遊還是國外冒險，旅行都能提供獨特的文化體驗和個人成長的機會。《旅遊研究》雜誌的一項研究顯示，旅行可以顯著提高中老年人的生活滿意度和心理福祉。
投身愛好：追求興趣
退休後也是深入探索個人愛好和興趣的大好時機。無論是園藝、繪畫、寫作還是手工藝，持續參與這些活動可以增加生活的樂趣，並且有助於保持認知功能。美國老年醫學會的研究表明，從事有創造性的愛好可以降低患老年失智症的風險，並提高日常生活的質量。
健康管理：保持精神活力
退休後維護健康是非常重要的，定期鍛練和健康飲食是基礎。運動可以提高中老年人的體力，減少慢性疾病的風險。美國心臟協會推薦每周至少150分鐘的中等強度運動。同時，均衡的飲食可以提供必要的營養，保持身體和心理健康。
志願者工作：給予的力量
退休後從事志願者活動是一種回饋社會的方式，同時也能帶來個人的滿足感。志願者工作不僅有助於構建社區感和社會聯繫，還能提高心理健康，對綜合身體健康有極大提升。
根據過往統計，參與美國聯邦政府的AmeriCorps Seniors年長者陪伴計劃（Senior Companion Program, 簡稱SCP）的志願者在加入後，84%的志願者在服務一年後報告健康狀況穩定或改善；88%曾感到缺乏陪伴的志願者在成爲AmeriCorps Seniors志願者後，表示孤獨感明顯減少。
擔任SCP志願者的好處有哪些？
-本身的焦慮、抑鬱和孤獨感明顯減少。
-與他人建立聯繫，成為團體的一部分。
-將豐富的經驗和智慧，投注於新應用。
-符合條件的低收入志願者每月可領服務津貼。
-免費提供20小時照護和相關職能培訓。
-提供意外險、責任險和額外汽車責任險。
-擴展社交圈、結識誌趣相投的新朋友。
-走出舒適區、增加同理心。
利用您的經驗為他人的生活帶來積極的改變。
作為一名SCP年長者陪伴志願者，您將幫助創造新的可能，提升那些有身體、情感或心理健康限制的年長者的生活質量。
您的時間和陪伴將會：
-讓年長者留在自己家中安度晚年
-減少自己和被照顧者的孤獨感
-給家庭照護者提供喘息機會
如何開始？
先確定您每周可以服務的時數：介於15到40小時之間。然後，與我們團隊成員溝通，確定適合您興趣的志願者角色。
SCP陪伴志願者通常專注以下幾方面：
-採購/協送雜貨和準備營養餐食。
-提供前往醫療預約的交通安排。
-完成簡單的家務，例如輕度打掃和賬單支付。
-陪伴、聊天、讀報、讀書、興趣活動
如何加入？
AmeriCorps Seniors SCP年長者陪伴計劃歡迎您的加入！
您只要：
-年滿55歲或以上
-符合較低收入資格
-通過FBI犯罪背景調查
-每周可投入服務10小時或更多
中文諮詢電話：1-800-881-3466 (請留言）
電子郵件: H50Plus.SCP@gmail.com