新研究：志工服務有益於保持健康，甚至延年益壽！

樂活小編

在美國，許多中老年人積極參與志工服務活動，這不僅有助於保持活躍和社交聯繫，還能增強心理健康。這種參與對個人及其社區都帶來了諸多益處。

美國國家與社區服務署（CNCS）發布了一份獨立報告，顯示志工服務可以改善55歲及以上人群的健康和福祉。

該研究探討了參與國家服務計劃的年長志願者，以及接受志願者支持的護理人員所獲得的健康益處。

年長團隊志願者署署長黛博拉（Deborah Cox-Roush）表示：「這份獨立研究的發布令人興奮，因為它證實了我們長期以來的信念：志願者不僅改善了他人的生活，也提升了他們自己的健康。志願者們感到不那麽孤立無援、抑鬱感減少。我們知道這對健康非常有益。在此過程中，志願者還獲得了成就感、個人成長的機會，並建立了有意義的關係。」

根據研究，志願者報告的自評健康分數明顯高於處境相似的非志願者年長者。他們還報告感到明顯減少了抑鬱和孤立感。

在志工團隊服務兩年後，84%的中老年人報告健康狀況有所改善或保持穩定。32%在研究開始時報告健康狀況良好的志願者在兩年後的隨訪中報告健康狀況有所改善。

在研究開始時報告有五種或更多抑鬱症狀的人中，78%的人說兩年後感到抑鬱減輕。

首次描述缺乏陪伴的88%的志願者在兩年後報告感到孤立的感覺有所減少。

志願者發現他們的社區服務令人滿意且有意義，並且他們報告獲得了個人成長、成就感和結交朋友的機會，這些都與改善健康、心理和情感福祉以及與社區的聯繫有關。

超過75%的人願意繼續提供服務。

總而言之，美國鼓勵中老年人參與志願服務，這是因為這種參與不僅可以豐富他們的社交生活，還有助於提高他們的身心健康，同時也能對社會作出貢獻。

好處包括：

改善健康：多項研究表明，定期參與志願活動可以幫助老年人保持身體和心理健康，減少抑鬱症狀，甚至可能延長壽命。

增強社交聯繫：志願服務提供了與人交流的機會，可以幫助減少孤獨感和社會隔離感。

提供生活意義和滿足感：：參與社區服務可以讓老年人感到自己的生活更有目的和價值，尤其是退休後，這種感覺尤為重要。

傳承經驗和知識：老年志願者通過各種服務活動，能夠將他們的知識和生活經驗傳授給年輕一代，這對社會和個人都非常有益。