中老年人如何「更好」度過聖誕元旦假期？

樂活小編

對於許多美國中老年人來說，聖誕節和元旦假期是與家人團聚或享受冬季旅行的絕佳機會。

然而，節假日的出行往往伴隨擁堵的交通、不確定的天氣，以及潛在的健康風險。

如何在享受假期的同時確保安全和舒適，是中老年人需要重點關注的問題。

合理規劃出行時間與交通方式
-避開高峰時段
根據AAA（美國汽車協會）的預測，聖誕節與元旦期間，美國將有超過1.2億人次出行，其中超過 90% 的人將選擇駕車。高峰時段通常集中在節日前兩天和節後第一天。

為了避免擁堵，中老年人可以選擇以下策略：
-提前或錯峰出行，例如在節日開始的幾天前出發，或選擇清晨或深夜出行。
使用導航應用程序（如Google Maps或Waze）實時查看交通狀況，選擇更快捷的路線。

-選擇更便捷的交通方式
航空出行： 航班延誤是節假日旅行的常見問題。根據FlightAware的數據，2023年節假日航班延誤率高達24%。中老年人應盡量選擇早班航班，因為早晨的航班受天氣和連鎖反應的影響較小。

-公共交通：如果不方便開車或飛行，中老年人可以選擇火車或長途巴士等公共交通工具。這些交通方式通常更適合長時間旅行，且可以避免駕駛疲勞的風險。

關注健康與安全
1. 留意健康狀況
預防流感和其他疾病： 冬季是流感高發季節。疾病控制與預防中心（CDC）建議，中老年人應在節假日前接種流感疫苗和新冠加強針，尤其是65歲以上的人群。

隨身攜帶健康必需品： 包括處方藥、基礎急救包、血糖儀（適用於糖尿病患者）以及常用的感冒藥。

2. 避免旅途疲勞
長途旅行可能會增加中老年人患深靜脈血栓（DVT）的風險。以下措施可以有效減輕旅途疲勞：

-每1-2小時起身活動，尤其是在長途飛行或駕車時。
-穿戴醫用彈力襪以促進血液循環；保持水分充足，避免過量飲用含咖啡因或酒精的飲品。

3. 提高安全意識
駕車安全： 根據NHTSA（國家公路交通安全管理局）的數據，冬季惡劣天氣導致的交通事故比例較高，尤其是積雪和冰凍路面。中老年人駕車時應提前檢查車輛狀況，包括輪胎、防凍液和剎車系統，並隨車攜帶應急工具包（如手電筒、毯子和備用電池）。

住宿安全： 入住酒店時，選擇位置靠近電梯的房間，以便緊急情況下迅速撤離。同時，確保房間門窗鎖閉，貴重物品放置在安全的位置。

節約成本的小貼士：
根據Statista的數據，2024年聖誕節期間美國平均旅行預算約為 1350美元。

以下是幫助中老年人控制旅行開銷的幾種方法：
-提前預訂： 提早購票通常能獲得更優惠的價格。
-靈活選擇日期： 避開節假日當天或周末，可以節省機票和酒店費用。
-使用折扣： 很多航空公司、酒店和景點為中老年人提供折扣，如AARP會員優惠。
-嘗試共享經濟： 使用Airbnb或Vrbo等短租平臺，選擇性價比高的住宿，同時還能享受更居家的環境。

應對突發狀況
1. 旅行保險
節假日期間出行的不可控因素較多，如天氣引發的航班取消、行李丟失或健康問題。建議中老年人在出行前購買旅行保險，特別是涵蓋醫療和緊急撤離服務的保單。

2. 備好緊急聯繫人信息

-隨身攜帶包含家人、醫生和緊急聯繫人信息的卡片。此外，確保手機存有緊急聯繫人的快速撥號功能。

-無論是國內旅行還是國際旅行，中老年人都應提前了解目的地的醫療設施、緊急服務電話，以及最近的藥店位置。

在享受與家人團聚或探索旅遊地的同時，請記住，安全和健康才是最重要的節日禮物。