感冒和流感激增！如何全面預防？

樂活小編

隨著寒冷季節的來臨，感冒和流感成為了家庭健康的一大挑戰。無論是您的孩子下車時看起來蒼白發燒，還是您自己感覺喉嚨發癢鼻子不通，預防措施總是比治療來得重要。 

在病毒擊倒您和您的家人之前，以下這些小貼士或許能幫您做好準備，減輕感冒和流感的影響，有時甚至可以避免家人生病。

提前準備用品：在感冒和流感季節到來之前做好準備。囤積足夠的面巾紙、洗手液、洗手消毒劑和紙巾。備有額外的口罩，因為它們已被證實可以防止病毒傳播。也可以考慮購買一些娛樂物品，比如拼圖或DVD，以防孩子們生病時需要。

檢查藥箱：確保藥箱裏有止痛藥、退燒藥以及您在感冒或流感期間會用到的其他藥物，如消炎藥或止咳糖漿。復查適合各個年齡和體重的正確劑量，檢查藥物之間是否有相互作用。測試體溫計的電池是否仍能正常工作，清潔您的加濕器。嚴格洗手：勤洗手可以減少感冒和流感的傳播。告訴家人用肥皂仔細洗手至少20秒，小孩子可以在洗手時唱兩遍“生日快樂”歌。您自己也要做到！

了解企業病假規定：您可能需要請幾天病假。即使您沒有生病，可能也需要照顧生病的孩子。現在就開始考慮，了解您的辦公室對病假的政策是什麽？您是否需要請無薪假？

安排外部支援：您可能需要外部幫助。看看是否有家庭成員能在孩子因病需要在家時幫忙照看，或者詢問鄰居是否能在您臥床時帶孩子去參加一些必要活動。

經常消毒：您不需要用消毒劑噴灑每一個表面。您可能只想對一些經常觸摸的物品進行消毒——如門把手、遙控器和電話——每天消毒一次。

使用紙製品：如果家裏每個人都生病了，可以在浴室使用紙巾代替手巾。把玻璃杯換成紙杯，並且用過一次就丟棄，這樣可以減少病菌傳播的機會。

儲備食物：囤積一些易於製作的食物，以備不時之需，這樣即使需要休息幾天也無需烹飪。準備一些孩子喜歡的飲料和小吃。保證充足的休息：無論是正在從感冒或流感中恢復，還是試圖避免生病，都需要充分休息。也確保孩子們按時上床睡覺。

接種流感疫苗：為了盡可能避免流感侵襲您的家，建議您及家人接種疫苗。