刷手機可緩解孤獨？與子女常聯繫更重要

樂活小編

♥樂活心語♥

隨著智慧手機和網際網路的普及，越來越多中老年人開始使用社交媒體，與親友保持聯繫、獲取資訊或打發時間。

一項最新調查顯示，單純在社交媒體上刷帖子、按讚，並不能真正緩解孤獨感。真正能讓中老年人感到更不孤單的，是與子女保持經常聯繫。

這項名為 “Foresight 50+ Omnibus” 的全美調查顯示，如果中老年人每週至少透過社交媒體與子女聯繫一次，他們表示「從未感到孤獨」的比例明顯更高。

這項調查於 2025 年 9 月 18 日至 23 日進行，透過網路和電話訪問了 1001 名 50 歲及以上美國成年人，由 AARP 與 NORC 研究機構合作完成。

多數中老年人都會經歷孤獨感
調查對 1001 名 50 歲及以上美國成年人進行了訪談。結果顯示，孤獨感在中老年群體中並不少見。約 60% 的受訪者表示，他們至少偶爾會有以下一種感受：
♥感到孤立
♥覺得被忽視或被排除在外
♥缺少陪伴
相比之下，只有約 40% 的人表示從未有過這些感覺。

進一步來看：
♥30% 的人很少感到孤獨；
♥約 25% 的人有時會感到孤獨；
♥接近 10% 的人經常或持續感到孤獨；
這說明，孤獨已經成為不少中老年人生活中難以避免的一部分。

網路興趣活動越來越受歡迎
雖然孤獨感普遍存在，但調查發現，中老年人正在逐漸擁抱網路生活。例如：

60% 的中老年人嘗試過線上興趣活動；
45% 的人每月至少參與一次；
這些活動包括：
√線上學習興趣課程；
√線上興趣小組；
√網路遊戲或娛樂活動等；
不過，當涉及到線上志願服務或社區活動時，參與人數明顯下降。大多數受訪者表示從未嘗試過，只有約 15% 的人經常參與。

社交媒體幾乎人人在用
調查還發現，社交媒體已經成為中老年人生活的一部分。數據顯示，86% 的中老年人使用至少一個社交媒體平台。

不同群體之間也存在差異：
√女性使用社交媒體的比例高於男性；
√50 至 69 歲人群的使用率高於 70 歲以上人群；

在各種平台中，Facebook 依然是最受歡迎的社交平台。
使用情況大致如下：
74% 使用 Facebook；
39% 使用 Instagram；
約四分之一使用 TikTok 或 WhatsApp。

不同平台用途不同
調查顯示，中老年人在不同平台上的使用方式也不一樣。
· Facebook：主要用來聯繫朋友
在使用 Facebook 的中老年人中：
近 90% 表示主要目的是了解朋友的近況
約 75% 會分享自己的生活動態
約 75% 會閱讀有趣的文章
超過一半的人會用來娛樂、學習或關注熱門話題。因此，Facebook 不僅是社交工具，也成為獲取資訊和娛樂的重要渠道。

· Instagram：更多用於娛樂
相比之下，Instagram 的使用目的有所不同。約 40% 的用戶表示，他們使用 Instagram 主要是為了娛樂或看看流行趨勢。因此，這個平台更像是一個獲取靈感和放鬆娛樂的空間。

大多數人用社交媒體聯繫朋友
調查還顯示，中老年人使用社交媒體，最常聯繫的人是朋友。
具體情況如下：
約三分之二的人每月至少聯繫朋友一次；
約一半的人會聯繫子女；
約 40% 的人會聯繫兄弟姐妹；
可以看出，社交媒體確實為維持關係提供了便利。

真正減少孤獨的，是與子女聯繫
雖然很多中老年人會使用社交媒體，但研究發現，單純使用社交媒體並不會明顯減少孤獨感。不過，有一個例外——與子女聯繫。
調查發現：
♥每週至少與子女聯繫一次的人中，42% 表示從未感到孤獨；
♥聯繫較少的人只有 32% 表示從未感到孤獨；
也就是說，與子女保持聯繫，對緩解孤獨感具有明顯作用。

線上互動重要，但線下陪伴更關鍵
研究人員指出，網際網路確實為中老年人提供了新的交流方式和生活樂趣，但它無法完全替代真實的人際關係。線上興趣活動、社交媒體互動，都能帶來短暫的參與感和快樂，但真正能減少孤獨的，是有意義的人際聯繫。